旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

今日はゴールペースラン

今日のガーミンGregコーチのメニューはゴールペースラン。 15分のアップの後にキロ4分50秒くらいで20分走ってダウン15分。ハーフマラソンペース走ってメニュー 夕方帰宅してから走ります。 昨日は久しぶりの飲み会だったので体が重い。調子イマイチ。日本酒の冷酒飲みすぎたみたい。 アップ終わったところでスピードを上げるのをやめようかと思ったけど、ポイント練習部分も頑張って走ってみた。 設定ペースは守れたけど、なんかすごい力んだ走りになったように感じる。全身に力が入って、左右のブレが大きいような感じ。たった20分のポイント練習だけどずいぶんと疲れた。飲み会の次の日にポイント練習はやっぱりしんどい。…

2024/01/31 19:50

週末ラン/Eペース走

今年は走ったらブログを書こうと思っていたんですが、元日にいきなりの大地震。 素早く復旧した北陸新幹線で戻ってきたら家で大トラブル。いや、相方さんと喧嘩したとかじゃなくて、設備トラブル。お湯が出なくなったので、シャワーが無くなって、平日朝ランが無理。汗だくで拭いただけで会社行くのはちょっとね。 復旧工事の影響でエントリーしていた高知龍馬マラソンはDNS。う〜モチベーションが・・・ フルマラソンの予定が無くなったのでガーミンのGregコーチのハーフマラソンワークアウトを始めてみました。 ロング走の予定を土曜日にしたので、昨日土曜日は90分Eペース走。今日日曜日は35分Eペース走。 昨日は京浜東北線…

2024/01/28 15:16

レースレポ 第20回葛飾ふ〜てんマラソン

1月6日土曜日。自宅で正月の間に大変なことが起きたのだが、今日は特に対応できることも無し。前から申し込んであった葛飾ふ〜てんマラソンに参加。 華のハイテクハーフの前日に荒川の反対側の左岸、堀切菖蒲園駅近くでコンパクトに開催されている大会です。 日暮里で京成線に乗り換えて普通電車しか止まらない堀切菖蒲園駅に到着。9時20分。ここから荒川方面に歩いて、土手を越えて少し歩くと会場の堀切水辺公園です。駅からは15分くらいかな。トイレ寄ったりして9時40分頃に到着。 スカイツリーがよく見える。近くで見るとデカいな〜 今回初参加。参加人数も少なくて走りやすそう。 MCはM高史さんお一人。ずっとしゃべってま…

2024/01/06 19:02

今更ですがあけましておめでとう初ラン行ってきました

今更ながらあけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 お正月はのんびり富山県に帰省していたんですが、元日からまさかの大地震。富山県も津波警報が出たので、一時的に避難してました。 揺れは感覚的には東日本大震災時の東京くらいの大きさで、立ってられないくらい。富山県は震度5強だったので、同じくらいでした。 避難先から出て、実家に戻ってからも一晩中15分おきに震度2〜3の余震。全然寝れずに朝起きました。富山県はあまり揺れない県なので、うちの老親も地震酔いだって調子悪そうだし、こちらも経験があるとはいえ、寝不足です。 でも、明けた1月2日はせっかくのいい天気なので、近くの温泉施設。新湊…

2024/01/03 21:27