旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

【和歌山〜三重旅行その5】白浜温泉 花鳥風月宿泊記

白浜温泉で泊まった宿は、「花鳥風月」さんです。 全室半露天風呂つきのちょっといい宿です。楽天トラベルで予約しました。 大阪場所に懸賞を出したそうな。 ラウンジにはウェルカムドリンク。生ビールもワインもあって、自動で注いでくれる生ビールをいただく。もちろんフリー。 女性は色浴衣あり。 帯も色々なのから選べます。相方さんは面倒になって普通の帯持っていってました。 お部屋。ツインベッドルーム。 縦長のお部屋でベッドの反対側には広いソファスペース。くつろげるスペースは十分。 これがお風呂。2面窓があるので開けると気持ちいい。 お風呂で飲めるように割れないプラスチックコップが置いてあります。 お部屋の冷…

2023/11/30 20:27

週末ロングランとブラックフライデーでお買い物

今朝は起きたらどんより曇り空。 今日のランニングのメニューはロングラン135分。 ガーミンのトレーニングレディネスが1で行こうか迷ったけど、ゆっくりロング走なので行くことにします。 家から出たら霧雨。まあ、走れない雨ではない。シューズはインフィニティラン。ウインドブレーカーも着て走ります。 コースは、芝川サイクリングロードを下って、芝川水門で荒川に出て、川口駅に戻り、そこからは京浜東北線沿いを走って、135分を過ぎたら電車で帰る。 心拍ゾーン2を維持して走ってたら、途中からじわじわとペースが落ちてきたので、やっぱり回復が必要なのかなと感じながらのラン。 西川口と蕨の間で135分に到達して、蕨駅…

2023/11/26 19:03

クルーズインターバルからのサッカー観戦

今日は土曜日。お休みです。 朝からクルーズインターバルです。8分を3本で心拍コントロールのゾーン4キープで行きます。シューズは750km以上走ったテンポネクスト。だいぶソールが削れてエアーが見えてきた。いつパンクするか。 外はとっても寒い。これまた冷たい北風が吹いていて体温を奪われるように感じる。でも、こんな寒いのに結構ランナーとすれ違う。負けてはならんと頑張る。誰と勝負してるのかは知らんけど。 負けん気で走ったためか、クルーズインターバルの疾走区間3本はキロ4分50秒前後で行けたので、体感は結構キツかったけど、よしとしておきます。 走り終わった後は車の12ヶ月点検でディーラーに車を預けて、帰…

2023/11/25 21:00

【和歌山〜三重旅行その4】伊勢志摩を観光してきて東京へ戻る

尾鷲の宿に一泊して、いよいよ埼玉に帰る日です。泊まった宿の話はまた後日。 宿から見る海です。ようやく少しずつ晴れてきました。 帰る日は土曜日。急いで帰っても東名は綾瀬で渋滞するでしょうから慌てて帰っても仕方ない。事故ると大変だし。ゆっくりと寄り道しながら帰ります。 尾鷲市内でガソリンを入れて、紀伊長島で高速を降りて志摩に向かいます。紀伊長島と志摩を結ぶ国道260号は走る車も少なくて快適。 そんなドライブで到着したのは横山展望台。英虞湾が一番綺麗に見える場所らしい。なかなかここまで来れないので、行ってみよう。 展望台には駐車場が2ヶ所あって、ビジターセンター近くの第一駐車場、山の上の展望台の近く…

2023/11/24 19:25

e3グリップを持って走ってみた

今日は祝日。大田原マラソンの日。復活して良かったです。 そんな朝はいつもより少しゆっくりして、朝食後の9時頃からポイント練習。 メニューは10分のTペース（心拍ゾーン4）を3本走るクルーズインターバルです。Tペース走はしんどいけど、これくらいの時間でぶっ続けでないと楽しくもあるので、頑張って走ります。 最近、フォームが崩れている気がしたので、今日はe3グリップを持って走ってみた。2年くらい放ってあったけど、劣化もせず使えました。←プラスチックがボロボロだったらどうしようかと思った。←ロゴは劣化してボロボロだったけど。 10分の3本はキロ4分52秒と4分49秒と4分48秒でしたが、2本目と3本目…

2023/11/23 17:48

【和歌山〜三重旅行】白浜温泉を観光してきた

高野山を出て、前日に泊まったホテルに寄って忘れ物を回収。 今晩の宿のある白浜温泉に向かいます。海南インターまで下道で走って高速であっという間。翌日は一日雨降りの天気予報を見たので、景観を楽しむ名所に行っておくことにします。 白浜に来るのは大学生の時に青春18きっぷで貧乏旅行をした時以来の30年以上ぶり。 高野山から前日宿泊したホテルを経由して、まずは三段壁。翌日は結構な大雨予報なので、自然景観は先に見ておきます。 続けて千畳敷。全国あちこちに千畳敷ってありますよね。 アジアっぽい観光客がいっぱい。なんか楽しそうに盛り上がってます。 最後は円月島。ここは道路沿いの小さな駐車場に車を入れて見ます。…

2023/11/20 20:15

晴れた休日はロングラン105分

今朝はポカポカで風も弱くてとっても気持ちいい日曜日。 朝食後にロングラン。ガーミンの作ってくれたメニューは心拍ゾーン2で105分。 ロングタイツを履いて、上に短パン。上半身はTシャツの上に薄手のウィンドブレーカー。ウィンドブレーカーは少し暑かった。 シューズはマジックスピード2。このシューズはなぜかスピードが出ないというまさに練習用シューズ。 走ったコースは、芝川サイクリングロードをずっとポクポクと走って荒川に向かうコース。時間が余っていたら環七で対岸に渡って荒川を走るコース。 荒川に出たところ、とれたてキッチンのところで見た富士山が綺麗。 ここで少しトイレ休憩を入れて荒川に出る。 荒川右岸で…

2023/11/19 17:13

【和歌山〜三重旅行】高野山へ行ってぶらぶら

紀の川市のビジネスホテルから車で山を駆け上って高野山へ。 紅葉がいい具合と聞いたので、一度行ってみようと。本当は宿坊とかに泊まってみたかったんですが、平日なのにどこもいっぱい。世界遺産はやっぱりすごいです。 朝8時くらいに奥の院前の駐車場に到着。車を入れます。高野山の駐車場はほとんど無料なのが助かります。 天上の仏教都市って感じ。高野山って山があるわけではないというのは新発見。 奥の院は高野山の外れになるので、中心部まではバスで移動。ここから南海のケーブルカーの高野山駅行きのバスが出ています。 バスで千手院橋に降りて壇上伽藍（だんじょうがらん）へ向かいます。金剛峯寺から壇上伽藍へ向かう蛇腹道に…

2023/11/18 12:57

【和歌山旅行】富山から和歌山へ

富山マラソンが終わってからしばらく実家でゆっくりしてから旅に出ます。 今回は和歌山県に行ってみよう。 富山から北陸道と名神と近畿道と阪和道を走って7時間。 初日の目的は和歌山城と和歌山ラーメン。 大津サービスエリアでお昼。琵琶湖が見える。 それで到着したのは和歌山市。和歌山城。市役所のすぐそばの駐車場に車を入れて散策。 和歌山城は紀伊徳川家のお城。暴れん坊将軍吉宗のお城。その前は豊臣のお城でしたけど。 御三家だけあって広くて立派。天守は戦前は国宝で徳川御三家時代のものが残っていたんですが、和歌山大空襲で焼けて、戦後に鉄筋コンクリートの再建。 でも、燃える前に近い形で再建されたそうで、外見はそっ…

2023/11/15 21:08

富山マラソン2023レースレポその2

つづきです。 genmaigenmai.hatenablog.com さて、いよいよスタートです。 スタート直後の大混雑の中走ります。みんな手を振って大声を出してます。こうじゃなくっちゃね。 最初はコースが狭くって、右左折を繰り返すので周りの流れに乗って走る。人を抜くのも難しいし、抜かれるスピードだと邪魔だし。 結局、設定がキロ5分30秒なのに、キロ5分10秒くらいで入ってしまいます。 いやいやそれじゃ無理だろうと少しセーブするものの3kmまではキロ5分16秒。それからようやく落ち着いて、コース幅も広くなり5分30秒くらいで刻む。 高岡大仏は手持ちのGoProの静止画で撮影。逆光・・・ 山町筋…

2023/11/13 20:41

富山マラソン2023レースレポその1

しばらく旅に出ていたので遅くなりましたが、一週間前に開催された富山マラソン走って来ました。 結果は暑さにやられてしまったのですが、備忘のため記録に残します。 前日 例年通り自動車で富山入り。3連休なので渋滞前に出発。朝5時半。 関越道と上信越道、北陸道と乗り継いで、上市SICで降りて、11時くらいに富山駅北の市営駐車場に車を入れて受付。 そろそろこの前日受付無くしてもらえないものだろうかと思いますが、まあ仕方ない。 エキスポやってますが、ゴールドウィンの物販も無いので、さっさと抜けて昼食。 しろえび天丼でも食べようかと、駅のとやマルシェに向かいますが、大行列。となりのブラックラーメンの西町大喜…

2023/11/12 16:39

富山マラソン2日前の練習とレースプラン

フルマラソン2日前。祝日でお休みなのは助かります。準備が捗ります。 そんな今朝は最終練習。Eペースの心拍ゾーン2で30分。 Eペースの調整ランなのであっさりと終了。でも、想定よりも心拍数が高めでした。体調悪いのかしら。 でも、Eペース30分だけだと物足りないので、1kmだけスピードを上げて走ってみました。でもね、1km4分22秒が限界でした。遅くなったな〜まあいい。今度はしんどい割に心拍数が全然低い。 ガーミンのベルトを会社用のステンレスベルトのまま走ったせいで時計が揺れまくってたので誤差が大きかったか。 ☆★☆ そんな状況ですが、暑そうな富山マラソンのレースプラン。 今のMペースはキロ5分3…

2023/11/03 19:44