旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

1月15日はゆるジョグしかできないので目的地を決めて走る

昨日に引き続いて膝がやや痛い。 みなさんのようにメニューを決めてバシバシ走り込むってことができない毎日。キロ7分超えのゆるジョグしかできませ〜ん。 無理して走って長引いても仕方ない。素直にゆるゆるジョグにします。 朝食後にケトルベル振って、膝コロンやって、ランジウォークも入れてから朝9時スタート。幸いにも雨は降っていないようです。シューズは古くなってきたアディダスレンブー3。 毎日ただただゆるジョグしていてもスッキリしないので、今日は目的地を決めて走ります。 昨日と同じように芝川サイクリングロードを南に向かってゆるゆる走って目的地到着、ゴールです。脚はひどくはなっていないよう。帰ったらストレッ…

2023/01/15 16:44

1月14日やっぱり痛いけどジョグに出る

月曜日にまだ鵞足炎が完治してないけど、ちょっとスピード上げて走ってみたんです。 genmaigenmai.hatenablog.com 当日は、膝は大丈夫な感じって書いてるんですけど、（心肺がヤバいみたい、）でも、数日経つと、やっぱり脚が痛い。いや〜若くないんだから、無理しちゃダメって分かってたはずなんですけどね。つい、マジックスピード2の魔力にやられてしまいました。 で、水曜日はテレワークだったんで、少しだけ走ったんですが、やっぱり痛い。木曜日と金曜日はビビって完全休養。そんな感じで土曜日の今日は走れなくは無さそう。（ちょっと弱気） 朝起きて、ケトルベルを振って、膝コロンで腹筋も入れてから雨…

2023/01/14 20:41

1月9日久しぶりなのにいきなり3連走

今日は3連休最終日です。 まだ乾いた咳が少し出ているので、どこか遠くに出かけることもせず、近所のランです。ずいぶん長い間走れていなかったんですが、いきなり3連走してきました。 今日も筋肉を温めるために、ケトルベルスイングを50回3セット、ランジウォーク30歩入れてから走ります。 朝9時スタート。シューズは11月のブラックフライデーセールで買って、そのまま走れなかったのでお蔵入りしていたアシックスマジックスピード2。 駅伝モデルを買ったけど、履かないうちにもう駅伝は終わっちゃいました。 せっかくカーボンプレート入りのシューズを履いたのもあって、ちょっと怖いけど少しスピードを出してみましょう。 上…

2023/01/09 17:27

1月8日はゆっくりジョグで久しぶりの連日走

今日もとってもいい天気＠さいたま。 昨日、久しぶりに走ってやっぱり膝には少し違和感あるけど、ゆっくりなら走れるかな。冷え過ぎて筋肉が固まらないように、暖かくなってきてからスタート。さらに、ケトルベルスイング50回を3セット。ランジウォークも入れて体を温めてからスタートします。 朝9時半過ぎスタート。シューズはアシックスハイパースピード。 ゆっくりなので、せめて起伏を走ろうと、真っ平なさいたまのちょっとした起伏を探しながらのラン。 痛みが出ないようビクビクしながらキロ7分で走って1時間でゴール。幸いなことに痛みは出ませんでしたが、やっぱり違和感が残ってます。なんとか走れましたが無理は禁物です。 …

2023/01/08 17:45

1月7日だけど今さら初ラン

年末年始は鵞足炎で膝は痛いし、体調悪いしで引きこもりの毎日でした。 genmaigenmai.hatenablog.com ようやく走れるくらいの回復感になってきたので、初詣ランに出てきました。2kgくらい増量してしまったので、減量しなきゃ。 Eペースでロング走。久しぶりなので90分くらいにしておこう。 朝10時くらいにスタート。シューズはインフィニティ2。雨が降るとか言ってたのに、とってもいい天気で風も弱くてEペースロング日和です。 久しぶりに見沼代用水西縁から東縁へ大回りで一周してきました。基本的に遊歩道で、路面は舗装路に砂利道が混じるコース。 途中で氷川女躰神社で初詣。結構お参りしている…

2023/01/07 19:11

【寝正月】まったく走らないお正月

みなさまあけましておめでとうございます。 昨年末から鵞足炎でダウンしてましたが、その後12月終わりに少し咳が出て、喉が少し痛かったので、実家に帰る前に念のためって、家に置いてあった抗原検査キットで検査したらまさかの陽性。 マジか〜って慌てて家庭内隔離。それまで普通に向かい合って飯食ってた相方さんには幸いにも感染せず。でも年末年始の帰省は消え去りました。 隔離後もあんまり調子良くは無かったんですが、一週間ありましたけど、発熱は結局無し。 年末年始の休暇中なので、テレワークすることも無くて、超退屈な日々でした。 今は乾いた咳は少し出るもののそれ以外はいたって健康。一週間経過したので、走りはまだ自粛…

2023/01/03 19:52