旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり

富山マラソン黄信号かな

今週はストレスフルでした。 日曜日以来走れず、平日はストレス高くて約1週間経過してしまいました。 土曜日の今日はなんとか走れそうです。 でも、朝から疲れが取れてないのが分かるので、昼前に5kmだけ走ってきました。 Eペースで5km。シューズはテンポネクスト。 なんか調子イマイチながらも5kmちょっと走ってゴール。午後はゆっくり休むことにします。 なんか最後の最後でトレーニング計画がボロボロ。 これで富山に行けなくなったら最悪。あと1週間なので、なんとか行けるように頑張りたいと思います。 にほんブログ村

2022/10/29 14:17

10月19日はダニエルズさん3週Q1Tペース走

今日はテレワークです。 テレワークの朝はポイント練習の日。今日のメニューで富山マラソンまで20km以上走るのは終わり。気持ちよく終えることができるよう頑張りますか。 今日のメニューは、10kmのEペースの後に4.8kmのTペース走、2分のレストを入れて3.2kmのTペース走。最後はEペース3.2kmで終わり。21.2kmのロング走。Tペース合計8kmのダニエルズさん的なソツケンかな。Tペースは4分40秒設定で行きます。 朝4時に起きて、4時半にスタートしようかと思ったら、雨が降ってる。雨雲レーダーを見ると、あと30分で止むらしい。少し家で待機して朝5時に外に出てみたら確かに止んでいる。 朝5時…

2022/10/19 19:12

寺泊シーサイドマラソン反省

今年初めて走った寺泊シーサイドマラソンのハーフ。反省をまとめておきます。 レース前 関越道を飛ばして現地入り。長岡北スマートインターから来ると早い。 移動中はACCと車線キープ機能で半自動で到着。楽だったはずなんですが、残念ながらどうも体調が良く無い。ロングドライブの疲れとストレスか、昨夕イオンの超安い缶ビールを飲んでしまったからか、その両方かは分からないですが、スタート前の時点でガーミンのボディバッテリーが30くらいで、ゆっくり休みましょうと出るレベル。 でも、新潟までロングドライブで来て、DNSは無いので走ることにします。レース前は車の中で少しでも回復しておこうとゆっくりしておきます。 ス…

2022/10/18 20:20

10月16日寺泊シーサイドマラソン参加

今日はハーフマラソン。 新潟の寺泊まで行ってハーフマラソンに参加してきました。寺泊シーサイドマラソンです。 深夜2時に車を走らせて関越道から北陸道に入って、長岡北インターから寺泊まで。すでに疲れてます。 まあ、そんなことは置いておいて、ハーフマラソンスタート。予定ではキロ5分のMペース走で1時間45分で走る。 結果はネットで1時間44分ということで、目標は達成。でも、途中まで貯金を作って、後半で消費するという良くない展開。前半は追い風で後半は向かい風だし、仕方ないか。 完走賞は番屋汁。カニの入った味噌汁でした。うんまい。 終わった後は、角上魚類の本店に行ってみた。川口店より狭いのね。しかも大混…

2022/10/16 19:28

10月12日はダニエルズさん4週Q2Mペース走

今日はテレワークの日。週1回でだいたい平常化してます。 テレワークの日は平日ポイント練習。ダニエルズさんのメニューでは4週前ポイント練習2回目。Mペース走の日です。アップ代りのEペース4.8kmの後にMペース走8kmを2本。間に1.6kmのEペースを挟むメニュー。いつもいつもキツいメニューです。 だいぶ涼しくなってペース設定も上がってきました。早朝は気温17℃。Mペースの設定は4分58秒です。うまく守れるか。 朝5時スタート。シューズはテンポネクスト。少し北風が吹いています。 いつもの見沼代用水西縁へ。ちょうど用水路沿いの道路に入るくらいで4.8kmのEペース終わり。 いよいよMペース1本目。…

2022/10/12 16:56

【旅行記】赤べこの色付けをしてみた

さて、飯盛山を出て車を走らせます。 genmaigenmai.hatenablog.com といっても数百メートルなんですけど。 次にやって来たのは赤べこの絵付けができる「手作り体験ひろば番匠」さんです。 赤べこ。一度は見かけたことがあるのではないでしょうか。 頭をちょっと触ると、首をふりふりさせる赤い牛の置物。それが赤べこです。 マツコ＆有吉かりそめ天国でマツコ・デラックスさんが「あたしを燃やす燃料は「赤べこ」でいい」って言ってるあの赤べこです。 それを自分で作れるという。 www.aizukanko.com 到着です。こんなわかりやすい巨大看板が出ていますので、迷うことは無いでしょう。 店…

2022/10/08 19:00

10月8日はダニエルズさん4週Q1のMペース走

昨日の冷たい雨が止んだ朝。朝起きると調子イマイチ。あまり睡眠で回復していない感じ。 富山マラソンまで4週間。今日は4週で最後のMペースウィーク。4週Q1のメニューはアップ代りのEペース20分の後にMペース19.2km。設定は4分58秒くらいかな。 朝は風が冷たいけど、午後には気温が上がってくる予報。朝食を食べて朝9時に走りに出ます。走り出すと涼しくってEペースの上限近い5分26秒で20分。調子悪いと思ってたけどそうでも無いのかな。 そのままMペースに入って19.2km。北上して大宮第三公園まで行って、中を2周走って芝川の堤防上で戻ってくる。 キロ4分55秒で走りきって家の近くまで戻れたので、そ…

2022/10/08 14:29

10月4日はスピード練習

今日はテレワークの日。 早朝からポイント練習します。今日のダニエルズさんのメニューは、アップ3.2kmのEペースの後にTペース1.6km2本、Iペース3分を3本、最後はRペース200mを8本のスピード練習メニュー。 4週間前はTペースが3.2kmだったので、だいぶ優しくなりました。早朝はだいぶ涼しくなったので、Tペースの設定はキロ4分40秒、Iペースはキロ4分18秒、Rペースはキロ4分くらいで行ってきます。 朝5時スタート。シューズはズームフライ3。 アップの3.2kmは5分45秒くらいの感覚で走っていたけど、キロ6分6秒。あれ、調子悪いのかな？ Tペースに入ると、キロ4分38秒と4分33秒。…

2022/10/04 16:37

【旅行記】会津若松の飯盛山に行って来ました

さて、先日、会津若松に行って参りました。 行ったのはまだ暑い9月中旬。雨の天気予報が外れてドピーカンの一日でした。浦和インターから東北道、磐越道と渋滞もなく順調に走って到着です。 以前に会津鶴ヶ城には行ったことがあったので、今回は会津白虎隊の聖地飯盛山を目指します。 広い観光客用無料駐車場に車を入れてブラブラと歩きます。 高い山ではありません。ちょっとした丘です。 さて、山の登り口まで来ると妙なものがあります。「飯盛山動く坂道」です。江ノ島エスカーみたいなもののようです。アナウンスで、「自分の脚で登るとほんっとうに大変です」って連呼してます。大人片道250円。下りは無いみたいです。脚の弱った高…

2022/10/02 17:17

10月1日は30km Eペース走

10月になりました。 今月も走ります。10月初日のダニエルズさんのメニューは、130分もしくは24kmのいずれか短い方のEペース走。富山マラソン5週前なので、最後のロングランのメニューです。 私のEペースだと24kmは走れず、130分走になるんですが、先週、青梅マラソン試走で30km走って、最後粘りきれず撃沈したので、今週も30km走ることにします。ペースはキロ5分46秒くらいを目安に。 コースは家から芝川サイクリングロードを走って、荒川左岸に出たら、千住新橋で折り返して右岸に渡って、赤羽くらいで30kmになるコースで行くことにします。このコースの弱点としては、良過ぎる天気の時は、橋の下以外に…

2022/10/01 18:35