11/20 -0.5kg(-6.7kg) 実は食パンまで食べていた暴走モード（エヴァ？）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット、ゼロトレ。@AfuroDietおはようございます。11/20体重 68.0kg（-0.5kg）9/27スタート 74.7kgから-6.7kg良い感じ☺️ですが、昨日の夜、妻とチョコ🍫食べちゃったので消化されて反映予定です🤩… https://t.co/yPgBHteuS02019/11/20

11/19 -0.3kg(-6.2kg) 糖質制限中とはいえ、3歳の娘が頑張って切ったダイコンとニンジンは食べざるを得ない（苦しみ＆嬉しみ）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット、ゼロトレ。@AfuroDietおはようございます。11/19体重 68.5kg（-0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-6.2kgゼロトレ効果？😁今週は『68kg台の住人』が目標です😊#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/BGvmuDa37a2019/11/19 09

11/18 +0.1kg(-5.9kg) ゼロトレを取り入れて加速したら良いな（願望）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/18体重 68.8kg（+0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-5.9kgさぁ、今週は『68kg台の住人』をキープするぞー！😁#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/tgKM9IZAyJ2019/11/18 09

11/17 -0.3kg(-6.0kg) どうしても炭水化物食べたいときの気持ちを糖質制限をしてない人に上手く伝える言葉がほしい

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/17体重 68.7kg（-0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-6.0kg2日連続で妻とドキュメンタル観ながらお酒飲んでツマミも食べたわりには有難いです😁… https://t.co/OazZoYNgJM2019/11/17

11/16 -0.0kg(-5.7kg)

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/16体重 69.0kg（-0.0kg）9/27スタート 74.7kgから-5.7kgいやぁ、減らすチャンスだったのに昨日の夜、妻とドキュメンタル観ながらお酒飲んでツマミも食べて、、、😅… https://t.co/

11/15 -0.0kg(-5.7kg)

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/15体重 69.0kg（-0.0kg）9/27スタート 74.7kgから-5.7kgあれ？今日も微減だと？🤔あっ、きっとシャツが厚手だからだな！（成分無調整豆乳）… https://t.co/el6Z3qvS6R2019/11/15 0

11/14 -0.5kg(-5.7kg) 「今日は我ながらカンペキに制限したな！」と悦に浸ってたら夜にから揚げ食べたの忘れてた。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/14体重 69.0kg（-0.5kg）9/27スタート 74.7kgから-5.7kgそう！その減り方でいいの！😁69kg切って安定を次の目標にします😊#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/AsN7ayxZS

11/13 -0.1kg(-5.2kg) 「停滞期」と「倦怠期」を間違えそうになりました（大問題）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/13体重 69.5kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-5.2kgうーん、思ったより戻ってないですね🤔何しても減る時期もあれば、気をつけてても減らない時期も😁… https://t.co/xitXQlet

11/12 +0.4kg(-5.1kg) 停滞期？食べてるだけ？意外と見分けがつきません

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/12体重 69.6kg（+0.4kg）9/27スタート 74.7kgから-5.1kgあらあら、2日で1kg戻っちゃった、昨日はお酒も飲まなかったのにな🤔ま、夜の炭酸水がお腹に残ってるので… https://t.co/gU

11/11 +0.6kg(-5.5kg) ダメだ！「ポッキーの日」からどう頑張っても下ネタにしか繋がらない思考回路なので自粛（正解です）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/11体重 69.2kg（+0.6kg）9/27スタート 74.7kgから-5.5kg予定通り戻りました😁地道に気張らず続けましょ😊#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/tY5y4QyNak2019/11/11 09:2

11/10 -0.8kg(-6.1kg) 「ウインナー」と「フランク」の違いって何だろう（気になるけど調べたら負けな気がする）←負けじゃないです

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/10体重 68.6kg（-0.8kg）9/27スタート 74.7kgから-6.1kg減りすぎですね？🤔、、、わかった！ウンコしたからだな！（オトナの言い方して！）明日はまた少し戻る予… https://t.co/6I

11/9 +0.5kg(-5.3kg) 豚カツもチキンカツも好きだな？と考えたら衣がすごく好きなだけだった説（説じゃない）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/8体重 69.4kg（+0.5kg）9/27スタート 74.7kgから-5.3kg予想通り消化しました😁良い良い、60kg台をしっかりキープし続けてから次の目標に😀… https://t.co/CyuTbJ5Xfc2019/11/09 09

11/8 -0.4kg(-5.8kg) 夜中に食べたものは写メ取れてないからツイッター上より食べてしまっている事実（重罪）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/8体重 68.9kg（-0.4kg）9/27スタート 74.7kgから-5.8kgん？なんで減った？🤔暴飲暴食して今日は諦めてたのに？😅消化した週末が怖いです😇… https://t.co/shKzxqNypp2019/11/08 10

11/7 +0.1kg(-5.4kg) 海外のビールを飲みながらその国のことを調べると、旅行気分全開。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/7体重 69.3kg（+0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-5.4kgおととい、せっかく入った60kg台を自然に定置させたい期なので良い良い😊#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/LYwP

11/6 -0.3kg(-5.5kg) キツネかな？っていうくらい油揚げを衝動買いしてしまいました（使い道不明）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/6体重 69.2kg（-0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-5.5kgお酒飲んだのに？🤔ウイスキーのあと、ビール🍺も飲んだのに？🤔卵3個の出し巻き卵も食べたのに？🤔（食べす… https://t.co/

11/5 -0.9kg(-5.2kg) 祝！70kg切って、-5kgも達成！（ボケなし）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/5体重 69.5kg（-0.9kg）9/27スタート 74.7kgから-5.2kgなかなか割れなかった70kgの壁がいきなり割れました😀昨日、お酒飲まなかっただけ😅… https://t.co/kwrTKD1aLI2019/11/05 08

11/4 +0.1kg(-4.3kg) なんか週一で回転寿司に連れてかれてる気がします（気、じゃなくて事実）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/4体重 70.4kg（+0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-4.3kg割と好きなものを食べているわりには良くキープしてるな？🤔という印象です😁#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/

11/3 -0.1kg(-4.4kg) 餃子の中身だけ食べていたのに皮つきを箸で取り分けてくれる3歳児を断れずに3個食べちゃったハナシ（してません）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/3体重 70.3kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-4.4kgうん、思い切ったことをしないとしばらくここに落ち着きそうです🤔#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/IoaREEcSRb

11/2 -0.2kg(-4.3kg) 土曜日の夜って浮かれて物を食べがち（糖質制限あるある）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/2体重 70.4kg（-0.2kg）9/27スタート 74.7kgから-4.3kg1週間減らないことを『減った体重で安定してきた』とポジティブにとらえて自己肯定感出しときましょう🤩… https://t.co/EApe

11/1 +0.3kg(-4.1kg) どうせ停滞するなら69kgでお願いしたいのに（自己中）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。11/1体重 70.6kg（+0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-4.1kg一進一退の攻防とか😅最近、体重計乗る前になんとなく『2,300g重そうだな🤔』とか分かるようになってきま… https://t.co/9iI

10/31 -0.3kg(-4.4kg) 娘が作ってくれたものは心がこもってるから糖質ゼロ説！（概念）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/29体重 70.3kg（-0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-4.4kgおとといに戻りました😊これで週末の70kg切りが見えてきたけど昨日チーズケーキ食べたんですよね、消化さ… https://t.co/uc

10/30 +0.3kg(-4.1kg) 糖質制限中にケーキ食べ比べしていいんですか？（はい、ダメです）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/29体重 70.6kg（+0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-4.1kg良いじゃない、壁は厚い方が破った時嬉しいはず😆夜中食べた豆腐かな？🤔（確定）… https://t.co/2M6TOOmMrb2019/10/30 08:

10/29 +0.3kg(-4.4kg) 食べてないと思ったらゆで卵10個食べてた件（さすがに）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/29体重 70.3kg（+0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-4.4kg少し戻りましたが昨日減りすぎて不安なのでこれで安心です😀今週は金曜までに70kg切れれば🙆‍♂️… https://t.co/o92oGRiO

10/28 -0.7kg(-4.7kg) 体重減らしたいのに1日で減りすぎるとビビる説。すぐ「説」とか言う説（無限ループ）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/28体重 70.0kg（-0.7kg）9/27スタート 74.7kgから-4.7kg回転寿司をサイドメニューで凌いだ成果ですかね😁増減あるだろうから、今週で70kg切ってしっかりキープし… https://t.co/Zk

10/27 -0.1kg(-4.0kg) ジョブチューンはいつも美味しそうな特集組んでくれるのヤメないとマジでヤバい件。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/27体重 70.7kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-4.0kg始めて1ヶ月でピッタリ4kg落とせました！😆🎉最初70.8だったのでシャツ脱ぎました！（言っちゃうやつ… https://t.co/CZfzXb

10/26 -0.3kg(-3.9kg) まず、ココナッツオイルを冷蔵庫に保管してガッチガチに固める。ハナシはそれからだ！（終了）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/26体重 70.8kg（-0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-3.9kg昨日の目標達成した興奮でピンボケしました😁（おい）気合い🔥入れた甲斐があった😆明日で1ヶ月経つけど… https://t.co/2uE

10/25 -0.3kg(-3.6kg) 初めて？マジメな意気込みの日。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/25体重 71.1kg（-0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-3.6kgおとといの体重に戻りました😀今日だよ！今日！✊頑張って200g削ろう！明日は71kg切る！（気合… https://t.co/eSqnlaW3S420

10/23 +0.3kg(-3.3kg) 炭水化物食べたい欲が爆発しそうで3歳児に心配かけた39の夜（尾崎感）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/24体重 71.4kg（+0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-3.3kg300g増の理由？🤔昨日、夜、寝る前に写メも撮らずに150gの豆腐を2個も食べたやつがいれぞ！（犯人）… https://t.co/avpZoLm

10/23 -0.7kg(-3.6kg) 数字上は糖質少ないはずなのに何故か体重が増えてしまう食べ物ってある気がしてます。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/23体重 71.1kg（-0.7kg）9/27スタート 74.7kgから-3.6kg700g減キター！♪昨日の400g増が関係してるとしか思えません🤔とりあえず60kg台にしてキープが… https://t.co/F6N9LtC0Hj20

10/22 +0.4kg(-2.9kg) パクチー苦手な自分が食べられるサンラージャン発見！の巻。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/22体重 71.8kg（+0.4kg）9/27スタート 74.7kgから-2.9kgうん、天ぷらを食べ過ぎたことは反省しています😇その上でアーモンド食べて起きてもお腹がいっぱいのままだ… https://t.co/

10/21 -0.4kg(-3.3kg) バターをコーヒーに入れるとカビが生えていR（自主規制）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/21体重 71.4kg（-0.4kg）9/27スタート 74.7kgから-3.3kg昨日の600g減に続けて今日も減って2日間で1kg減だと？🤔なんか波が一気に来てるのかな、減らせるとき… https://t.co/tr27dE

10/20 -0.6kg(-2.9kg) サガリをマズく焼くのもある意味才能といえるのでは？（ポジティブか）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/20体重 71.8kg（-0.6kg）9/27スタート 74.7kgから-2.9kgやっぱり食事が反映するのは2,3日後みたい🤔昨日、セブンスイーツ大試食会しちゃったから数日後は、、、😱… https://t.co/8

10/19 +0.5kg(-2.3kg) セブンのスイーツを食べながら減量を願う（願うな）

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/19体重 72.4kg（+0.5kg）9/27スタート 74.7kgから-2.3kgコレはあかんやつや、、、500g増はアカン（関西の人ではないです）主食の炭水化物以外は気兼ねなく食べて… https://t.co/CC

10/18 -0.0kg(-2.8kg) 「超焼肉ふりかけ」って書いてあったら気にならないわけがない。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/18体重 71.9kg（+0.0kg）9/27スタート 74.7kgから-2.8kgえっ、昨日はあまり胃の中に物を入れてないはずなのに、、、ステイ？😭#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/x1kFo

10/17 -0.7kg(-3.2kg) 糖質ゼロの「すき焼きの割り下」を売ったら売れると思います、というか欲しいです。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/16体重 71.9kg（+0.2kg）9/27スタート 74.7kgから-2.8kgトータル-3kg台は2日で終了😅原因が全く不明です、焼酎の炭酸水割りを6,7杯飲んだだけなのに！（それ… https://t.co/9DYx2M

10/16 -0.7kg(-3.2kg) 鬼のように甘そうなチョコマシュマロを見かけた日。鬼甘て。

アフロメガネ@糖質制限、金森式ダイエット気になってます@AfuroDietおはようございます。10/15体重 71.7kg（+0.2kg）9/27スタート 74.7kgから-3.0kg昨日の予想通り？200g戻しました😁前日の700g減があったから気にせず今日もよろしくお願いします😀… https://t.co/1bEfcRFB

10/15 -0.7kg(-3.2kg) 「カプリコのあたま」があるんだから「餃子の中身バーグ」があってもいいじゃない（誰もダメとは言ってない）

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/15体重 71.5kg（-0.7kg）9/27スタート 74.7kgから-3.2kgどうした、急に落ちました😅明日200gもどしても気にしないことにしましょう😁… https://t.co/TDHrmTXa452019/10/15 09:38:26

10/14 -0.1kg(-2.5kg) 牛脂は食べ過ぎると気持ち悪くなりますよ？（みんな知ってます）

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/14体重 72.2kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-2.5kgかれこれ数日2〜2.5kg減で留まってて、ここからグッと下がるまでは耐える時なのかな？🤔それはそれで楽… https://t.co/sWBiqb

10/13 +0.1kg(-2.4kg) 余市とか玉子焼き9個食べたりとか。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/13体重 72.3kg（+0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-2.4kg昨日はそんなに口に入れた感覚なかったんですけど、酔った後に目玉焼き5個リクエストして食べた気がします😅（… https://t.co

10/12 -0.1kg(-2.4kg) 加工されていない牛脂は痩せるらしい説に乗ってみました。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/12体重 72.2kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-2.5kgやりたいことがあって、パソコンに向かってる間はお腹が空かないので、それを上手く使いたいのですが数字には跳… https://t.c

10/11 -0.1kg(-2.4kg) 二郎5杯分のチャーシューを喰らう（と思います）

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/11体重 72.3kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-2.4kg昨日は胃の中に入れた物が少ないのに、100gしか減っていない不思議🤔週単位くらいで見るのがいいのかも😀… https://t.co/f86d

10/10 -0.4kg(-2.3kg) セブンの燻製あらびきフランクは他社のフランクより糖質が低い（らしい）

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/10体重 72.4kg（-0.4kg）9/27スタート 74.7kgから-2.3kg『体育の日！、、、じゃないんだよな🤔』と思うのはアラフォーの証拠😁初めて2週間ほどで2kg減りました… https://t.co/sODa75

10/9 -0.1kg(-1.9kg) 焼き鳥はカシラに限る。と思う。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/9体重 72.8kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-1.9kg2食連続で鶏むね肉食べたのでガッツリ痩せたんじゃないかと期待してた（錯覚です）考えたら、まだ消化吸収され… https://t.co/

10/8 -0.0kg(-1.8kg) 鶏むね肉を2食連続で食べてみた。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/8体重 72.9kg（-0.0kg）9/27スタート 74.7kgから-1.8kg昨日落とせてたので今日はステイでも満足😀朝の逆腹筋30回は習慣にできました😁#糖質制限ダイエット… https://t.co/pvOAXJI7Gv

10/7 -0.5kg(-1.8kg) 噂の痩せるダンスを家族でしてみたり。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/7体重 72.9kg（-0.5kg）9/27スタート 74.7kgから-1.8kg3日ぶりに減りました😀朝から逆腹筋30回、エアロバイク30分はやれました😁#糖質制限ダイエット… https://t.co/SkvvNKbuvB2019/

10/6 +0.3kg(-1.3kg) 鼻にニンジン突っ込んじゃうミステイク。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/6体重 73.4kg（+0.3kg）9/27スタート 74.7kgから-1.3kg2日連続で増えてる、これはアカンやつ😅とりあえずすぐに300g分運動だ（水分？）#糖質制限ダイエット… https://t.co/6Es5Fpj3m

10/5 +0.1kg(-1.6kg) シングルモルトウイスキーとラムレーズンとか。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDiet初めての逆腹筋しゅーりょー。この動画ほど逸れてはいないけど、自分なりには。とりあえず毎日続けてみよっと😀2019/10/05 09:31:46朝、布団のモゾモゾしながらスマホいじる幸せ。最近は起きてツイッター開

10/3 -0.1kg(-1.5kg) 埃被ったルームランナーを娘に奪われた件。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/3体重 73.2kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-1.5kg1日100gずつというジリジリ感ですけど、食べる量を一切我慢してないことを考えたら十分ありがたいです😀… https://t.co/pQsPXB

10/4 -0.2kg(-1.7kg) マヨネーズ味のチェリオとかステーキとか。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/4体重 73.0kg（-0.2kg）9/27スタート 74.7kgから-1.7kg昨日、ハートチョコを食べちゃいましたが（てか、生まれて初めて食べた、美味いっす）、2枚に抑えたので何とか😀… https://t.c

10/2 -0.1kg 胃袋をつかむ、というのは大体の男性にはとても効果的だと。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。10/2体重 73.3kg（-0.1kg）9/27スタート 74.7kgから-1.4kg食べ物は結構意識できるようになってきました。飲む量と運動は大して変えられてないなー。… https://t.co/ESAfc7tsu62019/10/0

10/1 -0.0kg スイカに岩塩を振る娘。

アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDiet一ヶ月ほど通院のため、有休をまとめて消化することになり、昨日の夜、深夜バス乗ってました。朝、寝ぐせついたまま放り出されたので、家族の迎えを待つ間、ドドールのモーニング。パンを食べる罪悪感がすご

9/30 -0.4kg 新宿探索。ワンカラとかドラクエウォークとか。

日課の体重測定から。アフロメガネ@糖質制限、ダイエット、ドラクエウォーク@AfuroDietおはようございます。9/30体重 73.4kg（-0.4kg）BMI 23.4（-0.2）体脂肪 19.5%（+0.6%）9/27スタート 74.7kgから-1.3kg意識して数日で1.3kg落ちたのは良いの… https://t.co/lH8RCHOy

9/29 -0.4kg 80分で7600歩ウォーキングしてみました。withドラクエウォーク。

朝の日課にしたい体重測定。おはようございます。9/29体重 73.8kg（-0.4kg）BMI 23.6（-0.1）体脂肪 18.9%（-0.2%）9/27スタート 74.7kgから-0.9kg糖質量が少ないからってバクバク食べてスタイルフリー＆ハイボールもたくさん飲んでしまった！夜がポイントですねー。#糖

9/28 -0.5kg 始めて2日目でアジフライ＆昼ビールとかしちゃう。

昨日から始めた、糖質を気にする生活。とりあえず、500gだけ体重を減ってました。よし！おはようございます。9/28体重 74.2kg（-0.5kg）BMI 23.7（-0.1）体脂肪 19.1%（+0.6%）初めて1日で早速500g減った！と嬉しかったけど、体脂肪が少し増えたということは、単純に体内

9/27 74.7kgからダイエットスタート！

はじめまして！39歳、二児の父、アフロメガネと申します。20代の頃は、ウエストが細くて、ベルトの穴を別で開けなきゃいけないくらいだったのですが。 仕事が忙しいだの、疲れてるだの、子供の残したものを食べているからだ、などと言い訳ばかりを繰り返しているうちにす