ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」

オートファジーとプチカーボローディング

鴻巣パンジーマラソン2日前。 今週はオートファジーとプチカーボローディングを3日間実施しました。後者は前日まで継続。 1：26：12 体重54㎏台 (2023年3月PB更新) 1：25：09 体重55㎏台 (2023年1 …

2025/02/27 19:00

鴻巣1週間前 5km

鴻巣1週間前。全力一歩手前で5km。 昨年出したPBからは37秒遅れ。 40代半ば。鴻巣が終わったら、川越に向けての課題は見えているので取り組んでいきます。 【ふどつう】

2025/02/22 09:42

キロ4カットができない

ここ3ヶ月、10km40分切りができなくなっています。キロ4カットが速く感じます。今日のペースを維持するにも精一杯。特別疲労が蓄積している感じでもありません。それでPBから1分半遅れ。 40代半ば。 【ふどつう】

2025/02/15 12:00

-3℃

久しぶりに早朝ポイント。 最近は睡眠が取れるので、睡眠を優先しています。 -3℃ 寒かったです。手が痺れる寒さ。 【ふどつう】

2025/02/12 07:07

「N介」氏自己ベスト更新！！

↑先日行ったあしがくぼ氷柱。 同級生のN介氏が練習でハーフの自己ベストを更新したようです。 1時間35分44秒 40代半ば。誇りに思います。 【ふどつう】  

2025/02/09 09:43

ハーフ走(また1段階老いたか？)

40代半ば。ラーメンはしょうゆ、あっさり一択。背脂なんかもってのほか。 今朝は本命レース1ヶ月前のハーフ走。少なくともキロ5秒くらい速い感覚で走っていました。心拍数もやたら高く、アップダウンなしでもこのタイムが精一杯。 …

2025/02/01 13:24