釣り場の新緑が綺麗な季節になりました。 4月は202㎞で終了しました。4月11日に参加した初ウルトラマラソンは35㎞でDNFしました。その後、疲労回復してからスピード練習を再開しました。9月までにスピードをできるだけ戻し …
年間3カ月だけ走るランニング初心者？芋太郎が3か月でハーフマラソン90分切を目指すブログ。ランニング中毒者への敬意と偏見。意識高い系朝ランアピールへの僻み。ランニングへの独自の主義・主張をいかんなく晒す。
釣り場の新緑が綺麗な季節になりました。 4月は202㎞で終了しました。4月11日に参加した初ウルトラマラソンは35㎞でDNFしました。その後、疲労回復してからスピード練習を再開しました。9月までにスピードをできるだけ戻し …
初ウルトラマラソンは35kmでDNFでした。 この日の最高気温は28℃になる予報で、こまめに給水、給食、かぶり水を心がけましたが、30kmくらいで一気に心拍数が上がり完走は出来ないと判断しました。内転筋もやや痙り始めまし …
もうすぐ46歳。そしてまもなく暑くなり、シーズンオフ。 今朝5時半過ぎ、45歳でのハーフ90分切りラストチャンスで走りました。 本当にきつかったですが、達成しました。なんとか90分切り12年継続です。 6㎞過ぎではすでに …
3月は月間213㎞でした。鴻巣パンジーマラソン後、坐骨神経痛が悪化して久しぶりに腰痛ベルトをしています。暑くなる前にあと1回ハーフ90分切りに挑戦したいと思います。初のウルトラマラソンが4月上旬に控えていますので、ペース …
強風の中、ハーフ90分切りにチャレンジしました。 平均風速5～6m/s。7.6m/sというデータもありました。 おそらく90分切りぎりぎりの走力しかないのでまったく駄目でした。強風に負けて12㎞までで限界でした。あまりの …
5kmタイム×4．55=ハーフマラソン予測タイム 非常に精度の高い相関式だと思います。 ハーフの自己ベスト（1：25：09）を出した直後の5㎞のタイムは18：45でした。上記の相関式にあてはめ …
12月 223㎞ 1月 306km 2月 215km （2月の高負荷ポイント） ・ハーフ走 4’19/km 全力 ・10km走 4’11/km 全力 ・5km走 3’55/km 全 …
目標であるハーフ90分切りの継続がそう甘くありません。2023年に43歳で85分ちょっとの記録を出した時はしばらく90分切りは継続できるだろうと思っていました。85分切りを目指してやっていれば簡単だろうと。しかし今や90 …
1月は中旬に仙台出張があり、その2日間以外はしっかり走れました。朝は暗く、寒く。その中で昨年（260㎞）より距離は踏めました。月末に来るとさすがに疲れましたが、走力は確実に下がっています。特にスピード持久力が。昨年の10 …
走歴18年、自身の年間走行距離と年齢別ハーフマラソンベストタイムの関係についてまとめました。 90分切りの継続が45歳で途絶えそうな状況です。気温が上がる前になんとかせねばなりません。そうするとあと3ヶ月くらいがリミット …
少し早いですが、2025年を振り返ります。かなり早いか。 今年は何といってもバス釣りでした。3月12日に約30年ぶりに再開してほんとうに一生懸命やりました。何かにとりつかれたようにやりました。 その結果です☟ 最高サイズ …
1時間30分ペースメーカー最初の5㎞のペースを考察(川越ハーフマラソン2025)
スタート～5㎞地点 ネットタイム 20：55 （4’10/km） グロスタイム 21：17 （4’15/km） 5㎞少し手前で追いついていたので、5㎞地点のネットタイムとグロスタイムを見ても、最初の5㎞は90分切りの巡航 …
目標は90分切りでした。 達成ならず。練習通りの結果、走力通りの結果でした。 1時間31分23秒。ネットタイム 芋太郎氏は自己ベスト更新の86分切りを目標にしていたので、87分台後半は悔しい結果かもしれませんが、厳しい練 …
11月30日（日）、本番の小江戸川越マラソンであった。 風はほぼなし。 天気は晴れ、この時期としてはやや暖かいくらいか。 とにかく、天候的にはベストコンディションだった。 体調も万全。 そんな中でのレース結果がこちら☟ …
川越ハーフマラソン2日前になりました。 自己ベスト更新を狙うことからは引退して迎える初めてのレースです。目標は90分切りです。 目標に向けて予定より走力は上がらない状態で迎えることになります。今週はテパーリング期間で距離 …
レースまで1週間を切ると、大したトレーニングはできない期間である。 疲労や故障が怖い。 体が弱って風邪をひくのも困る。 だから、ただひたすらにジョギングとペースの確認を繰り返している。 ジョギング2㎞＋ペースの確認1㎞＋ …
レース7日前。 日の出前に出発。6時半前からスタート。ヘラさんは13名位いましたが、バサーは0名。これだけ釣れないと、みんな諦めたのかな。 ノーバイトで納竿。 そしてリカバリーランをして帰りました。 【ふど …
レース8日前。7kmのレースペース走をやりました。 しかしオーバーペースでした。今の走力では閾値走になってしまいました。これではせいぜい10kmまでしか持ちません。 体はしっかり動かしましたが、速く走ろうという意識はなく …
本当は15㎞走を行う予定であった。 4：00～4：10で巡航して結果的に4：05/kmくらいの平均ペースで15㎞を終えれば、レース前最後の追い込みとしては上出来だと思っていた。 現実はそんなに甘くない。 1㎞ 4：05 …
川越ハーフ前、最後のポイント練習です。 5km走で走力を確認しました。 3’57/km 走力は上がりませんでした。最低ラインは3’55/kmでした。 今年の夏からずっと同じスピードです。 昨年の川 …
昨日に引き続き、本日もスピード強化だ。 これが今シーズン最後の五・一五ランになるだろう。 【5㎞走】 1㎞ 3：56 2㎞ 4：00 3㎞ 4：00 4㎞ 3：58 5㎞ 3：51 平均 3：57/km 【帰りの5㎞】 …
まあ、ここがラストであろう。 流石にレース週である来週にインターバル走を放つのは疲労や故障を考えると怖すぎる。 レース前ラストになる大嫌いな1000m×5本のインターバル走を本日行った。 11月30日の川越マラソンでの8 …
今日は次女のダンスイベントに行ってきました。 忙しい長女も初めて見に行くことができて良かったです。 イベント会場でN介氏より、本番前の練習でハーフのPB更新したとの連絡を受けました。 ついに95分切り。 芋 …
記事の投稿が少し空いてしまった。 その間、走ってなかった訳ではない。 むしろ、首の皮一枚、繋がってるかもしれないな～という感じのトレーニングができているような、できていないような… くらいの感じでトレーニングはやっている …
だいぶ走力は下がっています。 レースに向けて予定より走力は上がりませんでした。 レース2週間前。これからはいかにストレスなく体調を整えるかだと思います。 直近の練習でのタイムは、 5k 3’57/km 10k …
土曜日に18kmをキロ5分ちょっとで走りました。この日はこれでもいっぱい、いっぱい。 そして今朝、またもギックリ背中に。15km以上の距離走はダメージが大きく、疲労が溜まります。 ワークマンのリカバリーウェアが流行ってい …
5㎞20分切りの走力はある。 インターバルをやっても1㎞3：50を切る感じでは来ている。 が、ここに来てかなりヤバいと思っているのが 「4：10～4：20での持続力がない」 ということだ。 正直、4：20/kmでも全く楽 …
今朝は3時少し前に起床。長女が修学旅行で外国に行くので最寄りの駅まで送りました。 そしてラン。4時台は真っ暗です。疲労がまだかなりあるようでキロ6分でも心拍数が高い状態でした。 無理せず8㎞のジョグで終了。シャワーを浴び …
義理の父の傘寿のお祝いにプレゼントしました。茶碗。 喜寿の祝いと同じ作家さんの有田焼きです。 その時は湯呑み。 義理の父に初めて会ったのは22年前。その時は58歳。今は80歳。 自分はその時、23歳。今は45歳。年を取り …
11月1日（土）はインターバル走の翌日なので休んだ。 なんだかんだでインターバル走の後は少し膝が痛くなる気がする。 11月2日（日）は朝からウォーキングイベントに子どもたちと一緒に参加。 13㎞ほど歩いた。 11月3日（ …
PB更新狙いの85分切りでは、10km走のペース設定は最低キロ4カットでした。 今は90分切りが目標なので、今日の結果は合格です。 【ふどつう】
※写真はポストカード（今回のALLREQUESTTOUR） 20年ぶりに徳永英明さんのライブに行ってきました。徳永さんは今64歳。20年前は44歳。 わたしは今45歳。20年前は25歳でした。年をとりました。 とにかく疲 …
10月29日（水）、水曜は例の如く午前中からやることがあるので軽めのトレーニングだった。 1㎞ 3：44 まだまだスピードが足りないのでスピード慣れするために1㎞をダッシュした。 その後、200mダッシュ×5本をやって終 …
さて、10月のランは以下の内容で終了しました。 【月間走行距離】 ・234㎞ 【ポイント練習】 （通常メニュー） ・5km閾値 3’58/km ・1㎞×3 3’44/km ・200m×15 3’19/km ・5km閾値 …
今朝はようやくどうにもならないような疲労が抜けたのでポイント練習をやりました。かなり心拍数が高かったので、まだまだ疲れています。ギリギリキロ4カット。きつかった。間違えなく体に悪いと思います。 そして昨日の夕方、5か月ぶ …
10月27日（月）、土日の休息日を経て満を持しての五・一五ラン。 ・・・不発！！ 休み明けで疲労が抜けているはずなのに4㎞地点でエネルギーが枯渇した。 1㎞ 4：04 2㎞ 4：05 3㎞ 4：05 4㎞ 4：09 5㎞ …
ギックリ背中に加え、まったく疲労が抜けないので、今日はランも釣りもやらずに治療のため温泉へ。 10時開店で並んでおり、雨の中20分待ち。これは誤算。 入浴後はバニラアイスにエスプレッソをかけたのをいただきました。 【ふど …
10月22日（水）、23日（木）、24日（金）のトレーニング
【10月22日（水）】 1㎞ 3：59 2㎞ 3：52 3㎞ 6：05 4㎞ 5：24 最初の2㎞は通しでダッシュ。 残り2㎞はジョグ＋200mダッシュ×3本。 この日は午前中からやることが詰まっていたのでこれで終わり。 …
やはりギックリ背中発症。気をつけていても何気ない動作で今朝なりました。リモコンを取った時にピキッと。治るまでは負荷の高い練習はできません。この時期は疲労＆寒さで毎年なります。 今朝はjog40分 釣果は28cm 秋はスピ …
昨日はキロ6分の60’jog。今日は休足。 ランの疲れで下痢も続いているので、午後から半休を頂戴して温泉に行くつもりでした。 が、その前に雨の中、釣りを始めたら結局5時間のランガン。 開始から4時間ノーバイト …
不甲斐ないトレーニング続いている。 しかし、本日ついに芋太郎は反撃に出た。 反撃の五・一五ランだ。 1㎞ 4：07 2㎞ 4：10 3㎞ 4：03 4㎞ 4：06 5㎞ 3：59 平均ペース 4：05/km 3㎞地点、思 …
昨日、予定では21㎞走だった。 4：30/kmペースで走り切ることを目標としていた。 が、結果はこちら☟ 1㎞ 4：16 2㎞ 4：28 3㎞ 4：25 4㎞ 4：28 5㎞ 4：26 6㎞ 4：32 7㎞ 4：25 8 …
昨年同時期と比較するとキロ9秒遅い結果でした。心拍数は165でまったく同じでした。昨年と同じ心拍強度で走っているので遅くなっているのが分かります。もう少しタイムはいいかなと期待していましたが、現実はそう甘くはありません。 …
10月10日（金）～12日（日）は旅行のため走ることができなかった。 まあ、本当のランニング中毒者なら旅行先でも走るのであろうが、さすがに私はそこまでの中毒症状は出ていない。 13日（月）からトレーニングを再開した。 ス …
ペースは設定範囲ぎりぎりでしたが、内容は良かったと思います。ハーフを走り切るイメージで15㎞を走りました。よって心拍数も抑えられました。前半の方がきつく、後半の方が余裕があった気がします。中盤からワセリンを塗っていない右 …
本日は15㎞走を行った。 先日21㎞を走って、「脚が足りない…」と痛感したからだ。 15㎞地点…、いやもっと早い地点、12、13㎞のくらいから脚が重くなり始めた気がする。 もちろん、21㎞も走ればどこかで脚が重くなるのは …
2025年小江戸川越ハーフマラソンのペースメーカーについて問い合わせ結果
2025年小江戸川越ハーフマラソンのペースメーカーの配置について問い合わせをしました。↑の回答を頂きました。 90分切りが目標なので、ペースメーカーについていくのが最良なのかもしれません。 今朝は15kmのペース走（4’ …
昨日の21㎞走が微妙だったので、「休んでいる場合じゃない」ということで今日も走りに行った。 とは言っても、さすがに筋肉痛が残っているので軽くではあるが。 200mダッシュ×5本＋ジョギング＝合計4㎞ 腹筋と太もも？の筋ト …
↑昨日、初めてスピナーベイト（クルコマjr 7g)で釣れました。今期78本目。 レース期のメニューで15㎞以上の距離走を入れるようになってから常に疲れています。そして常に下痢です。つなぎのジョグもキロ5分半から6分と疲れ …
本日は今シーズン初めての21㎞走を行った。 もちろん、赤信号休憩アリのいわくつき21㎞走だ。 早速結果を。 1㎞ 5：02 2㎞ 4：48 3㎞ 4：38 4㎞ 4：39 5㎞ 4：38 6㎞ 4：36 7㎞ 4：38 …
汗疹もだいぶ収まってきた。 昨夜は久しぶりに痒みで起こされることなく朝まで寝ることができた。 普通に寝る、ということがこんなにも素晴らしいことだとは。 この歳になって改めて睡眠のありがたさを知る。 ということで、今日は気 …
起き抜け、食事なし（健診の為）、心拍数、余裕度などを考慮すれば、良い内容です。 順調に調整出来れば川越で90分切りは出来そうです。 【ふどつう】
結局9月終盤は股の痒み、痛みで失速した。 治ったかな～と思ったら、意外に治ってなくて痒みのために夜目覚めてしまう。 それが9月の終盤に続いた。 寝不足状態で仕事にも影響が出てしまう日もあった。 ということで、結局9月の走 …
日曜日、2回目の奥多摩チャレンジ（バスフィッシング）は、温泉を途中に入れて約10時間のランガン。1本上げるどころか、ノーバイトという厳しい結果でした。 さて、9月のランは以下の内容で終了しました。 【月間走行距離】 ・2 …
股に赤みができ、痒みを帯び、やがて痛みも加わり。 とくに痒みがなかなかに厄介だ。 睡眠を確実に削って来る。 夜、寝ている時に必ず一度、多い時は3回くらいは痒みのピークがやって来る。 その度に目が覚める。 25日、26日、 …
ここ3回連続ポイント練習2日後に水下痢になっています。2日後に見事なまでに疲労のピークがきている証拠です。ガーミンも「71時間は休憩をとりなさいよ」と言っており、精度の高さには驚かされます。レース期のポイント練習で、通常 …
9月24日（水）の10㎞走。 1㎞ 4：58 2㎞ 4：43 3㎞ 4：35 4㎞ 4：37 5㎞ 4：37 6㎞ 4：32 7㎞ 4：28 8㎞ 4：27 9㎞ 4：25 10㎞ 4：08 平均 4：33/km 9月走 …
今朝は10km走をやりました。昨年同時期（ほぼ気象条件同じ）に比べるとキロ10秒ほど遅い結果でした。感じからすると15㎞迄はハーフ90分切りのペースで無理をすれば走れそうです。逆に言えば、現状90分切りの走力はないという …
2週連続で15㎞走をやった後は水下痢になっています。月間距離が下がった分だけ疲労耐性が下がっているのでダメージがかなり出ています。背中の強張りも出てきたので、相当疲労が蓄積してきていると思います。15㎞走後の水分のとり方 …
9月20日土曜日。 今シーズン初の15㎞走を行った。 1㎞ 5：12 2㎞ 4：59 3㎞ 4：50 4㎞ 4：52 5㎞ 4：55 6㎞ 4：50 7㎞ 4：51 8㎞ 4：51 9㎞ 4：57 10㎞ 4：51 11 …
PBを更新した2年前から2kg太りました。H171cm 今日は15kmをキロ5やや切るペースで走りました。 そして昼はなんとしてもフィッシュバーガーを食べたいと思います。パン屋に行きます。 今年は趣味の1つである株式投資 …
セブンのフィッシュバーガーがない。 4カ所廻りましたが、ありません。 今まで買えないことはありませんでした。 食欲の秋？ 公式サイトではあるので、何らかの供給できない理由があるのでしょう。 今週はまったく疲れが抜けず、j …
9月で一番のラッキーDAYが訪れた。 昨日までとは打って変わって気温が一気に下がった。 そして小雨交じりの曇り空。 カンペキだ。 ランニングをするにはカンペキな日だ。 昨日までの灼熱・湿度地獄で心身ともにだいぶ疲労がたま …
9月13日（土）休息日 9月14日（日）休息日 土日はなんだかんだで家族での用事もあり、疲労も溜まっていたので休んだ。 9月15日（月）12㎞ 平均4：58/km 9月16日（火）12㎞ 平均4：58/km 9月17日（ …
まもなく秋。食欲の秋？ 先週の土曜日、4ヶ月ぶりに15km走をやりました。ペースはキロ5分半を少し切るくらいです。 36時間後に疲労のピークがきました。その後水下痢になり、今も完全には治っていません。 本番に向けてスタミ …
今日はようやくそこそこ涼しい気候となった。 ただ昨日の急な立ちくらみ症状や、若干の膝の痛み、そしてだいぶ疲れが溜まっているのか脚も重さなど。 いろいろ不安があるのでだいぶ抑えて走り始めた。 1㎞ 5：41 2㎞ 5：17 …
本日の記録はこちら☟ 1㎞ 5：23 2㎞ 5：05 3㎞ 4：59 4㎞ 5：04 5㎞ 5：07 6㎞ 5：00 7㎞ 5：02 8㎞ 5：04 9㎞ 5：02 10㎞ 5：43 11㎞ 6：41 12㎞ 5：52 …
秋は遠いが、秋らしいものを食す？ 昨年同時期から閾値は10秒くらいは低下していると思います。 5㎞をキロ4カットで走ったのは今年の7月中旬が最後です。 それ以降はキロ4オーバー。 5㎞の閾値走がキロ4をやや切るくらいじゃ …
まずは本日のトレーニングを。 10㎞走 平均4:56/km 曇りがちだったのだが、湿度が高く大量の汗が出た。 暑さにやられ、8㎞地点で50mほど歩いてしまった。 ちなみに使用したシューズはメタスピードエッジ。 前日のトレ …
ショック過ぎる。 近所のワークマンを訪れた。 買うものは決まっている。 ハイバウンスオーバードライブのサイズ25.0だ。 サッと買ったサッと帰ろうと思った。 ないのだ。 ワークマンらしく無造作に置かれているであろうはずの …
先週の土曜日（9/6）。 午前中から予定があったので、軽めの10㎞ランをやろうと思っていた。 膝の故障の不安が少し出ていたし、疲れもできるだけ蓄積したくないので、メタスピードエッジを履くことにした。 何だかんだでワークマ …
台風当日 ラン2km 釣り5時間 9本 台風翌日 ラン10km 釣り3時間 3本 妻と 台風翌々日 ラン1km 釣り3時間 2本 今、欲求、欲望は釣りへ。その欲求、欲望のレベルが上がれば、ランのように簡単には満たされ …
「台風15号 広い範囲で大雨警戒」という予報が数日前から出ていた。 90分切りが目標だった数年前なら、こういう予報を聞いた瞬間に 「やった！じゃあ、この日は走れないよね？だって台風だもん！休息日だ～♪」 と喜んでいただろ …
昨日は用事があったので距離を短くした。 さらにできるだけ早くトレーニングを切り上げるために、この時期のトレーニングとしては珍しく切り札シューズのメタスピードエッジを投入。 シューズを変えればタイムが速くなる、と言うわけで …
9月の月間目標距離150㎞。夏バテ。なにより右足の踵が2カ月以上治らない。右足の中指も半月以上治らない。走れないほどではありませんが、走り始めと走った後は痛みがけっこうあります。これ以上悪くなるとまともに走れないので、騙 …
今日もとにかく暑かった。 競技者でもないのに、こんな暑い中走るなんてちょっとヤバい人しかいないような気もする。 事実、昨日今日といつものランニングコースで走っている人はほとんどいない。 散歩しているおじいちゃんや、犬の散 …
↑今年 ↑昨年 自己ベスト更新を目指すことからは引退。 やはりモチベーションが低いので、うんと距離は減りました。 目標は90分切り維持。 8月31日の練習 3.5km 6’31”/km 釣り3時間 【ふどつう】
ついに9月がやって来た。 もちろん今年も11月末の小江戸川越マラソンに参加する予定だ。 ということで、本日から本格的にトレーニングを開始した。 本日のトレーニングはこちら☟ 10㎞走 49：58 平均4：59/km 2㎞ …
ここ3年は56～57㎏台（H171㎝）でしたが、月間距離が約半分になったため59㎏台になりました。 川越ハーフマラソンに向けては58㎏前後までは落としたいですね。 【ふどつう】
考察：図から分かるように小バスたちも徐々に成長している。 なんとかランナーを続けながら、アングラーにもなった気がします。 月間距離は以前の半分。情熱はバスフィッシングに。 釣っても、釣っても、釣り足りない。 …
6日間休足をしましたが、右踵、右アキレス腱の痛みが治りません。走った後、少し休んで歩くと痛みでまともに歩けない状態です。 右足中指は押したり曲げるとまだ痛いですが、痛みで夜中に起きるぐらいでしたので良くなっています。 そ …
30%量を減らして、質を維持した結果、疲労骨折したようです。 昨夜は激痛で何度も夜中に起きてしまいました。 お盆で病院もしばらく休みなので、ロキソニンで凌ぐしかありません。 走歴18年、骨系の故障はありませんでした。やっ …
なんとかこのくらい。 【ふどつう】
↑初のスモールマウスバス 22時 就寝（昨日21時半就寝） 3時 起床（今朝も3時に起床。余裕があったので缶、ペットボトルをまとめ、ごみ集積所へ） 4時 ラン開始（今朝は4時半。200m×10本 3‘19/km jog含 …
6月中旬猛暑が始まってからフィッシュのバイト数が減少しています。当然、バイト数が減れば釣果も下がります。 ランも減って7月は160㎞。ここ3年間で一番少ない月間距離でした。昨年の7月は300kmオーバーでしたからほぼ半分 …
こんなうたがあるんですね。毎日釣りをやるので感じるものがあります。 熱くなるものが。 【ふどつう】
先日、早朝4時。ある沼で先行アングラーがいました（写真は7時頃）↑ なんと中学の時とても仲が良かった友人でした。出勤前だそうです。（私も）8時少し前まで一緒に撃ちました。 約4時間。 最後に会ったのが12年前くらいですか …
ラン終了。 これからフィッシングをして出勤です。 【ふどつう】
↑スピナーベイト 一発根掛かりで1,000円〜2,000円お釈迦様になるのです。買ったその日に。 バス釣りを再開して、4ヶ月。 ロッド5本。 リール4つ。ハイエンドも。 他ルアー、ギア、アパレル等。 もう20万円以上課金 …
この先も出来るだけ、長く90分切りを継続するために、 【毎月】 5km 20分切り 【レース前仕上げ期】 5km キロ3:55 19:35 10km キロ4:05 40:50 15km キロ4:10 1:02:30 …
2日間ノーランで右踵の痛みが引いた気がします。 7月は昨年の半分位の距離になりそうです。 22℃ 【ふどつう】
同じくらいの練習を維持していても、キロ4カットが段々難しくなってきています。 釣りにランに汗をかき過ぎて、夏バテ中です。心身ともにストレスがかからないのが一番です。 【ふどつう】
先週の土曜、はじめて奥多摩湖にバスフィッシングにいきました。 トレイルランニングでは、奥多摩湖から登山道入り口がある雲取山には行ったことがあります。 前回は奥多摩湖を見ただけ。今回は3月に再開 …
ハーフマラソン1歳刻みランキング。過去最高ランクは43歳時の266位。タイムは1：25：09。 38歳の時にフェイスブックで知り合った5歳上のランナーさんがいます。知り合った当時は私の方が1分くらいタイムは速かったのです …
20年ぶりに、この方のコンサートに行きたいと思いましたが、 なんと秒速で完売するので、生まれて初めてファンクラブに入りました。 45歳おじさんが、65歳男性アーティストのファンクラブに入る。 こんなこともあるんですね。 …
ラン以外の趣味で、私としては高額なものを買いました。 ヴェイパーもしくはメタスピード2足分のリールを買いました。 ちなみに本日は軽めのジョグでした。 【ふどつう】
昨日と今日、朝3時過ぎに起床して合計8時間釣りをやりました。今朝は大雨の中で。 釣果0。ショートバイトは数回。 厳しい。 ランは昨日も今日も軽めのジョグでした。 今日は父の日。 高校生の長女からは久しぶりにプレゼントをも …
↑PEライン分析 釣果の気温、水温、時間帯↓ 出勤前4時からスタート。 ヘッドライトを装備。 ↑成果でました。 このフィールドの自己ベスト更新↓ この後、5.1km 4’57″/km …
今日は梅雨の晴れ間。 【ふどつう】
涙が流れました。 【ふどつう】
釣り場の新緑が綺麗な季節になりました。 4月は202㎞で終了しました。4月11日に参加した初ウルトラマラソンは35㎞でDNFしました。その後、疲労回復してからスピード練習を再開しました。9月までにスピードをできるだけ戻し …
初ウルトラマラソンは35kmでDNFでした。 この日の最高気温は28℃になる予報で、こまめに給水、給食、かぶり水を心がけましたが、30kmくらいで一気に心拍数が上がり完走は出来ないと判断しました。内転筋もやや痙り始めまし …
もうすぐ46歳。そしてまもなく暑くなり、シーズンオフ。 今朝5時半過ぎ、45歳でのハーフ90分切りラストチャンスで走りました。 本当にきつかったですが、達成しました。なんとか90分切り12年継続です。 6㎞過ぎではすでに …
3月は月間213㎞でした。鴻巣パンジーマラソン後、坐骨神経痛が悪化して久しぶりに腰痛ベルトをしています。暑くなる前にあと1回ハーフ90分切りに挑戦したいと思います。初のウルトラマラソンが4月上旬に控えていますので、ペース …
強風の中、ハーフ90分切りにチャレンジしました。 平均風速5～6m/s。7.6m/sというデータもありました。 おそらく90分切りぎりぎりの走力しかないのでまったく駄目でした。強風に負けて12㎞までで限界でした。あまりの …
5kmタイム×4．55=ハーフマラソン予測タイム 非常に精度の高い相関式だと思います。 ハーフの自己ベスト（1：25：09）を出した直後の5㎞のタイムは18：45でした。上記の相関式にあてはめ …
12月 223㎞ 1月 306km 2月 215km （2月の高負荷ポイント） ・ハーフ走 4’19/km 全力 ・10km走 4’11/km 全力 ・5km走 3’55/km 全 …
目標であるハーフ90分切りの継続がそう甘くありません。2023年に43歳で85分ちょっとの記録を出した時はしばらく90分切りは継続できるだろうと思っていました。85分切りを目指してやっていれば簡単だろうと。しかし今や90 …
1月は中旬に仙台出張があり、その2日間以外はしっかり走れました。朝は暗く、寒く。その中で昨年（260㎞）より距離は踏めました。月末に来るとさすがに疲れましたが、走力は確実に下がっています。特にスピード持久力が。昨年の10 …
走歴18年、自身の年間走行距離と年齢別ハーフマラソンベストタイムの関係についてまとめました。 90分切りの継続が45歳で途絶えそうな状況です。気温が上がる前になんとかせねばなりません。そうするとあと3ヶ月くらいがリミット …
少し早いですが、2025年を振り返ります。かなり早いか。 今年は何といってもバス釣りでした。3月12日に約30年ぶりに再開してほんとうに一生懸命やりました。何かにとりつかれたようにやりました。 その結果です☟ 最高サイズ …
スタート～5㎞地点 ネットタイム 20：55 （4’10/km） グロスタイム 21：17 （4’15/km） 5㎞少し手前で追いついていたので、5㎞地点のネットタイムとグロスタイムを見ても、最初の5㎞は90分切りの巡航 …
目標は90分切りでした。 達成ならず。練習通りの結果、走力通りの結果でした。 1時間31分23秒。ネットタイム 芋太郎氏は自己ベスト更新の86分切りを目標にしていたので、87分台後半は悔しい結果かもしれませんが、厳しい練 …
11月30日（日）、本番の小江戸川越マラソンであった。 風はほぼなし。 天気は晴れ、この時期としてはやや暖かいくらいか。 とにかく、天候的にはベストコンディションだった。 体調も万全。 そんな中でのレース結果がこちら☟ …
川越ハーフマラソン2日前になりました。 自己ベスト更新を狙うことからは引退して迎える初めてのレースです。目標は90分切りです。 目標に向けて予定より走力は上がらない状態で迎えることになります。今週はテパーリング期間で距離 …
レースまで1週間を切ると、大したトレーニングはできない期間である。 疲労や故障が怖い。 体が弱って風邪をひくのも困る。 だから、ただひたすらにジョギングとペースの確認を繰り返している。 ジョギング2㎞＋ペースの確認1㎞＋ …
レース7日前。 日の出前に出発。6時半前からスタート。ヘラさんは13名位いましたが、バサーは0名。これだけ釣れないと、みんな諦めたのかな。 ノーバイトで納竿。 そしてリカバリーランをして帰りました。 【ふど …
レース8日前。7kmのレースペース走をやりました。 しかしオーバーペースでした。今の走力では閾値走になってしまいました。これではせいぜい10kmまでしか持ちません。 体はしっかり動かしましたが、速く走ろうという意識はなく …
本当は15㎞走を行う予定であった。 4：00～4：10で巡航して結果的に4：05/kmくらいの平均ペースで15㎞を終えれば、レース前最後の追い込みとしては上出来だと思っていた。 現実はそんなに甘くない。 1㎞ 4：05 …
川越ハーフ前、最後のポイント練習です。 5km走で走力を確認しました。 3’57/km 走力は上がりませんでした。最低ラインは3’55/kmでした。 今年の夏からずっと同じスピードです。 昨年の川 …
ジョグすらやりたくない日はどうするか。 わたしの1番軽い練習は5kmジョグでペースは5’30〜6’00/kmの範囲です。 軽いとはいっても大切な練習ではあります。 しかしそれすらやりたくない日があ …
今朝は雨の中、3時間半。ノーバイト。 お手上げでした。 昨日は定例会議が中止になったので、定時で速攻会社を出て釣りに行きました。 アフターフィッシング！ しかし、わずか1時間半の間に「ついてない」もしくは非 …
わたしは祝日が休みではないので、ゴールデンウイーク休みはありません。よって、今日も通常運転です。 最近は7km以上のジョグですら、億劫な状態なので今朝は雨ということもありスピード練習をやりました。 スピード練習と言っても …
今日、3本。綺麗なラージマウス。 4月はなんとか200km。釣りを毎日やり、毛呂山トレイルマラソンがあった中、最低限の練習はこなしました。近1年では2,900km。釣りも4月は30回以上やったかもしれません。 フィッシン …
※ やりました！ついにやりました！！ バス釣り復帰から30回目以上のアタック！ 実はここ2週間は毎日やっていました。2時、3時台に起きて、フィッシング＆ランニング。 1番やっていた頃からは、30年弱。月日は …
今朝は2時半起床。 3時半からランニング。雨が降ってきました。 5時少し前から7時まで釣り。雨は強く、そしてボウズ。帰る頃には小雨になりました。 そして、これから出勤です。 釣りはここ2週間、ほぼ毎日やっています。ラージ …
3∶33∶31でゴール。 昨年より1分弱タイムは縮めましたが、目標の3時間半切りはできませんでした。PBは3：23分台。 一緒に走ったN介氏は3∶29でゴール。負けました。 ハーフマラソンの自己ベストは10分以上、わたし …
4月19日。 毛呂山トレイルマラソン前日。3時起床。 5時間の格闘の末、とりあえず釣りました。 バス釣り復帰から20回目。 ギルでした。少し残念でもありましたが、前進です。 【ふどつう】
毛呂山トレイルマラソン4日前。毛呂山を走った後はしばらくダメージが残り、閾値はできないので1本やっておきました。1カ月位は疲労が抜けないと思います。 【ふどつう】
バス釣りも20年ぶり？の再開から、13回目。今だに釣れませんが、とっても下手だからこそ楽しいのかもしれません。 色々なギアを選定して買ったり、動画を見たり楽しいですね。キャスティングがド下手なわたしはバス釣り動画見て「う …
今朝は3時半起床。日経先物を見たら暴騰。米国指数も。オカルト大統領の言動でワールド・ウォーZ。 行動こそ命だ。 全面高で窓を開けて大きく上昇する可能性がかなり高いので、一部の銘柄で寄成を入れときました。 今朝は出勤前に初 …
なんとか設定クリア。前回からキロ2秒落ち。 バス釣りは再開してから10回目。まだ釣れません。 オカルト大統領の政策でワールド・ウォーZ。 戦える者は、戦え。 戦いは、始まったばかりだ。 【ふどつう】
毛呂山トレイルマラソンに向けて、先週に続けて不整地を走りました。 桜を見ながら、色々確認しました。ロードでアキレス腱が慢性的に傷んでいるので、木の根っこ等を踏むと激痛が走ります。 本番はテーピングで対策した方が良さそうで …
ヴェイパーフライ4でさっそく今朝は閾値走。 ここ2年はアシックスのメタスピードを履いていたので、やっぱり踵が抜ける感じはけっこう気になりました。 2年前からすると、キロ3〜5秒くらい落ちている感じです。 話しはかわり、 …
ヴェイパーフライ4をゲットできました。今年3月に発売されたプロトタイプはレースのスタート時間で買えず、今回はなんとか買えました。 ドジャースカラーみたい。 秋の本命レースに使う予定です。 “最近、「なんとか勝ちたい」とい …
毛呂山トレイルマラソンに向けて80%不整地のコースで24.6km走りました。 給水ボトルの試験をしました。基本エイドで給水をとり、お守り的に携行した方が良さそうです。腰ポケットからの出し入れはそれなりに手間になります。商 …
朝6時前から2時間冷たい雨に打たれ続ける。 毛呂山トレイルマラソンに向けてのメンタルトレーニングになったのは言うまでもありません。 釣果0更新中。 【ふどつう】
今朝は3時半起床。 ジョグの間に1kmのほぼ全力走。2年前？から15秒落ち。 今や芋太郎氏と同じくらいのスピードだと思います。 レース期には芋太郎氏ほどの負荷はかけられないので、やはり長い期間をかけて走力を養成するしかな …
仕事がら、行政に申請する業務が多いのですが、行政の方々はどうしてあんなに偉そうなのか？ 色々な背景があるのでしょうね。勿論、中には謙虚な方もいます。 ある許可申請に対して、理不尽な説明をされる事象が先週2件ありました。基 …
今朝は久しぶりに400mのインターバル。レストは90秒ウォーク。 何とか設定クリアでした。 【ふどつう】
