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ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」 https://half90.com

年間3カ月だけ走るランニング初心者?芋太郎が3か月でハーフマラソン90分切を目指すブログ。ランニング中毒者への敬意と偏見。意識高い系朝ランアピールへの僻み。ランニングへの独自の主義・主張をいかんなく晒す。

芋太郎
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2019/08/31

1件〜100件

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  • 寝ても覚めても悔しい

    自分が一生懸命やっていることの勝負に負けるというのは、やはり悔しいものです。 年を重ね、悔しい気持ちというのはやわらいでいくと思っていました。 しかし、違いました。 寝ても覚めても悔しいのです。 体調はまだ戻っていません …

  • 日々の有酸素ジョグ

    図:みやすのんきのサブスリー教室より 「みやすのんき」さんの新書を読んでいて、はっとさせられました。 実は記録が伸びなくなった理由で一番疑うべきは、月間走行距離と有酸素ジョグの減少なのです。 ここ数年、見栄えのいい練習ば …

  • 90分切りは甘くない。またしても惨敗…

    コロナ中止を挟んでの久しぶりの小江戸川越マラソン。 目標としていた90分切りには1分以上届かなかった。 またしても惨敗だ。 このブログを始めてから、芋太郎は一度として90分切りを達成していない… そう考えるとなんかヤバい …

  • 川越ハーフ結果

    1位 「芋太郎」氏 1時間31分 2位 「N介」氏 1時間42分 3位 富土通 DNS Aちゃん 川越は今日を含めて11回走りましたが、1回目のタイムに次ぐ過去2番目に遅いタイムでした。 しかし、今日出来うる限りの走り …

  • だめか

    コンディションを整えるのに、あと2日と数時間しかありません。 実はここにきてコンディショニングが全くうまくいっておらず、もっと時間が欲しいところです。 コンディショニングがうまくいかない。しかし、それも含めて自分の実力な …

  • 這ってでも出て来い!

    写真:「マラソン哲学」より 「瀬古、這ってでも出て来い!」 これはかつてソウル五輪をかけた選考レース、福岡国際マラソンの前に瀬古利彦選手に中山竹通選手が言った言葉です。(瀬古選手は怪我をしていました。) これはメディアが …

  • 20日間で体重3㎏減量(59kg→56㎏/H172cm)した食事メニュー

    (朝) フルグラ糖質オフ 50g 牛乳少なめ ブラックコーヒー 300kcal (昼) 春雨スープ 80kcal (間食) 微糖缶コーヒー 30kcal (夕飯) 和食中心 ブラックコーヒー 800kcal 合計 1,2 …

  • 喜寿

    先日、義父の喜寿のお祝いをやりました。 湯吞をプレゼントしました。大変喜んで頂き良かったです。   さて、本日のランです。 川越ハーフマラソンまであと7日。 レースを使って、大会前の最後のポイント練習です。 上 …

  • 厚底か、それとも薄底か、結局厚底か⁉

    ずっと悩んでいたことがある。 それが先週の日曜日に決着がついた。 何に悩んでいたかというと、「レースシューズをどっちにするか?」という悩みだ。 ➀ ターサーエッジ3(薄底…というほど薄底じゃないが。) ② メタスピードエ …

  • 有酸素ジョグ

    川越ハーフマラソンまであと8日です。 またまた「みやすのんき」さんの著書を買わせていただきました。 まだ全部読んでませんが、面白く、興味深い内容です。 早速、意識と実践したいことは ・有酸素ジョグの回数を上げる ・ジョグ …

  • 1㎞×3本 あと11日

      昨日は有給休暇を頂戴して、鎌北湖(埼玉県毛呂山町)に紅葉を見に行きました。小雨に曇り空でしたが、とても綺麗でしたね。 そのあと梅の湯温泉(埼玉県越生町)にいきました。温泉の「かあちゃん食堂」というネーミング …

  • 2週間前、ここからの練習計画

    川越ハーフマラソンまであと14日。 ここからの練習計画。 11月16日 インターバル1km×3本 3’50” 11月20日 上尾シティ5km 3’55” 11月23日 イン …

  • Eペース(90分間走)

    川越ハーフマラソンまであと15日。 大会前の最後の距離走です。 目標のハーフ90分切りの時間をEペースで走りました。スタミナ養成。 あいだ1kmを2回刺激を入れました。 ショートインターバル、1kmインターバルを10月か …

  • 脇腹の痛みほぼ回復(5km走)

    ぎっくり背中とぎっくり脇腹の痛みもピーク時から10%程度になった気がします。昨日、急激に回復しました。 今朝は2時半起床。 昨夜は米CPIの発表があり、市場予想を下回って先物の反応を見てから寝ました。 2時半に目が覚めて …

  • Bスタートからのレースプラン

    川越ハーフマラソンまであと17日です。 大会のビブスが届きました。(ちょっと前まではゼッケンという言い方でしたね。) 今大会はBスタートからの出走となります。前回大会ではAスタートでしたので、確実に号砲後はランナーで詰ま …

  • 体重(脂肪)1kg減らすための消費カロリー

    木の葉も色づき始め、食欲の秋ですが減量中です。 1kg減量でハーフのタイム1分半短縮 脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal程になります。 つまり、1カ …

  • 1kg減量でハーフのタイム1分半短縮

    減量に気合いが入ってきました。 平日の朝昼は炭水化物を基本抜くことにしました。 脂質はできるだけとらないように、タンパク質やビタミン、ミネラルはしっかりとります。 1kg減量でフルマラソンのタイム3分短縮と言われることも …

  • ぎっくり背中とぎっくり脇腹

    川越ハーフマラソンまであと20日です。減量中。今日の昼飯↑ 今朝、背中と脇腹(肋骨の内側)を痛めてしまいました。疲労が溜まると、ひょんな動作から痛めてしまいます。 ぎっくり腰みたいなものかもしれません。私の場合、ぎっくり …

  • doing it to win

    川越ハーフまであと21日。 今日はリラックスして5km。 18℃ ZF4 new このブログの管理人「芋太郎」氏の別ブログを見ました。そこには川越ハーフでの90分切り、私との勝負への想いが書いてありました。それを受けて、 …

  • 川越ハーフまであと22日

    今週は2回、吹奏楽の演奏を見に行きました。 1日目 細田学園 本に囲まれたロビーでコーヒーを飲みました。 2日目 プラザウエスト ほうれん草チーズカレーライスと コーヒーをいただきました。 楽しかったです。 さて、今朝の …

  • ダイエット5日目

    ダイエット5日目。 昨日は2回目のファスティングをやりました。回復食はフルーツ青汁に牛乳を入れて飲みました(400mⅬ)。 関連記事 体重増加により宣言 1日ファスティングの効果は?体重の減少は? 10月31日 1日目 …

  • 川越ハーフ前の最後のハーフ走

    本日は出勤前に、大会前の最後のハーフ走をやりました。 3時半起床 5時半スタート(まだ暗い中スタート) アップジョグなし 自宅周辺1.7km周回コース 10℃ 北1m/s VFN%2 1km  4’53” 2km  4’ …

  • 1日ファスティングの効果は?体重の減少は?

    ファスティングとは、一定の期間食べ物を断つ行為です。多くは、固形の食べ物を半日~数日間摂取しないことを指します。ファスティングの実施期間は半日~2週間までさまざまです。また、摂取する物や栄養素が決まっているやり方などもあ …

  • 体重増加により宣言

    59.1㎏(身長172㎝) 今朝体重を量ったら、ここ半年で一番体重が増えていました。 ちなみに昨日は焼肉にワイン1本と暴飲暴食です。 ・週に3回間食で、フィレオフィッシュバーガーを食べる。 ・温泉で必ず唐揚げを食べる。そ …

  • さいたま市民音楽祭

    今日は、長女の演奏を聴きに行きました。 中学生から社会人までの演奏が聴けて良かったです。 浦和交響吹奏楽団の演奏はさすがに感動しました。   さて、本日のランは疲労抜きでした。 浦和交響吹奏楽団の演奏を聴いて、 …

  • 10km走 川越ハーフまであと29日

    川越ハーフマラソンまであと29日。 いよいよ1ヶ月を切りました。 ポイント練習も今日を含めてあと3回。(中負荷程度のショートインターバルは数回入れるかもしれませんが。) 今日の10㎞走(キロ4k分05秒~10秒)とハーフ …

  • 勝負

    川越ハーフマラソンまであと31日。 今月はハーフ走(42歳ハーフ90分切り継続)のダメージがあり、体の回復が優先となりました。 ポイント練習はあと1回残していますが、これまでに2回。 ポイント練習再開 5km×3+1km …

  • 左ひざ、爆破中…

    ピンチはチャンス。 よく言ったものだ。 人はピンチになるとそう言わざるを得ない。 なぜなら、「ピンチはピンチ」と認めてしまうと精神的に追い詰められてしまうからだ。 一つ言っておこう。 実際、ピンチはピンチだ。 もう一つ言 …

  • 足を冷やさない

    川越ハーフマラソンまであと33日。 デコホームで冬用のスリッパを買いました。 冬用を買うのは初めてです。近年、足を冷やさないように注意しています。痔持ちだからです。 真冬は足先にカイロを貼っています。靴下もくるぶしまであ …

  • 5km×3+1km ジョグ含む22km

    川越ハーフマラソンまであと36日。 今日のポイント練習はとても大事です。 今日のメニューが力を入れずにできるか。余力を残してできるか。 結果によって、本番に向けて自信を持っていけるのか。不安を残してしまうのか。 メニュー …

  • 2022年芋太郎の最終兵器!!

    最終兵器、メタスピードエッジ+!! 見よ、これが今年の芋太郎の最終兵器である。 つまり、ポチッた。 先日、ターサーエッジ3を買ったばかりだが、結局買ってしまった。 27,500円… メタスピードエッジ+なる兵器だ。 こん …

  • ポイント練習再開

    ハーフ90分切り後、15日間ぶりにポイント練習をやりました。 ハーフ90分切りのダメージは大きく、2週間開けてポイント練習を再開しました。 42歳ハーフ90分切り継続 ダメージのランキングとしては、断トツ1位で脱肛です。 …

  • まさにマジック!!

    まさにマジック!! マジックマイルって聞いて「なるほど~」って、全人口のどのくらいの割合が思うだろうか。 例のごとく、ガーミンのコーチ機能語録だ。 10月13日木曜日。 Jeffコーチからの指令は「マジックマイル」。 言 …

  • オーラルケアセット

    ☝こちらが現在のわたしのオーラルケアセットです。 ジェットウォッシャー、電動歯ブラシ2種類、歯ブラシ2本。 これにフロスが2種類、うがい薬(兼ブレスケア)、歯磨き粉が加わります。 ランナーだって歯が命。誰だ …

  • キロ4分が出ない

    ハーフ(42歳ハーフ90分切り継続)を走ってから12日目ですが、ダメージがおそらく残っており、キロ4分が出ない状態です。(もちろん力を入れれば出ます。) 今朝はキロ4分の感覚で走って、 0-1㎞ 4’08” 1-2㎞ 4 …

  • けつあなテーピング確定

    脱肛がひど過ぎるので、けつあな(肛門)にテーピングを貼り付けて、脱肛が少しでも防げるか試してみました。 脱肛(だっこう)とは、いわゆる痔(ぢ)の一種で、本来肛門のなかに収まっている直腸の一部が肛門の外に飛び出している状態 …

  • 皮を擦りむいたんだぜ、ホントだぜ!

    土曜日の練習。 ガーミンのJeffコーチから、「イージーランをせよ!」とのお達しが。 イージーランってなんだ? ガーミンのコーチ機能おなじみだ。 ランニング中毒者しか分からない言葉を平気で使う。 イージーランの説明には「 …

  • りんご

    数年ぶりにりんごをむきました。 今週、こどもの体調が悪く、深夜にトイレに連れて行ったり、熱冷ましの保冷剤を替えたり、りんごをむいたりしました。 りんごをむくのは苦手じゃなかったのですが、久しぶり過ぎてこわかったです。 ハ …

  • 売ってない!!

    メタスピードエッジ、売ってない… 衝撃! 売ってない! メタスピードエッジ。 売ってない! 入間市のアウトレットモールに行った。 そこにはアシックスのショップがある。 かつて芋太郎はそこでターサージールを買ったような記憶 …

  • ベンチマークランってそういうこと?

    ガーミンウォッチのコーチ機能。 簡単に言えば、”ウェブ上のコーチが目標タイムと現在の走力などを分析し最適なトレーニングプランを提供してくれる”というもの。 この記事☞ 30,000円の時計、買っちゃった。 で、コーチ機能 …

  • 42歳ハーフ90分切り継続

    川越ハーフまであと57日です。 今朝は出勤前にハーフ走をやりました。 結果から先に申し上げますと、90分切りできました。 これで34歳から継続しているハーフ90分切りも、9年連続となりました。 自己ベスト記録(2022. …

  • 300km、走ったぞ。意外に何にも変わらないぞ。

    9月最終日にて月間300㎞達成。 びっくりするほど達成感がない。 正直、わりと大変だったのに… おそらくは300㎞走ったにも関わらず、大して走力が上がってないのが分かっているからかもしれない。 「俺は300㎞も走ったんだ …

  • 温泉

    本日は休足。 川越ハーフまであと59日です。 オーバーワークで体が悲鳴をあげたので、土日はポイント練習を中止しました。 オーバーワーク あと62日 予想に反して外痔核が悪化しませんでした。無理をしなかったのが完全に良かっ …

  • 30,000円の時計、買っちゃった。

    正確に言うと29,091円だが。 楽天で買った。 1,000円くらい鯖読んでもいいだろう。 ガーミンのForeAthlete 55というヤツだ。 ずっと使って来たガーミンのForeAthlete220Jというのがこんな状 …

  • オーバーワーク あと62日

    川越ハーフまであと62日。 本日、ポイントを中止しました。 15km キロ4分15秒設定でした。 2.5km で中止。 脚に力が入らず、ペースも案の定キロ4分30秒も維持できず。痔も擦れて痛みがでました。 昨日からやはり …

  • トレッドミル あと63日

    川越ハーフまであと63日。 前回のポイント後、 10㎞走 あと66日 昨日、一昨日と休足。 内臓疲労。脱肛が悪化してます。 アキレス腱の状態はキープ。 今日は雨の中走る気が起きず、トレッドミルで40分走りました。 ペー …

  • 準備

    ある程度の準備ができました。 なんの準備かというと、42歳シーズンと川越ハーフでのハーフ90分切りの準備です。 昨年は夏場モチベーションが上がらず、走力も下がり、かなり集中した過程を経てハーフ90分切りを達成しました。 …

  • 中毒性

    中毒性のある曲を一曲ご紹介します。 胃脳グループさんの曲です。 プライマルスクリームさんを少し感じましたが、僕だけかもしれません。 関連記事:400m/800m/1500m ロード 本日は完全休養にしました。 &nbsp …

  • 10㎞走 あと66日

    川越ハーフまであと66日です。 気温も下がってきました。 本日は10㎞走をやりました。 ペースは最低ラインで42分半切り(キロ4分15秒)。理想は41分40秒くらい(キロ4分10秒)。 結果です☟ 気温17-18℃ 2m …

  • 9.9㎞/日のペースで走る9月半ば。

    9月20日までに芋太郎が走った記録。 いや・・・凄いでしょ? いや・・・ランニング中毒者の視点で見るのは辞めて欲しい。 そうではなくて、一般の40代の男性という視点で見たら、そりゃもう化け物級でしょ? いや、何度も言うけ …

  • 5㎞走 あと70日

    川越ハーフまであと70日です。 本日は5㎞走をやりました。 ペースは最低ラインで20分切り。理想は19分35秒くらい。 結果です☟ 気温21℃ 1ms VFN%2 餅2個、ミニバームクーヘン、コーヒー 月間144㎞ 設定 …

  • ナイキ「ズームフライ4」わずか2ヶ月弱で再購入!

    ナイキ「ズームフライ4」再購入しました。今年の7月後半に1足目を購入したばかりです。 ジョグからスピード練習までガンガン使えるシューズです。このカラーもかなり気に入っているので、リピートで購入しました。ズームフライ5がす …

  • 温泉でマロン

    川越ハーフまであと72日。 今日の朝練は休みました。その代わりに往復11㎞の自転車通勤にしました。 昨夜は疲れ切っていたので、温泉に行きました。 黙々と温泉に浸かり、黙々と唐揚げをつまみにビール、ハイボールを一杯ずつ飲み …

  • 疲労抜きジョグ40分 あと73日

    今朝は疲労抜きジョグを40分やりました。 キロ6分半くらいでもちょっときつかったので、6分後半〜7分前半までペースを落としました。 昨夜は内臓疲労で下痢になり、何度もトイレに行きました。 アキレス腱の状態は、着地の重心位 …

  • 1km×4本 キロ4分 あと74日

    本日のランです。 今日も中負荷の練習をしました。 インターバル1km ✕最低3本 キロ4分 レスト70秒 24℃ 1ms ZP39 1本目 3’59” 2本目 3’53” …

  • 中負荷 あと76日

    脚がダルくて、夜中に何度も起きてしまいます。その度にケアポールでストレッチをしています。 さて、本日のランです。 疲労も蓄積して、アキレス腱もだいぶ傷んでいるので、高負荷な練習は回避して中負荷の練習をしました。 インター …

  • 練習計画変更 川越ハーフまであと77日

    本日はレースペースで10km走を予定していましたが、やめました。 疲労の蓄積があり、やっても思いっきり設定を外す可能性が高いと判断しました。 よって13kmをややキツい手前の楽という強度で走りました。楽といっても、楽しす …

  • 本日はジョグ 川越ハーフまであと78日

    長女のパソコンを使う時間が増えたので、パソコン用に椅子を買いました。 さて、本日のランです。 昨日は疲労も蓄積しており、久しぶりに完全休養としました。起床も遅く、雨も降っていて室内でトレッドミルをやる気力がなかったので休 …

  • なんだかんだ45㎞走ってますから。

    前回の更新から少しばかり日が空いた。 ブログの日が空くということは「どーせ走ってねぇ~んだろ?結局、その程度だよ、お前は。」などと思われかねない。 「走っているけど、あれやこれやで記事を書く時間が取れない。」という可能性 …

  • ペガサス39購入 川越ハーフまであと80日

    ペガサス39をジョグ用に買いました。 ペガサス36が劣化してきたので。 ペガサス36とライバル3の中間くらいの印象です。36と比べるとクッション性がやや低く、ソールから受ける衝撃がやや強い感じです。ライバルよりはマイルド …

  • スロージョグ 川越ハーフまであと83日

    ディスペンサーを買いました。 ニトリの商品です。1本1,300円ほどです。 磁石付きで壁に付けることができます。とにかく良いです。 バス用品(掃除用品含む)の全面的な買い替えを図っています。 ニトリの商品はパフォーマンス …

  • ふくらはぎ筋肉痛…だから2㎞で自己勘弁!!

    ここ最近のトレーニングはこんな感じ。 まだまだ90分切りを達成できるようなレベルのトレーニングではないが、まあ、普通のオッサンが普通じゃないオッサンに昇華できるかもしれない…くらいのトレーニングをやってきたつもりだ。 と …

  • 本日はハーフ走 川越ハーフまであと84日

    ジェットウォッシャーを買いました。 「ビブレス」という商品です。11,000円ほどの価格です。 従来品のデメリットを解消した商品です。とても満足しています。 さて、本日のランです。 ハーフ走をやりました。 3時ちょっと前 …

  • コロナ前と変わらぬランナーが一人

    普通の人は 「痩せたいから走る(または歩く)」のである。 が、ランニング中毒者はおかしなことに 「走りたいから痩せる」のである。 要は「走る際の足への負担を軽減するため」ということだろう。 「え?じゃあ走らなきゃいいじゃ …

  • どうやら8月は73㎞くらい。そして85分台の男に会う。

    8月は結局73kmくらい走ったらしい。 ガーミンが言ってるので間違いない。 トレーニングの回数は12日。 今までの芋太郎は「9月からの3ヵ月で仕上げる!」というテーマの下、8月はほぼノートレーニングで通して来た。 が、前 …

  • Eペースジョグ 川越ハーフまであと86日

    クロスバイクを約9年ぶりに買い換えました。 いよいよ前のがボロボロになったので。 商品の都合上、フレームサイズが470から430に変わったのでどうかなと思いましたが、問題なさそうです。ちょっと前傾がきつくなりますが、慣れ …

  • 400m/800m/1500m ロード

    ほらーおらおらおらおら やってきた 厚底シューズもってきましたよ ドーン 登場 ロード 走る はーい フォアフット 前足部 着地 カウント 1 2 3 すかさず大迫選手のふり バフ バフ バフ 鳴る ヴェイパーの音 増田 …

  • 復活、芋太郎!!

    復活である。 口調が分からなくなるほど間を空けてしまった。 芋太郎はこの口調であっているのか… 記事を再び更新していくにあたり、まず、そこが心配だ。 とりあえず、小江戸川越マラソンにエントリーはした。 ということは走らね …

  • 3㎞×3本+1㎞ レスト2分

    2時起床。 小江戸川越ハーフマラソンまであと92日です。 本日の練習は3km×3本+1㎞(レスト2分) 初めての練習メニューです。 出勤前のポイント練習。 アップ4時スタート。まだ外は真っ暗。 24℃小雨。 結果☟ 1本 …

  • 10km走(ハーフ90分切りペース) あと99日

    小江戸川越ハーフマラソンまであと99日。 明日、子どもの行事がある為、本日ポイント練習を出勤前にやりました。 10㎞走です。タイムは見ないでLT走をしました。 5時10分起床。餅を1つ食べ、ヤクルトを1本飲みました。あと …

  • 2022年小江戸川越ハーフマラソンまであと102日

    本日エントリーが無事完了しました。 大会当日まではあと102日です。 大まかな練習予定と心持ちは以下です。 ・8月~10月は月間走行距離200㎞。11月は調整(丁寧に)。 ・週2回のポイント練習。昨年同等のメニュー。 ・ …

  • 本日は10km走

    本日は10km走でした。 お盆休みで1番負荷がかかる練習です。体調に合わせた設定です。 3時半起床。 25℃小雨。スタートは5時半。 これでも結果きつかったです。 月間94km 良い一日を。 【記事:芋太郎ブログ富土通( …

  • Kanazawa

    didn't run for 2 days   【photograph:Fudotsu】

  • 底値(本日は5㎞走)

    やっぱり底値でした。この価格になったら買おうと思っていました。手前味噌ですが、ナイス買い注文です。あっという間に売り切れ。迷わず即注文して良かった。しかも欲しかったカラーをゲットできました。このシューズの性能が好きなラン …

  • ズームフライ4の買い場と走行レビュー

    ズームフライ4が10,000円割れしたので、買い場だと思い購入しました。 更に下落するかもしれませんが、尻尾はくれてやれの精神です。サイズがなくなれば、他の販売店で高値で買うことになるかもしれません。練習用に試してみたい …

  • 1km×3本 レスト70秒

    気温は28-30℃ 晴れ 1km×3本 レスト70秒 ペース設定はキロ3分40秒カット ラスト1本はただ走っただけと言う感じで設定を外しました。もう少し気温が下がればこなせそうな感覚は出てきました。 計12km 月間17 …

  • 川越マラソンの中止を想定しておく

    半夏厚朴湯を1カ月ほど服薬していますが、喉のつかえ、圧迫感が治りません。これからくる吐き気。夕方になると強く症状が出ます。 痔、鼻口蓋管嚢胞手術の後遺症に続き、一生付き合わなければいけない症状かもしれません。 さて、本命 …

  • 過去15年間の体重記録(現在42歳のおじさんランナー)

    ランニング日誌をつけるようになってから、体重も記録しています。 過去15年間の体重について振り返ってみました。 ※身長172㎝ 42歳現在 54-58㎏ 41歳 56-59㎏ 40歳 56-58㎏ 39歳 5 …

  • 平凡な42歳おじさんの平凡な一日(本日はハーフ走)

    「世のお父さんは平日に休みを取ったら、何をしているんだろうか?」 と友人に質問したら、 「○○してるんじゃないか」 と。 僕はだいたいランニング(高負荷)して、ひとりで温泉にいきます。最近は長女が成長して、外食したがらな …

  • 雑魚

    雑魚(ざこ)は、商品価値の低い魚、特に小魚の総称。転じて大した人物でない人をこのように呼ぶ。また比喩的に狭い部屋で複数の人間が寝ることを「雑魚寝」(ざこね)と言う。 SNSに依存しているだろう人が頻繁に使う言葉です。 僕 …

  • 1kmキロ4分×〇本 レスト70秒

    連日めちゃくちゃ暑いですね。 昨日、わたしが住む地域では朝の7時で、既に30℃近くありました。朝練をしていて今年一番の蒸し暑さを感じました。 6月は8ヵ月ぶりに月間走行距離が200㎞(207㎞)を超えました。 まずまず内 …

  • 久しぶりの1km×5本 レスト70秒

    わたしの住む地域でも、今日の最高気温は36℃になる予報です。本格的な暑さがやってきました。 本日のメニューは1km×5本 レスト70秒 ペースはいけるところまでキロ3分45秒以内。 26-28℃ ペースは1本目から駄目で …

  • 暑熱順化26℃(本日はハーフ走)

    本日は約3カ月ぶりに小規模な大会(彩湖:周回コース)を使って、ハーフ走をしました。 前回走ったのが、3月ですから気象条件はかなり厳しくなります。 とりあえず3週連続でハーフを走ってみる(90分切り?) 暑熱順化と距離を踏 …

  • ヒステリー球(本日は11㎞走)

    ☝大迫傑選手の著書を買いました。カッコ良いですね。 喉のつかえ、つまり、違和感、異物感、圧迫感等が1ヶ月以上続き、かかりつけで紹介状を書いてもらい、総合病院で検査してきました。鼻からの内視鏡検査です。 結果 …

  • 海老いくら丼(本日は5km走)

    3,000円の海老いくら丼を食べました。 大満足です。 先週は日本ダービーでしたが、予想が迷宮入りしたので一切投票せず、その分を東京9レースの5番人気ディアセオリーの単勝1点勝負をしました。 ハナ差の勝利でした。 会心の …

  • 明日は日本ダービー(本日は5km走)

    明日はいよいよ日本ダービーです。リラクゼーションドリンクを飲みながら、予想しています。有力馬が揃って外枠。予想は迷宮入りです。 これならダービーの2レース?前の東京1600mダートの方が予想はしやすそうです。資金の比重を …

  • 「ある〜」ばかり使うブログ

    写真:ある寺のパンフレットより 5月のある日、有給休暇を頂戴した。 その朝は、あるメーカーのシューズを選択した。 この距離、このペースでもある程度の負荷があった。疲労がわずかにあったのだろう。 そして、3年ぶりに埼玉県の …

  • 介護業界で年収700万円台を稼ぐには?

    先日、久しぶりに異業種交流会に行ってきました。 関連記事 コロナワクチン接種の副作用 医師にも慎重派がいる そこで介護業界の方お二人と出会い、お話を聞きました。お二人とも同じ会社(非上場企業)で働かれている同期とのことで …

  • ノースランパン(本日は5km走)

    久しぶりにノースフェイスのランニングパンツを買いました。 お高いだけの価値はあります。 さて本日のランは5km走でした。 これが今日の精一杯です。嗚咽しました。 良い一日を。   【記事:芋太郎ブログ富土通(フ …

  • 本日は1km×5本 レスト70秒

    本日のシューズは255km使用済みのヴェイパーフライNEXT%でした。 メニューは1km×5本 レスト70秒 ペースはいけるところまでキロ3分45秒。 予定通りというか、走力通り4本目から大きく失速。なんとか本数だけはや …

  • ハーフマラソン90分切りの職人

    ハーフマラソン90分切りの職人について私なりに考えてみたいと思う。そしてその職人を目指して走っていきたいと思う。写真は先日、長野マラソンを優勝された最強公務員ランナー牛山純一選手風のポーズで撮らせて頂いた。 その1 ハー …

  • 3年ぶり(本日は1km×5本 R70秒)

    ここから入り ここに妻が座り 私がここに座る そして鯉を眺める そして食べる。 コース料理でしたが、写真は最後しか撮らず。 これには理由があります。料理が運ばれるたびに写真を撮っていては、まったく料理を味わえなくなるから …

  • ヴェイパーNEXT%8足分の損失?

    株式投資を初めてから2年弱。過去最高のポジション整理を予定しました。 損切りによる整理です。 ヴェイパーフライNEXT%8足分の損失です。 先週の米国大幅下落に思ったより、日経が連れ安しなったので、損切りは半分にしました …

  • リセッション入りは不可避?(5km走)

    昨夜は3月8日を超えるダウの大幅下落でした。 世界的なリセッション入りは不可避なようです。 理由は違えど、やはりドットコムバブル崩壊級の下落トレンドなのでしょうか? 3月末までの上昇とその後の揉み合いで、下げ止まりを感じ …

  • アキレス腱痛を庇い、腸腰筋痛を発症

    腸腰筋の痛みの特徴とは? 腸腰筋の腰痛の特徴として、トリガーポイントが発生している同側の腰部からやや外側までに痛みが出現し痛みが強いとお尻や太もものあたりまで、痛みやだるさのような症状を出すことがあります。 また、痛みは …

  • 【27.0㎝重量】ズームライバルフライ3の重さは?ペガサス36が好きなランナーには?

    27.0cmの重さは? 久しぶりにジョグ用のランニングシューズを買いました。 楽天で7,400円とお安かったので。 ナイキのズームライバルフライは初めて買います。 重さは27.0㎝で237gでした。 長らくジョグで使って …

  • 踏みとどまる

    今年になってはじめて外食しました。一人で。 いつものところで、いつもの天ぷらそば。今回は乱切りでした。 僕は別にそば通ではありませんが、 天ぷらはつゆにはつけず、少しだけ塩をつけてすべて食べます。 そばは最初は何もつけず …

  • 平日ポイントを休む

    昨年の8月中旬から続けてきた平日のポイント練習を休むことにしました。 右アキレス腱痛と痔(脱肛)が悪化しています。 身体が悲鳴をあげているのだと思います。   世界的なスタグフレーションが始まっています。 これ …

  • 地球儀を買う(本日は10㎞走)

    42歳近くになって初めて地球儀を買いました。 東京オリンピック開催の時に買おうと思いましたが、結局買わずにいました。 ついに買いました。 小さいやつを。直径13㎝。 この世界情勢で各国の位置関係について知りたいと思い購入 …

  • テーピング&サポーター(5km走)

    アキレス腱痛により、テーピングとサポーターで軽く固定しています。 今はモチベーションもかなり下がっている状態です。 よって短く5km走にしました。   晴 10℃ 1〜2ms 朝食なし(アミノ酸飲料250ml …

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ランニング初心者「ハーフマラソン3か月で90分切り」
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