Enjoy Running Life - スイスを走る

2024/9/23-9/29 勝田全国マラソンに参加登録、キロ4分30km走

今週、勝田全国マラソンに参加登録しました！ katsutamarathon.jp 別府大分と迷っていたのですが、昨年、日本に帰国したところなので、 まずは近場から！ 別府大分は来年以降、挑戦したいと思います。 ということで、今シーズンの予定は以下が確定！ 今シーズンの参加予定のハーフマラソン： ・10/6 板橋区・高島平（確定） ・10/20 東京レガシーハーフ（確定） ・11/10 世田谷246（確定） ・1/12 東京ニューイヤー（旧ハイテクハーフ）（確定） 今シーズンの参加予定のフルマラソン； ・10/27 水戸黄門漫遊（確定） ・11/24 つくば（確定） ・12/7 Challeng…

2024/09/30 04:00

2024/9/16-9/22 メタスピード・パリの在庫がない！10月のレースはマジックスピード4で行くことになりそう

10月からのハーフマラソン、フルマラソンのレースに向けて、 その準備モードに徐々にシフト中。 ショートインターバル系は ジョグ中のファルトレク風の流しでカバーして （ジョグの中盤とかに、100m流して200mジョグして、を数本繰り返す）、 概ね毎週火曜日、木曜日にやっているポイント練習は ペース走系の割合を増やしています。 あと、週末のロング走も気温が下がるに連れて、 徐々にペースを上げていきます。 それから週末のロング走ではない日で疲れてなければ 変化走とかのメニューを入れて、 ハーフマラソン・フルマラソンのレースペースよりも 少し速いペースに慣れるようしておきます。 今週もそんな感じでした…

2024/09/23 05:00

2024/9/9-9/15 2週連続の30km超走

火曜日に、久しぶりに400mインターバル走。 これはまずまず走れたのですが、 木曜日のレースペース走は走れなかった。 前夜、少し飲み過ぎたのが原因です。。 土曜日はナガソエ練。 4'10/km組で、最初はペーサーではなかったのですが、 ペーサーの方が体調崩されたので、9km過ぎたあたりから ペーサーになりました。 久しぶりにペーサーではない区間があり、 前の方についていくだけだったのでとても楽でしたね！ それで前半、貯金できたおかげか、 ペーサーになってからも楽で、 最終的には、駒沢公園14周、30km超まで走り切れました。 先週は4'20/kmで、今週は4'10/kmでしたが、 今週の方が楽…

2024/09/16 18:31

2024/9/9-9/15 2週連続の30km超走

2024/9/9-9/15 2週連続の30km超走 - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2024/09/16 10:00

2024/9/2-9/9 マジックスピード4デビュー、久々の30km走、そして、先日の姫路城の様子

転職先での最初の週でしたが、 事前に2回ほどお邪魔していて何人かの方とは既にお知り合いになれていたこと、 周囲の皆さん、いい人が多く、あたたかく迎え入れてくれて、 また、職場環境もとても良く、スムーズに入ることができたかと思います。 皆さん、ありがとうございます！！ 早く戦力になれるよう日々頑張ります！ ---- マジックスピード4をデビューさせました！ 主にロング走で使ってきたマジックスピード3の走行距離が1,100kmを超え、 また、ジョグに使ってきたAdizero SLも1,000kmを超え、 アッパーが少し破けてきたので、 その後継としてマジックスピード4を購入。 マジックスピード3は…

2024/09/09 05:00

2024/8/26-9/1 30年間の勤務後、転職しました。そして、先日の神戸の様子

今週は、台風やらなんやらで3日間連続でランオフ。 身体にとってはいい休養になったような気がします。 ------- 日曜日は、ナガソエ練の4'10/km組のペーサー。 4'20/km組で30kmを走ろうと思っていたのですが、 ペーサーをやってほしいとの依頼があり、組変更。 気温が低めだったので、4'10/kmペースでも 30km行けるかなと思っていたのですが、 体調があまり良くなく、22km弱で終了しました。 ただ、距離は踏んでおきたかったので、 少し休んだ後、ペースを落としてキロ5分弱で追加4km。 日曜日はその後、急いで自宅に戻り、シャワーを浴びて、 12月に行われるchallenge 4…

2024/09/02 05:00