Enjoy Running Life - スイスを走る

2024/7/22-7/28 MDC 2024 On Track Nights 1500m レース

今週は土曜日のトラックレースに向けての最後の準備。 7/27、1500m（MDC On Track Nights） twolaps.co.jp 暑さなのか、仕事なのか（ちょっと事情があって）、 身体全体的にお疲れ気味の毎日。 なので、今週は火曜日にレース目標ペースでの レペティション 300m x 5本をやって、 ポイント練習はこれを最後にして、 あとはジョグ（モデレート含め）と 流し（1kmのロング流し含む）で調整し、 身体の奥底の疲れは取ろうという作戦。 --- そして迎えた土曜日。 MDC On Track Nightsの会場まで自宅から5kmほどなので リュック背負ってゆっくりジョグで…

2024/07/29 05:00

2024/7/15-7/21 猛暑の中でのインターバル・レペティション

夏のトラックレースに向けて、インターバル、レペティション中心で 絶賛調整中です。 7/27、1500m（MDC On Track Nights） twolaps.co.jp ただ、朝でも、30度超えも多く、この暑さにはまいりますね。 そんな中なので、1本の距離が短いメニューを多く入れて、 暑さの中でもスピード力とスピード持久力を鍛えられるよう 工夫しています。 --- 日曜日は、ナガソエ練。 4'15/km組のペーサーを担当させていただきました。 前晩の雷雨も上り、朝はいつもよりは気温低め！と思っていたのですが、 スタートしてすぐ、その高い湿度に悩まされ、 そして、どんどん強くなる日差しにも身…

2024/07/22 05:00

2024/7/8-7/14 ジョグシューの引退

暑い日が続きましたね。 週末、少し涼しくなったかと思いきや、日中はやはり暑い、蒸し暑い。 そんな夏、もう一つ、トラックレースの予定を入れているので、 それに向けての練習。 7/21、1500m（MDC On Track Nights） twolaps.co.jp 今週のポイント練習は、ショートインターバル。 ショートインターバルならば暑さの影響も少しマシかな。 --- 2022年10月から使っていた、Adidas SL20をついに卒業させました。 今、結構、人気になっている、Adizero SL/SL2の3代前ぐらいのモデルです。 Heel 24mm, Forefoot 14mmなので、今の時…

2024/07/15 00:00

2024/7/1-7/7 めまい症からのリハビリ中の5000mレース、次シーズンのハーフマラソンにエントリー

※先週分の投稿ですが、予約設定日時を間違えておりました🙏 ------ 先週末から患った、持病になりつつある、 頭位めまい症からのリハビリ中なのですが、 いつもなら治る頃にもかかわらず、今回はしぶとい。 日常生活は問題ないものの、 時折、後頭部がズキンとして少しくらっときて気持ち悪くなるのが ずっと残ってる。 早く治ってくれー。 その中で、今週は、7/6のこのレースに出る準備。 track.rdc-run.com ＜SERIES in 2024＞ SERIES 3：7月06日(土) 数日間、ランオフ＆ジョグなので、 レース目標ペースでの刺激入れ。 少しテーパリングを意識して、 直前数日、ランニ…

2024/07/13 20:00

2024/6/24-6/30 東京マラソンを走れることに！ & ハーフマラソンランキング

昨シーズン2023-2024のハーフマラソンの全国ランキングで34位でした。 昨シーズンのハーフマラソンはこの足立フレンドリーともう1本、 世田谷246ハーフの2本のみだったので、 次シーズンはもう少し走って、自分超えを達成したいと思います！ そして、2025年3月の東京マラソンを走れることになりました！ 嬉しい！！ 2024年3月は3時間20分のペースセッターとして走らせていただきましたが、 今度は自分のペースで走れることになりました！ 楽しみです！！ tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.co…

2024/07/01 05:00