書評:メンタリストDaiGo著、『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』(PHP研究所)
『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』のオーディオブック版を聴きました。やはり読むよりも聴く方が楽に集中できますね。心理学的知見、マインドフルネスについての説明、そしてマインドフルネスを得るための手段としての瞑想やヨガの勧めがこの1冊にギュッと凝縮されています。目次はじめに・最初にお読みいただきたいこと第1章今日から「無駄に悩まない」人になる第2章根拠なき自信を持って前を向く第3章思い込みを止めて、心をリセット第4章自分の弱みを生きる力に変えよう第5章人生を変えるマインドフルネス瞑想私はメンタリストDaiGoの動画をたくさん見まくっているため、内容は知っているものが多かったのですが、まとまって聴いてよい復習になりました。そして改めて、「そうだ、瞑想しよう」というモチベーションを新たにした次第です。何...書評:メンタリストDaiGo著、『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』(PHP研究所)
2020/10/30 18:41