岩瀬の御岳山に登ったみた茨城県は300～600メートルの山がたくさんあるので、リハビリにはちょうどいいかも。高い標高の山に挑戦するのも楽しいけど、森に囲まれた樹々の中を歩くのもかなりの快感。入院中から、機能回復訓練のスタートにしようと思っていた山が、桜川市岩瀬の御岳山。標高230メートルで、登山口から20分ほどのコース。筑波連山として、いくつかの山々を縦走するのが本来の遊び方なのだが、これは遠い先の目標。自宅を4時に出発して、5時から登山の開始。運動公園で5キロ走れるようになったとはいえ、ずっと登り道を歩き続けるのは、心臓にはかなりの負担。心筋梗塞になる前は、気にならなかったけど、初めの1分でもう脈は120。なるべく120は越さないようにといわれているので、かなりのスローペースで歩くことに。楽な登山を繰り...岩瀬の御岳山に登ったみた

今年の「山桜桃梅」、不作だねこの季節は、山桜桃梅の果実酒つくりのシーズン。山桜桃梅は中国ではさくら扱いとか。確かに似ているし。日本の桜のすこしあとに満開。たしかに桜に似ているけど、可憐さという意味ではやや劣るかな。樹木は高さ2メートルくらいで成長が止まってしまうので、並木道や樹木のトンネルを作れないのも寂しいところかも。ただ、果実が食べられるのは大きな魅力。北関東の地元の農家では、庭にたいてい植えてあって、よその子でも勝手に食べていいというのが暗黙のルールだったような。古き良き時代・・・・・。(干してあった芋や梅もかってに食べていたような・・・・・)5年目の今年は、例年の30パーセントくらいの不作。まあ、その方が果実酒つくりが楽でいいけど。治療室「サン光」webページhttp://sankoseitai....今年の「山桜桃梅」、不作だね

5.7キロまで走れるようになった。二週間ほど前は、恐る恐る1.5キロだったのに、スピ－ドは別として、5.7キロまで走れるようになった。自転車は退院後にすぐに乗れるようななったものの、一定時間を連続して心臓に負荷をかけることに怖さを感じていたのに、我ながらここまで来たかという感じ。心臓と自分のカラダの違和感が、だんだん統一されてきたような気がする。一か月ほど前だと、サイクリングで心臓に負荷をかけると、脈拍が速いまま、6時間くらい収まらず、興奮して眠れない感じだったけど、もう気にならなくなっている。自転車で20キロ走ることができても、300メートル走る方が不安だったほど。この日は除草剤の散布や掃除で疲れが残っていて、ジョギング中、常に脈が110～120になっていたけど、心臓が痛いというほどでもなくなってきてい...5.7キロまで走れるようになった。

今度は3キロ走ってみた。前回1.5キロぼど走ってから5日後、今度は3キロ走ってみる。手術から2か月。ついにここまで体力が戻ったと思うとかなりうれしい。自転車も楽しいけれど、個人的には走る方がテンション上がるかな。何年もかけて走るための筋肉を作ってきた思い入れもあるし。もっとも、まだ時速5キロで走っているので、早歩きの人には3人くらい抜かれてしまった(笑)。とりあえずは、走るスタイルを維持することがテーマだけど。翌日の血圧は10くらい下がっていた。運動すると翌日の血圧は確実に下がるね。薬の量が多いので、下がり過ぎも少し怖いけど。朝起きたときとか、心臓とか筋肉も、微妙に疲れている感じ。毎日は走れないかな。中4日くらいが負担かからないかな?一か月前だと、散歩や自転車で心拍数を上げると、6時間は脈が上がって夜は眠...今度は3キロ走ってみた。

2か月ぶりに走ってみた5月なのに記録的な猛暑。でも、暑くなってからの方が、心臓の調子がよくなってきた。いよいよ、リハビリ最大のテーマの「走る」ことに挑戦することにした。カテーテル治療からほぼ2か月。4月のころは階段上るだけで心臓に負荷の感じがしたことに比べると、かなり回復した感じ。とりあえず今日は、小山市の運動公園の一周1.5キロが目標。速度は時速4～5キロに限定。心拍数は120を超えないように確認しながら走ることに。4月のころは小走りすらできなかったので、とにかくランニングスタイルを維持できるだけでもうれしい。最終目標は10キロ。まあ、1年後あたりの初夏の穏やかな季節を目標にしようか。タイムは気にせず、完走のみが目標というところだろうか。ちなみに、ステント治療した場所は、いまだに微妙に痛みが出る時が。猛...2か月ぶりに走ってみた

内原のイオンで追加の散歩上野沼で6000歩歩いたものの、もう少し歩こうと思って、さらに30キロほど運転して、内原町のイオンに。内原町という町名にうっすらと記憶があるので調べると、1955年に中妻村、下中妻村、鯉淵村の一部が合併し、内原村が誕生したのだとか。その内原町も2005年に水戸市に編入。正式名称は「イオンモール水戸内原」2005年11月5日の開業。当時、茨城か福島の山を登った帰り、国道50号線で水戸を過ぎたあたりから、田舎道から巨大なビルが出現したので、びっくりした記憶が。あのころは田舎のロードサイドに巨大モールを建設という事業の走りだったのだろうね。ここで4000歩ほど歩いて、何とか10,000歩に。でも、運転だけで疲れた感じがして、そこまで歩数にこだわる必要があったかは微妙なところ。ネットで調べ...内原のイオンで追加の散歩

上野沼で散歩どうも同じ場所を散歩するというのが苦手。、走るのはタイムとか気に掛けると変化に富んで面白いけど、同じルートの散歩だとワクワク感がなくてすぐ飽きてしまう。山とかも、同じ山を繰り返し登ったこととか、ほとんどないし。というわけで、今回は、桜川市の上野沼にやってきて、ここからお散歩。1650年代に灌漑用として、人工的に作られた沼で一周は約2.6キロ。今回はカメラを担いで。、お花を撮影することが、テーマ。なんとか一時間ほど、歩いて6000歩。ここには「上野沼やすらぎキャンプ場」があってオートキャンプもできるみたい。友人たちとやろうという話はあるものの、まったく話が進展しないなー。治療室「サン光」webページhttp://sankoseitai.web.fc2.com/にほんブログ村上野沼で散歩

十二所神社からの鬼怒川サイクリングこの日は5月とは思えないようなものすごい暑さ。結城郡八千代町の十二所神社を目印にして、堤防の停車エリアから、午後の4時30分スタート。余談だけど、十二所神社という名前が不思議で調べてみたら、「土着の神を祀っている」という解説が。「十二様」という山の神が存在したという。しかも、青森から高知まで、各地に十二所神社が存在。「十二」になんの意味があるのだろう。お決まりのパターンではあるものの、明治の廃仏毀釈で政府にいじめられて、「十二様」は「伊邪那岐」からの神代七代と「天照大神」からの地神五代を祀ったものである、という語呂合わせみたいな十二の言い訳で何とか逃げ切ったらしい。自分が調べている「第六天」と全く展開。日本が統一国家になるためにマイナーな神様は犠牲にされてみたい。資料があ...十二所神社からの鬼怒川サイクリング

健康管理のため、スマートバンド買ってみた。自分の心拍数やら血中酸素濃度、あと、睡眠時の心拍数とか気になるので、スマートバンド買ってみた。ちょうど調べ始めた時が発売日に近かったので、最近型ということで「HUAWEIBand8」にしてみた。価格はアマゾンで8,000円前後。とくに最新型は睡眠の管理がグレードアップしたのだとか。結果は意外と普通。なんだか健常者のレベル。う－ん、病気になる前のデータがないので、どれくらい劣化しているのかよくわからなかった。運動したときに差がでるのだろうか?心筋梗塞になる前は、坂道のジョギングとか、一気に階段を駆け上がるとかが、屈折した快感だったのに、とにかく今は心臓に負荷をかけるのが苦手。サイクリングはテンションが上がって、つい頑張ってしまうと鼓動が速くなって、6時間くらい収まっ...健康管理のため、スマートバンド買ってみた

嘉多山公園で散歩今週は、心臓が疲れた感じがしたので、ひたすら自宅でストレッチ。ゴールデンウイーク期間中、あちこち動き過ぎたせいか、心臓の疲れが取れない感じ。今週は、ひたすら自宅でストレッチしていた。心筋梗塞になる前も、仕事の暇なときは、スマホとかパソコンをいじりながら3～4時間ほどストレッチしていて、生活の一部になっているかも。もっとも、関節は物凄い勢いで硬くなっているので、開脚だけで60分はかかるという世界。パソコンとかいじっているのは、開脚しながらの暇つぶしという意味。ストレッチも毎日やっていると腰の周りに疲労感を感じたので、今日は休みにして佐野市の嘉多山公園で散歩することに。嘉多山公園は旧葛生町の中心部にある都市公園。桜の名所で有名なところ。公園の名に「山」が付くだけあって、なかなか大変。3600歩...嘉多山公園で散歩

坂東三十三観音清滝観音に行ってみたつくば市の市街地から30分ほどで行けるので、清滝寺に行ってみた。第二十六番札所。一瞬だけ、三十三か所巡りに挑戦してみるかとも考えたけど、湘南とか横須賀まで札所の旅をしなければいけないので、すぐに挫けてしまった。同行の友人は丸二年かけでて三十三観音を成就したらしい。「達成感はかなりある」と語っていたけど。本尊は聖観世音菩薩。聖徳太子作の聖観音を安置したのが始まりという。たいしたことではないけれど、お寺の本堂への坂道と階段も、心臓にはかなりの負担。ちょっと頑張ると、脈が速くなって、落ち着くまでに数時間かかってしまうほど。心筋梗塞でのカテーテル治療で退院して、ちょうど一か月目。筋肉は戻ってきた気がするけど、心臓そのものが機能してくれないね。密かに、ちょっとした登山くらいなら、可...坂東三十三観音清滝観音に行ってみた

つくばUR内覧に行ってきた5月5日快晴。つくばにあるUR賃貸住宅の内覧に行ってみた。私の世代だと、「公団住宅」という方がイメージ作りやすいけどね。一番の魅力は保証人なしで何歳でも借りられること。プチ移住計画の拠点として魅力的なこと。全国のURを拠点に1年単位で住み替えなんていうことも可能。あとは、身寄りのない独居老人の最後の切り札に使えるかも。幸手のURが高齢者層が多いのに対して、子育て世代の人が圧倒的に多い印象。内覧した二宮地区のURの隣には洞峰公園という巨大な市民の憩いの場があって、さらにプールやテニスコートも付属。つくば市そのものが活気があって、「住みたい街ランキング」では、茨城県内では常にダントツの一位。まあ、家賃もお高めで、8階の1DKで75000円。駐車場が月7600円とか。1DKか～。まあ、...つくばUR内覧に行ってきた

鬼怒川の堤防サイクリングは走りやす過ぎて心臓に負担かかるかも本当はサイクリングより長距離のランニングをしたいのだけれど、現在の自分の心肺能力ではかなり難しい感じ。当分は自転車で遊ぶつもり。鬼怒川・田川・五行川・小貝川・渡良瀬川、皮肉にもフルマラソンを挑戦したところで、サイクリングで心筋梗塞のリハビリをする展開になりそう。渡良瀬川の堤防は、日光と秩父と群馬の山々が美しく、素晴らしい絶景なのだけど、風の強い日はかなり悲惨。その点、鬼怒川の方が自宅に近いので、ある程度の予測ができて助かる感じ。それに堤防そのものが完成して間もないので、感動するくらいなめらかで走りやすい。(転倒が怖いのでヘルメットも買ってみた)今日は22キロ走行。上山川の香取神社からスタート。ちなみに結城市には12社の香取神社が存在するとか。調べ...鬼怒川の堤防サイクリングは走りやす過ぎて心臓に負担かかるかも

蓼沼親水公園でお散歩同じルートのお散歩というのは、どうも苦手。かえってヤル気のなくなる感じ。はじめてのところの方が、旅するみたいで、テンション上がるもの。というわけで、栃木県河内郡上三川町にある「蓼沼親水公園」にやってきた。北関東自動車道と鬼怒川のクロスする場所で、川の支流を一部、公園に引き込んだ設計になっていて、グラウンドゴルフ、草野球など、多目的に使える市民の憩いの場ということになっている。とにかく広い。前日の大雨のおかげで、筑波山がきれいに見える。ザ・関東平野というのが体感できた。せっかくなので、カップ麺を持ってきて、堤防でプチ・ピクニック。今日は体調が良かったけど、大雨の昨日は、体が寒くて絶不調。低気圧のせいなのか、気温の変動激しさなのか、なかなか自分の体調の管理が難しそう。寒いと、心筋梗塞になっ...蓼沼親水公園でお散歩

イオンモール羽生でやっと14799歩なんとか、10,000歩にしたいので、再び行田市の「さきたま古墳群」へ。陽射しは強くなったものの、風が強くて再び断念。今日は意地でも10,000歩超えてやろうと思い、「イオンモール羽生」でのお散歩を決行。これは「イオンモール・ウォーキング」として、モールのキャンペーンとして企業でも推薦してくれているもの。無料で天気に左右されず、しかも休憩用のソファーもトイレもあるという抜群の環境。結局、この日は14799歩。退院の最大の歩数。9時消灯睡眠で、かなり熟睡できた。治療室「サン光」webページhttp://sankoseitai.web.fc2.com/にほんブログ村イオンモール羽生でやっと14799歩

高麗神社日韓友好なら大河ドラマの舞台になってもいいのに。今回のテ－マは「お散歩」だったけど、強風のため予定を変更してドライブの練習ということに。心筋梗塞にならなければ、五月の下旬に、「結城から琵琶湖の往復1600キロの車中泊旅2泊4日」というのを計画していたところ。2泊4日というのは、仕事を休まないように、夜出発朝帰りという無謀なもの。今は休職中なので、3泊4日なら可能かも。「さきたま古墳群」から「高麗神社」までカーナビで37キロ。今日の1日推定運転距離が200キロ。リハビリにちょうどいいかも。高麗神社は奈良時代に、朝鮮半島からの渡来人で作られた神社。別の言い方をすれば、その時代の伝説的な英雄であった高麗王若光を祭神とする神社。高句麗の滅亡の2年前に寶臧王の息子であった若光は外交使節として来日、滅亡後は、...高麗神社日韓友好なら大河ドラマの舞台になってもいいのに。

「さきたま古墳群」は断念して「前玉神社」を参拝古代関東王朝伝説のある「さきたま古墳群」に行くのは前々からの夢。でも、貴重な休日は300登山がテ－マだったので、山歩きを優先していたものの、せっかくの療養生活なので“古代史ロマン”を堪能することに。古代蓮の里からは3キロほど。巨大墳墓が見えてくると、気分が高揚してワクワクする展開に。残念ながら、この日の行田市は風が冷たく、かなり体温が奪われた感じ。歩いていても根気が続かず、早々に断念することに。幸い、自宅から90分で行ける距離なので、次の機会に。近くにある「前玉神社」だけ参拝することした。こちらは境内り森が防風林の代わりをしてくれて、少し楽。祭神は前玉彦命と前玉比売命。前玉は「さきたま」とも「さいたま」ともよばれるらしく、これが「埼玉県」の県名の由来とか。もっ...「さきたま古墳群」は断念して「前玉神社」を参拝

古代蓮の里毎日り散歩も飽きてきたので、わざと遠出しての「お散歩」をすることに。選んだのは埼玉県行田市の「古代蓮の里」。自宅から60キロくらい。心筋梗塞で退院して17日目。5時に夕食をすることを心掛けていて、食べると眠くなるので午後8時には、布団に入ってしまう生活。スマホでニュースとかチェックして、頭のクールダウンで9時ちょっと過ぎに寝てしまうパタ－ン。もっとも、サイクリングで頑張りすぎると、脈拍が下がらず、深夜2時まで眠れないことが2度ほどあったけど。この日は3時に目が覚めてしまったで、準備して出発して、早朝の5時に「古代蓮の里」に到着。思った以上に立派な公園で、展望タワーまであった。どうやらバブル経済のおりの「ふるさと創生事業」の時の遺産らしい。町おこしブームだったからね。でも、営業時間内に来ていたら、...古代蓮の里

心筋梗塞の退院から16日目鬼怒川の新堤防をサイクリング今回は午後4時に自宅から、自転車をクルマに乗せての出発。同じところのサイクリングだと。テンションが上がらないので。以前からやってみたかったのが、「鬼怒川の新堤防」2015年9月の決壊ののち、大規模な堤防修繕を行って、めちゃくちゃ走りやすい堤防になったとか。「きぬ川ふれあい広場」という公園にクルマを駐車させてもらって出発。地元なのに、公園のことも知らなかったけど、とても大きな親水公園。結城の町もいろんな楽しみ方あるよね、朝の散歩とか楽しそう。アウトドアが趣味なのに、昔から「お日様」が大の苦手。心筋梗塞になってから、さらに輪をかけて日差しが苦手になったような気がするけど、医学的には根拠あるのかな?入院で、4月下旬の季節感にまだ慣れていないのかも。というわけ...心筋梗塞の退院から16日目鬼怒川の新堤防をサイクリング

退院から12日目、30キロのサイクリングしてみたちょうど1週間前が、10キロのサイクリング。今週は黄砂とか雨模様、風が強かったので、買い物とストレッチの地味な毎日。今日は日曜日ということでテンション上げてサイクリングに。心筋梗塞で入院前は、サービス系の自営業だったので、日曜・祭日は体力の限界まで仕事という感じ。のんびりした日曜日というのは、どうも心が落ち着かなくて苦手。そんなわけで、10時に自宅を出発。3キロ地点の萱橋地区の「日鷲神社」に初参拝。名前がカッコいいので、一度は行きたいと思っていた神社。森の中に囲まれた静かな神社だった。ネットで調べると7社あるみたい。10キロ地点で、別処山公園に。ここは自宅からちょうど片道10キロで、ハーフマラソンの練習コースに使っていた拠点。ちなみに20キロは3年くらいで走...退院から12日目、30キロのサイクリングしてみた