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のんびり休日とラーメン
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。4月も終わり、ゴールデンウィークに入ってる人達もたくさんいるでしょうが、今回の連休は、合間に仕事の人…
2025/04/30 07:00
今週1回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス2060㌔10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回、90…
2025/04/29 07:00
大阪万博の感想
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。初めての大阪万博。他県では、あまり盛り上がってないみたいですが、大阪でもそれほど盛り上がってるわけで…
2025/04/28 07:00
今週の背中トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。もうゴールデンウィークに入ってる人達も多いのかな？最大11連休ですか？羨ましいな。僕は暦通りの、カレ…
2025/04/27 07:00
今週2回目の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間3セット。足はこれ以上無理。四股踏みだけで充分かな。フロン…
2025/04/26 07:00
今週2回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。体重が79㌔切った。特に意識してるわけじゃないけど、食べ過ぎないようにはしている。無駄に食べたら誰で…
2025/04/25 07:00
健康第一
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。InBody（インボディ）って初めてやったんですよ。これが良いか悪いかは別にして、まぁ80点以上なら…
2025/04/24 07:00
今週1回目の足トレと腕トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに泳いだけど、やっぱり全然泳げないな。形はともかく、すぐバテる。25メートル泳ぐたびに少し休…
2025/04/23 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/04/22 07:00
プールデビュー
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。フィットネスクラブのコ・ス・パに入会。水泳やってみようと思って入会してみた。前からやってみたかったし…
2025/04/21 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回8セット。Vバー懸垂10回2セット。ラットプルダウン…
2025/04/20 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間4セット。安定の四股踏み。当分こんな感じになるだろうな。オ…
2025/04/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/04/18 07:00
ちょっとしたミス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。誰でも失敗はある。許される失敗と許されない失敗はあるだろうけど。唐揚げ弁当。出汁巻きこれ本当は、唐揚…
2025/04/17 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み5分間4セット。ゆっくりじっくり体重移動させて、足上げて下ろして…
2025/04/16 07:00
2025/04/15 07:00
和歌山ブラブラ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。雨の中、ドライブがてらに和歌山市内へ。ブルーインパルスは、やっぱり中止だった…またいつか飛んでくれた…
2025/04/14 07:00
2025/04/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。四股踏み5分間、5分間、3分間。軸足に体重を乗せるというのを、特に重視しながらやってたら、全然出来な…
2025/04/12 07:00
今週2回の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ブルーインパルスのテスト飛行があったみたい。凄い音がしたけど、ベンチプレス中だったから見れなかった……
2025/04/11 07:00
外郎（ういろう）
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。外郎ってみんな好きですかね？見た目は羊羹みたいだけど、味は全然違いますよね。歯ごたえも甘さも。よく患…
2025/04/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み5分間3セット。ちょっと少ないけど、これだけしか出来なかったな。…
2025/04/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5か、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/04/08 07:00
インドカレーと擦り傷
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。インドカレー好きですか？インドカレーって、日本のカレーとは違いますよね。やっぱりチキンカレーだからか…
2025/04/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回7セット。Vバー懸垂10回3セット。足上げナローベン…
2025/04/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み10分間、5分間、5分間。最近は、足トレは四股踏みしかしてないけ…
2025/04/05 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10各、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/04/04 07:00
桜の木
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。桜の季節🌸公園や川辺で、お昼ご飯を食べてる人もチラホラと見られますね。満開の桜の木もあれば、まだまだ…
2025/04/03 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み10分間、7分間、5分間。なんか以前より、四股踏む時間が少なくな…
2025/04/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。年度末の3月も終わり、4月になる。また新たにといきたいところだが、いつも通りのメニューをこなすのみ。…
2025/04/01 07:00
2025年4月 (1件〜100件)
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