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今週2回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/02/28 07:00
筋トレ休み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。水曜日は毎週、筋トレは休みの日にしている。週に2回、休みの日を入れるだけでも、身体の疲れの取れ方だけ…
2025/02/27 07:00
今週1回目の足トレと腕トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み10分間2セット。レッグランジ5分間。安定の足トレ。レッグカール…
2025/02/26 07:00
今週1回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ガス溶接の技能講習、無事に合格しました！年に1回、使うか使わないかの為だけなんだけど…それでも必要な…
2025/02/25 07:00
ガス溶接技能講習
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。連休を使って、ガス溶接技能講習へ。尼崎にある、コベルコ教習所で受講しました。連休でも、沢山の人達が受…
2025/02/24 07:00
今週の背中トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回、荷重10㌔9回、8回、8回、7回、6回。荷重懸垂、…
2025/02/23 07:00
今週2回目の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み10分間、10分間、5分間。レッグランジ5分間。レッグカール25…
2025/02/22 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回90㌔、102.5㌔各1回、…
2025/02/21 07:00
中国のお菓子「サチマ」
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。中国のお菓子、「サチマ」ってご存知ですか？こんな感じのお菓子。小麦粉と卵と砂糖で練ったのを油で揚げた…
2025/02/20 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み10分間、5分間。レッグランジ5分間。レッグカール25㌔10回3…
2025/02/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/02/18 07:00
大当たりの焼肉屋「牛一途」さん
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに、焼肉屋さんへ行ってきました。高校柔道部時代の先生と一緒に、堺東にある「牛一途」さんへ。堺…
2025/02/17 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回、10回、10回、荷重10㌔9回、8回、7回。ラット…
2025/02/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み10分間と5分間。レッグランジ5分間。レッグカール25㌔10回3…
2025/02/15 07:00
2025/02/14 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休みの日。雨だから散歩も休み。ストレッチだけやっとこうかな。身体のケアは、とても大事。ケアして…
2025/02/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。祝日なので、休もうと思ったけど少しだけやっといた。四股踏み10分間と5分…
2025/02/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週は、少し寒さはマシになってるかな？それでも暖かくなるのは先になるでしょうが。今週1回目の胸トレ。…
2025/02/11 07:00
車の法定検査
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。車の法定検査。車検じゃないから、べつにやる必要無いけど洗車してくれるからやってもらった。綺麗にしてく…
2025/02/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。大阪は、あまり雪が降らないから助かる。それでも、車の運転には気つけないと。今週の背中トレーニング。ワ…
2025/02/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間2セット。レッグランジ5分間。レッグカール25㌔10回3セ…
2025/02/08 07:00
2025/02/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。かなり寒くなってきた。大阪でも雪が降ってました。積もることは無いだろうけど。寒いから筋トレ休んだんじ…
2025/02/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。寒くなってきてるから、いくら暖房が効いてると言えど、しっかりアップしないといけない。怪我する時は、簡…
2025/02/05 07:00
2025/02/04 07:00
天王寺ブラブラ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。天王寺へブラブラ。あまり天王寺って知らないんですよ。買い物するにも、難波のほうが行きやすいってのもあ…
2025/02/03 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回、荷重10㌔9回、8回、8回。ラットプルダウンワイド…
2025/02/02 07:00
2025/02/01 07:00
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