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今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、9…
2024/02/29 07:00
今週1回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。逆ランジ20回2セット。レッグカール25㌔10回3セ…
2024/02/28 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、11…
2024/02/27 07:00
大阪マラソン医療ボランティア
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。大阪マラソンの医療ボランティアのお手伝い。寒いし雨降ってるしでランナーには大変辛い状況だったと思いま…
2024/02/26 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/02/25 07:00
のんびり祝日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。またガチャポンやった。1回やったら売り切れた。出てきたのはこれ。これは連結車両ですね。秋田新幹線らし…
2024/02/24 07:00
今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。逆ランジ20回2セット。レッグカール25㌔10回3セ…
2024/02/23 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス、20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2024/02/22 07:00
2024/02/21 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス、20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2024/02/20 07:00
最後の洗車
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。愛車ジュークの最後の洗車去年の年末にもワックスがけしたけど、手放す前にもう一度。最後まで綺麗にしとき…
2024/02/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔112.5㌔各1回、10…
2024/02/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。逆ランジ20回2セット。ランジも慣れてきたけど、まだ…
2024/02/17 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップ〜足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112…
2024/02/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間逆ランジ20回2セット。レッグカール25㌔10回3セッ…
2024/02/15 07:00
2024/02/14 07:00
大阪マラソン医療ボランティア講習会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。2月25日の日曜日、大阪マラソンが開催されます。この大会の医療ボランティアとて参加することにしました…
2024/02/13 07:00
久しぶりの南海グリル
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに南海グリルさんへ。堺市で鉄板焼と言えば「南海グリル」さん。パーソナルトレーニングを受けてく…
2024/02/12 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2024/02/11 07:00
2024/02/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、10…
2024/02/09 07:00
2024/02/08 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。5分間も慣れてきた。これ以上はやりたくないな。前腿も…
2024/02/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。足上げベンチプレス、アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2024/02/06 07:00
節分の巻き寿司
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。気がついたら節分が終わってるな。巻き寿司食べました？スーパーでは、巻き寿司を目当てに凄い人だったらし…
2024/02/05 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。飽きずに毎日やってるグランツーリスモ7無気になってしてるのもありますけど面白いです。今週4回目のベン…
2024/02/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。実家の手伝いで週に1回、2回、トラックに乗ってスクラップの回収してます。これは積んだスクラップを降ろ…
2024/02/03 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレスアップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100㌔…
2024/02/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸勉強会の夏山です。今週2回目のベンチプレスアップから足上げベンチプレス、2 0㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2024/02/01 07:00
2024年2月 (1件〜100件)
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