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今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/03/31 07:00
ドラ焼きと今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。堺の新しく名物になるかもしれないドラ焼き。色んな種類があります。抹茶アンコ。これめっちゃ美味い！黒ご…
2024/03/30 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/03/29 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20608010100112.5110055544やっと100㌔…
2024/03/28 07:00
今週1回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。逆ランジ20回2セット。レッグカール27.5㌔10回…
2024/03/27 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/03/26 07:00
雨の休日
おはようございます！大阪府堺市中区かず鍼灸整骨院の夏山です。最近の休日は雨の日が多い。一雨ごとに、暖かくなるはずだから、春はもうそこまで来てるかな？来週から4…
2024/03/25 07:00
2024/03/24 07:00
今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。ランジ5分間、3分間。逆ランジ20回、20回。レッグカール27.5㌔10回3セッ…
2024/03/23 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。メジャーリーガー、大谷選手の絵本。この人凄いな。何が凄いって、凄すぎて何も言えない。今週2回目のベン…
2024/03/22 07:00
週2回の休み
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。週の真ん中に休みがあると、身体は楽になるな。やっぱり週2回休むか休まないかで、体調って違うもんなの…
2024/03/21 07:00
2024/03/20 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10各、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/03/19 07:00
鍼灸勉強会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。勉強会の前に洗車。黒は汚れが目立つ。ホイールの汚れも気になる。これからしょっちゅう洗車することになる…
2024/03/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2024/03/17 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2024/03/16 07:00
今週2回目の足トレ。
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。逆ランジ20回2セット。今回は普通に出来た。逆手懸垂…
2024/03/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100㌔3回、3回、3回、3回、…
2024/03/14 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ3分間2セット。今回はこれだけ。3分だけなら余裕かも。逆手懸垂10回…
2024/03/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。50㌔10回。60㌔20回5セット。今週は軽目な、メニューにしようかな。ち…
2024/03/12 07:00
GR86納車しました
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。やっと納車しましたGR86！青色にする勇気は無く、無難に黒色にしました。大きくもなく小さくもなく、扱…
2024/03/11 07:00
2024/03/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。逆ランジ20回2セット。レッグカール25㌔10回2セ…
2024/03/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。 アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、…
2024/03/08 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/03/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。レッグランジ5分間、3分間。逆ランジ20回2セット。ランジも最初は20回で辛かったけど、今はご分なら…
2024/03/06 07:00
2024/03/05 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。そういや雛祭りでしたね。なんでも雛祭り仕様。プリン🍮やケーキ、これら商売につながる。美味しいなら何で…
2024/03/04 07:00
2024/03/03 07:00
2024/03/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。2月末あっという間に終わり、3月です。早くから暖かくなってほしい。今週2回目の足トレ。レッグランジ5…
2024/03/01 07:00
2024年3月 (1件〜100件)
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