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今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、106…
2023/11/30 07:00
今週のスクワット
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のスクワット。20㌔10回、60㌔20回。この日もちょっと時間が無くて…やらないよりマシか。白衣…
2023/11/29 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから2060801010011011063333仕事で遅くなったし疲…
2023/11/28 07:00
骨折とのんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。11月の中頃に来ていただいた患者さん。骨折の疑いがあったので、病院に行ってもらったんですが、結果、骨…
2023/11/27 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/11/26 07:00
今週のデッドリフト
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。デッドリフト60㌔10回、10回、100㌔8回。ワイドデッドリフト60㌔10回、…
2023/11/25 07:00
高校時代の柔道部OB会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。4年ぶりの柔道部OB会。コロナ禍でなかなか会を開くのが難しかったのですが、今年、久しぶりにやりました…
2023/11/24 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、105…
2023/11/23 07:00
今週の足トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の足トレーニング。スクワット20㌔10回、60㌔17回、17回、17回。中途半端な回数だけど、2…
2023/11/22 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔。10回、100㌔、110㌔各1回、105…
2023/11/21 07:00
愛車ジュークの査定
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりの鍼灸勉強会。基本に戻り、しっかり勉強しないと。色々な患者さんに対応出来るようにしときたい。…
2023/11/20 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、止めベ…
2023/11/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。60㌔10回、10回、100㌔7回。ワイドデッドリフト60㌔10回、10回、10…
2023/11/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス、20608010100110191966先週…
2023/11/17 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2023/11/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のスクワット。20㌔10回、60㌔15回3セット。ワイドスクワット60㌔15回2セット。充分かな…
2023/11/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2023/11/14 07:00
グランツーリスモにハマる
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。プレステ5のグランツーリスモ7にハマってます。毎日やってます。筋トレと同じ。やっちら最初は下手くそで…
2023/11/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/11/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。60㌔10回、10回、100㌔5回ワイドデッドリフト60㌔10回、10回、100…
2023/11/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、11…
2023/11/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2023/11/09 07:00
今週1回目のスクワット
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。20㌔10回、60㌔15回3セット。ワイドスクワット60㌔15回2セット。回…
2023/11/08 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2023/11/07 07:00
阪神タイガース優勝！
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。38年ぶりの日本一！正直、日本シリーズ最終戦は勝つのは難しいと思ってた。阪神はいつも土壇場に弱いとい…
2023/11/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。足上げベンチプレス20㌔10回、60㌔10回10セット、80㌔、100㌔各…
2023/11/05 07:00
怪我との付き合い
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。誰でも怪我はありますよね。どんなに気つけてトレーニングしても、どんなにメンテナンスやってもストレッチ…
2023/11/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2023/11/03 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2023/11/02 07:00
トラック運転慣れました
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。実家の仕事の手伝いをして約1年半が経ちました。トラックの運転も大分慣れてきたけど、まだまだ下手くそか…
2023/11/01 07:00
2023年11月 (1件〜100件)
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