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今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、ベタ寝…
2023/10/31 07:00
歯のメンテナンス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。歯のメンテナンスしてます？クリーニングするだけですけど。僕は2ヶ月に1回だけやってます。虫歯になりた…
2023/10/30 07:00
休憩
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休憩した。適当に懸垂とディップスだけやっといた。懸垂とディップスで、背中と胸、上腕二頭筋と上腕…
2023/10/29 07:00
懸垂だけ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。懸垂は毎日してる。手軽に出来る懸垂。高めのなんせ鉄棒さえあれば、ぶらさがれば出来るから。引き上げられ…
2023/10/28 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、11…
2023/10/27 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、105…
2023/10/26 07:00
今週の足トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の足トレーニング。スクワット20㌔10回、60㌔10回5セット。.ワイドスクワット60㌔10回5…
2023/10/25 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、105…
2023/10/24 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝ごはん久しぶりに食べた。これは焼いたほうが柔らかくなって美味しい。昼も久しぶりに食べた焼きそばUF…
2023/10/23 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、11…
2023/10/22 07:00
今週のデッドリフト
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。ナローデッドリフト60㌔10回、10回、100㌔、110㌔各1回。ワイドデッドリ…
2023/10/21 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。プレステ5のグランツーリスモ7セッティングするのに難儀した。メッチャ面白い。ハマった。今週3回目のベ…
2023/10/20 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2023/10/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の足トレーニング。スクワット201060105ワイドスクワット60105レッグカール27.5㌔プ…
2023/10/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2023/10/17 07:00
久しぶりの焼きそばUFO
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。買い物ついでに買ったカップ焼きそばUFOどれから食べるか？甘辛カルボにした。甘辛やけど、まぁまぁ辛い…
2023/10/16 07:00
2023/10/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。60㌔10回2セット、100㌔1回、110㌔7回。ワイドデッドリフト60㌔10回…
2023/10/14 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2023/10/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の足トレーニング。スクワット20㌔10回、60㌔10回5セット。ワイドスクワット60㌔10回5セ…
2023/10/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2023/10/11 07:00
プッチンプリン
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝ごはんにプッチンプリン。久しぶり。全部出したらボテッてなるな。このプッチンプリン、ロングセラー商品…
2023/10/10 07:00
お菓子
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。お菓子買ってきた。基本的にチョコレート系になってしまう。パイの実は安売りしてて89円だったから2個買…
2023/10/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔110㌔各1回、…
2023/10/08 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。デッドリフト60㌔10回、10回、100㌔1回、110㌔7回。ワイドデッドリフト…
2023/10/07 07:00
2023/10/06 07:00
2023/10/05 07:00
2023/10/04 07:00
2023/10/03 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。10月に入ってなんとなく涼しくなったような気が。と言っても涼しくなって当たり前か。動きやすいなるから…
2023/10/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。足上げベンチプレス、アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/10/01 07:00
2023年10月 (1件〜100件)
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