毎日の献立を応援します。調理師おくっちのおうちごはん
読者になる
住所
紀北町
出身
御浜町
ハンドル名
okujikeさん
ブログタイトル
毎日の献立を応援します。調理師おくっちのおうちごはん
ブログURL
https://ameblo.jp/okujike
ブログ紹介文
はじめまして、おくっちです。 職業は調理師をしています。職歴は約20年に なります。みなさんに簡単なレシピや本格レシピなど いろいろな情報を発信できいいなと思っています。 よろしくお願いします。
自由文
-
更新頻度(1年)

944回 / 149日(平均44.3回/週)

ブログ村参加:2019/05/23

okujikeさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 10/18 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 全参加数
総合ランキング(IN) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,221サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 10 0 10 0 0 20/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
料理ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 33,243サイト
料理レシピ集 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 2,429サイト
おうちごはん 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 2,483サイト
おかず 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 284サイト
今日 10/18 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 全参加数
総合ランキング(OUT) 66,098位 61,035位 56,073位 61,065位 56,169位 56,363位 49,420位 975,221サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 10 0 10 0 0 20/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
料理ブログ 1,635位 1,485位 1,337位 1,492位 1,343位 1,349位 1,149位 33,243サイト
料理レシピ集 110位 97位 76位 92位 80位 79位 67位 2,429サイト
おうちごはん 216位 210位 194位 214位 197位 200位 178位 2,483サイト
おかず 17位 17位 16位 18位 17位 16位 12位 284サイト
今日 10/18 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,221サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 10 0 10 0 0 20/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
料理ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 33,243サイト
料理レシピ集 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 2,429サイト
おうちごはん 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 2,483サイト
おかず 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 284サイト

okujikeさんのブログ記事

1件〜30件

新機能の「ブログリーダー」を活用して、okujikeさんの読者になりませんか?

ハンドル名
okujikeさん
ブログタイトル
毎日の献立を応援します。調理師おくっちのおうちごはん
更新頻度
944回 / 149日(平均44.3回/週)
読者になる
毎日の献立を応援します。調理師おくっちのおうちごはん
  • 食材の栄養知識㉒落花生

    食材の栄養知識㉒落花生栄養炒ったものは、全体に栄養価値が高くなる傾向にある。 主な効用脂質には、健康に有効なオレイン酸が含まれている。悪玉コレステロールの上昇…

  • 食材の栄養知識㉑ゆず

    食材の栄養知識㉑ゆず栄養料理などに使う皮にはBーカロテンやビタミンC、食物繊維がより豊富 主な効用ビタミンCが多いため、かぜの予防に役立つ。肌のトラブル防止に…

  • 食材の栄養知識⑳(秋の野菜) むらさきいも

    食材の栄養知識⑳(秋の野菜)むらさきいも栄養さつまいもと同様に淡水化物が主成分で主食としてエネルギー源にも。ビタミンB1、C、E、食物繊維も豊富。 主な効用ア…

  • 食材の栄養知識⑲(秋の果物)なし

    食材の栄養知識⑲(秋の果物)なし栄養体力維持に必要なりんご酸やクエン酸、たんぱく質分解酵素のプロテアーゼなどの成分を含む。 主な効用90%近くを占める水分とカ…

  • 食材の栄養知識⑱(秋の野菜)ながいも

    食材の栄養知識⑱(秋の野菜)ながいも栄養水溶性の食物繊維のなかに、ぬめり成分のムチンやペクチンが含まれる。ジアスターゼなどのでんぷん消化酵素やカタラーゼなどの…

  • 食材の栄養知識⑰(野菜) セロリ

    食材の栄養知識⑰(野菜)セロリ栄養ビタミンB、C、鉄などを含み、緑色の葉にはカロテンが多い。また強壮、整腸、利尿作用がある。 特徴古くからヨーロッパでは薬用や…

  • イタリア料理レシピ⑱ いわしとフェンネルのブカティーニ

    イタリア料理レシピ⑱いわしとフェンネルのブカティーニ材料いわし 250gアンチョビフィレ 2枚レーズン 20g松の実 20gフェンネル 200g塩 少々エクス…

  • 簡単サラダレシピ㊴ピーマンとししゃものオイスターサラダ

    簡単サラダレシピ㊴ピーマンとししゃものオイスターサラダ材料ピーマン(赤、緑) 各2個ししゃも 10尾ごま油 少々調味料①オイスターソース、黒酢 各大匙3ごま油…

  • イタリア料理レシピ⑰スパゲッティ プッタネスカ

    イタリア料理レシピ⑰スパゲッティ プッタネスカ材料にんにく 1かけ赤とうがらし 1本エクストラヴァージンオリーブ油 50ccアンチョビフィレ 30g黒オリーブ…

  • 体が変わる健康レシピ㊲ ちんげん菜と鶏レバーの香味炒め

    体が変わる健康レシピ㊲ちんげん菜と鶏レバーの香味炒め材料ちんげん菜 1~2株鶏レバー 150g香味野菜①ねぎ 5cmしょうが にんにく 各1/4かけ 酒、塩、…

  • 体が変わる健康レシピ㊱にんじんとがんも、切り昆布の煮物

    体が変わる健康レシピ㊱にんじんとがんも、切り昆布の煮物材料にんじん 大1本がんもどき 1枚細切り昆布(乾燥) 15g調味料①酒、みりん 各大匙1 1/2しょう…

  • 体が変わる健康レシピ㉟アスパラガスとハムの洋風胡麻和え

    体が変わる健康レシピ㉟アスパラガスとハムの洋風胡麻和え材料アスパラガス 1/2束ハム 2枚調味料①マヨネーズ 大匙1 1/4 カッテージチーズ 大匙1 1/2…

  • 食材の栄養知識⑯(きのこ)えのきだけ

    食材の栄養知識⑯(きのこ)えのきだけ栄養神経系の機能に効用がるビタミンB1のほかにカリウム、マグネシウムなどのミネラル類も豊富。 特徴枯れたえのきという木の根…

  • 食材の栄養知識⑮(魚介) あさり

    食材の栄養知識⑮(魚介) あさり栄養貧血を予防するビタミンB12や鉄分を含む。また、肝臓の働きを高めるタウリンも豊富に含む。 特徴貝特有のうまみ成分であるコハ…

  • 食材の栄養知識⑭(魚介)たこ

    食材の栄養知識⑭(魚介)たこ栄養タウリンが豊富でコレステロール値を安定させる。脂質の代謝を促すビタミンB1は普通の魚の2~5倍 特徴日本で食べれているほとんど…

  • おはようございます。

    おはようございます。みなさん台風のどうでしたか?僕の住んでいるところはぜんぜん影響はなかったのですがテレビをみているとすごくことになっているのですごく悲しいで…

  • 簡単サラダレシピ㊳きのことうずら卵のしょうゆ漬け

    簡単サラダレシピ㊳きのことうずら卵のしょうゆ漬け材料作り方えのきたけ  80g生しいたけ 5枚うずら卵(茹でたもの) 10個ながねぎ(白い部分) 10cm春菊…

  • 簡単サラダレシピ㊲アスパラとスナップえんどうの豚肉ドレッシングがけ

    簡単サラダ㊲アスパラとスナップえんどうの豚肉ドレッシングがけ材料グリーンアスパラ  5本スナップえんどう  8本豚バラ薄切り肉 150g塩 少々和風のマリネ液…

  • 今日のおすすめの献立⑧ 豚肉と野菜の中華風混ぜご飯献立

    今日のおすすめの献立⑧豚肉と野菜の中華風混ぜご飯献立豚肉と野菜の中華風混ぜごはん材料豚もも薄切り肉(5mm幅に切る) 50gゆでたけのこ(穂先と根元に切り分け…

  • 今日のおすすめの献立⑦ しめじ入り親子丼献立

    今日のおすすめの献立⑦しめじ入り親子丼献立しめじ入り親子丼材料豚肉  40g卵 大1個しめじ(石づきを切りおとし、食べやすい大きさにほぐす)  1/3パックわ…

  • ”従姉妹のおすすめランチとセキセインコ”

    こんにちは。本日4回目のリブログです。みなさんぜひ見てくださいね!(^^)!これかもみなさん、ぱちぃさんの応援よろしくお願いします。 いつもブログを見て頂きま…

  • ”冷えやPMS対策などに役立つチンキ作り”

    こんにちは。本日3回目のリブログです。みなさん、ぜひ見てくださいね!(^^)!これかもみなさんcocoroさんの応援よろしくお願いします。 いつもブログを見て…

  • ”わこう動作術開催レポ!自分の歩き方、立ち方の基本がわかって得した気分♪”

    こんにちは。本日2回目のリブログです。みなさん、ぜひ見てくださいね!(^^)!これかもみなさんマーサさんの応援よろしくお願いします。 いつもブログを見て頂きま…

  • ”思考変えるだけでお金も愛も簡単に手に入ります!”

    こんにちは。今日リブログです。ぜひ、みなさんみてくださいね!(^^)!これかもみなさん、原口さんの応援よろしくお願いします。 いつもブログを見て頂きましてあり…

  • 洋食レシピ㉑ポトフ

    洋食レシピ㉑ポトフ材料牛もも肉 700gきゃべつ 1/2個たまねぎ 1個にんじん 2本セロリ 1本じゃがいも 2個にんにく 1かけパセリの茎 2本ローリエ 1…

  • 体が変わる健康レシピ㉞あさりのお焼き

    体が変わる健康レシピ㉞あさりのお焼き材料あさりのむき身 100g万能ねぎ 1/2束じゃがいも 1個小麦粉 カップ1卵 1個水 カップ1/2しょうがの千切り 少…

  • 節約・簡単レシピ㊽肉団子の香味甘酢あん

    節約・簡単レシピ㊽肉団子の香味甘酢あん材料豚ひき肉 500g下味おろししょうが 1かけ分酒    大匙1しょうゆ  小匙1塩、こしょう  各少々溶き卵  大匙…

  • 日本料理レシピ㊲豚丼

    日本料理レシピ㊲豚丼材料豚肉かたまり肉 350g玉ねぎ  1/2個にんにく  1かけサラダ油  小匙1酒   大匙2たれみりん 大匙2砂糖  大匙1しょうゆ …

  • 中国料理レシピ㉕白菜と春雨のスープ

    中国料理レシピ㉕白菜と春雨のスープ材料白菜 100gザーサイ 15g春雨 15g鶏スープ 2カップ酒  大匙1塩、こしょう 各少々ごま油 小匙1作り方①白菜は…

  • 中国料理レシピ㉔レバニラ炒め

    中国料理レシピ㉔レバニラ炒め材料豚レバー 150g酒、しょうゆ 各大匙1しょうが(すりおろし) 小匙1片栗粉 大匙2にら 1束もやし 1袋サラダ油 大匙2酒、…

カテゴリー一覧
商用