トラビット（ナガレボシ）

筋トレ687

一昨日の筋トレ 腕立て伏せ（ナロー） 1セット30回 2セット30回 3セット20回 4セット20回 5セット20回 6セット20回 7セット20回 8セット20回 9セット20回 10セット20回（膝付き） 11セット20回    〃

2023/02/25 18:29

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2023/02/19 18:00

筋トレ636

一昨日の筋トレ パワーボール 5分×3 ダンベル（肩） 5kg サイドレイズ ショルダープレス フロントレイズ 各20回（アップ） 20kg（メイン） サイドレイズ ショルダープレス フロントレイズ 各10回×5セ

2023/02/19 02:40

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2023/02/14 17:44

筋トレ685

一昨日の筋トレ アームバー（胸）()内は負荷ダイヤル数 1セット(2)20回（アップ） 2セット(5)10回 〃〃 3セット(10)10回 〃〃 4セット(20)30回（メイン） 5セット(20)30回 6セット(20)30回 7セット(20)30

2023/02/13 11:19

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2023/02/13 11:09

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2023/02/11 17:48

筋トレ684

一昨日の筋トレ ハンドグリップ（パイプ） 1セットCOC.No1.5/30回 2セットCOC.No.2/30回 3セット113kg30回 4セット100kg30回 5セットCOC.No.2.5/30回 6セットCOC.No.3/10×3 7セットISAMI100kg10×3 8セッ

2023/02/07 23:39

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2023/02/02 18:25

筋トレ683

一昨日の筋トレ パワーボール 5分×3 ベンチプレス 1セット60kg1回 2セット80kg1回 3セット80kg1回 4セット80kg1回 5セット80kg1回 6セット80kg1回 7セット80kg1回 8セット80kg1回 9セット80kg1回 10

2023/02/01 16:14

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2023/02/01 16:07