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トラビット(ナガレボシ)
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620回 / 365日(平均11.9回/週)

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  • 筋トレ240

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  • 筋トレ239

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  • 筋トレ238

    昨日の筋トレ ライイングEX 1セット36kg8回 2セット44kg7回 3セット46kg7回 4セット50kg20回(ナローベンチ) 5セット54kg20回 ﹆﹆ 順手ナロー懸垂10×3 ぶら下がり1分×2 筋力トレーニングランキング

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  • 筋トレ237

    昨日の筋トレ ショルダープレス(スタンディング) 1セット50kg10回 2セット54kg7回 3セット62kg2回 4セット54kg8回 5セット60kg6回 シュラッグ 1セット60kg20回 2セット70kg20回 3セット70kg20回 シーテッドサイド

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  • 筋トレ236

    昨日の筋トレ アームカール 1セット44kg8回 2セット46kg8回 3セット51kg6回 4セット51kg6回 5セット51kg6回 インクライン・カール 1セット10kg10回 2セット15kg8回 3セット17kg8回 4セット15kg8回 5セット12kg8回

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  • 筋トレ235

    今日の筋トレ デッドリフト 1セット60kg10回 2セット90kg10回 3セット90kg10回 4セット90kg10回 ベントオーバーローイング 90kg×10×3 バーベルワンハンドローイング 1セット90kg10回(両手で) 2セット90kg10回 ﹆

  • 筋トレ234

    今日の筋トレ ベンチプレス 1セット60kg1回 2セット80kg1回 3セット90kg5回 4セット90kg4回 5セット85kg3回 6セット80kg7回 7セット80kg10回 8セット80kg10回 ケトルベル ロシアンスイング 24kg50回×2 ぶら下がり1

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  • 筋トレ233

    今日の筋トレ マッスル北村式ワンハンドショルダープレス 1セット23kg8回 2セット28kg7回 3セット31kg6回 4セット31kg5回 5セット28kg8回 サイドレイズ 1セット23kg10回 2セット26kg10回 3セット31kg10回 4セット28

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  • 筋トレ232

    昨日の筋トレと今日の筋トレ 7/22 ライイングEX 1セット46kg5回 2セット46kg5回 3セット44kg5回 4セット41kg5回 5セット36kg5回 キックバック 1セット12kg10回 2セット15kg10回 3セット15kg10回 4セット12kg10回 5

  • 筋トレ231

    昨日の筋トレ ショルダープレス(スタンディング) 1セット50kg5回 2セット55kg5回 3セット60kg5回 4セット60kg4回 5セット60kg3回 6セット55kg6回 インクライン・サイドレイズ 1セット12kg10回 2セット12kg10回 3

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  • 筋トレ230

    昨日の筋トレ アームカール 1セット46kg5回 2セット48kg5回 3セット46kg5回 4セット46kg5回 5セット46kg5回 オルタネイト・ダンベルカール 17kg8×3 ぶら下がり1分 筋力トレーニングランキング

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    今日の筋トレ デッドリフト 1セット60kg10回 2セット70kg10回 3セット80kg10回 4セット90kg10回 5セット90kg10回 ベントオーバーローイング 90kg×10×3 バーベルワンハンドローイング 1セット60kg5回 2セット70kg5回

  • ねぇ、ママ?僕のお願い![つんく♂]

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  • 筋トレ228

    今日の筋トレ ベンチプレス 1セット60kg1回 2セット80kg1回 3セット90kg1回 4セット90kg1回 5セット90kg1回 6セット90kg1回 7セット90kg1回 8セット90kg3回 ぶら下がり1分 ハンドグリップ 60kg右30回左10回して30秒

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