ヘルメットや帽子が薄毛や抜け毛を進行させるのは本当か？

ヘルメット、帽子を被ることによる頭皮の状況は？ ヘルメットや帽子を被る機会は結構あると思います。 帽子は直射日光を避けたりするために、普通に使います。 また、ファッションとして常に被っている人もいます。 自転車やバイクを乗るときのように被らなければいけない場面もあります。 さらに、仕事では、高い所で作業をする作業員や大工さんなどのように危険を伴うところがあります。 しかし、頭を守るべきものが逆に髪の毛や頭皮を危険にさらしているとしたら。 それはどういうことか。 ヘルメットや帽子を被ることで、頭皮および髪の毛に良くない影響を与える可能性があるのです。 今回はその意味と対策について話したいと思います。 ヘルメット、帽子が頭皮に及ぼすこと。 頭皮が不潔になる ヘルメットや帽子を被ることで、頭皮にどのような影響があるのでしょうか。 ヘルメットや帽子を被ると、頭皮、髪の毛が密閉されたような空間になってしまいます。 頭皮が汗をかき、熱帯地方みたいな状態で、蒸れる状況になる。 長くかぶっていればいるほど当然蒸れた状態が続く。 そうなると、頭皮に雑菌が溜まりやすい環境になる。 雑菌がたまると、頭皮に皮脂や汚れが付着し繁殖する。 その汚れが、髪の毛の成長を阻害してしまう結果となる。 この可能性があるのです。 それが最終的に薄毛や抜け毛を促進させることになるのです。 イメージしてください。 ヘルメットや帽子を被っているときの髪がどんなに過酷な状況かを。 サイズが合わないことで頭が圧迫される ヘルメットでも、帽子でもサイズが合わないことにより、頭が圧迫されることは考えられると思います。 特に、ヘルメットの場合、危険が大きい理由から被ることが多いです。 ですので、できる限りぴったりとした状態で被ることになります。 また、あご紐などの締め付けもきつくなります。 そうなると、頭が締め付けられることになります。 長時間続くと、頭皮が血行不良を起こし、髪の毛に必要な酸素や栄養素を届けることが難しくなります。 さらに毎日繰り返すと、良くない習慣が蓄積されます。 悪い状況での『継続は力なり』にとなってしまいます。 ヘルメット、帽子が菌を繁殖させる ヘルメット、帽子は清潔にしていますか。 特にヘルメットはそれほど洗ったり、清潔な状態にしていることは少ないと思います。

体内時計をリセットすると、薄毛・抜け毛に効果あり?

規則正しい生活、栄養を十分に考えた食生活を続けたり、ストレスを抱え続けない生活をすることは、とても効果的な薄毛への対策になります。 しかし、実際にはそのような生活は難しいのが現状です。 そうしたら、薄毛が気に出したら、あきらめるしかないのでしょうか。 そんなことはありません。 まずは、生活習慣を見直すことです。そして有効な改善方法を見つけていくのです。 今回生活習慣を見直す一つである、『体内時計』について考えていきます。 あなたの生活習慣はどうですか？ 仕事大変ですよね。 年齢にもよりますが、自分の会社での立ち位置によって、様々なプレッシャーによるストレスがのしかかってきます。 起きるのがつらい。 仕事で帰ってくるのが遅くなって、寝る時間がない。 寝てもすぐに朝が来る。これが毎日の繰り返し。 そのときの気持ちや、ストレスや感情などが、体に良い意味でも、悪い意味でも影響を与えます。 それによって、今日は寝付けないとか、熟睡できたとかにもつながります。 ちなみに、いろいろな心配事があったら、しっかりと寝たつもりでも、すっきりとしない場合がありますよね。 そのようなときは、体内時計が不具合を起こしている可能性があります。 体内時計の直し方 体内時計という言葉は一度は耳にされていると思います。 これは、皆さんの体を作っている各細胞の中にあります。 その部分が疲れていたら、動きが鈍くなります。 あなたの体内時計は、正常に活動しているでしょうか。 カラダのさまざまな生体リズムを調節しているのが体内時計です。 もし、昼夜逆転の生活になっている人（意図的にそうしている場合は除く）は活動が正常ではありません。 それが続くと、さまざまなところに影響を及ぼします。 例えば、薄毛、抜け毛などもその一例です。 そうならないために、どうすればよいでしょうか。 まずは自分の生活の確認から 多くの方は、仕事をする日、つまり『平日』といわれている日と会社が休みの日、つまり『休日』に分けていると思います。 そうなると、起きる時間や寝る時間が変わりる可能性があります。 どうでしょう？会社が休みだから、『今日はのんびりと寝るぞー』ってなっていませんか。 気持ちいいですよね。そのように寝るのは。 特に二度寝は最高です。今日は仕事が休みだから、『まだいいや。寝よう』って本当に良いものです。

薄毛対策は有酸素運動。水泳はどのように効果的なのか?

水泳は子供のときから学校の授業や習い事で行われてきた運動ではないでしょうか。 しかし、大人になると、水泳も含めて運動をする習慣がなくなってしまったという人も多いと思います。 運動をしなくなったからだと思いませんか。体の調子を崩すのが多くなったのは。 例えば、肩こり、ひざの痛み、腰痛。そして、頭皮の悩み。 水泳は、水着さえあれば1人でもでる運動です。 水中で体を動かすことで、故障もしにくいといわれています。 また、ウォーキング、ランニング、サイクリングと並んで有名な有酸素運動です。 選手やタイムを求める以外で、水泳をする人は、ダイエット効果を狙っている人が多いのではないでしょうか。 しかし、薄毛や抜け毛にも効果があるのです。 今回は、水泳が薄毛や育毛に及ぼす効果について紹介します。 薄毛、抜け毛になぜ水泳なのか。 薄毛、抜け毛は、頭皮の不調からきます。 不調の原因は、ストレス、生活習慣、食事など様々理由があります。 さらに血行不良や新陳代謝が低下したことで起こることも多いのです。 それが水泳をすることで、血行不良や新陳代謝を上げる効果があるのです。 そうすることで、体のバランスを正常に戻し、頭皮を髪の毛が生える環境を作ることができる可能性があるのです。 それでは、水泳の効果についてもう少し掘り下げてみましょう。 水泳の効果 水圧で血液の流れがスムーズになる 水泳をすることによって、体全体に水圧がかかります。 この適度な水圧によって、血液の流れをよくし、血液が全身に行き届きます。 もちろん泳ぐだけではなく、水中をウォーキングするのも良いです。 これだけでもかなりの水圧がかかります。 適度に血の流れを良くするので、老廃物が体の外に出されやすくなります。 老廃物が体の外に出されることによって新陳代謝が活発になり、頭皮へ良い影響が出るのです。 ちなみにカロリーの消費量も、地上のウォーキングの2倍以上という数値がでています。 ということは、効率的に体を鍛えることができるのです。 時間がない方には、水泳は効果が出やすいのです。 さらに水には、リラックス効果があります。 薄毛や抜け毛は、ストレスが大きく関わっています。 リラックス効果、つまりストレス解消によって、体の中の代謝機能が上がるなど、髪の不調の解決に役立ちます。 筋力がアップする

女性の薄毛対策はランニングやジョギング。有酸素運動で効果あり。

薄毛対策というと、どうしても育毛剤や育毛サプリ、または、専門の病院・クリニックなどが思い出されます。 もちろんそのような選択肢もあるのですが、もっと身近にできることはないのでしょうか。 しかもお金がかからずに。 そんなとき、子供の頃を思い出してみましょう。どこかに行くにも、走ったり、自転車をこいだりして、自分の体を動かしていませんでしたか？ 遊びなどでは、思いっきり走る。スポーツをするときは、とにかくうまくなろうと、必死になって、汗だくになってやっていた人もいたでしょう。 運動をするとスッキリします。ストレスもなくなるし、体も温まるし、深い睡眠を得られる。 それが、大人になるとどうでしょう。20代半ばになると社会人として、働く人が多くなります。 そうすると、仕事中心の体になります。スポーツなどで体を動かさない。動かすのは頭（脳）と手とときどきの足。いろいろなことが気になり、睡眠も浅くなる。気が付いたら女性に多い冷え性にもなっている。 そのような時期と同調して、薄毛を気にする年齢になってきます。 育毛会社などの様々な調査で、薄毛を気にする人は20歳半ば～30代半ばといわれています。特に、30代に入るとかなり意識するようになります。 やはり体を動かさないことにより、色々な障害が出てくることの表れなのではないでしょうか。その一つとして、薄毛も関係しているのかもしれません。 そこで、薄毛対策の一環としての運動にはランニングがおすすめしたいのです。 走ることは薄毛の原因解消にもつながります。 今回は薄毛対策として、ランニングが良い理由、その方法などを紹介し、参考にしてほしいと思います。 体の基礎代謝を上げ血流をUPできる 薄毛は血液が流れづらくなることで起こります。 髪は頭皮の毛母細胞にくる毛細血管から栄養をもらうことで成長します。そのため血行不良になってしまうと、十分な血液がこなくなります。 その結果、髪に十分な栄養がいきわたらなくなり髪に障害がでてくるのです。 そのため、体の隅々までしっかりと血液を送り届ける必要があります。血液を送るためには、血液を送るポンプの役割をしている筋肉が大きく関係しています。 筋肉を活発に活動させるには、基礎代謝を上げる必要があります。