煮豆の王様「とら豆」とはどんな食材？栄養やダイエット効果も解説

今回はとら豆の栄養や歴史についてみてみましょう。栄養豊富でダイエットとの相性のいい「とら豆」は、家庭料理でも使いやすいお豆の一つです。とら豆とはどんな食べ物なのか、どんな栄養があるのか、気になる方はぜひ参考にしてください。

うずら豆ってどんな食べ物？栄養やダイエット効果はあるの？

豆類の中でもスーパーなどではあまり見かけない珍しいうずら豆。とてもホクホクとした食感で、実はお料理にぴったりのお豆です。今回はそんなうずら豆の特徴や栄養などをご紹介。ダイエット効果などもわかるので、気になる方はぜひ参考にしてください。

実は栄養が多いポップコーン！ダイエットにも使える効果効能とは？

映画のお供として馴染み深いポップコーン。実は穀物から作られているため、栄養バランスの整った食べ物でもあります。今回はそんなポップコーンの栄養やダイエット効果をご紹介。太らない食べ方の他にも、食べやすい穀物たちもご紹介していきます。ダイエット中の間食に何を食べたらいいのかと悩む方は、ぜひ参考にしてくださいね。