searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール
PROFILE

ぴぴおさんのプロフィール

住所
都筑区
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
ダメっ子の日々是改善日記
ブログURL
https://pipio.yokohama/
ブログ紹介文
横浜市都筑区の緑道を毎日走っています。今はダメっ子ですが、楽しみながら自分の能力を高め、生活を改善していくことを目指しています。
更新頻度(1年)

59回 / 232日(平均1.8回/週)

ブログ村参加:2019/04/03

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、ぴぴおさんの読者になりませんか?

ハンドル名
ぴぴおさん
ブログタイトル
ダメっ子の日々是改善日記
更新頻度
59回 / 232日(平均1.8回/週)
読者になる
ダメっ子の日々是改善日記

ぴぴおさんの新着記事

1件〜30件

  • カテーテル治療 術後5日目:傷の痛みがほぼ消える

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先週の水曜日にカテーテル治療を受けて、もう5日が経過した。 手術後から今日までの状況を簡単に報告。 手術翌日は、カテーテルを注入したところの傷が...

  • カテーテル治療を受けてきた!

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日、4年近く悩まされていたハムストリングス付着部炎の運動器カテーテル治療を受けてきた。 カテーテル治療とは 運動器カテーテル治療でやることは、...

  • カテーテル治療を受けてきた!

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨日、4年近く悩まされていたハムストリングス付着部炎の運動器カテーテル治療を受けてきた。 カテーテル治療とは 運動器カテーテル治療でやることは、...

  • 土日はロングスロージョグ合計42.2km:体力低下がさらに鮮明に

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 水曜日にカテーテル治療を受けることにした! よって治療前のロング走はこの週末が最後だった。術後はしばらく走れないだろうから、気持ちよく締めくくり...

  • 運動器カテーテル治療を決断

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 最近も毎回毎回、体力の低さを嘆いているが、1年前のブログを見返してみたら、同じように嘆いていた。 しかもその当時の体力は、今から見るとうらやまし...

  • スロージョグ17.5km:絶不調、またまた方針転換か?

    今日はゆっくり起きて、6時過ぎにスタート。 外に出たときは雨が止んでいたが、50m歩いたらザーザー降ってきた(涙)。 まあ、元々雨の中、走るつもりでいたので、靴も昨日使ってまだ濡れ...

  • スロージョグ17.5km:絶不調、またまた方針転換か?

    今日はゆっくり起きて、6時過ぎにスタート。 外に出たときは雨が止んでいたが、50m歩いたらザーザー降ってきた(涙)。 まあ、元々雨の中、走るつもりでいたので、靴も昨日使ってまだ濡れ...

  • ロング走は過去最低クラス、マフェトンは合わない?

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日の練習メニューは緑道でのロング走。 久しぶりにみんなといっしょに走るぞ~。 ワクワクしながら4キロジョグを経て集合時間に神無公園に向かうと・...

  • ビルドアップ5.7km、過去最低のパフォーマンス

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日はビルドアップ。7月6日から2週間半にわたり続けてきたマフェトン・ジョグ(MAF走)は、タイムにどう影響するのか。 先週は雨だったので滝ヶ谷...

  • 土・日・月とマフェトン・ジョグ

    今日は、ダメっ子のぴぴおです。 練習計画では、土曜日はラン友とのロング走、日曜日は長めのマフェトン・ジョグという予定だったが、仕事が入ってのんびり走る時間がなくなったので、土曜も日...

  • 久しぶりの二部練:夕方の補習で納得のMAF走

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日も朝4時台からマフェトン・ジョグをする予定で出発。 そうそう、僕が言うところのマフェトン・ジョグのことを、マフェトン理論実践者たちはMAF走...

  • 久しぶりの二部練:夕方の補習で納得のMAF走

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日も朝4時台からマフェトン・ジョグをする予定で出発。 そうそう、僕が言うところのマフェトン・ジョグのことを、マフェトン理論実践者たちはMAF走...

  • マフェトン式練習の途中にビルドアップを実施

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 マフェトン式の練習をしているところだが、今日はビルドアップをやってみた。 マフェトン・ジョグばかりだと飽きるし、負荷の強い運動に対する心理的な障...

  • マフェトン・ジョグ2時間:ほとんど歩きのペースに(涙)

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は心拍数を抑えてたくさん走る予定で山田富士公園を出発。いつもの都筑緑道を逆時計回りに走る。 最初は心拍数を125くらいに抑えて走り、日曜朝練...

  • 新練習計画を開始:ロング走23キロ

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日からマフェトン式を中心とする新たな計画に基づく練習を開始した。マフェトン式の練習は月曜日(7月6日)から始めているが、週間計画は昨日立てたの...

  • 練習方針仮決定、マフェトン理論を試してみる

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このところ、今後の練習方針をどうするか悩んでいた。 直接の理由は、過去数週間の不調だが、より広い視野に立ってみると、オーバートレーニング症候群が...

  • このところまた不調:マフェトン理論を再検討

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 最近はキロ5分のときの心拍数が、以前の150から160くらいに上がってきて…

  • 脳の疲れが走りに影響-ポイント練習をしばらく回避

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このところブログの更新が滞っていた。練習はジョグしかしていないので書くこと…

  • ビルドアップ5.7km:疲労困憊につき・・・

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 水曜日は、毎週火曜日やる予定にしているができなかったビルドアップをスライド…

  • ロング走25キロ-25キロ以上は3カ月半ぶり

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は昨日できなかったロング走をスライドして行った。 先週24キロ走れたの…

  • キロ4’59で24キロ:望外の4分台!

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 土曜日は仕事がたくさんあって十分に走れなかったので、いつも土曜に都筑緑道でやっているロング走を日曜に振り替え。 筋トレ3種3セットの後、24キロ...

  • 240mを4本:カブトムシ捕まえた

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 木曜日の練習メニューはプライオメトリックスと200mダッシュ。 昨日の夕方走った影響で少しだるいが、決行してみた。 ただし、先週木曜日に左臀部を...

  • ビルドアップ5.7km:おしりのケガを抱えながらベスト更新

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 火曜日の練習メニューは5.7kmのビルドアップ。 先週の木曜日に臀部を負傷したので、あまり張り切ってはいけない。様子を見ながら走りだしたら、意外...

  • ロング走DNF:ダメダメな1週間

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今週末も土曜日はロング走、日曜日はロングスロージョグの予定でトレーニングに取り組んだ。 この2ヵ月くらい、火曜日のビルドアップ、木曜日の200m...

  • ガーミン心拍計の電池交換

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は走り始めたら、キロ6分で走っているのに心拍数が170。そんなに苦しくないので、これは心拍計がおかしいに違いないと思い、いったんガーミンとの...

  • 米国でもランナーのマスク着用の必要性を巡り論争

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨今は新型コロナの感染を防ぐため、ランナーはマスクをして走るべきだ、という意見が広く聞かれる。ランナーでもある京大の山中教授がランニング中はマス...

  • ガーミンのスタートボタンが利かない!

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日の練習は200mのダッシュとプライオメトリックトレーニング。 朝起きて張り切って外に出ると・・・ガーミンが故障! 画面は普通どおりに見えるが...

  • ビルドアップ5.7km:平均ペース4’42

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 この間の週末、買い物に行ったとき、お店のガラスなどに映る自分の立ち姿をみたら、何だが元気がなさそうでガックリこいた。やっぱり体力のなさは外見にも...

  • 土日で43.8キロ、久しぶりにフルマラソンの距離を超える

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕の土日の練習パターンは、土曜日が普通のペースでロング走を行い、日曜日はスロージョグで長めに走るというもの。 最近は、低下した体力を回復させるた...

  • ダンベルと鉄アレイの謎

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日はどうでもいい話。 この間、息子が見ていたアニメ「ダンベル何キロ持てる?」の画面にダンベルの英語のスペルが出ていた。dumbbellだ。 あ...

カテゴリー一覧
商用
読者になる