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ぴぴおさんのプロフィール

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ブログタイトル
ダメっ子の日々是改善日記
ブログURL
https://pipio.yokohama/
ブログ紹介文
横浜市都筑区の緑道を毎日走っています。今はダメっ子ですが、楽しみながら自分の能力を高め、生活を改善していくことを目指しています。
更新頻度(1年)

62回 / 365日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2019/04/03

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ぴぴおさん
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ダメっ子の日々是改善日記
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ダメっ子の日々是改善日記

ぴぴおさんの新着記事

1件〜30件

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    こんにちは、ぴぴおです。 以前、快活クラブのジム「Fit 24」に入会したとドヤ顔でブログを書いたが、実は3ヵ月であっさり退会したw。 金銭的な理由からだ。 会費は月額6980円+...

  • この半月は記録停滞も、体脂肪率は4カ月で3%以上低下

    こんにちは、ぴぴおです。 7月ももう半ば。そろそろ梅雨明けが近い感じだ。 6月下旬のブログでは、練習タイムが調子よく伸びているといったことを書いたが、その後の半月は伸び悩んでいる。...

  • カツサプ試した:スタミナアップ、翌日の疲労回復にも効果

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 新型コロナウイルスのワクチン接種が本格化してきたことを受けて、ポストコロナのマラソン大会出場を見据えて、練習に力を入れ始めた人もいるだろう。 コ...

  • ビルドアップ10Kでまたベスト更新

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 この1週間も体力・走力の回復に向けてトレーニングに励み、少し前進できた。 19日(日)には、世界クロカンのバーチャルイベントに参加して10キロの...

  • 英単語暗記にはWeblioの単語帳が一番便利

    こんにちは、ぴぴおです。 突然だが、大学入試レベルの英単語はだいたい覚えているが、それ以上の積み上げがなかなかうまくいかない、という人はないだろうか。 そんな人には、僕が最近試した...

  • 腰痛と左足の麻痺がほぼ完全消失:チューブトレが効いた

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 このブログで何回か書いているが、僕は去年の9月にひどい腰痛になり、間欠性跛行(かんけつせいはこう:数百メートル歩くだけで、お尻やふくらはぎが疲れ...

  • 10Kビルドアップ2周連続で復帰後ベスト更新

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 昨年9月からの度重なる故障から復活し、先週は平日(水)の10キロのビルドアップで、10キロのあらゆるメニューの復帰後ベストタイムを更新。日曜日の...

  • 福澤式・Take式折衷型メニューでトレーニングステータスが「プロダクティブ」に

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 僕の普段の週末の練習メニューは、土曜日にロング走、日曜日にビルドアップとウェイトトレーニングとなっているが、先週末は仕事が立て込んで、土曜日は4...

  • ビルドアップ10キロ復帰後ベスト更新

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先日再発した腰痛は短期間で治まり、この1週間くらいは意外にもきちんと練習できた。 まだウエイトトレーニングは封印しているものの、5月26日(水)...

  • 腰痛は4日の休養で回復-姿勢矯正グッズ「Style」が効いた

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 先日、腰痛が再発した。前回は間欠性跛行(かんけつせいはこう:数百メートル歩くとおしりとふくらはぎが疲れて立っていられなくなる)という症状が発生す...

  • 英語やるならIELTS、IELTS受けるならバークレーハウス

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 みんな、英語の勉強してますか~? 英語を勉強する理由は、留学するから、仕事で使うから、翻訳者になりたいから、純粋に英語が使えるようになることにあ...

  • 過負荷の原則とケガの関係の逆転現象

    こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 前回まで称していた「ダメっ子改め、デキるおじさん」というのは、面倒くさいしアホらしくなってきたのでやめます。 腰痛は早めに手を打ったことが功を奏...

  • 腰痛が再発-体力回復はまた頓挫か

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 前回のブログに書いたように、水曜日は早朝にペースを落としたビルドアップを行った。 それから一仕事した後、ジムでウエイトトレー...

  • ペースを落としてビルドアップを実施

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 これまで何度となく書いているように、この3年くらい原因不明の体力低下に悩まされている。 今年こそ体力の低下に歯止めを掛けるべ...

  • 心肺機能の低下に今年こそ歯止めを掛ける

    こんにちは、ぴぴおです。 このブログのテーマの一つに、体力回復があります。僕自身がこの数年、体力の急激な低下に悩まされているので、何とかそれに歯止めを掛けたいと思っているのです。 ...

  • お得に読解力を強化するには、まずKindleを入手!

    こんにちは、実務翻訳者のぴぴおです。 英語の読解力を高めるには、特にある程度の語彙力と文法知識を持つ人の場合、多読が有効だと思います。 そして、効果的に、なおかつお得に、多読をする...

  • ビルドアップ5週連続ベスト更新-体力低下を受け入れる

    走っていますか、ぴぴおです。 僕は今週も5.7キロのコースでビルドアップを行いました。 結果は、以下のとおり。 ゴールタイムは先週よりも10秒速く、5週連続でベスト更新となりました...

  • ヘラクレスオオカブトムシが羽化

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 うちで飼っているヘラクレスオオカブトムシが羽化しました~!! こちらが写真になります!ヘラクレス・オキシデンタリスという種類...

  • ついにジム通い開始!便利

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 この間、ジム通いを検討しているとブログに書いたが、ついにジムの会員になってトレーニングを開始した!! 新しいことをなかなか始...

  • ガーミンはウエイトトレにも便利

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 この間、体力回復の切り札としてウエイトトレーニングの導入を検討していると書いた。 そこで、ジムに通う前に、自宅で軽いウエイト...

  • 【お得】厚底じゃないカーボンシューズGENTENが1.2万円

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 今回はお得な情報をゲットしたので皆さんにシェアします。 近年はマラソンや長距離走の記録水準が急速に上がっているが、それに間違...

  • ジム通いを検討、見学に

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 近年の急速な体力の低下に何とかして歯止めをかけるため、このところウエイトトレーニングをしようと思っている。 まだ腰痛と右足首...

  • 体力不足の根本解決にはウエイトトレが必要?

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 このブログでは体力の低下をずっと嘆いて改善を計り続けてきたが、最近の腰痛と骨折でさらに体力が低下し、成人になってからは経験し...

  • ようやく練習再開!

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 前回書いたように、2月11日の建国記念日にゆっくり1.3キロほど走ったら、捻挫と骨折をした右足首の痛みが少しぶり返したので、...

  • 骨折から1ヵ月:ちょっと走った!

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 ケガをして昨日(2月10日)でちょうど1ヵ月(31日)。 前日に小走りしたときの感触がよかったので、いつもの散歩の途中で公園...

  • ウォーキングを開始

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 1月10日に転んで骨折して、先週末で3週間が経過。病院に行ったらギプスを外してもらえた(やったぽ!)。 それからはリハビリと...

  • 骨折したときにつまずいた石はコイツ!

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 今日は仕事が早く終わった上に天気がよかったので、久しぶりに少し緑道を散歩してみた。 まだギプスがとれていないので、足首を固定...

  • 自己ベスト更新の切り札に持久力・回復力アップのカツサプ

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 足首を捻挫&骨折して治療中なので今週もランニングはお休み。まあレースもないので焦らずに治していくつもりだ。 しかし皆さんの中...

  • 骨折の1週間:トレーニングは筋トレのみ

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。 先週の日曜日にジョギング中につまずいて骨折したので、この1週間のランニングは当然ゼロ。 代わりに、いつもランニング前にウォー...

  • Garmin ForeAthlete 245のセーフティ機能が発動!-まさかの骨折

    こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんと称しつつ、「真のダメっ子」とさらに改称したくなってきたぴぴおです。 年末年始の休みで少しリズムが崩れたが、腰痛・坐骨神経痛からの回復はそこ...

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