ベストボディーニュース

アブローラーはいいよね。手軽に高負荷ができるし

513: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-9qQ7 [222.231.74.189]) 2024/09/25(水) 19:16:10.98 ID:lrK5lk2Z0 足腰強くてナンボだもんな～ 俺もスクワットだけは死ぬまでやっとこ

2024/09/28 07:00

筋肉つけるのには長いほうが少ない重量で多く加重かけられるんだから有利なハズなんだけどな

28: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f705-/t1D) 2024/09/20(金) 17:01:42.64 ID:YJeTFoeO0 人間の視覚は 短い方が太く見える

2024/09/27 07:00

高校生女子でも筋肉つけたいンゴ

1: 無記無記名 2024/09/24(火) 22:08:52.81 ID:49HhYyuB 筋肉をつけることを意識している高校生女子や 153cm43cm、休日は自宅で筋トレ(腕、腹筋、脚の3分割)、食事のレコーディングをしてる ナッツ類が好きなので間食に取り入れようと思うんやが、同量だったら3種(くるみ

2024/09/26 07:00

筋トレって増量減量繰り返した方がいいの？

765: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd62-ExWg [1.75.8.5]) 2024/09/22(日) 16:34:18.92 ID:2mk6LhVmd 筋トレって増量減量繰り返した方がいいの？

2024/09/25 07:00

体脂肪率ってどれぐらいより高くなると筋合成に悪影響ですか？

149: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b42-iV+u [240f:73:3afc:1:*]) 2024/09/20(金) 01:54:14.16 ID:Xi4Bxd6g0 あと筋トレよりもストレッチと姿勢矯正が人間は大事ってわかるよいつか 筋トレするより綺麗な姿勢で過ごしてたら内面からいい体になっていくから 柔軟な体にしてる人が人

2024/09/24 07:00

胸、肩、腕 見栄えにおいて全部大事ですが、あえて順位をつけるならどんな感じになりますか？

86: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-z7on [49.98.149.156]) 2024/09/19(木) 15:38:10.69 ID:GXUvfgCxd 胸、肩、腕 見栄えにおいて全部大事ですが、あえて順位をつけるならどんな感じになりますか？ 自分は 肩＞胸＞腕 だと思います。 つまり肩のトレーニングは大量にやっ

2024/09/23 07:00

エニタイムのいい所って他人にトレーニング見られないって所だよね

25: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab14-wF0n [240b:11:500:3f10:*]) 2024/09/19(木) 00:27:19.30 ID:AgyK9dKn0 エニタイムのいい所って他人にトレーニング見られないって所だよね、どれだけ凄い重量でトレーニングしてる人いても誰も見てないしみんな自分のトレーニングに集中してる

2024/09/22 07:00

2種目目にやるほうが重量扱える人いる？

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25c7-3vlU [150.246.103.43]) 2024/09/18(水) 16:03:43.18 ID:4xBAHzu+0 仕事だけでもバキバキな人いるけど、遺伝的につきやすい人は何が違うのかな

2024/09/21 07:00

ほんとプロバーベルはオンザニー楽

93: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e766-12ie) 2024/09/07(土) 21:09:19.87 ID:yx0tN1M70 筋トレ1ヶ月目です 一念発起してプロバーベル41.5kg買いました 今までスクリュー式の20kgしか無かったから重さを変えるのも面倒でずっと同じ重さでやってたけど、ダンベルベンチ22kgもスクワ

2024/09/20 07:00

すげえマッチョの人ってエビオスとかわかもととか飲んでるけど何が違うの？

848: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b58e-i9xh [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/09/16(月) 06:02:54.45 ID:XHtMhxp30 すげえマッチョの人ってエビオスとかわかもととか飲んでるけど何が違うの？

2024/09/19 07:00

こんなんでいいの？ってくらい短時間でもいいから継続することだよ

296: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c1-lmmT [240b:10:81a2:6300:*]) 2024/09/15(日) 21:21:38.71 ID:Tee63FXK0 すまんのやけど トレーニング毎週やってる奴らって独身が多いんか？ 家族いたらサービスせなあかんしトレーニングにマインドセットしてる余裕なんかないやろ？

2024/09/18 07:00

自重は低負荷アホみたいな高回数の筋トレが基本だからね、それを毎日オールアウトするまでとか高負荷を低回数やる筋トレに比べて遥かに苦しくなる

202: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1305-Q4E5 [2001:268:98ad:5443:*]) 2024/09/14(土) 16:53:35.58 ID:Ug6LV+ah0 自重は低負荷アホみたいな高回数の筋トレが基本だからね、それを毎日オールアウトするまでとか高負荷を低回数やる筋トレに比べて遥かに苦しくなる 状況にもよるけど

2024/09/17 07:00

シュラッグをやる意味ってありますか？

599: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0e-AT8t [240a:6b:c00:bc1b:*]) 2024/09/12(木) 14:21:57.98 ID:JnzcNZjT0 シュラッグをやる意味ってありますか？ アップライトロウなら三角筋中部と僧帽筋上部を同時に鍛えられます 僧帽筋上部だけを鍛えるシュラッグに存在価値はあるのでしょ

2024/09/16 07:00

ezバーでフレンチプレス始めたんだけどスタポジに持ってくのキツくない？

410: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d976-6g9k [92.203.160.88]) 2024/09/09(月) 08:35:03.46 ID:nXlOO5Ka0 ezバーでフレンチプレス始めたんだけどスタポジに持ってくのキツくない？

2024/09/15 07:00

厚みのある筋肉って、高重量持たないとつかないのかな

777: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc7-/VPw) 2024/09/10(火) 04:17:09.79 ID:awV0Mttr0 厚みのある筋肉って、高重量持たないとつかないのかな 歳とってから維持するには、高重量のほうが効率良さそう

2024/09/14 07:00

ちなみにボクサー界隈に聞くと、ウエイトトレやってる人かなり多いけど

705: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e911-m2jS [2001:268:99b2:ab5:*]) 2024/09/10(火) 17:14:26.73 ID:ECIXXs800 ちなみにボクサー界隈に聞くと、ウエイトトレやってる人かなり多いけど 思いのほかBIG3やる人が多くて特にデッドは勧めるコーチが多いと聞く うちの町の界隈だけか知

2024/09/13 07:00

頻度上げるようになってからは脚なんてスクワットさえやっときゃいいって考えになってむしろ気が楽になったけどな

622: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-Q4E5 [60.88.94.123]) 2024/09/09(月) 20:03:52.95 ID:DpHUgveJ0 脚の日が憂鬱 スクワットとか何でこんな事やってんだ？ってくらいシンドい

2024/09/12 07:00

ユーチューバー共のせいでフォーム確認の動画撮影すら許されないの勘弁してほしい

447: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5364-m2jS [2001:268:999d:2707:*]) 2024/09/09(月) 15:33:50.89 ID:rNDrAwEi0 ユーチューバー共のせいでフォーム確認の動画撮影すら許されないの勘弁してほしい 自撮り禁止って床引きデッド禁止より何より最もデカいディスアドバンテージだと思う

2024/09/11 07:00

ダンベル持って1m50くらいバック跳びしてる日本人のショート流れてきたけど衝撃だわ やっぱ自重やるならジャンプ力も重視したくなる

674: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff40-yJVo) 2024/09/07(土) 21:54:26.57 ID:l77GDahf0 ウェイトベスト着て生活ってのも誰もが考えたことあるだろうけど 多分普通に腰とかやって終わりだろうな ベッドに座って前屈みでスマホいじってても結構きついから

2024/09/10 07:00

ジム通い一番継続しやすいのは？

274: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5578-wJQN [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/09/05(木) 18:31:15.31 ID:FpgHvwey0 ジム通い一番継続しやすいのは？(ラックが混んでるとかの事情は除いて) 1・職場の最寄り駅付近 2・職場と自宅の中間で途中下車 3・自宅付近

2024/09/09 07:00

胸の日は何種目何セットやってます？

218: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d2a-lsSE [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/09/06(金) 00:11:48.64 ID:1HD98USP0 胸の日は何種目何セットやってます？

2024/09/08 07:00

週2の筋トレで細マッチョになれますか？ マッチョの人って週4はやってるイメージがある

183: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/05(木) 14:31:55.06 ID:rXLB4ou10 新ローテーション考案しました。 どうでしょうか？ 月曜 OFF 火曜 胸+肩 水曜 足+有酸素 木曜 背+腹 金曜 OFF 土曜 胸+肩 日曜 背+腕+有酸素

2024/09/07 07:00

肩の筋肉って小さいのの集まりだから、重いの無理すりゃ持てるくせにすぐ痛めるからなかなか手強い

12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d52-rWSK [240d:1e:107:a500:*]) 2024/09/03(火) 07:36:45.27 ID:/BzgFBgz0 肩トレ楽しいな

2024/09/06 07:00

このプログラムを1年間やって行ったら筋トレしてるような身体になれるでしょうか？

8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/02(月) 10:21:25.44 ID:NItZS/PH0 昨年の11月頃から少しずつベンチのフォーム練習を始め 今年の1月から本格的にベンチでのトレーニングを開始しました 1月時点でMAX75Kgだったのですが先日計測したところ87.5K

2024/09/05 07:00

サイドレイズ難しいよな

795: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd6b-giIF [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/08/31(土) 22:14:41.82 ID:eTIDSkwE0 サイドレイズだけで4種類やってる。 1・僧帽筋関与してでもフルレンジで高く上げる 2・インクラインサイドレイズ 3・リーニングサイドレイズ 4・僧帽筋固めて三角

2024/09/04 07:00

オレもごく最近になってPFC管理がすげー重要なことが理解出来た

871: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-qxsA [126.254.252.202]) 2024/09/01(日) 17:42:40.76 ID:ivm5Qm7ir 今年中に腹筋割れるくらいまで絞れてほしい

2024/09/03 07:00