ベストボディーニュース

マッスルメモリーを舐めちゃいかん

763: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef7-ciQz [111.101.74.169]) 2024/07/26(金) 13:14:20.17 ID:yGrGjUI20 手術のため術前10日間ほど軽微なトレーニングしかできず 術後7日間ほど完全休養 合計17日まともなトレーニングができません。 40代のため筋肉・重量ともに全て失いますか

2024/07/31 07:00

個人的には増量した時より減量した時に可動域広くなった気がする感覚の方が強い気がする

723: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f45-fO6+ [240b:c020:441:1ed0:*]) 2024/07/25(木) 13:33:11.50 ID:bEG4IXr30 増量って確実に筋力は上がるな 1-2週間毎に1kg増えると確実に挙上重量増えてるわ ただトレードオフに顔がだんだん丸くなってくるがw

2024/07/30 07:00

筋トレして3ヶ月くらいなんだけど大胸筋の外側が厚くなってきてるのはわかるけど内側が全く発達してきてる感じがない

122: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf1-y54D [240a:61:3062:93c:*]) 2024/07/25(木) 08:52:23.29 ID:s0YLPCMR0 筋トレして3ヶ月くらいなんだけど大胸筋の外側が厚くなってきてるのはわかるけど内側が全く発達してきてる感じがない プッシュアップバーとディップスでそれなりにはや

2024/07/29 07:00

俺も筋トレ始めたては労作性頭痛に悩まされたな スクワットやる度に頭ガンガンしてた

644: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-yYGd [60.75.30.181]) 2024/07/23(火) 22:45:25.29 ID:+/zMmyJ70 デッドリフトやっててぎっくり腰になって 救急車で運ばれた人 おやっさん達の中に居ませんの？

2024/07/28 07:00

週5でベンチやって1年経つけど未だに怪我してないなー

470: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-o7Qo [60.89.149.173]) 2024/07/18(木) 21:41:47.03 ID:ET87IHbf0 高負荷は効率的だから魅力だが事故するリスクもでてくる

2024/07/27 07:00

バーベルショルダープレスやった後にダンベルショルダープレスやるのって意味ありますか？

31: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 967e-OgMP [240b:c010:4e3:5587:*]) 2024/07/24(水) 07:53:57.92 ID:eey+aAmx0 パワーラックなしのスクワット怖くない?

2024/07/26 07:00

筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？

12: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab79-AoWz [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/07/23(火) 15:41:34.26 ID:XvnOe/VV0 筋トレが1番効果出るの夕方って本当ですか？ 栄養満点の状態でトレできる＋トレ後もゆっくりできる時間を確保できるのが理由なのかな

2024/07/25 07:00

ベンチプレスの重量について 体と重量は比例すると言われてますが 細いけど結構上げれてるとかあんまり比例してない場合も多々あります これは何でですか？

3: 無記無記名 2024/07/22(月) 18:25:01.73 ID:DmTbVa5y ベンチプレスの重量について 体と重量は比例すると言われてますが 細いけど結構上げれてるとかあんまり比例してない場合も多々あります これは何でですか？

2024/07/24 07:00

全身法でやってるせいもあるんだろうけど、中二日が全身だるくて所々が筋肉痛になる。 皆、この状態で毎日筋トレして生活してんのか？

491: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b05-oGgX [240b:c020:4e0:ff24:*]) 2024/07/20(土) 16:10:27.77 ID:6st5fkh00 クソ暑い中敢えて公園で懸垂してカロリー消費しようとしたら頭ボーってなった

2024/07/23 07:00

重量をあげてもフォームは維持。できないなら、その重量は重過ぎるという事

664: 無記無記名 2024/07/17(水) 09:11:53.91 ID:FUt1S/AK 正しいフォームというのは、結果的に出来るようになるものであって、例えば重量アップしたら多少は乱れますよね。 絶対条件として正しいフォームを守るというより、正しいフォームは結果として目指すべきものなん

2024/07/22 07:00

12レップって筋肥大には向いてないですかね？なかなか体が変わらない

650: 無記無記名 2024/07/17(水) 00:04:44.46 ID:irGcIlbj 自重トレやってますが、腰痛対策にはどんな筋トレがいいですか？今はスクワットやってます ちょっと前までプランクやってたのですが、やり始めてから度々腰の右側ばかり痛めていますので、やめました

2024/07/21 07:00

これくらいの体でいいので筋トレすれば、すぐにこれくらいになれる？

475: 無記無記名 2024/07/13(土) 15:17:11.58 ID:CZc96Xjy かなり追い込みをかけた大胸筋トレーニングをした場合、その比較的すぐ後に買い物（それなりの荷物）や掃除（風呂掃除等体力を使うもの）、階段の登り降り（急ぎ目で）等は 全て超回復、筋肥大、筋力向上の妨げに

2024/07/20 07:00

結局フィジーク的な体を目指す場合は下半身のトレ

566: 無記無記名 2024/07/15(月) 20:57:17.28 ID:jWGXukaD 結局フィジーク的な体を目指す場合は下半身のトレは 1.ほぼやらない 2.マシンで軽く 3.低重量スクワット この辺りで意見分かれてますがこのスレではどんな意見ですか？

2024/07/19 07:00

どういう目的ならハーフがフルよりいいんだろうね

289: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-B+9Q [126.253.152.183]) 2024/07/13(土) 07:38:47.09 ID:S8ppjV93r スクワット、いつもより20kgくらい重さ落としてボトムでちょっと停止する感じでやったらめちゃくちゃ筋肉痛来たな

2024/07/18 07:00