ベストボディーニュース

時間的制約を考えたら種目数を絞って細かいところは捨てるしかないと思う

822: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99d4-csLq [2400:2413:24c1:e400:*]) 2024/04/29(月) 13:06:34.28 ID:k9qEOZTv0 下記を1日起きで4ヶ月続けてきました、各4セットのインターバル3分です 仕事が農業でこれから段々忙しくなり、繁忙期には19時帰宅、22時前に就寝、朝4時前起きになり

2024/04/30 07:08

家トレのボリュームの低さってどうしたらいい？ インターバルなしで量ガンガン増やすしかないか

815: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142]) 2024/04/24(水) 06:31:42.04 ID:zXTeBF0D0 家トレのボリュームの低さってどうしたらいい？ インターバルなしで量ガンガン増やすしかないか

2024/04/26 07:00

スクワットとブルガリアンスクワットを週2で2セットずつやるくらいでも効果ありますか？

405: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-TxeL [27.139.152.142]) 2024/04/23(火) 15:03:55.90 ID:3LZCM5n90 今まで分割法で脚以外トレーニングをしてきました。 胸は週2、その他の部位は週1です。 ただ、脚トレをほぼしていないことに引け目があります。 そこで週3で全身法をして

2024/04/25 07:00

二頭筋ってハンマーカールでもいけるかな アームカールだと肘が痛くなる

660: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c71d-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*]) 2024/04/22(月) 07:05:12.50 ID:kFlCtSun0 収縮もストレッチもダンベルの方がかけやすいんじゃないか？ おれはダンベルやったことないけど

2024/04/24 07:00

カロリー計算は絶対必要？

612: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142]) 2024/04/21(日) 10:03:12.15 ID:/0q+rpKk0 カロリー計算は絶対必要？

2024/04/23 07:00

ミリタリーで後部もある程度発達するのでしょうか。

94: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d920-f9Tn [240d:1a:c5d:7d00:*]) 2024/04/17(水) 19:56:39.87 ID:MsdZfkbZ0 ディップスも出来る懸垂器買ったけど凄いなこれ 宅トレで背中はローイングとかしかやってなかったけど懸垂って凄い効くのね ディップスも楽しいわ 自重懸垂は何セット

2024/04/22 07:00

筋肥大目的で週3でトレーニングしてます 休みの日にやった方がいいことやらない方がいい事ってなんかありますか？

50: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-rtJq [126.254.228.207]) 2024/04/17(水) 12:42:16.35 ID:zXh2EC1Jr 筋肥大目的で週3でトレーニングしてます 休みの日にやった方がいいことやらない方がいい事ってなんかありますか？ 栄養とってよく寝る以外でマッサージとか軽い運動とかな

2024/04/21 07:00

ダンベルカール、ダンベルプレス片手何キロでしたら凄いと思われますか？

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1947-cORm [2606:40:1b28:8f88:*]) 2024/04/16(火) 02:00:05.98 ID:EiAeG7yn0 ダンベル何個も占領してスマホずっといじってるやつに一つ借りてもいいか聞いたらまだ使ってるから駄目って言われたわ いやお前俺が一種目やり終わる間ずっと横で寝っ転

2024/04/20 07:00

ボブ・サップは今は自重中心でダンベルも10キロくらいまでしか使ってないらしい これで充分体を作れると言ってた

518: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9711-29lp) 2024/04/16(火) 10:40:26.19 ID:AZi7oO0O0 ボブ・サップは今は自重中心でダンベルも10キロくらいまでしか使ってないらしい これで充分体を作れると言ってた 逆に重いウエイトは関節をすり減らすからダメだと 自重派の我々には光明だ

2024/04/19 07:00

より楽に減量したいとか、なるべく好きなもの食べながら効率よく減量したいというのならカロリー以外にもGIとか考慮すべき要素はある

417: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-rb13 [202.214.198.9]) 2024/04/16(火) 15:18:30.38 ID:vPtqKyMoM より楽に減量したいとか、なるべく好きなもの食べながら効率よく減量したいというのならカロリー以外にもGIとか考慮すべき要素はある GIは大切だし、ただ痩せるだけじゃなく

2024/04/18 07:00

トレーニング中に何飲めばいいですかね？

968: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-1S7i [49.98.165.82]) 2024/04/15(月) 12:55:09.78 ID:fDpCA6dbd トレーニング中に何飲めばいいですかね？EAA、サイズオン、クレアチンを試してみたけど体感的な差はあんまなかったです

2024/04/17 07:00

やはり筋肉増量にはしっかりとプロテインを飲んだ方が良いのでしょうか

305: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-1S7i [106.133.45.182]) 2024/04/14(日) 09:58:20.58 ID:IQxO2KvWa 46歳 HMB、クレアチンモノハイドレート、シトルリンを摂取してます 鶏肉とブロッコリーと卵は意識的に選択してます プロテインは腎臓に負担かかりそうでそんなに飲んでま

2024/04/16 07:00

アジャスタブルダンベル戦国時代来てるな 旧世代より壊れにくい一生モノだし焦って買う必要なさそう

9: 無記無記名 2024/04/09(火) 12:58:57.55 ID:Ejp8X9NX プロバーベルのシャフトの太さがネックすぎる ハイガー産業の40kgのやつはレビューが全然見つからんが使ってる人いる？

2024/04/15 07:00

男は腹筋が割れてたらそれっぽく見えるからまずは減量と腹筋ローラーやればいいと思う

389: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb1d-mqcc) 2024/04/12(金) 16:19:55.76 ID:XnOpRmY90 自重トレが上手くなりたい→自重トレやれ 細マッチョになりたい→自重orウエイト好きな方やれ ゴリマッチョになりたい→ウエイトやれ、ジム行け 使える身体にしたい→自重、ウエイト、走り

2024/04/14 07:00

どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの？ 目的は尻ハムでルーマニアン

192: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/11(木) 13:35:40.10 ID:U5IIOv4B0 どうしたってダンベルデッドで腰いたくなる人はどうしたらいいの？ 目的は尻ハムでルーマニアン 反っても丸まっても痛くなるね

2024/04/13 07:00

俺はホームジム構えてめっちゃ良かったわ

139: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aaa-dbnd [240b:10:9662:1900:*]) 2024/04/10(水) 12:28:49.43 ID:uHDBt4+m0 なんぼ筋肉あろうが絞れてない体って格好良くないよ

2024/04/12 07:00

カロリー制限したいけど、脂質と糖質どちらを制限していくと脂肪が減りやすい？

85: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-lyNC [150.246.102.142]) 2024/04/08(月) 05:52:48.53 ID:s3I9SFoE0 カロリー制限したいけど、脂質と糖質どちらを制限していくと脂肪が減りやすい？ 皮下脂肪残して内臓脂肪減らすなんていう芸当はできないかな？

2024/04/11 07:00

週1で膝コロからはじめて1月、さっきやったら立ちコロが出来た

6: 無記無記名 2024/03/23(土) 01:51:15.15 ID:e2vIJcwu 膝コロ20回×4セットやりました

2024/04/10 07:00

追い込むってどこまでやるイメージ？

15: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25e1-a2HR [150.246.102.142]) 2024/04/06(土) 17:33:13.24 ID:RhSPzfMq0 追い込むってどこまでやるイメージ？ 例えば最初のセットが12レップだとしたら採集セット（5セットあたり）ではどのくらいまで下がるイメージ？

2024/04/09 07:00

買わないときだけ珍しいフレーバー出てると腹立つわぁ

131: 無記無記名 2024/04/02(火) 22:56:53.40 ID:tko+f0Qk 買わないときだけ珍しいフレーバー出てると腹立つわぁ フラッシュで残ってたら買うかな… やっぱ迷うな

2024/04/08 07:00

ここの人って低脂質なモノばっか食ってるイメージだけど、みんな増量とかせずにひたすらストイックに低脂質食ばっかでトレーニングしてるの？

351: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d6d-9muS [240b:c020:420:6ffc:*]) 2024/04/04(木) 12:50:43.22 ID:n7t2E/JB0 ここの人って低脂質なモノばっか食ってるイメージだけど、みんな増量とかせずにひたすらストイックに低脂質食ばっかでトレーニングしてるの？

2024/04/07 07:00

激安ジムにダイエット目的でいき始めたら筋肉ついてきて楽しくなってきた

847: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-zVf2 [126.157.75.157]) 2024/04/04(木) 12:13:45.94 ID:JL8GrTM+r 173cm78kg胸スカスカ腹ぽってり YouTube色々みてジムで週3で1ヶ月やってみたら胸腕の筋肉はちょっとついた感じお腹体重は変化なし プロテイン1日2杯飲んで米多めに食ってた

2024/04/06 07:00

サラダチキンが何故優れているか？ それは裏の栄養成分表見れば一目瞭然なんだよね

287: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0971-H2Nw [2001:268:9a2e:8349:*]) 2024/04/03(水) 12:16:17.90 ID:OIjh1GMM0 カーボパウダーって米より高くね？

2024/04/05 07:00

負荷ってのは別に重量だけじゃないんだよね むしろ重量下げてから多少付いたと思う

757: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d26-tTIK [2001:268:c2ce:4320:*]) 2024/04/01(月) 20:41:40.73 ID:L9sfqUQ00 筋肥大目的ならば、1時間30分はやり過ぎですか？ 2分割。週4日。各部位、週2回はやる。 分割増やして頻度を増やせば時間短縮は出来ますけど（45分くらい）、

2024/04/04 07:00

脚はマシンでしかトレーニングしてなかったけど久しぶりにバーベルスクワットやったら重量かなり伸びてた

729: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-tTIK [49.98.66.134]) 2024/03/31(日) 15:05:16.51 ID:MN1YRL8Rd 自分年齢36なんだけど2年間脚はマシンでしかトレーニングしてなかったけど久しぶりにバーベルスクワットやったら重量かなり伸びてた マシントレではスクワット重量伸びないと

2024/04/03 07:00

新しい種目を始める時は初めから”トレーニング”をしようとするな 全ての種目は”トレーニング”の前に”練習”の期間が必要なのだ

2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff2a-UK5H [183.76.157.103]) 2024/03/28(木) 11:45:04.10 ID:TbCN5H8v0 プッシュアップバー肩痛くなってくるってやばいよね!? インピーダンスだっけ?? YouTubeでベンチプレスより最強！って感じで紹介してたのに触発された!

2024/04/02 07:00

筋力がピークになるのは30代 今やらずにいつやるのか

1: 大人の名無しさん 2014/02/15(土) 23:12:43.91 ID:L5n90oah 筋力がピークになるのは30代 今やらずにいつやるのか

2024/04/01 07:00