ベストボディーニュース

今年も前腕が太くならないうちに夏を迎えそう 前腕トレのオススメ教えて

632: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3ff-/qxW [222.144.60.109]) 2022/02/25(金) 12:51:56.14 ID:OH1bDjgo0 鍛える前のガリガリだった頃のほうが服は似合ったな 最近は服を着た時に思い描いたシルエットなんか違うってことが多い 韓国人マッチョのインスタ見ても、マッチョボディ

2022/02/28 07:00

フルスクワットの高重量を求めるのがやっぱ楽しいよね

135: 無記無記名 2021/12/28(火) 08:22:53.35 ID:Gf36Trrg バイバーで担いでるのですが痛いです。 よく言われてる溝にバーを食い込ませるとはどんなイメージなんですか？

2022/02/27 07:00

「ケツ上げベンチプレスはださい」←なにこの風潮w

5: 無記無記名 2022/02/22(火) 12:25:56.98 ID:HW8ebxUJ ベタ寝でやると肩傷めるからケツ上げでやってる

2022/02/26 07:00

ダンベルフライ ほどんどの人はダンベルプレスみたいなフォームでやってるね

1: 無記無記名 2022/02/23(水) 17:13:10.41 ID:2DYr/6D/ フォームが整えばかなりの割合で大胸筋に刺激が行く 重量無制限で語りましょう ダンベルフライの他にもペックデッキやケーブルクロスオーバーなどの大胸筋を鍛える種目も

2022/02/25 07:00

肩ってなんで筋肉痛も疲労感もないんだろうな なんの反応も示さないから毎回疑心暗鬼になる

101: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-Kbd+) 2022/01/03(月) 01:20:19.80 ID:2VPiKJH50 お前ら ローテーターカフ鍛えてる？

2022/02/24 07:00

マイプロって1スクープでタンパク質何グラム？

69: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf7-JxaO [150.66.127.8]) 2022/02/21(月) 15:15:33.18 ID:r6mubLjdM マイプロって1スクープでタンパク質何グラム？ ダイエット中で栄養補助にプロテイン買ったんだけどよくわからん ちなみにスプーンが粉の中に埋もれててまだ発掘できてない

2022/02/23 07:00

ゴールドジムって敷居高い？

567: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 4354-kEpL) 2022/02/20(日) 13:28:28.51 ID:5F4htqaX0 ゴールドジムって敷居高い？今トレ歴4ヶ月なんやけどまだまだ体うっすいわ 今行ってるジムがラック、スミス、ベンチがそれぞれ1個ずつしかな

2022/02/22 07:00

周り見てもつぶれてる人見かけないんだけど、俺が知らないところでみんなつぶれてるのかな？

30: 無記無記名 2021/08/27(金) 21:00:54.04 ID:p3pG1BmY 俺も今月から初バーベルでベンチプレスをぼちぼちやってる バランス取るのムズすぎ 綺麗なフォームでやってる人らすげーわ 大した重量じゃないのに手首や肘が軽く痛くなった まずはフォーム練習やな

2022/02/21 07:00

首を鍛えることのメリット

1: 無記無記名 2022/02/13(日) 18:30:22.12 ID:OngV1azI なにかある？具体的な効果など

2022/02/20 07:00

過負荷の原則ってあるけど毎回プレートは増やさないですよね？ どう対応するのが普通？

2: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-Xenf [153.148.20.174]) 2022/02/17(木) 19:28:34.41 ID:i9k0rdpSM >>1乙 過負荷の原則ってあるけど毎回プレートは増やさないですよね？ どう対応するのが普通？

2022/02/19 07:00

プロテインなんてカネのムダ?

12: 無記無記名 2021/12/10(金) 00:22:33.97 ID:gS5GGlmC SAVAS ProのWPIハイパワー (黒袋で赤文字のやつ) これは効果あったぞ、ホエイペプチドで抜群の吸収力、ただし上級者向けで使用期間のみ、プロテインの中でも高値でなかなか手が出しにくいのが難点、低価格のノー

2022/02/18 07:00

シャドーボクシングマンって何であんなに嫌われてんの？

372: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-fOL4) 2022/02/15(火) 12:19:54.10 ID:BZLm2JswM 筋トレのおまけで食事改善されたのホンマでかいわね やらなかったらPFCとか一生意識しなかったやろうし

2022/02/17 07:00

メガネトレーニーあるあるwwww

1: 無記無記名 2022/02/04(金) 09:05:43.50 ID:pUVQnuot ダンベルがメガネにぶつかって傷ついてないか確認

2022/02/16 07:00

横山は才能がある人用 山本は凡人用

683: 無記無記名 2022/02/13(日) 18:07:06.71 ID:rAZTKiA8 山本式にしてセット減らしたら1セットの追い込みが格段にあがった、やっぱ多セットだと後のこと考えてセーブしてしまうね あと無駄に披露しないので重量がどんどん伸びる 結果かなりインプルーブできたので私は

2022/02/15 07:00

リアって努力の割にデカくならないよね フロントとサイドはネチネチやってるとデカくなりやすいけど

27: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ec-04yx) 2022/01/03(月) 21:17:22.73 ID:VwUct6TZ0 リアはもっぱらマシンやな

2022/02/14 07:00

フルボトム～パーシャルと全部やっとけば間違いない あとデッドリフトもやれば完璧

105: 無記無記名 2021/12/24(金) 19:06:22.69 ID:3RVURSYd でもパーシャルでやるならレッグエクステンションやレッグプレスやった方が 効果的なんじゃない？

2022/02/13 07:00

昨今のトレンド「中重量・追い込まない・毎日」

2: 無記無記名 2022/02/03(木) 01:28:58.31 ID:tIYTUFRh 追い込まない代わりに毎日やれるから効率的なんよな

2022/02/12 07:00

ディップスバーは懸垂以外はなんでもできるって意見はある でもその肝心の懸垂ができないのは致命的だな

8: 無記無記名 2021/11/06(土) 22:30:26.89 ID:HyDdziIG 懸垂をやるのを諦めれば（斜め懸垂系は出来る）、ディップスバーだけでいいんだよな プッシュアップバーにもなるし

2022/02/11 07:00

サイヤマンの動画見てノートとろうと思って子供用みたいな方眼ノート買って来たわ

9: 無記無記名 2022/01/28(金) 22:52:53.19 ID:nDG9PurW サイヤマンの動画見てノートとろうと思って子供用みたいな方眼ノート買って来たわ 何で子供用方眼ノートにしたかと言うと、ある程度の区画ごとに太線で区切られてるから

2022/02/10 07:00

筋トレ界隈でチビを馬鹿にする風潮って何なの？ 関係ないだろ身長なんて

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-O8Ge [27.139.136.184]) 2022/02/07(月) 01:52:07.85 ID:s4MvTCWk0 たしかに関係ないが、女がチビマッチョを嫌うのはよく聞くな

2022/02/09 07:00

5分割の是非を語るほどの知識は無いけど、自分が肩と腕の日を入れた理由

910: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-V2ne [106.128.107.37]) 2022/02/05(土) 17:49:52.84 ID:EY06ZQAqa 筋トレ初心者の者だが1日で全身トレしてて部位分けとかした方がいいんだろうか？切り替えタイミングがイマイチわからんのだが ちなダンベラー

2022/02/08 07:00

大半の人間は心理的な限界を超えられず生理的な限界まで追い込めるのは僅かな人間だけ

8: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-K4VB [106.146.65.109]) 2022/02/01(火) 11:57:04.40 ID:AzNfrehLa ちょいと質問 例えば同じ部位のトレーニングする場合、 一週間おきでいいっていう派と、 一週間も空けたら筋肉がしぼんじゃって元通りになるから意味ないよっていう派、

2022/02/07 07:00

脚の筋トレのキツさは異常

1: 無記無記名 2022/01/23(日) 14:12:01.13 ID:oBvXZ9i+ こんなん続けてる奴ガイジか？

2022/02/06 07:00

二頭三頭のほうがどうしても先に発達しちゃうからなぁ 結構上腕ついてから前腕やり出す人もいそう

696: 無記無記名 2022/01/16(日) 15:11:21.51 ID:nWIMyrPr どんなに上腕太くなっても前腕細いとかっこ悪いよね

2022/02/05 07:00

体脂肪率みんなどうやって測ってるの？

824: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ b554-R7SY) 2022/02/02(水) 11:57:03.44 ID:oRO/twsh0 体脂肪率みんなどうやって測ってるの？ タニタの6000円くらいのやつ買ったんだけど、日によって1~2%変わるからあてにならんわ

2022/02/04 07:00

スクワットで無事立てて生還できた時の達成感や爽快感はマシンでは決して得られない

32: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-og0C [153.134.6.4]) 2022/01/30(日) 08:46:02.35 ID:+frfTIfW0 トレ歴2年近くになんだけど初めて腰イカれた スクワット怖ぇ

2022/02/03 17:00

初心者でダンベル60kgセット買ったけど

1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq これは絶対やっとけってトレーニングある？

2022/02/03 07:00

ディップスバー付きラックとかスタンドある人でもディップススタンドはほんとお勧め

758: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-TqQK) 2022/01/30(日) 09:13:47.52 ID:bo7u2ck4r >>755 上がらない重量を無理矢理上げようと力むと それぞれ人の癖によってわけのわからないところを 全力で使って怪我する。

2022/02/02 17:00

俺達一般トレーニーは山本理論でもいいけど、ナチュラルでビルダーになるんだったら横川理論じゃないかな

23: 無記無記名 2022/01/31(月) 12:45:23.06 ID:IXLBiVRO 俺達一般トレーニーは山本理論でもいいけど、ナチュラルでビルダーになるんだったら横川理論じゃないかな。弟子見ててもそんな感じじゃない？

2022/02/02 07:00

夜に炭水化物抜くのって意味あるの？

526: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3128-t7vK [160.86.53.30]) 2022/01/30(日) 18:05:20.43 ID:QYBjUgOE0 筋肉を大きくさせるにはトレーニングと栄養がたくさん必要。あと睡眠

2022/02/01 17:00

SAVASずっと使ってたけど電動の一度使ったら自分で振るのバカバカしくなった

67: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-Uvfl [126.168.39.156]) 2022/01/29(土) 08:03:56.01 ID:wg3GrQE30 シェイカーはSAVAS一択だなぁ

2022/02/01 07:00