3月最終日は7月上旬並みの気温となりTシャツ1枚でのお散歩を楽しんだ大岡川お花見クルーズを予約された方々が乗船待ちのようでしたが川沿いの桜は咲いてない昨年の今頃は満開でしたが今年は遅い…見頃になると予約がとれない人気のクルーズですランチ崎陽軒おべんとう春840円（税込） おべんとう「筍ごはん」には桜の花と山せりをトッピング素材の旨みを楽しめる「鰆（さわら）の幽庵焼き」桜あんを包んだ一口サイズの「小粒大福（桜あん）」なども入って見ためにもお花見にピッタリ！期間限定お弁当♪筍ごはん(トッピング：桜の花の塩漬・山せり)・鰆(さわら)の幽庵焼き・彩りつくねの旨煮・煮物（ふき煮、桜型こんにゃく煮・人参煮・蓮根煮）・菜の花と筍姫皮と玉子そぼろの辛子和え・昔ながらのシウマイ2個・玉子焼き・桜大根漬け・小粒大福（桜あん）...お花見気分♪
Facebookでは友人や同級生と共有する場で文章や写真・動画などを投稿していますある方のクッキング動画に興味があり覗いてみたらとてもお洒落なカフェ風に盛り付けていたチョッとアレンジするために黒豆ごはんを炊いた黒豆ごはん豆好きの私お米より黒豆が多い…ﾜﾗ━━━━(*>艸<)━━━━ｯﾀ!!夕食黒豆ごはんカレー・サラダFacebook動画ではクリームシチューでしたが久しぶりにカレーが食べたかった…😋黒豆ごはんカレー盛り付けはとても簡単なんですサイズ違いの器を重ね隙間にご飯を入れて盛り付ける皿を被せてくるりとひっくり返すだけなんです(´艸｀)サラダサラダは旬の新玉ねぎとカイワレ大根とスイーツのようなあま～いプチトマトです (′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”Facebook動画のように♪
豚しゃぶで残ったお肉どのようにリメイクしようかな…食いしん坊はアレンジが大好きです（笑）豚しゃぶ丼は簡単すぎて面白みがない寒暖差の激しい季節ですから体を温め免疫up！おろし生姜と大蒜 片栗粉の絶妙なトロミは旨味が麺と絡むために欠かせない ランチとろみ餡かけパスタ・スープパスタの具は（豚しゃぶ肉・ニラ・トマト・大蒜・生姜）とろみ餡かけパスタフォークに巻きつけて口に運ぶと熱々でいただける片栗粉で汁にトロミをつけると温度が下がりにくく料理の保温効果も期待できますスープ今日のスープは「納豆たれ」を少し入れ簡単にできるスープが美味しい！使わずに残っている納豆たれは重宝します残り食材をリメイク
久しぶりの活動日眼鏡なしで調理補助ができたマスクは必須なので眼鏡が曇りやすい…手を止め眼鏡拭いたりして作業が進まなかったがきょうはとても快適な作業ができて心地よい疲れです（笑）ランチ赤魚西京焼き弁当鰆の西京焼きと旬の野菜をバランスよく詰め季節を感じる期間限定のお弁当でした♪吟味したもち米に海の幸と山の幸を盛り込み四季の味わいが楽しめる「おこわ弁当」が大好きです！定番おこわと季節のおこわの中からチョイスでききょうは「極うま牛肉おこわ」と「お赤飯」をいただいた「トコジラミ」の出没情報が増加し 「電車の座席にいた」とSNS上の記事を目にした刺されると非常に強い痒みを生じさせて繁殖力も強いとされているある情報番組で 被害に遭った方の症状は酷く長時間電車に乗車する時はとても不安…いろいろとネットで調べましたら天然由...活動後のランチ
旬の湘南ゴールドを口に含むと口腔内から鼻先へ花の精のような芳香がスッと抜けでて胸いっぱいに吸いたくなるような清々しい香りは目を閉じたくなるほどの良い匂い♪ 朝食トースト・サラダ・ヨーグルト・茹で玉子・湘南ゴールド・珈琲久しぶりにサークル参加敷地内の桜が開花して無いので…お花見は延期となり用意していたお団子はそれぞれお持ち帰りとなりました「花より団子」と大爆笑お花見の時には白と緑の団子を食べることは自然への感謝と新たな季節の幕開けを祝福する意味がありますので有難くいただきます おやつタイム三色だんご・緑茶三食だんごは桜色は春・白は冬・緑は夏を指し三色を組み合わせたとされる説もありますこの三色には秋を指す色が無いことから「飽きない」と団子屋さんの「商い」を掛けた日本人らしい洒落をきかせた言葉遊びからです 花より団子♪
先日友人とランチした時あれっ〇〇さんがキラキラと輝いて自身に満ち溢れていて綺麗になっていましたスタイリッシュな服装毛先や爪先といった細かい部分まで手入れが行き届きお肌のケアも行き届いている背筋を伸ばし颯爽と歩く姿が若々しいもともとお洒落な方でしたが…「〇〇さん若返って素敵です！」と言うと「社交ダンスを始めてばかりで楽しくて仕方ない」と歩き方そして丁寧な動作を心がけていて常に姿勢を意識しているというとても女子力が高い！彼女を見習わないとここ2ヶ月はノーメイクで過ごして白内障の術後はシャンプーは美容室でしたがカット＆カラーリングも控えていたがそろそろカットしたいと思い雨の中美容室へスタイリストの方に春らしいヘアースタイルにしたいとお願いしましたら明るめのカラーリングにうふふ…今までは大人しめで…イメージチェン...美容室でイメチェン！
亡き主人は町中華が大好きで餃子は〇〇店が美味しい！ラーメンは〇〇〇店が一番だと言い食べたいので作ってほしいとリクエストがあり味見しながらチャレンジしましたが 町中華の味はむずかしい…3度目だったかしら旨い！と言ってくれたのは懐かしくて久しぶりにチャレンジですランチ中華丼・スープ中華丼「まぁまぁかな…」と言っているような気がします（笑）とろみ餡掛けは具材が冷めにくいので熱々ですスープ八宝菜が残った時は中華丼にしたり餡かけ焼きそばにアレンジしていただきますｸｽｸｽ(´ﾟ艸ﾟ｀*)))とろみ餡をかけると料理を冷めにくくする保温効果や味を絡めてうま味を感じやすくしたりと口当たりがなめらかになる等の効果がありますし今日のように冷え冷えの日には体がポカポカ温まります町中華好き♪
1年ぶりに帰省昨年は母が骨折し入院お見舞いを兼ての帰省でしたが今回は高齢の母は歩くことが出来ず…車椅子生活となり介護が必要な状態になった介護する家族の負担などを考えると施設へ入居という選択肢も考えなければならないですが母の気持ちを考えると辛い…朝食古代米ごはん・お味噌汁・アジの開き・煮物・焼き葱みそアジの開き焼き葱みそ弟夫婦と実家の義姉さんと話し合う為帰省しますので旅費を節約できるeチケットで購入です 今回ははじめてスマホにて購入白内障の手術後はメガネなしで操作できます♪ 帰路のこともありスマホでの「えきねっと」でしたがジパング俱楽部を利用してお安く購入できたこれからはチケットレスが主流となるでしょうから今からスマホでeネットに慣れるように脳活を兼てのチャレンジ！スマホでチケット購入♪
約2ヶ月お休みしたボランテイア活動を再開します和食好きのメンバーと待ち合わせてランチ♪海風季ラクシスフロント店にてランチさざ波女性に大人気という「さざ波」うふふ…ふたりで顔見合わせてニンマリ大好きなお寿司が美味しそうで生唾ゴックン！揚げたて海老の天ぷらに天つゆをつけ口に入れると…サクッとした衣の歯ざわりエビの甘みが口いっぱいに広がる鰹と昆布でとった出汁を使い自然なあと味に仕上がった茶碗蒸しをじっくりと味わってみると食べ物にはその真味といったものに気がつきました そんな味の発見があるという友は毎回違う店を訪れている今夜は冷凍うどんでたっぷりの野菜で焼きうどんです夕食焼きうどん極太うどんはもちもち食感が良いですね食べ応えがあり満足感がありますお外ランチ＆おうちごはん
最近の野菜の値上がりは「天候不良」や「輸送コストの増加」「温暖化や厳寒などによる異常気温」であり生産者の立場である農家さんがコントロールできない…野菜は体の調子を整える働きをもつ栄養素を無駄なく体に摂り入れたいですランチアボカドパスタ・いちご・ルイボスティーひと工夫で断然おしゃれな食卓シンプル材料でのアボカドスパゲッティ♪味付けは昔懐かしいナポリタン風にしております夕食ビーフカレー・温野菜温野菜おひとりさま用の調理は野菜のレンジ加熱はスピードアップ！鍋ゆでに比べビタミンCの損失が少なく一石二鳥！スナップエンドウ・菜花・ロマネスコをレンチンしただけですがおいしいです！ ひと工夫の盛り付け♪
たんぱく質は 体に欠かせない栄養素で 不足すると筋肉量が減り太りやすくなるそして肩こり・腰痛になるなど体にさまざまな不調が起こりやすくなります また神経伝達物質であるドーパミンもタンパク質を原料としているこれらも不足するので脳の働きが鈍くなり集中力や思考力も低下して疲れやすく集中できず…やる気が出なくなるそうですさいきん野菜中心の食事ですこし蛋白質不足だったように感じています今夜は蛋白質を意識しての食卓は前日の食材の残り（笑）夕食古代米ごはん・お味噌汁・揚げだし豆腐・焼き鯖・アボカド揚げだし豆腐いつもは揚げだし豆腐だけですが…今夜は前日の残り焼き鯖をいただきましたなんとなく疲れやすい体が元気になりそうですねお野菜たっぷりの具沢山お味噌汁で お腹いっぱいです！たんぱく質不足…
穏やかな陽射しの中朝さんぽを楽しむことができ昨日そして今日の目標歩数をクリアです花粉対策をしているにも拘らず花粉症の辛い症状保護メガネ＆マスク・帽子を被り完璧と思っていましたが花粉を完全にシャットアウトできませんでした術後の運動不足を解消したいけどこれは痛し痒し（笑）午後4時前後に空が厚い雲に覆われた途端バリバリバリッと凄まじい雷鳴が轟きはげしい風雨と思ったら霰が降っていました天気予報的中！急激な寒暖差で体が悲鳴をあげそう…夕食古代米ごはん・お味噌汁・焼き鯖・サラダ・松前漬けお味噌汁焼き鯖サラダ今が旬の新玉ねぎが美味しい！新玉ねぎは水分が多いので普通の玉葱よりも傷みやすく鮮度も落ち易い新鮮でおいしい新玉ねぎを見分ける3つのポイントです【おいしい新玉ねぎの選び方】〇皮が乾燥していて傷がないもの 新鮮な新玉ね...雷を伴う風雨と霰
アボカド入りのキーマカレーは電子レンジで加熱するだけで簡単に作れますアボカドがたっぷり入ったカレーはトロッとした食感と まろやかな味がたまらないキーマカレーですとろっとまろやか。アボカドキーマカレー-macaroni「アボカドキーマカレー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジで加熱するだけで簡単に作れるアボカド入りのキーマカレーを作りました。アボカドがたっぷり入った...macaroni[マカロニ] 夕食アボカドドライカレー・スープ甘いミニトマトがいい味を出して旨味がアップ！アボカドドライカレーアレンジしているみたいですが…実は黄身が潰れてしまいました（笑）美味でございます💦スープ3月～5月にかけて店頭に並ぶ新玉ねぎは水分が多く辛みが少ないのが特徴生でサラダにしても加熱しても美味しい新玉ねぎの栄養...はじめてのレシピにチャレンジ！
半年ぶりの歯科検診でした歯に痛みがないのに歯医者に行くのは時間や費用がかかると考えたこともありましたが歯科検診に行かず重症化して歯を抜くことになったという友人は虫歯治療や入れ歯治療を受けなければならなくなったと聞き歯の治療費は歯科検診よりも高額になったそうです虫歯や歯周病予防のためセルフケアをしっかりできていて虫歯もなく歯周ポケットの数値が3mm以下であっても半年に一度は定期検診とクリーニングを受けて費用は2.800円でしたチョッと遅めのランチは具沢山で食べ応え抜群「けんちんうどん」やさしい味わいで素材の旨味が溶け込んで絶品！冷凍うどん・残り煮物を使うことで調理時間を短縮できますランチけんちんうどん・松前漬けけんちんうどん松前漬け我が家の定番おかずお箸が止まらない美味しさです！切干大根の松前漬け風byコー...簡単！美味しい！おかず
お彼岸が近づくとスーパーの店頭や和菓子店でおはぎを目にするようになりお彼岸のお供え物の定番ですが餡子で包んだ「おはぎ」は「あんこ」の材料である小豆に魔除けや不老長寿の願いが込められて赤色には邪気をはらう力があると考えられてきました小豆は縁起がよい食べ物とされお萩がお供えされるようになったそうですきょうはお彼岸の入りですからご先祖さまにはつぶ餡で「ぼた餅」を作ってお供えしてからいただきましたぼた餅・緑茶ぼた餅定番のお供えのひとつが「ぼた餅・おはぎ」で春彼岸は「ぼた餅」秋彼岸は「おはぎ」を供える風習がありますぼた餅とおはぎは基本的に同じ食べ物ですが季節によって呼び方が異なります春に咲く牡丹の花に似ているため「ぼた餅」秋に咲く萩の花が似ているため「おはぎ」になったそうです夕食お蕎麦・牛蒡サラダ・いちご「彼岸」と...お彼岸
今の時期洗濯物を外に干すと取り込む際に大量の花粉が家に侵入する洗濯物を外に干さずに部屋干しで花粉対策ですが…部屋干しというと嫌な臭いや湿気がこもってしまいがちです洗剤は部屋干し用を使用する対策をしている花粉の飛散量のピークは一日二回訪れるといわれています一回目は林や森で舞った花粉が都市部にやってくるお昼前後 二回目は上空に舞った花粉が気温の低下と共に地上に落ちてくる夕方頃で窓を開けて行うような換気はこの時間帯を避けていますあすは“極めて多い”や“非常に多い”予想大量飛散するおそれがあります 朝食エッグバーガー・サラダ・ヨーグルト・湘南ゴールド・苺・珈琲サラダ花粉症対策に効く食べ物・飲み物のランキングは1位は「ヨーグルト」2位は「納豆」3位は「コーヒー」そのほか「レンコン」「梅干し」「食物繊維の多い野菜」で...憂鬱な花粉の時期
昨日ランチの後にHANDSで防災グッズを購入しようと店内を廻っていたら実演販売のお兄さんが従姉の腕を捕まえチョッとでいいですから見てくださいと誘導され従姉と実演販売のお兄さんとの遣り取りを傍らで見ていたが…結局購入した品は世界遺産・富岡製糸場のある富岡市で開発された純国産の石鹸は本当にシルクの成分から作られているそうで不純物が含まれず敏感肌の方や赤ちゃんも大丈夫という敏感肌の私にはちょうど良い石鹸でした サボンデシフォンは石鹸だけど顔を洗うだけでなく髪の毛や頭皮にも使うことができるそうですパラベン・アルコール・香料・着色料・合成安定化剤石油系界面活性剤・合成油鉱物油・紫外線吸収剤は入っていないパラベン・アルコール・香料・着色料・合成安定化剤石油系界面活性剤・合成油鉱物油・紫外線吸収剤は入っていない肌に優し...防災グッズが…石鹸に（笑）
久しぶりに従姉とランチきのうの春の嵐とは打って変わり春の陽射しが降りそそぐ穏やかな1日です昨夕LINEメールにて従姉にランチの候補の店を送信すると横浜モアーズ8階・ハングリータイガーに決定！最寄り駅にて待ち合わせ評判の良い店ならではの開店前にはすでに大勢の方が並んでいたがスタッフの方が手際よく店内に案内してくれましたジュウ！ジュウ！音を立てている鉄板のハンバーグをカット！ソースをかけるハングリータイガーのハンバーグを食べるときの大切な“儀式”はお店のスタッフによるパフォーマンス！ちょっとスモーキーなフレーバーを感じますさらに食欲をそそりますね ランチハンバーグ・ライス・珈琲ハンバーグの鉄板に乗っている4種類の付け合わせはイモ・いんげん・ミックスベジタブル・ソテーオニオンメインはハンバーグで4種類の付け合わ...お腹も心もリフレッシュ！
術後1ヶ月過ぎたので以前のようにお散歩を再開しようと張りきっていたのですが花粉の飛散量がMax！まだまだ用心しなきゃいけない術後…部屋でストレッチ体操を行なうヘルシーな夕ごはん夕食いなり寿司・スープ・煮物・大根なます・野菜マリネ・いちごワンプレート油の使い過ぎはカロリーの摂り過ぎにつながり主菜で油を使う場合は副菜では油を使わない スープ一日のうち脂肪の蓄積しやすい時間しにくい時間があるといいます朝や昼は脂肪を蓄積しにくいそうで 夜10時以降は脂肪を蓄積しやすい時間ですカロリーが高い食事は朝か昼に摂り夕飯はカロリー控えめの食事にするように心がけていますが継続しなくてはいけないですね（笑） ヘルシーな夕ごはん
ボランテイア仲間からランチのお誘いがありました2ヶ月ぶりのお誘いの待ち合わせは生憎の悪天候のため駅改札口をでたところ朝からつめたい雨が降っています牛タン利休ルミネ横浜へおすすめメニューあれっ！メニューが増えたのかしら…これはうれしいですねランチ金華鯖の味噌煮と大判牛たん焼定食白内障の術後は はげしい運動を控えていましたその結果1ヶ月で体重が1.5kgオーバー…そんな理由からヘルシーな金華鯖の味噌煮です🤣金華鯖は宮城県石巻市にある金華山沖で漁獲され石巻港に水揚げされる「大型のマサバ」のことですが厳格な基準をクリアした鯖にだけに金華鯖というブランドです美味しい鯖でした！牛タンシチューとジャンボ海老フライ＆三陸産カキフライ定食￥1.430海老好き牡蠣フライ好きの私はほんとうはこちらをオーダーしたかった…次回はこ...ランチミーティング♪
白内障の手術から 1ヶ月経ちきょうは1ヶ月検診検査予約は午後からまずは朝食をいただく朝食古代米ごはん・お味噌汁・鯵の干物・茹で玉子・納豆サラダ・いちご鯵の干物納豆サラダお味噌汁白内障の手術は局所麻酔によりほとんど痛みを感じることはなく術式や器具などの進化によって以前より格段に目への負担が少なくなり安全性も高まり眼内レンズは交換やメンテナンスの必要はなく その寿命は人間よりもはるかに長く問題ないと言われています手術である以上は安全性は100%とは言い切れません術後のケアが大切で手術後の視力や見えかたの回復のペースは人それぞれで見え方が安定してくるまでには1～3ヶ月ほどかかる場合も…検査は散眼検査があり術後の経過次第では4種の点眼液が1種になると聞いておりましたが…経過良好！おかげさまで点眼液が1種です術後1ヶ月検診
久しぶりに従姉からLINEメールがありランチの約束何か食べたいものはありますかと訊ねると「元気になる肉料理が食べたい」と従姉の弾んだ声料理上手の従姉にはお店選びが難しい…インターネットでお肉の美味しい店を検索したら食べたくなり夕ごはんは鶏ハンバーグ（笑）鶏ハンバーグbysayomo枝豆の食感が美味しくあっさり塩鶏ハンバーグに仕上げました。お弁当のおかずにもGoodです お財布にも体にも優しいヘルシーな和風チキンハンバーグです夕食古代米ごはん・おみそ汁・ハンバーグ・煮物・胡麻和え・蕗煮和風ハンバーグ鶏ひき肉のさっぱりした旨みにガーリックバター醤油のコクとよく合います 煮物ほうれん草の胡麻和え食感が美味しくあっさり塩鶏ハンバーグはお弁当のおかずにも良い一品ですヘルシーな和風ハンバーグ
なまり節は魚の頭と内臓をとり3枚におろしたものを煮熟して木を燃やして1回だけ焙乾して作られている低カロリー高タンパクで鉄分・ビタミンB群・DHA・EPAなど栄養が豊富に含まれたとてもヘルシーな食品です釣り好きの亡夫は釣った魚で生利節にして唐揚げにしてみんなに振舞っていた懐かしくてスーパーで購入なまり節なまり節はかつおを加熱処理して作られかつおの旨味がギュッと詰まった加工品です薄力粉をまぶして揚げることでサクッと感が楽しめます♪しっかりと下味をつけてから揚げましょう！なまり節とは？食べ方やおすすめレシピをご紹介 DELISHKITCHENかつおの加工食品であるなまり節は、旨味が凝縮された食材です。しかし、かつお節や生のかつおと違って、どのように食べたらよいのか分からない方も多いのではないでしょう...DEL...なつかしい生利節の唐揚げ
重い腰をあげて国民の義務・確定申告は前回と同じくスマートフォンですスマートフォンでマイナンバーカードを利用したe-Taxの送信方法「マイナンバーカード方式」 今回はマイナポータルとe-taxを連携した上での確定申告は前年よりかんたんにできましたd=(^o^)=bランチナポリタン・スープ・いちごナポリタンナポリタンは横浜ホテルニューグランドの総料理長フランス料理人が考案してその時作られたトマト味のスパゲッティがナポリタンの原型といわれていますスープホテルニューグランド風ナポリタンはトマトソースでスパゲッティを和えるように作る玉ねぎ・にんじん・セロリをみじん切りにして炒めたあとトマトピューレを加えてトマトソースを作りますあとは芝エビ・サラミ・ハム・マッシュルーム・ピーマン玉ねぎ等好みの具材を入れてソースを完成...確定申告
目を覚ますような冷気膝掛からはみ出た足がスースー朝の冷たい空気が肌に冷たく真冬のようで寒さは床を伝わって足の先からはい上がってきます寒暖差が激しいと体温調節にエネルギーを使い自律神経が疲弊し免疫力が落ちる… ランチは味噌らーめん！ランチ味噌らーめんらーめんには焼きベーコン・バターコーン・わかめそしてたっぷりの白髪ねぎをトッピングです そろそろ…包丁研ぎをしなくちゃ～白髪ネギとは言えない切り方です（笑）具だくさんラーメンスープは大蒜の効いた甘辛味噌味予定のない日は大蒜を入れて美味しくいただく摩り下ろし生姜を入れ体がポカポカ…味噌味にはバターコーンです寒暖差の激しい時期は手作りの甘酒をいただきますもぐもぐタイム甘酒甘酒の効果を最大限引き出して飲むためには温度にも少し注意が必要甘酒に含まれる酵素やビタミンB群は...特製らーめんでランチ
疲れ気味の体を元気にしたいそんな時にはポークソテーがピッタリ！豚肉に含まれる栄養素はビタミンB群や亜鉛・鉄タンパク質などがあり毎日の栄養補給にぴったりの食べ物です特に優れているのはビタミンB1の含有量で糖質の代謝をサポートし疲れにくい体を作ってくれますスパイシーポークソテーは表面はカリッと中は柔らかく仕上げ豚肉の魅力が100％味わえる焼き方でいただきます豚肉のスパイシーソテースパイスの香りが食欲をそそります。どんぶりやお弁当のおかずにもお勧めです。 スキレット鍋で熱々のポークソテーです！夕食黒豆ごはん・お味噌汁・ポークソテー・キャベツの塩昆布漬けポークソテーブラックペッパーのスパイスの香りが食欲をそそります付け合わせのキャベツが とろ～りと甘く美味！ お味噌汁キャベツの塩昆布漬け【作り方】キャベツは軸を除...スパイシーポークソテー♪
キャベツ1玉買ったもののなかなか使い切れずにいました…朝から冷たい雨が降り真冬並みの寒さですかんたんで体がポカポカと温まる料理はポトフキャベツに含まれるビタミンCはお肌にうれしい栄養素女性にとってはいいえ女性だけではなくすべての人に嬉しい！具材とスープを一つのお皿に盛って食べるのが一般的具材はじゃが芋・人参・玉ねぎ・ウインナーベーコンなどではないでしょうか1人鍋でいただきます夕食黒豆ごはん・ポトフ・めかぶ酢黒豆ごはん美味しい黒豆には目の健康維持に効果的！アントシアニンポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があり老化の原因となる活性酸素の発生を抑制する働きがありますポトフキャベツ・ソーセージ・玉ねぎ・人参じゃが芋・どんこ椎茸を入れたポトフにほっこり！めかぶ酢今夜は大量のキャベツを消費できました！残りのキャベツ...キャベツの大量消費
レーズンパンは甘みのあるレーズンが練り込まれているため食パンよりも食べやすくついつい食べすぎてしまいますレーズンパンに含まれるレーズンには普段の食生活で不足しがちな栄養素が多く含まれているためダイエットの強い味方にもなりますしかしカロリーや炭水化物量が含まれていて食べる量には注意が必要！ 1日80g（約120～140粒）程度のレーズンを毎日摂取することでガン予防や血糖値・血圧のコントロールに良い影響を与えるという研究がなされていますレーズンパンが好き過ぎるため…調べて見ました(´艸｀)朝食レーズンパン・サラダ・ヨーグルト・カフェオレレーズンパン石窯レーズンブレッドはジューシーで甘酸っぱい味のレーズンがいっぱい詰まっています香ばしくトーストするとカリッと絶品の味！サラダ新玉葱のスライスに甘いプチトマトそして...大好きなレーズンパン！
桃の節句 おめでとうございます 雛人形のように愛らしく健やかに のびのびとご成長されてくださいますようにティータイム道明寺・緑茶桜餅を食べるとき気になるのが桜餅に付いている桜の葉を食べるか？どうしますか桜の葉ごとそのまま食べるべきか？それとも葉を取って食べる派ですか？食いしん坊の私は香りのよい桜の葉を食べると口中いっぱいに春の訪れを感じられるのでおいしく食べちゃいます(∗ˊ꒵ˋ∗)桃の節句は菱の実で作った餅に子孫繁栄や長寿の力があるとされ母と子が健やかにとの願いが込められていた女の子の健やかな成長を願うひな祭りにはぴったりな「ちらし寿司」「寿司」は「寿」を「司る」という漢字を用います おめでたい時には頻繁に食されるようになりちらし寿司は見た目も華やかです ランチちらし寿司・お吸い物・蕨のお浸し・ひし餅・い...🎎ひな祭り
朝さんぽがてらのスーパーで食材の買い出しお買得品のキャベツは重かった…今回もからし菜が安かったので買いましたさっそく 野菜の下ごしらえはレンチンした後小分けして保存袋に入れ冷凍保存しておきますスナップエンドウお野菜は安くなったのかしら…お財布にやさしい価格がうれしい！からし菜からし菜は漬物にするとひと握りの量になってしまいます（笑）疲れた時は甘いスイーツでひと休みですティータイムクレープ・ホットレモネードかんたんに出来ちゃう手作りクレープは罪悪感なしのとてもヘルシーなオヤツの出来上がりです😉ティータイムはクレープ
数ある麺のなかでもうどんは消化が良く胃への負担が軽いといわれているので胃腸を休めたいときにぴったりです温かいうどんは体の芯から温めてくれので「腸の冷えの予防」にもつながりとても腸にいい食材ですランチ鍋焼きうどん胃腸にやさしい筈のうどんも「一緒に食べる物の組み合わせ」を間違えばむしろ「腸への負担」になりかねないと考えられています胃腸の弱い私は体が冷えているときは温かい饂飩をいただきます 鍋焼きうどん疲れた胃腸にはあたたかい鍋焼きうどんがとても体に優しいと感じますが…消化が良すぎて小腹が空いてきました(〃ﾉωﾉ)おやつタイムかつお餅・緑茶かつお餅先月のブログ記事で紹介しました「べろべろもち」をレンチンしてアレンジした「かつお餅」ですきょうも良き日♪-陽だまりの中で…食いしん坊の友人から「べろべろもち」って知っ...腸の冷え予防
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月一の女子ランチ今回はなつかしい大船での女子ランチは「おぼんdeごはん」ですランチお魚料理とお肉料理がプレートに女子好みの盛り付け3種の小鉢も体に良い食材を使っていますブロ友でもある彼女はブログのサービス終了に落胆ぎみ…ブロ友も私もお引越しを決めかねています珈琲タイムケーキセットモンブランどうするか…決まったら教えてねとお互いに念をおして笑い転げる「お喋りが尽きないですね」とにっこり！「来月のランチはリクエストがありますか」と訊ねると「好き嫌いは無いけど…考えておきますね」ゆる会話が心地よい(〃艸〃)ﾑﾌｯ尽きないお喋り
ヨコハマ ハンドメイドマルシェ 日本最大級ハンドメイドの祭典6月14日（土）15日（日）11:00～18:00パシフィコ横浜展示ホールB・C・Dにて開催パシフィコ横浜ヨコハマハンドメイドマルシェ2025ヨコハマハンドメイドマルシェ2025は6月14日・15日にパシフィコ横浜で開催する日本最大級のハンドメイドの祭典です。2日間で3,000ブースが出店し、全国から集まるハンドメイ...ヨコハマハンドメイドマルシェ YOKOHAMAHANDEMADEmarche マルシェのがっこうハンドメイドの体験教室もありました全国のハンドメイド作家やアーティストによる様々なオリジナル作品手作りフードがそれぞれのブースで自由に展示・販売される日本最大級のハンドメイドイベントでしたがすばらしい作家さんの作品で眼福！会場内にはキ...ハンドメイドの祭典2025
大学病院の検査日食事抜きで造影剤入りのCT検査大学病院は地域医療の拠点のため患者が多く予約時の待ち時間は通常1時間程度は待たされます検査・精算を終えると午後3時前…カフェでディランチですディランチ冷やしうどん見た目にはスッキリ感がある「冷やしうどん」なんとガッツリ系うどんで育ち盛りの男子には喜ばれるメニューで鶏の照り焼きにタルタルソースがけですさすがに本日はじめての食事にはオーダーミス🤣消化器系が弱い私にはダメージが…造影剤を使用したCT検査後には数時間体のだるさなどの副作用が現れて…帰宅後はソファーに横たわりうとうとしてしまった デザートところてんデザートではなく夕食となってしまいましたポン酢と青のりで胃もたれ解消ですきょうのディランチ🍵
ネットショッピングでトラベルスーツケース用のネームタグを購入しましたが大きなサイズの箱の梱包でした😲60サイズの梱包材レターパックでも 十分過ぎるのですが不思議です箱の中で品物がかくれんぼしている（笑）ネームタグ（4個）￥42960サイズの送料は ￥880ですから不思議？利益なしの商品なのでしょうか…夕食炊き込みご飯・お吸い物・だし巻き玉子・煮物・きんぴら牛蒡お吸い物だし巻き玉子きんぴら牛蒡ネットショッピングで届く荷物の梱包が商品に対して無駄に大きいサイズになっていることはよくありこれは商品の保護・輸送中の衝撃吸収・運送業者によるサイズ規定など様々な要因が絡み合っていて…過剰な梱包材は環境負荷やゴミの増加梱包の最適化が必要ですね無駄に大きい箱…⁈
「お茶しませんか」とサークルメンバーからLINEメール久しぶりのお誘いにいそいそと出かけましたシフォンケーキ・珈琲待ち合わせのカフェの席に着くなり「聞いて！聞いて！」と「詐欺電話だと思う怪しい電話番号からあったの」「日本にはありえない番号だったからね」「居留守をつかい出なかった」と頷きながら聞いていた興奮していたのか 饒舌になっていた友人が気の抜けたように口をつぐみ恐怖と緊張が解れているようでしたテレビの情報番組で取りあげていたことを思い出した彼女は詐欺電話を無視し詐欺被害から身を守れた 外国からの電話を利用休止！外国からの電話は必要な申込みをすれば停止できます外国と電話をする用がない方は詐欺被害を防ぐためには良い対策ですね夕食蕎麦・鶏の唐揚げ・煮物・さくらんぼお蕎麦プレート詐欺電話ブロックの手続きが難し...怪しい電話番号
今日の寝起きは意識と肉体が上手く繋がらず 手の甲で目をこすりながら顔を横に振る頭の半分は温かい泥のような無意識の領域です急激な気温変化により体温調節のために多くのエネルギーを消費し疲労が蓄積していますこんやは湯船に首までつかって自律神経を整えることにしましょうランチゴマだれラーメンサラダ・炭酸水ゴマだれラーメンサラダ中華麺をサラダ風にアレンジしたラーメンサラダは好みの具材にコクのある胡麻ダレで仕上げますサラダ中華麺はお好みの味とトッピングでさまざまなアレンジが可能ですd=(´▽｀)=b きょう 6月9日は関東甲信・北陸地方の梅雨入りは見送られ明日10日にも梅雨入り発表となりそううつらうつら…
好きな具材を彩り豊かに重ねて…見た目も味わいも魅力あるオープンサンド自由に組み合わせてパンのある食卓を楽しみたい♪子どもから大人まで楽しめるオープンサンド具材は前日の残りものを利用しておしゃれな時短調理です朝食オープンサンド・生野菜・トウモロコシ・ヨーグルト・スープｸｽｸｽ(´ﾟ艸ﾟ｀*)))ヨーグルトのトッピングはブルーベリーではなく黒豆でした（笑）ネットで購入したトラベルスーツケースが届きました旅行は7泊8日ですので…衣類やお土産などをしっかり収納で持ち運びし易いサイズを選び防犯性を高めるTSロック付きなら施錠したまま壊される心配がありません スーツケースが届いたら一気に旅行気分になってしまう（笑） もぐもぐタイムみたらし団子・緑茶独身時代に一緒に旅行した〇〇〇ちゃん亡夫と結婚して義妹となった〇〇〇ち...わくわく気分！
夏帽子講座の終了日じっとしていても汗が体を伝う まとわり付く湿気で何をする気も起きないきょうが講座の最終日となり夏帽子を仕上げます 1回目の講座日は↓大満足のカフェランチ☕-陽だまりの中で…ちょっと歩くとすぐ汗が出るくらいの夏日 まだ5月だというのに季節外れの暑さですまばゆい夏の陽光に包まれながらサークル会場へ向かう楽しみにしていたペーパーヤーン...gooblog なんとか形になり講師からお褒めの言葉をいただく「スチームアイロンで形を整えるようにしてください」とアドバイスをいただき夏帽子教室は終了しましたランチごはん・おみそ汁・肉豆腐・しらす納豆・浅漬け肉豆腐しらす納豆浅漬け今回の夏帽子は紫外線対策としては✖（笑）チョッとアレンジして編もうと思い…百均にて ペーパーヤーンを購入している小さく━━o(･ω...仕上った夏帽子
横浜山手西洋館では2025年6月6日(金)から6月15日(日)まで「花と器のハーモニー2025」を開催されています横浜山手西洋館とは外国人居留地の面影が残り、異国情緒あふれる街並みの横浜山手には、7つの西洋館が佇...山手西洋館 友人たちと訪れ きれいな作品を見ては心をなぐさめ眼福にあずかる拙い画像ですが まとめてみました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ花と器のハーモニー2025きょうのお供え物は友人のオススメ「どらもっち」です濃いお抹茶どらもっち抹茶好きには堪らないもちもち生地に抹茶カスタードと抹茶クリームを合わせ抹茶の美味しさが楽しめるどらもっち・緑茶クリーミーな印象でしたが渋みも感じ森半の抹茶おいしい～とひとり頷きながら納得のコンビニスイーツでした癒しの「花と器のハーモニー2025」
季節の変わり目日中の気温と夜間の気温の差が大きいときに起こりやすい寒暖差疲労です気温変化に対応するために体温調節機能が過剰に働くことで体に負担がかかってしまい疲労が蓄積しているようです自律神経を整えるには身体を温めるためにお散歩をしたり体を温める食べ物を多く摂取するようにしていますランチお赤飯・お吸物・だし巻き玉子・煮物・こんにゃく甘辛煮お赤飯こんにゃくの甘辛煮/煮物のレシピ/作り方：白ごはん.com白ごはん.comの『こんにゃくの甘辛煮の作り方』を紹介するレシピページです。お弁当にも普段のおかずにも使える便利なおかずで、しかも冷蔵庫で1週間ほど日持ちする作り置き...白ごはん.com：おもてなしから基本までいちばん丁寧な和食レシピサイト レシピは板こんにゃくを使用していますが玉こんにゃくで作りました和プ...季節の変わりめ
夏野菜の代表でありちょっと小腹が空いた時のおやつにピッタリなトウモロコシが大好きです！きのうの買い物皮付きトウモロコシはラップをせずに皮付きのまま 電子レンジ（600W）で5分程度加熱する電子レンジで加熱すると水っぽくならないため甘みや旨みを濃く感じることができ何と言っても時短で手軽にできるところが最大のメリットです新鮮な内に電子レンジ調理！朝食玉子サンド・ヨーグルト・キウイ・ハム・トウモロコシ・コーンポタージュトウモロコシは稲・麦と並んで「世界三大穀物」のひとつとうもろこしは甘みが強く食物繊維をはじめさまざまなアミノ酸が含まれています大満足のカフェランチ☕-陽だまりの中で…ちょっと歩くとすぐ汗が出るくらいの夏日 まだ5月だというのに季節外れの暑さですまばゆい夏の陽光に包まれながらサークル会場へ向かう楽し...手編み夏帽子
まもなく梅雨入りその前にトイレのカビ対策換気口やトイレタンク内のお掃除ですたしか17年目となるわが家のウオシュレットは耐用年数を既に迎えておりますがもう少しがんばって欲しいのでお掃除です【トイレ掃除】トイレタンクまで全部掃除する方法考えてみると換気口は昨年はしてない…きょうはいつもより念入りにお掃除久しぶりの踏み台での作業は慎重過ぎるほど（笑）キッチン泡ハイターは適切に使用すればトイレ掃除を効果的！注意点を守って安全に使用するようにしましょう使用後は窓を開けて換気をよくします夕食ミニ握りずし・サラダ・お浸しサラダお浸し今夜は 心地よい疲れで爆睡できるかも…⡱(᎑᎑).zzZトイレまるごと掃除
小松菜を食べるときに捨ててしまう根元の部分を育てますそのままだと生ごみの部分から葉が伸びてくる小松菜の一部を栽培して収穫する動画がTikTokに投稿され記事執筆時点で約232万回以上再生されて5万3000件以上の“いいね”を集めるほどになっている さっそくチャレンジしてみました！小松菜の水耕栽培小松菜の“捨てる部分”を水に浸けたら翌朝には中心部に小さな芽が出始めていました✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ランチ浅蜊ごはん・お吸物・赤魚の煮付け・がめ煮・浅漬けリボベジは野菜の捨ててしまう部分を再利用するので家計に優しいエコ活動そして廃棄される野菜の量を減らすことができます小松菜のリボベジ
梅雨のようなぐずついた天気がつづき梅雨のはしりは冷たい雨となり…朝から肌寒く3月並みの気温となりました久しぶりの重ね着は家事を熟すには袖を捲り上げ体が温まるように念入りにお風呂掃除 こんな日は家事が捗りますお友だちからたくさんの浅蜊を戴いた新鮮な内に浅蜊ごはんを作りましたふっくらあさりの深川だし炊きご飯のレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】:米やあさり（むき身）を使った料理あさりのうま味とおだしがしっかりしみたご飯が絶品♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”...AJINOMOTOPARK 昨日の残りお総菜といっしょにいただく昼ごはんですランチあさりご飯・お吸物・チキンボイル焼き・肉じゃが・小松菜...冷たい雨
リゾート地ではマキシ丈ワンピースが重宝すると聞いてネットで購入配送は午前中指定しておりましたので朝一で届き早速試着すると…ぇ━(*´ºдº)━!!!見頃はジャストフィットですが…袖幅が狭くて動き難い！ショップの注意書きは返品は不良品のみとなりますと表示されていましたので （´ω｀）ﾄﾎﾎ…スリムな妹に良いかも…急遽LINEにて待ち合わせ旅行の打ち合わせを兼てのランチです♪以前から SNSなどで評判の店はJR横浜駅みなみ西口・相鉄口から徒歩30秒のお店「季節料理なか一」です料理 季節料理なか一横浜駅の居酒屋、季節料理なか一の料理ページです。お店の基本情報やおすすめ料理の「普段使いに最適！新鮮で旬な食材を使用した料理の数々！」「ねぎとろ生春巻き」「新...季節料理なか一 ランチお刺し身定食お刺し身ごはんは2膳...行列のできる店でランチ♪
夏になると汗をかくからと意識して塩分を取る方もいらっしゃいますが良い汗はそれほど塩分濃度が高くないというウォーキングなどであれば塩分を余分に摂る必要はなく摂りすぎて血圧が高くなることはさけたい上手に減塩してみよう特に運動を行っている方は筋肉の疲労回復のためにもたんぱく質はしっかり摂取して中性脂肪や悪玉コレステロールが気になる方は肉より魚がオススメです夕食まぐろ丼・お吸物・肉野菜の麹煮・蛸ぶつ・小松菜お浸しまぐろ丼米麹のこうじ酸がメラニン色素を作る細胞の働きを抑えてくれ整腸作用や免疫力アップに効果的ですまた生食として和え物やドレッシング肉魚の下味にもオススメです塩こうじはビタミンB群が豊富なので新陳代謝を上げてダイエットにもオススメ！こうじ菌で元気！
骨貯金とは体の骨を強くするために幼少期から成長期にかけて骨の量を増やし将来の骨粗しょう症を防ぐために骨にカルシウムを蓄える（貯める）ことを指しますが…私の場合は手遅れ…（笑）カルシウムは牛乳・チーズそしてヨーグルトなどの乳製品や骨ごと食べられる小魚・豆腐や納豆などの大豆製品・野菜類や海藻などに多く含まれていますので積極的に摂り入れたい骨量を減らさないように！ 小海老とひじきの炊き込みご飯レシピ・作り方byわかちゃんレシピ-楽天レシピ楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「小海老とひじきの炊き込みご飯」のレシピ・作り方ページです。常備できる乾物使用なので、思いついた時やおかずが物足...楽天レシピ 常備できる乾物使用なのでカルシウム不足に気づき思いたったらお勧めのカルシウムたっぷりな炊き込みご飯で...骨粗鬆症予防は骨貯金
gooブログは 2014年から備忘録として不定期投稿でしたが…いままで継続できるとは思っていなかったですブログの引っ越し未だに決めかねていますいままで投稿した記事を見直すといろいろと懐かしく思い出しております…XやFacebookそしてYouTube動画を投稿したりしています7年前にupした横浜イングリッシュガーデンの薔薇🌹 ランチナポリタン・紅茶ナポリタンパスタをフォークに巻きクルクルと廻し加減でケチャップソースが飛び跳ねるので注意しながらいただきます(′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”手作りゼリーで食後のデザートをいただくフルーツゼリーあまさ控えめの味わい深いフルーツゼリー好みの甘さに作っていただきました葡萄・レモンなど色とりどり美しく楽しい！7年前の動画を懐かしむ♪
雨音がやさしい音もなく降っている小雨ひんやりとした空気が流れています朝食玉子サンド・ヨーグルト・アボカドサラダ・レモンティーワンプレートアボカド「森のバター」とも呼ばれ人間にとっては美味しい食べ物のアボカドですが犬・猫・鳥類などにとっては毒性がある食べ物とされますアボカドに含まれる「ペルシン」という成分は軽くて嘔吐・下痢重い場合は呼吸困難につながる恐れもあるそうです2025年3月24日以降パスポートのオンライン申請が全面的に可能となりマイナンバーカードとスマートフォンを使ってマイナポータルから申請できますスマートフォンのマイナポータルアプリからパスポートの申請にチャレンジです！ 顔写真・自署画像の不備・本籍地等の入力誤りのため申請者に補正を求めるケースが増えていると…マイナポータルへ届いたお知らせを必...パスポートのオンライン申請にチャレンジ
今朝は暑さが和らぎひんやりとした涼風が心地よい窓を開けると部屋に差し込もうとする陽をすべて遮ってしまうほどの洗濯物が風に揺れているもぐもぐタイム草団子蓬の香りがほのかに感じる草団子お供えしてからいただきました甘辛が美味しいカラスカレイの煮付け作り方・レシピ クラシル「甘辛が美味しいカラスカレイの煮付け」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。脂が乗っていて身離れがよくとても食べやすいカラスカレイは、甘辛...クラシル 魚の臭みを抑える方法はいくつかありますが塩水で洗ったりお酢で漬け込むまたはハーブやスパイスで調理またレモンをかけたり牛乳に浸したりするのも有効です 夕食鰈の煮付け・だし巻き玉子・煮物・ほうれん草の胡麻和え・ごろごろ野菜汁和プレート鰈を盛り付けようとしたらほろほろと…身離れ...身離れが良すぎます（笑）
健康に良いという「もち麦」と「玄米」は食物繊維等の栄養素が摂れることから健康的な食生活をしたい人に人気のある食材です暑い日が続きますとかんたんに出来ちゃう食事には食物繊維が摂り難いメニューが多いので麦ごはんで食物繊維を補って暑い夏を乗り越えたい麦ごはんベビーホタテ貝柱お手頃価格の帆立がとても新鮮なので購入しましたにんにくが効いてる♪ホタテとキャベツのガリバタ炒めのレシピ動画・作り方 DELISHKITCHEN切るものが少なくぱぱっとできます♪ガーリックとバターの風味でおつまみにも最適！パスタなどに活用してもオススメです♪DELISHKITCHEN 生でもOKですが…今の時期は火を通した方が安心パパっと出来ちゃうガリバタ炒めは美味しい！夕食麦ごはん・お味噌汁・帆立ガリバタ炒め・だし巻き玉子・冷やしトマト麦ご...ホタテと麦ごはん
サークルで使用する資料をプリンターで印刷しようとすると印刷ができず白紙がでてエラーとなったキヤノン多機能プリンターですが寿命でしょうかプリンターの寿命は3年～5年と聞きました5年以上は使用していますのでやはり寿命かも…ランチお蕎麦・冷やしトマト・煮浸しお蕎麦今後プリンターが必要かと考えると頻繁に使用しないコンビニのコピー機で印刷した方が良いかも…買い替えはもう少し考えることにしようインク代もバカにならない…きょうのお供えものは戴きもののバームクーヘンですコーヒーブレイクバームクーヘン・珈琲さいきんパソコンの調子が悪く…プリンターよりもパソコンを買い替えたいPCも寿命を迎えているようですどうしよう…🤔どうしよう…故障？
梅雨入り前に全国的に季節外れの猛暑日エアコンの稼働開始が早まっています調理に火を使用するとキッチンはサウナ状態となるこんな日は簡単！ズボラ調理！即席めんで餡かけ焼きそばですランチシーフード餡かけ焼きそば・らっきょう漬け具材はお好みで味付けもカンタン焼きそば！シーフードmix入れると良い出汁でます シーフード餡かけ焼きそばパリパリ麺のあんかけ焼きそばですがいつもの焼きそばが豪華になりますもぐもぐタイムところてんところ天といえば酢醤油にからしをつけてツルッとした食感に酸味のきいた味暑い夏を乗り切るためにはトコロテンです食欲のない日でも食べられる一品！夏日のランチ
乳がん検診日食事や水分制限がなくいつも通りの食事を済ませました朝食オープンサンド・サラダ・ヨーグルト・和え物・珈琲マンモグラフィは検診の中では苦手な検査です…ただ一つ普段通りの食事ができること（笑）朝から異常な暑さに日傘が手放せないほどですお気に入りのカフェで喉の渇きを潤すアンティコカフェ・アルアビスブレンドコーヒー・パンナコッタマンゴーパンナコッタはイタリア発祥の洋菓子の一種イタリア語で「煮詰めたクリーム」という意味でゼラチンでとろみをつけ型に入れて作るイタリアを代表するデザート食べた負担を感じさせないほどに柔らかく口の中で溶けるがん検診
スタミナたっぷりの丼ゴーヤーを加えて炒め合わせてしんなりしてきたら調味料を加えて炒め溶き卵を回し入れて半熟状になったら火を止めますチャンプルー丼のレシピ・作り方【簡単＆時短】-レタスクラブうちなーの定番おかずをご飯にのせて「チャンプルー丼」のレシピです。プロの料理家・重信初江さんによる、卵、もめん豆腐、ゴーヤー、玉ねぎ、ご飯(どんぶり)、削りがつお...レタスクラブ 夏を元気に過ごしたい方は夏に不足しがちな栄養「ビタミンB1」「ビタミンC」「ミネラル類」「たんぱく質」を摂り入れるにはチャンプル丼が良いみたいd=(^o^)=bランチチャンプル丼・スープチャンプル丼豚肉のビタミンB1・ニンニク長ネギのアリシン・鉄分を含む卵黄そしてビタミンCが豊富なゴーヤを入れるスープ全身のだるさなどがあらわれる夏バテは夏の...簡単なスタミナ丼♪
朝食の準備でレンジ周りに黒い汚れキッチンボードと壁紙の境い辺りシミのようなものが…布巾で拭っても落ちない頑固なシミのようでしたが…気になる朝食オープンサンド・サラダ・ヨーグルト・スープ朝食を終えてパソコンにて検索すると家庭にあるもので解決できそうです【ハイター裏技】壁紙（ビニールクロス）のガンコなシミを落とす技！さっそくハイターでシミ部分に歯ブラシで塗りつけてキッチンペーパーでカバーして数分おきますコーヒーブレイク珈琲・mixナッツ動画にもありましたが頑固なシミは1度では落ちません目立たないようになるのには根気よく繰り返すのが良いようですねおかげさまでレンジ周りがきれいになりました！壁紙のシミを落とす
月一のサークル日今回は夏用アクセサリーを各自好きなデザインでハンドメイド♪目を見張るような上品なセンスのデザインばかりペンダントが振り子のように揺れるTシャツにピッタリ！サークル友から教えていただいたお弁当はお弁当・お惣菜大賞2020のり弁当（定番商品）部門最優秀賞受賞した評判のお弁当！ランチ鮭と彩り野菜の茶々のり弁・お吸い物鮭と彩り野菜の茶々のり弁昆布茶で混ぜたご飯の上に一口サイズのおかず＆鮭をのせてのり弁当は最後にお茶漬けまで楽しめます黒々と光った厚い焼き海苔が醤油を吸った味わいは堪りません 夕食焼ビーフン・スープ焼ビーフンお米でできた醤油ベースの味付けめんでたっぷりの野菜と炒めるだけで美味しい焼ビーフンモチモチとした食感とお米ならではの風味が楽しめますサークルの後はお弁当ランチ🍵
今朝はしっとりとした髪先月友人から教えていただいた椿油ですダメージヘアー-陽だまりの中で…きょうは活動日午前中は調理補助でした調理室の窓を開け放していたが…煮炊きしていると熱気で額から汗がタラリメンバーの皆さんも汗だくになって時間までに仕上げた...gooblog 椿油を約3週間使い続けましたら元どおりにヘアーブラシのとおりが違います！椿油って凄すぎヽ(^。^)ノ大島椿（椿油100％/マルチオイル） 大島椿ヘアケアシリーズロングセラーの多機能オイル「大島椿」の商品紹介。髪・頭皮・肌のケアに使える、天然椿油100％の植物性オイルです。においやベタつきがなく、髪や肌に自然になじみます。特...大島椿ヘアケアシリーズ 無香料・無着色・天然椿油100％の植物性オイルは髪・頭皮・肌のケアを叶える多機能！椿油100%...椿油
疲れた日の夕餉はチョッと手抜きをしたいけど…やはり体に良い食事をいただきたいですご飯からは炭水化物を補給して副菜からはたんぱく質を多く含む食材が欲しいおかかご飯は運動中や運動後のパフォーマンス向上に必要な炭水化物とたんぱく質を同時に摂取できます✿我が家流。基本のおかかご飯✿byREI_MAM❀11,1/18⋆話題入り感謝❀いつの間にか我が家の定番メニューに♪そのまま食べるも良し。お握りにしても良し。 いつもの卵かけご飯も鰹節をのせるだけで一味違う味わいにそしてかんたんに良質の蛋白質も摂取できます夕食おかかごはん・お味噌汁・赤魚の煮付け・じゃこ冷奴・ピーマン桜エビ炒めおかかごはん鰹節の豊富なミネラルは骨の形成や身体機能の調整に大きく関わる栄養素で疲労回復や血行促進に必要な鉄免疫力を高めるセレンも鰹節には多く...手抜きの夕餉
梅雨ごろから 急増する細菌性食中毒 一般に梅雨から夏は湿度や気温が上昇して多くの細菌が好む環境になり調理から喫食するまでの温度管理などが不十分だと細菌が増殖し食中毒のリスクが高まります【食中毒を遠ざける秘訣】〇腸内環境が免疫力を左右する〇腸内環境を整えて食中毒を遠ざける〇食中毒にかかりにくいカラダをつくる善玉菌を増やすためには野菜の食物繊維が効果的だというが一人暮らしはお惣菜が残ることが多々ありますこれからの季節は残り物を美味しく安全に食べ切りたいです夕食海鮮丼・お吸い物・ひじきサラダ・トマト海鮮丼ひじきサラダひじき煮の残りでサラダにアレンジしています量増しにお豆腐を入れて蛋白質を摂取！トマトまるでスイーツ！特に甘みが濃い木熟トマト超濃厚な甘さ・旨味は料理を引き立てます残りものアレンジ♪
定番モダン焼はボリュームたっぷりで食べごたえのあるモダン焼き焼きそばを炒めてソースに絡めておきひと手間で中まで美味しい大満足の一品です若い頃は通常の分量で作っていたが…現在は半分になりました小モダン焼ですランチモダン焼・蓮根サラダモダン焼お好み焼きにはキャベツが無かったので長芋でモチモチ食感のモダン焼はやきそばも半分の量で丁度良かったみたい蓮根サラダ蓮根は食物繊維が豊富で腸の健康をサポートし便秘の予防効果があり 蓮根にはビタミンC・ビタミンB・カリウム・マグネシウムが栄養素が含まれており免疫力を向上させ体内の機能をサポートします きょうのお供え物は枝豆で作った「ずんだ団子」ですもぐもぐタイムずんだ団子・緑茶懐かしい味の豆の香りいっぱいで上品な甘さの餡とモッチリして滑らかな食感 緑色をした独特の色合いと甘み...モダン焼＆蓮根サラダ♪
サークル仲間とランチ寒暖差が原因なのか元気がない…メンバーの為に選んだ店は「大かまど寅福」です一番人気の2種類のおかずが選べる『二種盛り定食』小サイズにした主菜をその日気分で選んですべての定食に和惣菜＆旬のお漬物ランチ二種盛り定食豚肉の生姜焼き小鉢3種小鉢には懐かしい昔ながらの定番の和食メニューや季節の食材を使った限定メニューなど豊富な品揃えが大人気！名物の「かまど炊きご飯」3種類（寅福オリジナルブレンド白米・雑穀ご飯・季節の食材を使った炊き込みご飯）種類を変えて食べ放題(^^)v1回の食事で9品ものお料理が楽しめる”スタミナ・バランス定食”は老若男女問わず心も体もうれしくなる栄養バランスのとれた美味しいお料理が大人気の「大かまど飯寅福」 大かまど飯寅福:神奈川県横浜市「大かまど飯寅福」ご飯がすすんで、思...仲間とランチ♪
朝食抜きの検査日です大学病院での採血は数え切れないきょうは初々しい女医さんが担当でした見るからに緊張している様子痛い！嫌な予感…小さな声で「すみません…」と傍らにナースが見守る中その後2度も失敗…その後ベテラン医師が何の躊躇もなく針をぶっ刺して一発で決めました思わず心の中で「採血の神！」と呟く「経験が物言う」でしょうか新人さんがんばれ！きょうはのんびりと食べたいランチはコメダ珈琲店ランチミックスサンドイッチ・コメダブレンドおひとりさま用のカウンター席でいただきましたこのボリュームでしたがペロリと完食（笑）夕食こぼれ寿し・お味噌汁・煮物・オレンジこぼれ寿しとろっとした味わいの一粒一粒が丸々としキラキラと輝く噛むとプチッとはじけるほど新鮮なイクラが好き痛い記録
スーパーで買い物大好きな果物コーナーヘ徐々に値上がりするかと思ったらあらまぁ～手が出ない価格になっているわ異常気象や原材料価格の上昇や円安による海外からの輸入コストの増加材料などの値上がりがあり6月に入って値上がり商品が目立ちお財布のひもが固くなるそんな訳で…冷蔵庫整理を兼ての献立今夜はお財布と体に優しいです（笑）夕食ヒジキご飯・お吸い物・野菜味噌炒め・ガーリック帆立・めかぶ豆腐ヒジキご飯野菜味噌炒め一人分の調理は少しづつ野菜が残って冷蔵庫の隅に隠れてしまい…あわてて野菜炒めで食卓に登場ですめかぶ豆腐夜ごはんにピッタリの献立です胃腸が弱い私にお豆腐は(ᵔᵒᵔ)ᵍᵒᵒᵈᵎᵎ値上げラッシュの6月
きょうは42年の歴史の横浜開港祭は市民・行政・企業が運営している市民祭ですが不安定な空模様です花火は打ち上げられるのでしょうか？今日のランチはニラは日持ちがしないので冷蔵庫に残っていて手軽につくれる「ニラ玉ぶっかけ蕎麦」を作っていただきますランチニラ玉ぶっかけ蕎麦・ガーリック帆立・酢玉ねぎニラ玉ぶっかけ蕎麦ニラはビタミンCとカロテンを豊富に含み美肌効果が期待できます独特の香りは硫化アリルによるものですが血行促進・風邪予防・疲労回復に効果がありますガーリック帆立なんと雨の中花火が打ち上げられた微かに聞こえる花火の炸裂の音 色とりどりの光を空にぶちまけて咲く消えたあとシ～ンと静まり黒く広く感じる空ライブ配信の動画で横浜開港祭花火を楽しんでいます♪ニラ玉ぶっかけ蕎麦でランチ
久しぶりにサークル仲間でブロ友からLINEにてランチのお誘いがありましたランチは仙臺たんや利久 コレットマーレみなとみらい店ですランチ牛たんじゃが定食牛タンと麦飯がセットになっているのは同時に食べることで栄養バランスが整えられ麦飯には多くの食物繊維が含まれています麦飯にじゃこが入っていてバランスの良いご飯は美味しいです牛たん牛タンは焼肉と比べても脂肪 カロリーが少なくとてもヘルシーです青唐辛子を丁寧に漬け込んで作り上げるピリリッ！と辛い南蛮味噌と季節の野菜を漬けて盛り付けジューシーな牛たん焼の組み合わせで存分に楽しめる牛たん定食！チョッとバテ気味の私を気遣い誘ってくれた友人に感謝ですランチのお誘い
不揃いの帆立がお買得品となっていました日持ちのするガーリック炒め煮していただきましたが悪魔的な美味しさですねベビーホタテのガーリックバター炒めbykuuumeガーリックバター醤油味はお酒のおつまみにも、ご飯のお供にもよく合います！ 予定のない日は朝から食べたい1品です食べたら元気がでてきたみたい（笑）朝食トースト・サラダ・ヨーグルト・ガーリック帆立・カフェオレガーリック帆立ポテトサラダじゃが芋が値上がり…久しぶりのポテトサラダですホクホクの「じゃが芋」でしたのでマヨネーズとの相性が良く美味しくできた😉きょうのお供え物は亡夫の大好きな「おはぎ」ですもぐもぐタイムおはぎ・緑茶粒あんで作っています小豆好きなので餡子たっぷり(´ﾟ艸ﾟ｀*)))ガーリック帆立美味！
朝から今までに無い気だるさからお気に入りの音楽を聴きながらきょうの定位置はソファーとなる"MySong"-KeithJarrettQuartet(live)キース・ジャレットの MySongのパフォーマンスが大好き！元同僚がジャズピアノを習っていた時の曲です♪キースジャレットはピアノの天才と教えてくれた元同僚うまく言えないけど魅了されてしまう音色♪食いしん坊の私ですが…めずらしく食欲がなくこれが五月病？久しぶりにトルティーヤピザを作りましょう😄ピザの具は玉ねぎとピーマンそして桜エビにチーズです(^^)vランチピザ・キウイ・ルイボスティー ルイボスティーは高い抗酸化作用がありシミやシワに対抗する効果でアンチエイジングしたいという方にオススメの健康茶です(ღˇᴗˇ)｡o♡ルイボスティーを飲みすぎると体が冷えた..."MySong"聴きながら…
イチオシの麺つゆはポールスタア「みそだれめんつゆ」ですポールスタアの調味料は「安全でおいしい」が優先！企業の回し者ではありません(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡食欲そそるピリ辛、ごま味噌つゆ【二倍濃縮】鹿児島県の特産品〝黒酒〟を加え、伸びのある味わい後を引くほどよい辛味が特徴で中華麺や太麺との相性も抜群！ごまみそめんつゆ【おすすめの使い方】そうめん・冷麦・うどん・冷や汁・鍋冷奴・おひたし・煮物・炊き込みご飯・パスタなどいろいろな使い方ができる「悪魔的な調味料」は心強い味方！ランチ冷やし中華・ごまみそ麺つゆ・カリカリ大学芋具だくさん冷やし中華カルシウムがたっぷりの桜エビとシラス蛋白質も摂れる玉子そしてハムなどカリカリ大学芋デザートは甘いカリカリ大学芋です(^^)vクセになるピリ辛味
蒸暑い季節になると無性に酸味の効いた酢玉ねぎが食べたくなりますが蜂蜜のストックがないスーパーに駆け込んだが国産の蜂蜜が無いんですカナダ産には「純粋はちみつ」と記載され大草原で採取された蜂蜜を購入蜂蜜・りんご酢酢玉ねぎカナダ産の蜂蜜で作った酢玉ねぎは今夜はおあずけです明日ぐらいが美味しくなります(*˘︶˘*).｡.:*♡夕食のり巻き・サーモンお刺身・煮物物価高を感じてお財布の紐を閉めなくてはと思いつつも食材は拘りたい脂がのって鮮やかなオレンジ色の新鮮なサーモンがめずらしくお買得となっていました٩(‘ω’)وｸﾞｯ!トラウトサーモンは管理された環境で食用に海水により養殖されそのため身の色もきれいで刺身などの生食に向いていてトラウトサーモンの脂の旨味を味わえる刺身を使ったレシピですレモン汁を使ったカラフルで爽や...今夜はお預け…
