のぞみのデュアルライフ

18時以降の自分を信じない

老害予防 今年に入ってから読書のふりかえりをこちらで書いていますが、そのご著者さんが動画に出演されており私が触れなかったトピックスで気になったところを抜き出していきますね。 老害脳 最新の脳科学でわかった「老害」になる人 ならない人 (ディスカヴァー携書) 作者:加藤俊徳 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon info.dual-life.site www.youtube.com なかでも18時以降の自分を信じないという項目があり、起床時刻にもよりますがもうその時間帯だとまともな判断はできないようです。著者はそこからのメール返信などはもうしないと決めたそうで朝イチで処理するようになっ…

2025/04/30 09:01

薬学部ボランティアの勉強会

折れやすい若者たち 今年度も薬学部生さん相手の患者役ボランティアをやることになりました。台本の読み合わせ会に参加して患者さんの背景を理解しつつ学生さんとのロールプレイングを実践しました。患者役のみなさんとは顔見知りで指導教官とともにさまざまなおしゃべりもします。 昨今の若者は傷つきやすくちょっときつくいわれただけで凹むとか今のコンプラが厳しくて迂闊なことは言えないなどで盛り上がるんですね。私が若いころは上司や先輩に怒鳴られるなど普通で今なら速攻パワハラ認定ですね。しかしそんな環境でねじくれてしまった人も多く(厄介なお局キャラとか)いちがいになにが良いとかはいえませんけど。ただバイトなどでさまざ…

2025/04/29 09:05

令和の軍師孔明

パリピ孔明 テレビをもっていないためドラマ版はみていませんがアマプラでアニメ版は予習済みです。令和に転生した軍師諸葛孔明が新人アーティストをメジャーデビューさせるための計略という内容ですね。ドラマ版とは若干ストーリーがちがいますが前情報なしで行っても充分楽しめるはずです。 info.dual-life.site 私は三國志を読破しておらず〇〇の戦いといわれてもピンとこないことが多いのですが好きな人にとってはたまらないのではないかな。当時の戦術を現代に甦らせる手法はみごたえがあり、ディーンフジオカさん、小室哲哉さんなど豪華な出演者や劇中のライブシーンはほんとうに会場にいるような臨場感でした。 新…

2025/04/28 09:03

ゴールデンウィークは5R

まだ春土用 いまだ休むことをためらう国民性のようですが、休まない人によい仕事ができるはずないですよね⁇そして長期休暇はどこかへ行ってなにかしなきゃという呪縛からそろそろ解放されましょう。休むための休みなんですから。 さて5Rとはrelaxation、rest、recreation、retreat、resilienceだそうでこれが連休中にできればそのあとの5月病とか梅雨鬱など防げるんじゃないかと私は思っています。人はわりと気候に左右されるものですからね。そして連休中は春土用のまっただなかというのも忘れてはいけません。行楽地の紹介はさまざまな媒体でするけれど養生について語るところはほぼないですね…

2025/04/27 09:11

自己啓発の呪い

なにかになろうとする民 子育てや介護のゴールがみえてくるとなぜか「何者かにならねば」と焦り出す人がいますがそんな必要ありますか⁇という私自身もそういう時期がありちょっとでも興味が湧いた講座やイベントにまめに参加してなにかやったような気になっていました。あれはなんだったのかしら、みんなが通る道なのかな（笑） 当時は遠距離介護がはじまったばかりで連日の徘徊で警察沙汰になる母に振り回され、なんとか心の平穏を保ちたくて坐禅会や法話会に参加し悟ったつもりになりたかったんですね。というかそうでもしないとやりきれなかったというのが現実。0地点になれる場をつねに探していたような気がします。だから熱心にヨガスタ…

2025/04/26 09:20

继续加油(がんばって続ける)

SkypeからTeamsへ 中国語レッスンがオンラインに切り替わってからずっとSkypeでしたが5月からなくなるそうでひと足先にTeamsへ移行してみました。また面倒な設定をしなきゃならんのかと憂鬱でしたがSkypeからそのまま誘導されいつもどおり受講できて気がかりが消えました。 最近怎么样？(最近どう？)と聞かれ老师に紹介された世界遺産の五箇山へ行って高岡で羅臼昆布と食器を買って家で昆布締めを自作したなど旅のおはなしをしました。街並みがとても美しく観光客もほぼおらずゆっくりすごせることを強調しておきました。 そこから最近でこそ少しよくなった不眠で15時以降カフェインをとらない工夫をしていて无…

2025/04/25 09:02

治療しながら歴史考察

鍼灸でととのえる 担当の鍼灸師さんがかわり以前とおなじ中華系の方ですがなぜ日本暮らしなのかは聞いていませんでした。たっぷり1時間治療のあいだプライベートなおはなしでお母様が残留孤児で日本に帰国したらしいとわかりました(残留孤児を知らない若い人へ→ざっくり満蒙開拓団という政策で大陸へ移住し終戦で関東軍に置き去りにされ、または親とはぐれ現地の中国人に育てられた人々。帰国事業で戻ってこれた人もなかなかなじめず高齢になっている)以前書いています↓ info.dual-life.site info.dual-life.site 私の叔父が満洲からの引き揚げ者で日本の土地家屋を手放して移住したため帰国して…

2025/04/24 08:59

2900円の服を4500円でなおす

納得いくおなおし XSサイズの服はつくっていても店舗にはおいていないケースが多くいつもアプリから購入しています。最近のロング丈ワンピや羽織などはXSなのにわりと長めにつくられていて小柄な私はつどお直しが必要になるのです。 購入先のお店で裾上げしてもらうにはそこまで行かなきゃいけないしその場でできるかどうかわからない。引き取りに行くのも面倒だから近所のおなおし専門店にお願いします。ショッピングモールなどの大手さんより割高になりますが技術や仕上がりがきれいだし長く大事に着ようという気になり必要経費かなと思っています。 先日は春ニットのボタンホールがだめになり相談すると毛糸じゃないけれどボタンをかけ…

2025/04/23 09:08

Z世代と語る景況感

若い子はしっかりしてる 長くかようサロンで新卒から担当してくれているネイリストさんとよくおはなしします。施術に2時間以上かかるためわりと深い内容になるんですね。Z世代は世の中のことも己の立ち位置もよく理解しておりお米のみならず野菜までもが高騰しておりトランプさんの関税、年金制度の崩壊、株価暴落まで「この先どうすればいいんですかね」とけして楽観的には考えていないのでした(もちろんそうじゃない人もいるでしょう) 担当さんは小学生頃、ご両親とも新しいパートナーをみつけて家を出ていき祖父母、父方の叔母、きょうだいだけになりました。残ったメンバーで家事をまわすためまだまだ甘えたいさかりに自立せざるをえず…

2025/04/22 13:05

新しい体験をケチるな

知ってる気にならない むかしと違ってどんな場所も映像でみることができて「行ったような、やったような」気になることが多くなりました。私も高岡はすっかり行ったような気になっており「いやいや待てよ、あれは幻想じゃないか⁇」と気を取り直しホテルを予約し新幹線のチケットを手配して現実としました。やはりその場での空気感や現地の人とのやりとりをしてこそですよね。 体感気温だって予報の数字と違うかもしれない。北国育ちの私には20℃を信用してはならないのはわかっていますが、そうじゃない人は額面どおりにうけとり着るものをまちがえそうです。そして路線バスや五箇山へ向かう世界遺産バスがICカード対応していないなど行く…

2025/04/21 10:17

自分のB面を知るために

やってはじめてわかる 〇〇だけはやめられない、〇〇がないと困る。果たしてほんとうにそうでしょうか⁇まずそこから疑ってみませんか。わかりやすいところで甘いものはやめられないという人。これはほんの数年前の私ですね。刷り込まれた「デザートやご褒美には甘いもの」という価値観そのものから疑ってみたところそれはただの依存でしかなかったとわかりました。 そもそも花粉症をどうにかしたくて15年ほどまえから小麦粉を控えるようになりました。どこへ行っても外食では砂糖たっぷりの小麦粉製品だらけ。卒倒しそうなほど甘いドリンクやスゥィーツを好きと思わされている国民が多いのでは。まさかそれらが将来の病をつくっているなど思…

2025/04/20 09:01

春土用は気をつけて

そろそろ疲れが 新年度スタートから2週間すぎてそろそろ疲れがでてくる時期ですよね。17日からはじまった春土用は来月の立夏までつづく季節の変わり目です。急に暑くなったり冷え込んだり春に3日の晴れなしといわれるほど天候不順がつづきます。突然薄着になっていませんか⁇土用ネタはもう何年もこすってますがいわれなければたいていの人は忘れてしまうし養生なにそれ⁇って感じじゃないかな。むかしの私もそうだったんですよ。 なにに気をつけるかざっくりまとめておきましょう。土いじりを控える以外は月並みすぎて退屈かもしれませんがからだに落とし込まないとゴールデンウィーク明け5月病とか梅雨の走りで早くも意欲をうしなうなど…

2025/04/19 09:17

裸眼で免許更新できた

視力検査で合格 幼少からの近視がどんどん強くなり、乱視、老眼、白内障をいっぺんに解決する手術をうけてから初の免許更新でした。しかし視力検査でパスするかどうか怪しく念のため弱い度数のメガネを新調しておきました。 5年前とちがい今どき更新は予約制で自分のQRコードをスクショしていかなければなりません。予約時刻よりかなり早めにつくとたくさんの受け付け機が並ぶセンター内に驚きました。ほんの5年前まであった申込書を記載する台は撤去され、持参した免許証とスクショ画面をかざすと受け付け票が自動ででてくる仕組みに変わっていました。かなり楽になりましたね。 どのタイプにするか(マイナ免許証のみ、2枚持ち、免許証…

2025/04/18 09:00

猫カフェのおきて

旅先でのすごしかた 高岡に旅行したさい目当てのお店が夜営業しておらず早めの夕食後どうしようかなとモールをぶらぶらしているとおしゃれな猫カフェがありました。むかし苦手だった猫を最近は可愛いと思うようになりどういう心境の変化なんでしょう。友人の家でレースのカーテンをぼろぼろにしているのをみてから苦手になった気がします(こんなんされたらかなわん) 時間制限なしコースを選びおやつ1種類だけ追加して閉店までゆっくりできるようにしました。あとなん分で〜とかいきもの相手に無理ですから。去年、近くの猫カフェに行っていらいで対応のしかたを忘れています。おやつを持っている私にワラワラ寄ってくる猫たちに圧倒されお皿…

2025/04/17 09:04

富山の味を再現

昆布締めで旅のつづき 高岡の塩谷昆布店さんで昆布締めのつくりかたを教わりました。そのあとタイミングよく高岡イオンでよさげな器をみつけて購入し、自宅に戻ってから真鯛の刺身を羅臼昆布ではさんでラップで包みひと晩おいてみました。たったひと晩でほんとうに完成するのか怪しかったけれどちゃんとできてましたよ。これでもうわざわざ買わなくて済みますね。 じつは現地の昆布締め屋さんで食べたのは鶏と昆布締め野菜の蒸籠蒸しで魚は食べていません。居酒屋さんではサーモンの柚庵焼きだったので微妙にちがいますしね。五箇山で買った黒米にとろろ昆布をのせて五箇山杉の割り箸で食べると富山の味が再現されました。これがほんとうに豊か…

2025/04/16 09:17

鋳物街のおとぎの空間

観光地化されていない 江戸時代の石畳みの街並みが残る高岡市金屋地区は鋳物職人の街としてギャラリーや工房、クラフトビールのお店が並んでいます。しかし観光地ではないためトイレなどの休憩所はありません。昼間でも風鈴の音色しか聞こえないほどひっそりしており開いているお店もやってるのかどうかすら確認しないと怪しい（笑） 高岡大仏そばの昆布屋さんで買い物したあと反対方向のこのエリアまで行くの面倒かもとつぶやいたらご主人が送ってくれました。車だとすぐですが歩くのはちょっと遠いですね。石畳みは散策するにはちょうどよくて鋳物のギャラリーを冷やかしたり、雑貨屋さんをのぞいたりのんびりできます。 お茶が飲めるらしい…

2025/04/15 08:59

どうして人がこないの⁇

高岡は美しい 富山県高岡市の山町ヴァレーは土蔵造りの街並みがのこり店舗やレストランなどにうまく活用できているのにガラガラでした。途中のハンコ屋さんのおじさんに「人がいないからゆっくりしておいで」といわれるほどほんとうに誰も歩いていない‼︎しかも飲食店はスタッフがそろわず夜はあるていどの予約がなければ基本営業しないと。そんなことってあるの⁇あるんですよ（笑）だから狙い目です。 山町筋とよばれるとおりに面した商家さんは300円で一般開放しており案内のおじさんが調度品や豪華な仏壇の説明をしてくれます。北前船で財をなしたおたくで、銀行やガス会社など手広く事業をし貴族議員もされて(太宰治の実家と似てます…

2025/04/14 08:57

世界遺産は奇跡的な晴れ

五箇山の合掌造り ここの存在を中国語の先生から教わってはじめて知ったぐらい世界遺産音痴です。白川郷なら誰でも知ってそうですが五箇山は知らなかったんですね。当初の予定にはなかったけれど昆布締め屋さんが夜やってないとかでいろいろ調整し急遽行くことにしたのです。新高岡駅前から世界遺産バスがでているし曇りの多い北陸にしては快晴でタイミングよすぎました。 新高岡〜相倉口は片道1000円でクレカのタッチ決済はOKですが交通系ICカードはつかえません。これは路線バスもおなじでインバウンドのお客様がこれだけふえても変えるつもりはないんでしょうか。バスの車内でコキリコ節が流れてきて小学校の運動会でやらされた記憶…

2025/04/13 09:01

知らない人の車で目的地へ

高岡山町ヴァレー 高岡にある昆布締め専門店にようやく行けました。以前電話口で説明してくれたオーナーさんは不在でしたがそのご訪れた鋳物屋さんのご子息だったことが判明しなるほどなと。地域のつながりの解像度があがりましたね。店内にはリハックの高橋弘樹さんとひろゆきさんのサインが飾ってありました。昆布締めとクラフトビールのクラフタン↓ https://craftan.jp/ ランチ前に重要文化財でもある菅野家住宅を見学させていただき案内のおじさんの熱のこもった解説に頭が追いつかず、北前船で財をなした商家さんで貴族議員だったおうちに現在も子孫が暮らしているというまとめでいいかな（笑）防火対策のほどこされ…

2025/04/12 09:08

ご褒美はキングルーム

自分のなかでの区切り 年明けからタイミングを狙っていましたが今年も北陸の降雪がひどく旅行を見合わせていました。やはりおでかけにふさわしい気候というのはありますからね。極寒、豪雪の旅もいいですが楽しみにいって体調崩すのは避けたいですし。ようやく春めいてきて、お彼岸参りと祖父母の33回忌法要をつつがなく執り行ったご褒美にキングルームを予約し富山に初上陸しました。いちばんの目的は大好きな昆布締めを食べること。そんなんでわざわざでかけるの⁇と思われそうですがそれが大人というもの。 北陸新幹線でゆられる2時間半のあいだに景色がどんどん変化していき糸魚川では山並みに雪がつもり桜が満開でした。季節を巻き戻す…

2025/04/11 09:03

免許更新のためメガネ新調

白内障手術したけど そろそろ術後3年になります。老眼、近視、乱視、白内障がいっきによくなる手術で40年以上のメガネ生活を卒業しました。近くにピントをあわせたため遠くがやや不安で免許更新ついでに4年ぶりにメガネを新調することにしたのです。裸眼でおそらく0.5ぐらいだと充分みえてる体感ですが視力検査では落ちますからね。去年ミュージカルを観に行ったときも堂本光一さんの表情まではあまりわかりませんでしたし。 すでに持っているメガネのレンズ交換だけで30分もかからない検査でした。メイドイン鯖江のお気に入りフレームがこれで生まれ変わりましたよ。翌々日にはできますとのことでしたがしばらく遠出するのでゆっくり…

2025/04/10 08:53

现实逃避(現実逃避)

リアルを大事に ひさびさの中国語レッスンでした。老师から「最近怎么样？(さいきんどう?)」と訊ねられ「我去了扫墓(お墓参りにいきました)」とこたえ、お彼岸帰省でのお墓参りと祖父母の33回忌法要のくだりをはなしました。老师はおじいさまが満洲からの引き揚げ者で日中クォーターですが日本の葬儀事情にさほどくわしいわけではありません。ゆえに日本の檀家制度などいまいちピンとこないかもしれませんね。中国だと宗派に関係なく共同墓地へ埋葬するそうで住宅バブルがはじけた今は墓地バブルの到来だそうです。 以前担当してくれていた鍼灸師さんのご実家は台湾のクリスチャンで共同墓地の写真をみせていただいたことがあります。屋…

2025/04/09 09:07

コスパの極みが老害の正体

役に立たないことが大事 若いころのコスパなんて嘘で効率よく暮らしているつもりでそうでもないといってくれる人はいません。得になりそうな役に立つと思われることに寄せた生き方が結局は無駄かもしれない、なんの役にも立たないなど考えたくないですもんね。少しでもいい生活がしたいから、いずれ自由に使える金銭や時間のために今の可能性を狭めてるなんて思いもよらないのでは。 節約貯金系YouTuberが20代で数千万円の資産を保有していると狭い部屋から発信しているのをみるたびもやるのはそういう理由からかもしれません。いつも同じ服で交際相手もおらず、お金のかかる娯楽はいっさいせずタイパコスパ至上主義ってなんのために…

2025/04/08 09:02

グッズほしさの桜まつり

パラシュート部隊 2年ぶりに第一空挺団パラシュート部隊の桜まつりに参加しました。おととしは正門前の行列に圧倒され昼過ぎのすいてる時間帯に入るとほしいグッズが売り切れていました。今年こそは‼︎と早めに行くとやっぱり長蛇の列。しかし以前よりもさくさく進み10分もかからずなかへ入れました。まずはボディチェックと手荷物検査をうけて場内へ。正門前には自動小銃を抱えた隊員さんがいて緊張します。2年前の様子↓ info.dual-life.site 広場では式典がはじまっておりOBや防衛族の議員さんなど来賓の紹介と挨拶がつづいていました。そのあいだずっと直立不動の隊員さん達は大変ですね。途中から雨が降ってき…

2025/04/07 09:12

孤独死の不安から逃げる方法

安否確認サービス契約 ケータイを持たせても親がいつまでも使い方を覚えない、既読がつかないなどイラついていませんか⁇私はもう10年以上まえようやくケータイを持とうと決意した父が毎日17時に電話しあおうといいだし本当に自分の事しか考えてないことに呆れたものです。 私が運転中だったら、電車内にいたら、映画鑑賞中だったら、ほかにもさまざまなシーンを想像できないのも老化なんでしょうか。ショップの窓口でメールの打ち方を特訓してもらい毎日17時前後に認知症の母の様子を連絡できるようになりました。介護がなければ覚える気すらなかったメール送信ができるようになったのは収穫ですよね。 いまは単身者がふえとくに都会で…

2025/04/06 09:00

4毒抜き外食ができなくなる

ようやく入れた 昼時しかやっていない昔ながらの食堂にやっと入れました。いつも正午にはすでにいっぱい、もう入れないのかなと諦めていたところ11時にいくと座れて貸し切り状態。86歳のおかみさんひとりで切り盛りしており10席もない店内は回転させることもなく埋まればもうおしまい。ラッキーでした。 メニューは定食(ご飯とお味噌汁だけ)肉豆腐、冷奴、野菜炒め、焼き魚定食などシンプルを極めたメニューしかなくまるで自宅で食べているような状態。手間はかかっていないけれどコンロにマッチで火入れして網で魚を焼くなど昔ながらの調理でいい雰囲気ですね。4毒抜きの私にはぴったり。 おかみさんはテレビの株式市況をみておりこ…

2025/04/05 09:14

あえて迷子になるゲーム

朔日詣りでおためし 毎月1〜2日に朔日詣りするようになって1年以上になるかな。わりとつづいてるほうですよね。強制的な感謝時間をつくりうまくいくのがあたりまえな自分を諌めるためなんですよ。なんの感謝も湧きあがらないなんてことは絶対なくてそもそも2拠点暮らしの継続が奇跡ですしね。養生するにもさまざまな人の手を借りられてありがたいかぎり。 今年になってからいつもとちがう神社参拝をするようになりました。車ではとおらない道を散策ついでに歩いてみると農家さんの無人販売所が2軒もあり、幹線道路とのつながりや位置関係の解像度がいっきにあがりました。これだと10000歩ウォーキングもクリアできますしね。生活圏と…

2025/04/04 09:18

江戸の仇を長崎で討つ

まさかここで仕返し 思いもよらないところで仕返しされたりはぶられたり裏切りのような目にあうことってあるかもしれません。もとから自分をよく思わない人たちが結託するケースもあるしひそかに嫌がらせされたりね。だからこそ日ごろからフラットな関係性で正直にいることが大切なんですよね。嫌だと思うことをきちんと伝えることも重要です。ささいなことだし〜と放置しているとなんかいもおなじことをされたりそういう場面に出くわします。 他人との関係性もそうですがじつはからだにもいえますよね。思いあたるところないでしょうか⁇ 疲れに気づいてやれず(気づきたくなくて)ちょっとがんばればもうひと仕事できそう、ここまでが区切り…

2025/04/03 09:09

三寒四温でおかしくなる

移動が多い私のケース むかしより厳しい天候の日が多くなった気がします。いちばん活動しやすい春秋がほとんどなく急に夏や冬になり中間服の手持ちがなくて困ることありませんか。そういった服の出番はせいぜい2〜3週間でわざわざ買うのもねぇとまた翌年困るわけです。 私は更年期前から寒がりになり(もとから虚証でエネルギー不足)のぼせはないのに暑がりで酷暑が堪えます。汗といっしょに「気」(エネルギー)が流れてしまうんですね。だから夏場はすぐ疲れる。そしてこの春のはげしい寒暖差はなかなかしんどかったですね。ちょうど400km離れた地元に帰省しお彼岸のお墓参り、祖父母の33回忌法要、ピアノ教室の運営、換気扇掃除も…

2025/04/02 09:08

老化負債

返済できるらしい 負債(借金)と聞くとどうやって返済しようかと考えますが老化負債なることばを聞いてその方法を知りたくなりました。おそらく長年自分のからだの声を無視してきたツケをどこでどのように精算するかということかな。44歳と60歳が老化の分岐点だそうでそこを境にガクッと老化するらしいです。すでにはじめの分岐点をすぎた私は今後どうすればよいのか。東洋医学を学び4毒抜きやグルテンフリーを実践しよく歩き眠るを意識していますがほかには⁇ 老化負債 臓器の寿命はこうして決まる (朝日新書) 作者:伊藤 裕 朝日新聞出版 Amazon 月並みですが食事・運動・マインドフルネスなどからだにいいことをしてい…

2025/04/01 09:01