シトロネラ

  玄関のふき掃除 雑巾をゆすぐ容器にアロマを3滴。 今日のアロマはシトロネラ。   スッキリとした香りは 玄関を清潔に保ち 虫よけ効果も期待できます。     ...

踊ろう

  踊ろう！楽しもう！   ...

怪我

  熱したヘアーアイロンを 誤ってつかみ指を火傷。 キュウリを スライサーでおろしている最中に 刃物が爪にあたり 指先を負傷。 怪我は注意が散漫している 最近の自分を 戒めてくれ...

花雄

    憤慨している私を見て 花雄は笑顔で寄り添います。   ...

スイートマージョラム

  綺麗な言葉を並べる遊びは 心を綺麗に片づけてくれます。 開いているページに 1滴のアロマ。 今日のアロマはスイートマージョラム、 薬草のような甘く苦い香りは カラダと心をあた...

萎える

    楽しみな約束が突然面倒に思え心が萎えます。 理由をあれこれ詮索せず静かに自分をあやします。     ...

ホットミルク

    あわただしく過ぎた今日の興奮が冷めずなかなか眠ることができません。 ホットミルクでダラダラと無駄に過ごす時間に終止符をうちます。 牛乳には体内に入るとセロトニンという成分...

トマト

      日差しが強く 肌に負担をかけてしまう この時期はトマトを食べ シミやシワを予防します。 みずみずしい赤色は トマトに含まれる色素 リコピンによるもので 生活習慣病の原...

踊ろう

    踊ろう！楽しもう！   ...

ローズオットー

    香りが強く 持続性がある薔薇の香りで 華やかな自分を演出します。 今日のアロマはローズオットー 甘い香りにつつまれ リラックスしていく自分を 美化しながら眺めます。   ...

シャヴァーサナ

    シャヴァーサナ（屍のポーズ）で そのまま眠りに入ります。       ...

楽しみ

    よく食べ よく笑い よく踊ります。     ...

サイプレス

    冷静な対応が出来ずに 声が大きくなってしまった 昼間の自分を恥ずかしくおもい 反省します。 今日のアロマはサイプレス。 森の中にいるような 爽やかな香りは 気持ちを落ち着...

生活の柄

    心を休めたいときには 1曲、きちんと歌います。 歌詞を思い出しながら 歌をうたうことは リラックスしながら 脳を活性化させる効果が期待できます。   いつもの歌をうたいな...

https://odorujyosei.com/odorujyosei-4/

    思ってもない事が口からスラスラでてきます。   ...

アルダ ハヌマーンアーサナ

      疲労がふくらはぎに溜まり こわばりを感じる日には アルダ ハヌマーンアーサナ （半分の猿神のポーズ）で 疲労を取り除きます。 少しづつ つま先を引き寄せ ふくらはぎを...

ハイビスカス

    踊り疲れた今日は ハイビスカスティーでカラダを癒します。 ハイビスカスには クエン酸が豊富に含まれているため 新陳代謝を促し 疲労回復効果が期待できます。 鮮やかな赤をみ...

シナモントースト

    ゆっくりな休日の朝ごはんに シナモントースト。 シナモンの甘くスパイシーな香りで リラックス。 タップリバターをぬったトーストに シナモンとグラニュー糖を 適度にふりかけ...

読書

      読み始めたページの描写が美しく 風景の想像から離れることができません。 眠る前に素敵な世界を歩きます。     ...

胸式呼吸

  あわただしい 自分の足音に焦り空回り。 呼吸も浅くなりがちだった 今日は胸式呼吸で カラダをおち着かせます。 肋骨に手を当て肺の存在を感じながら 鼻から息を吸い 肺をいっぱい...

小松菜

    お風呂あがり 冷たい飲み物が欲しくなり 小松菜スムージーをつくります。 小松菜にはビタミンが 豊富に含まれるため 細胞を活性化させ 美肌、感染症の予防などの効果が 期待で...

花雄

          静かにこちらを見つめ おねだりしている花雄の まっすぐな目を 無視することはできません。         ...

嘘

    あなたの嘘を暴くことは 私の仕事ではありません。     ...

ペパーミント

  心地よい疲労を ぬるめのお湯で溶かします。 今日のアロマはペパーミント。 爽やかな香りが 筋肉の緊張をほぐしてくれます。 無事に終わった今日に感謝し明日に備えます。   ...