こんにちは、ノリです。 5月のコロナ自粛期間中にザリガニ釣りに行きましたが（子どもたちの心が動く経験？！ザリガニ釣り！！） 7月後半からの休日は、もっぱらセミ捕りの日々です。 というのも、 今年はコロナの影響で、保育所の親子キャンプも、子ども劇場の親子キャンプも 友だち家族とのキャンプも全滅。 県外に旅行に行くこと、お盆の帰省も取り止めです。 そんなわけで、我が家全くのノープランな休日を送っており
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こんにちは、ノリです。 夏休みは親子レッスンも行っております。 先日は、「子どもの猫背をどうにかしたい」 というお母さんからの要望で 猫背改善レッスンをお母さんと小学5年生の女 ...
こんにちは、ノリです。 夏のキャンプ、最大のネックは虫です。 セミ、カブトムシ、クワガタ、バッタに蝶・・・ 虫取り網で捕まえられる昆虫は楽しいのですが、 問題は、刺すヤツら！ ...
こんにちは、ノリです。 連日オリンピック選手たちの勇姿を観ていると ちっぽけな私でも何かしたくなる衝動に駆られますね。 10代でも20代でも30代でもなく シジュウです ...
こんにちは、ノリです。 私が新卒で就職した会社は、個人の営業力が全てな事業形態だった。 だからなのか 著名な外部講師を呼んで価値ある研修をしてくれたし はっきり言って変な会社だ ...
こんにちは、ノリです。 ちょっと前のことです。 くさくさしたことがあり モヤモヤの心が残りました。 そういうときは、眠りも浅く 睡眠の質の悪いため ...
こんにちは、ノリです。 先日の4連休は、3泊4日の家族キャンプでした。（3泊4日の家族キャンプ？！） これをInstagramにアップすると「えー！3泊も？？洗濯とか食事とかど ...
こんにちは、ノリです。 おとついから3泊4日の家族キャンプ中。 家から40分程度の近場なので標高が高いわけでもないキャンプ場はとうぜん涼しくはない… けれど、泳げる川がすぐそば ...
こんにちは、ノリです。 小学校1年生の娘は、1歳半から保育所育ちなので これまで夏休み、冬休み、春休みなどの長期休みは一切ありませんでした。 年末年始の10連休っていうのがこれ ...
こんにちは、ノリです。 久しぶりに買い物に行きました。 服を買ったりアクセサリーを買ったりするショッピング。 本当に久しぶりでした。 最近は、化粧品も衣服も実店舗には行かず通販 ...
こんにちは、ノリです。 3歳8か月の息子はいつの間にか虫が大好きに育っています。 特に最近のブームはカエル！ 保育所の行き帰りの道中でカエルを探しながら歩いています。 &nbs ...
こんにちは、ノリです。 世の女性、お腹のお肉に悩まされている方が多いです。 ハッキリ言って下腹を全く気にしていないアラサー以上の方はいるでしょうか。 年々お腹周りのお肉が、、 ...
こんにちは、ノリです。 子どもは3歳までに一生分の親孝行をする と言われていますね。 私の第二子の息子も4歳が迫ってきました。 もうかわいさも終盤戦なのでしょうか。 すでに、「 ...
こんにちは、ノリです。 昨日残念なことが起こりました。 夫が、半日冷凍庫を開けっ放しにして冷凍庫の中身が全滅・・・・ 帰宅したときの惨状ときたら、、、 肉、魚、野菜はぐったり（ ...
こんにちは、ノリです。 昨日から我が家が住んでいる岐阜市の市民プールが開かれました。 岐阜市の市民プール、小さくて古いのですが その分人も少なく駐車場も混まず 私は気に入ってい ...
こんにちは、ノリです。 私、昔から寝ることが大好きです。 10代20代の頃はどんだけでも寝ていられました。 30代になって子どもが生まれてからは、自分の睡眠が後回しになったとき ...
こんにちは、ノリです。 我が家、16坪の土地の3階建て狭小住宅です。 3階建てと言うと「生活が不便そう・・・」と思われるかもしれませんが、 リビング、キッチン、お風呂、洗面は2 ...
こんにちは、ノリです。 最近、私の周囲に起こった出来事でショックだったことがあります。 詳細は書けないのですが、思ったことを記します。 私は、バラン ...
こんにちは、ノリです。 夜、蒸し暑くなってきました。 かといってまだエアコンを一晩中つけるほど寝苦しいわけでもありません。 そもそもエアコンを一晩つけっぱなしで寝ると朝起きたら ...
こんにちは、ノリです。 あれよあれよという間に2021年の半分が終わってしまいました。 今年も後半に突入です！ 最近は、筋膜リリース付きのレッスンが大人気です。 ...
こんにちは、ノリです。 ちょっとびっくりなニュースがYahooに載っていました。 亡くなった彼氏の精子を採取して体外受精をし妊娠したことを公表したニュースです↓↓ https: ...
こんにちは、ノリです。 私、『ガサツ晩飯』ってのをインスタで掲載しているくらい 料理がちょっと、、、な人。 そんな私の子どもたちは保育所育ちなので 平日に自宅におやつを用意する ...
こんにちは、ノリです。 このブログでも何度か紹介している マコなり社長のYouTube ハーバード大学で75年間調査されてきた人が幸せになるための研 ...
こんにちは、ノリです。 仕事を終えて夕方のレッスンに来られた方が、 「恥ずかしいくらい、足がパンパンなんです～」 と足のむくみを訴えられていました。 筋膜リリースによって、膝裏 ...
こんにちは、ノリです。 最近、気が付きました。 娘も息子も夜、眠たくなったら一人で寝室に行って寝てくれることを・・・ 娘は7歳、息子は3歳7か月 いわゆる‟寝かしつけ”という儀 ...
こんにちは、ノリです。 最近、ご夫婦や子どもも含めた家族でピラティスやバラティスをしたい という声をよくいただくようになりました。 のりのりバランスボール岐阜教室は、基本的に女性専用のレッスン場ですが、 カップルや夫婦などのパーソナルエクササイズでは男性の方もご一緒に参加できます。 また、出張レッスンとして個人宅へ直接お伺いすることも可能です。（行ける範囲は限られてきますが、ご相談ください） 先日
こんにちは、ノリです。 先日誕生日だった娘。 今年の誕生日プレゼントは初めて娘のリクエストを聞きました。 我が家、子どもたちの誕生日プレゼントやクリスマスプレゼントは 基本的に親がプレゼントをしたいと思った品で ‟好きなものを買ってもらえる日"ではありません。（6歳の誕生日プレゼント？！） 娘に聞いたところ、 娘が学童で遊んでいる「四目並べがいい！！」と何度も訴えました。 四目並べ？って
こんにちは、ノリです。 娘、誕生日を迎えて7歳になりました。 私も母になって7年。 思い返すと、娘が生まれてからかれこれ7年 夫にずーーーーっと不信感というか 分かり合えない深い溝を感じてきました。 それは、 彼の、 「子どもにこんなに求められてかわいい時期は今だけだよ？？」 「かわいい我が子と一緒にいられて幸せじゃん？？何年かしたら懐かしむだけだよ？？」 の言葉！！ 私が、日中子どもとふたりっき
こんにちは、ノリです。 エアコンの分解洗浄をしてもらいました。 我が家のエアコンは、5年前、引っ越してきたときに4台まとめて購入したもの。 4台のうちリビングの1台は、10畳タイプで自動お掃除機能付きの上位タイプのエアコンです。 それゆえ、 分解掃除にかかる費用も 通常エアコンの倍近くかかりました。 自動お掃除機能とはいえ 中まできれいになるわけではありません。 せいぜい自分でするフィルター掃除の
こんにちは、ノリです。 小学校1年生の娘、人見知りが強く、自己主張や積極性が薄いタイプ。 にもかかわらず、入学した小学校は友だちどころか知り合いもいない未知の場所でした。 小さな小さな保育所で育ち、学校という大きな未知の場所で この子は馴染むことができるのだろうか？？ と大変心配しておりました。 そんな娘が時間割を見て楽しみにしていた 「本を借りようの時間」 図書室で本を借りて読む授業です。 週に
こんにちは、ノリです。 小学1年生の娘はチアダンスを習い事として通っています。 幼稚部から小学生の低学年部に進級して 基礎練習が多くなりました。 幼稚部は、楽しく身体を動かす をモットーにしてくれていたようですが、 小学生部は先生も変わり、基礎練習をみっちりおこなっています。 60分のレッスン時間で、45分間は柔軟と基礎練習 ポンポンを持って踊るのはわずか15分 基礎練習は、ほぼ体幹トレーニングで
こんにちは、ノリです。 5月のコロナ自粛期間中にザリガニ釣りに行きましたが（子どもたちの心が動く経験？！ザリガニ釣り！！） 7月後半からの休日は、もっぱらセミ捕りの日々です。 というのも、 今年はコロナの影響で、保育所の親子キャンプも、子ども劇場の親子キャンプも 友だち家族とのキャンプも全滅。 県外に旅行に行くこと、お盆の帰省も取り止めです。 そんなわけで、我が家全くのノープランな休日を送っており
こんにちは、ノリです。 バランスボールエクササイズをするときは 大きな鏡のあるスタジオや教室で行うと効果的です。 バランスボールは、体幹を鍛えるのに適した器具です。 座っているだけでグラつくので、身体が倒れないように真っすぐに保とうと 体幹筋が使われるからです。 それを活用したのがバランスボールエクササイズ。 グラつくボールの上で、弾みながら正しい姿勢を保持します。 これがなかなか難しく、気づくと
こんにちは、ノリです。 感染症対策をしながら少人数でエクササイズを のりのりバランスボール教室で行っているのですが、 様々な年代のお子さんをお持ちのお母さんたちの コロナ禍のお悩みを聞きます。 【大学生のお母さん】 ・大学は全てWEBなのに学費満額でゾッとする（ほんの一部返還される大学もあるそうですが） ・WEB授業だけれど、下宿先を引き払うわけにもいかず、下宿代も仕送りが続く日々 ・せっかくの大
こんにちは、ノリです。 マスク生活の毎日で 「マスクしているとメイクしなくていいから楽」 という女性、結構いるのではないでしょうか。 もはやメイクはアイメイクだけ なんて人もいると思います。 そんな中、なんと マスクの弊害が！！！！ マスクをしていると、マスク下の顔の表情が奪われてしまうのだとか。 表情筋を使わなくなり、ほうれい線がくっきりしてきたり、 頬のたるみにつながるらしいです。 アラフォー
こんにちは、ノリです。 先日、コロナ禍でリアルレッスンを受ける意義？！ という記事を書いたのですが、 今回は、私が考える、コロナ禍でエクササイズをする意義です。 コロナ鬱の調査を厚生労働省が大々的に行うようですね。 鬱って聞くと 「まさかーー、鬱ってことはないでしょ」 って思うかもしれませんが、 周りを見渡しても、新型コロナの感染者が発表される度に 「ズーンとくる」 「また増えた、、、」 と、気分
こんにちは、ノリです。 今年はオリンピックに合わせて7月23、24、25、26日と4連休。 本来ならオリンピックの開催に沸いていた4連休だったのでしょうが、 コロナ禍で全く違う世界になってしまいました。 でも、4連休は4連休。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 我が家は、どこに行く予定もなく ほぼステイホーム。 唯一、市民プールに行って来ました。 昨日と一昨日の2日連続（笑） 岐阜市の市民プール
こんにちは、ノリです。 先日、エクササイズはダイエットではない？！ という記事を書いたのですが、 楽しみながら隔週程度のペースで通っていただいている方の変化がこの写真です。 こちらの方、食事制限はされておらず、ビールが大好物な40代。 5月末からバラティスクラスのレッスンを受けていただいておりました。 本人曰く、 「変わってないと思うよー」 と言っていましたが、 3ヶ月ほど前の写真と比べてみるとこ
こんにちは、ノリです。 息子2歳8か月、小規模保育園に通っています。 0歳から6歳まで50人程度の保育園で、 月齢ごとのクラス分けはされていますが、昭和感漂う古い木造の園舎で 細かく部屋分けされていません。 よって、月齢を超えた異年齢の交流が盛んです。 小さい子が大きい子とチャンバラごっこしていたり、 大きいお兄ちゃんに挑んでいったり、 大きいお姉ちゃんが小さい子たちの着替えを手伝ったり、 そうい
こんにちは、ノリです。 子ども時代の実体験の重要性は よく知られていることですが、 コロナ禍になり その実体験が阻まれるようになってきました。 保育所の祭りや盆踊りがなくなり、 地域の運動会がなくなり、 チアダンスの発表の舞台である行事も軒並み中止、 親子で楽しんでいた演劇もなし、 海水浴場も今年は閉鎖のようだし 仕方がないとはいえ 悲しいです。 子ども向けのインターネットのオンラインサービスが充
こんにちは、ノリです。 レッスンでは股関節へのアプローチを大事に行っております。 股関節の動きが鈍ると、代償動作が働き、膝や腰、骨盤に過剰に負荷がかかります。 それによって、 ▲日常の姿勢が悪くなる ▲歩く姿勢も悪くなる → 股関節から足が出ないので膝に負担がかかりふくらはぎが発達してしまう ▲冷やむくみが出る ▲太りやすくなる ▲下腹が出る ▲生理不順や生理痛 ▲便秘 などの悪影響が出ます。 骨
こんにちは、ノリです。 外出自粛中、美容院に行けなくなり 何となく伸びた髪。 自粛明けに久しぶりに美容院に行ったら 馴染みの美容師さんが、 「せっかくだから久しぶりに伸ばしてみたら？」 と長さは残してヘアカットしてくれました。 私、家でシャンプーしかしておらず トリートメントどころかリンスもコンディショナーもしていない…（リンスもやめました） 今までショートだったから気にならなかったけど 「髪が伸
こんにちは、ノリです。 先日の日曜日は、久しぶりに太陽が出てきた唯一の日。 そのレアな日に、夫はサーフィンに行ってしまったので 私は子どもたちを連れて水鉄砲の会に参加しました。 朝、9時に川沿いの緑道公園に集まった大人と子どもは30名ぐらい。 はちまきをした頭に、金魚すくいで使うようなポイを刺して 水鉄砲で撃ち合う遊びです。 2歳ぐらいの子から小学生、中学生、20代から50代ぐらいの大人、 水鉄砲
こんにちは、ノリです。 「バランスボールエクササイズはダイエットではない」 なんて言うと のりのりバランスボール教室に来てくれる人がいなくなっちゃうかもしれないけど、 実は私はそう思っています。 はっきり言って 手っ取り早く体重を減らしたいだけなら 食事するのをやめればいい でもそんなことをしたら ストレスが溜まったり リバウンドしたり 身体を壊すことは誰もが想像し得ること では 何のためのバラン
こんにちは、 岐阜市に住んでおりますノリです。 連日雨、雨、雨でございます。 先週、大雨特別警報も出まして 県内では大きな被害が出た地域もあります。 岐阜市の被害はほぼなかったので 言えることなのでしょうが、 岐阜市の学校 先週は、火・水・木と3日連続休校。 金曜日は、 午前のみの授業で帰宅の学校 または、給食なしで弁当持ち登校の学校 になったようです。 私の周りのワーママさんたちは、 「休校地獄
こんにちは、ノリです。 先日の7月7日は、 七夕で 10回目の結婚記念日 でした。 「あんたたち、まだ結婚していたの？？」 と、つい先日、 独身時代から私と夫のことを知っている人に、久しぶりに会ったら言われました（笑） 離婚すると思われていたみたい・・・ 他の友人から見ても 「あんたの夫もナカナカだけれど、あんたもナカナカだよね」 らしいです。 「え？心外！！私、どこら辺がナカナカなのか？？」 と
こんにちは、ノリです。 のりのりバランスボールでは、コロナ禍の状況になってオンラインレッスンも始めております。 現在は、オンラインとリアルレッスンを平行して行っている状況です。 新型コロナウィルスが発生してから オンライン化が遅れていると言われていた日本でも リモートワーク、リモート授業、オンライン飲み会にオンラインの習い事などなど あらゆるところにオンラインサービスが続々と普及されているかと思い
こんにちは、ノリです。 今年は空梅雨かなぁ～ なんて思ってたのは先々週まで。。。 先週から雨、雨、雨の毎日。 主婦として困るのが ‟洗濯ものが乾かない問題" です。 我が家、洗濯機は二層式なので（我が家にないもの） 全自動ですらなく、当然乾燥機能はありません。 雨の日や夜の洗濯は、部屋干しですが 天井のシーリングファンを全開にしておけば 通常は、夜干しても、翌朝には乾いています。 シーリ
こんにちは、ノリです。 20時になると寝室にしけこむのは 私のことです。 厳密に言うと 20時になったら 子どもたちと寝室に行き、2人分の絵本の読み聞かせをしているので 実際に寝付くのは20時半過ぎぐらいですが。 そんなわけで私、 20時以降のLINEの返信が止まります。 「あー、ノリは寝てるか…」 と、友人たちからは呆れられています。 そりゃ私も20代のころは 夜な夜な酒を飲み歩いて遊んでいたし
こんにちは、ノリです。 主婦歴10年。 私、インスタで毎週のガサツ晩飯を公開していたりします。 ガサツ晩飯って何か？？ 夕飯にスルメとか出しちゃうアレです。（私、キラキラしていないインストラクターなのです？！） ママ友に子どもたちにこんなの食べさせてるの？！と驚かれるアノ料理です。 自分の恥をさらしており、本当は恥ずかしいのですが、 「こんな人もいるのね！私のほうがマシだわ」 と思ってもらえれば
こんにちは、ノリです。 私、元々普通のおばさんだったのです。 30代で子ども生んだ後、 どんどん太ってきた自分に驚いて そんな自分に嫌気がさしていました。 今思うと、30代で筋肉量が減り、基礎代謝も下がり、太りやすくなるのは当たり前なのですが、 母乳をあげていたときはカロリー消費が半端ないので 体重は増えません。むしろ減ります。 そして授乳を終えたころは、悲惨な状態に・・・ 太っているのはもちろん
