60代、何が目出度い！

御利益。

昨日の白内障の手術。大きな病院でやったから？、術前の準備の方が長くて、手術自体は、経験者が口を揃えて言うように、あっと言う間？だったかな。それでも初めての体験だった私は、身体を固めていたし、口呼吸をしていた。（苦笑）特に手術自体は痛い事もないのに、ね。。術中の頭の中は、アレクサンダーテクニークを勉強したのに、何で私、こんなに身体に力入ってるの？と。呼吸も口呼吸がすごく気になっていて。。鼻で呼吸しなきゃ、と思うんだけど、なかなかそれが出来なくて。。（苦笑）無事に手術を終えた私に、主治医も担当のベテランの看護師さんも、すごく上手でしたよ、と。（ほんまかいな？）控室の若い看護師さんに、「私は片目だけだけど、（両目の手術の人は）もう片方の目をやる2度目はもっとラクなんでしょうね。」と話したら、「いや、そうでもない...御利益。

2023/05/31 07:01

さて、さて。

昨日は、家に出たり、入ったりの1日で。。本当にフルフル回転の1日だった。。（苦笑）バスの1日券もバスに6回乗ったので、充分に元が取れた。また、オンラインを含め、昨日は3本ピラティスのレッスンを受けてしまった。。（驚！）しばらくピラティスが出来ないから、思う存分、レッスン受けることが出来た。悔いのないように、と。昨日の午後のレッスンの新人インストラクターさん、レッスンの最初に彼女…ピラティスのやり過ぎで？腰が痛いから、自分は出来ないエクササイズがあります、と。えー？？？ピラティスで腰が痛い？それって、申し訳ないが、やり方が間違ってるよ、と。5年もピラティスやってる、彼女より、かなり年上の私は、今まで腰が痛いって事ないもんね。。反対に身体は軽くなってる。（体重の意味ではない。）彼女は若いから、無理しすぎて身体...さて、さて。

2023/05/30 07:39

フルフル回転？

明日が、白内障の手術って事で（何度も書いてしまって、大袈裟ですみません。）、今日は最後のピラティス。そして術前の最後の日に、細々とした事もしなきゃ、で、一日フルフル回転だ。今朝のピラティスはこれから、オンラインで入る。時間の関係で。。。いつもの近所のスタジオの時間だと、その後の時間が押せ押せになるから。。本当はスタジオに行きたかったんだけど、ね。その後、父親のところに行ってから、（今日は1日バス券を使って、バス移動で）月曜日のスパコレのレッスンがあるスタジオに。こちらのレッスンは、身体が伸びる、伸びるだけに、気持ち良いし、思いっきりやって来よう♪先生とも仲が良いだけに、最後の挨拶も？（爆）レッスン後、バス通りにある大型スーパーに寄って、買い物をして、一度家に戻って、また父親のところに。（1日バス券の元はし...フルフル回転？

2023/05/29 06:47

肋骨が硬い。

昨日のLINEのやり取りをしていた70代半ばのマラソン大好きおじさまの事で。運動はしてるけど、筋肉はあるのに、何故？お腹がぽっこりなのか？もちろん、本人が年齢以上にタフだけに、食欲旺盛って事もあるけど。姿勢もある。一番は、肋骨が硬いので、肋骨がパカーンと広がってるから、お腹がポッコリとなる。おじさまの場合は、昔の小学校で教わった良い姿勢を意識して、胸パカーンの上に骨盤も前傾だから、お腹がポッコリとなる。一応、見た目は背筋が伸びてるけど、腰に負担が掛かってる。本当は、腹筋がきちんと入っていれば、ポッコリには、ならないんだけど、ね。ピラティスでは「胸が開いてる」事を注意される。やっと、近頃の私は、それを注意されなくなったけど、気を抜くと胸がパカーンとなっていたりで。まだまだ奥は深い。肋骨が硬くなると、胸がパカ...肋骨が硬い。

2023/05/28 07:21

言われたくないわ。（笑）

昨日は、白内障の術前の最後の検査と診察。PCR検査と胸のレントゲンをやって、最後の主治医との診察。PCR検査、鼻の奥に綿棒入れられて、痛かった。今日、（陽性の）電話が掛かって来なかったら、手術はゴー。レントゲンは、臨床検査師さんに何度も写真を撮られたので、ちょっと心配だったけど…。胸は綺麗、とても綺麗と主治医から言われて。。ホッとした。そうだよね、呼吸を意識する、それも深い呼吸をする、ピラティスを日々やってるんだもの。肺が綺麗なのは当然？と言えば、当然だよね。。浅い呼吸だと、口呼吸だったりで、色々と身体に支障が出てくるけど、深い呼吸をする意識を持つと、身体も疲れにくくなる。昨日、マラソンをやって身体を鍛えてる、70代半ばのおじさまとのLINE…。来週白内障の手術で、術後1ヶ月近くピラティスが出来ないと話し...言われたくないわ。（笑）

2023/05/27 08:25

時間を大切に。

段々と白内障の手術が迫って来て、やっと気持ちも前向きに。。昨日は、工務店さんがやっと父親のところのベランダを見に来てくれて、これはすごい！早くやらないと、と。今日の夕方は解体屋さんを連れて、やって来てくれる。今日も立ち会い。もう、プロの仕事だけに、なるようにしかならない。さて、今日は、来月1ヶ月はお休みするつもりなので、最後のジム。（週1回行く）木曜日は、気に入ってるインストラクターのスタジオレッスン（エアロビもどき？）があるから行っているのだけど。その彼と先週、来週（今日）が最後で7月までジムに来れない、と話した。。彼も来週は最後だけに、一緒に頑張りましょう♪と言っていたのに。。今、確認したら、代行になっていた。（驚！）彼、コロナ？になったのかも？と。まぁ、仕方ない。7月に行ったら、彼のレッスンがあれば...時間を大切に。

2023/05/25 06:49

伸びたり、縮んだり。

先週の人間ドックの結果、身長の事を…チビの私の事を気にかけてくれてる、スパコレの先生にレッスン前に報告。（去年より）2ミリ縮んだと、悲しい報告を。先生、2ミリなら誤差もある、と許容範囲だと。そしたら、スタジオに身長を測る機械があって…知らなかった、私。で、即、測る事に。こちらは、人間ドックと違い、アナログな測り方。。先生と受付さん2人かかりで計ってくれた。（苦笑）スパコレのレッスン前に、近所のスタジオで朝ピラを終えてから行ったから、あれ？身長が伸びてる。それも2ミリ。去年と同じと言うことか。。あ、あの人間ドックの日は、朝7時半からの検診がスタートで、朝ピラティスが出来なかった。ちょっと納得した私。で、スパコレのレッスンを終えて、身長を測ったら、また2ミリ伸びていた。あ、やっぱりピラティスって、背骨伸ばすの...伸びたり、縮んだり。

2023/05/24 06:40

想定外。

またまた自分が忙しくなる。先月の父親の介護認定が…面接に来た方が、「去年と変わらない…、今のままの現状維持『要支援1』の可能性が高い。」と。そして、「『要支援2』にならなかったら、ごめんなさい。」と言われて帰られた。昨日、その結果が出て…「要介護1」だと（ビックリ！！！！驚いた！）包括センターの担当者も「どうしてこうなったんだろう？」と驚きを隠せない。もしかして父親、認知症なのかな？と頭をよぎったけど、そこまでは。。。確かに、出来ていたよなぁ、簡単な認知症のテストも。。考えられるのは、担当医の推薦文？しかない。。。要介護となると包括センターの管轄からケアマネージャーに変わる。来週は、白内障の手術だと言うのに。。その引き継ぎも、新たに時間を取る事になるし、まだ崩れたベランダの方も、工務店さんからの連絡もない...想定外。

2023/05/23 07:05

また新たな事件。

今朝は、起きたら「首痛」が。。。寝相が悪くて、またやってしまった！2ヶ月前にもやったような。今日は、ロキソニン入りの湿布がなかったので、トクホンを貼っている。それも、10年以上も前の。。（驚！）意外に、古くとも、スースーするし、効いたようで？そして、朝から身体を動かしていたので、痛みが軽減。もう違和感が殆どない。朝ピラに行く前に、トクホンは剥がす予定。古いものだから、皮膚が被れてしまったら、また大変だものね。さて、週末は…父親から夫婦共々呼び出されて、ビックリしたことが！父親のところの2階のベランダの半分が自然に崩れてしまった。エアコンの室外機の重さで、それが落下して、ベランダに大きな穴が。。そのベランダで、先日私と父親は二人で洗濯物を取り込んでいたから、今考えるとゾッとする。これは、もう50年以上、メン...また新たな事件。

2023/05/22 06:34

怒涛の一週間。

先週の金曜日に大阪から友人が来て、その翌々日に福島から学生時代の友人が。どちらも5年ぶりの再会。楽しい時間を過ごした。そして週明けは、眼科の病院に行き、白内障の手術の最終打ち合わせ？（と思ったら、また来週、PCR検査をしに病院に。）。その翌日火曜日は、人間ドックにいき、昨日は父親の眼科に付き添い。（父親もこの秋に白内障の手術となった。）毎日、用事があると…家でお菓子を食べてる暇がないから、体重が減って、元に戻った？（苦笑）ついこの前までは、去年に比べると、ちょっと太ったなぁ、と思っていたんだけど。先日の人間ドックでは、去年より体重も体脂肪率も減ってるし、お腹周りも1センチ減って、いた。ただねぇ、身長が…去年より2ミリ縮んでいて。。人間ドックの資料の9年前と比べると、一時は伸びたりしたけど、伸びたり縮んだり...怒涛の一週間。

2023/05/18 06:37

参った、参った。

昨日は、本当に散々な一日で。まぁ、良い事もあったから、ヨシとしなければ。良かったことは、昨日から4日間、ジムのお祭りで会員と一緒に同伴すると、無料で入れる。昨日は、私がインスタで前日にそれを知ったので、迷惑が掛からない時間帯（朝オープンだと並ぶので）に来るJちゃんに、一昨日お願いしておいた。そしたら、Jちゃん早めに来て、並んでいて。。（苦笑）前日の夜には、年下のTちゃんからはLINEで連絡を受けたりで。すでにJちゃんに頼んだ後で、ありがとう！Tちゃん。今日も入れるから、Jちゃん、Tちゃんから、「明日も同伴するから、おいでよ。」と。今日は残念ながら、大阪から友人が来るので、ジムに行けない、と。土日は夫と一緒だしね。。。昨日は、ピラティスのレッスン後、慌てて、乳腺外科の病院に。ここは、うちからだと1時間近く掛...参った、参った。

2023/05/12 06:35

インナーマッスルは大事。

今朝は、地震でいつもより、15分早く起きてしまい、ちょっと眠たい。この15分の睡眠時間って、貴重なんだ、なと改めて。まずは、我が家も父親のところも被害がなかった。（ホッ）さて、今月末の白内障の手術に向けて？一昨日、髪をカット。今回は、刈り上げて…ワカメちゃんカット？（苦笑）これが思いの外、似合うようで。。昨日は、午前中はA美さんの月1回のエステに、午後はM先生のプライベートレッスン。やるべき事をやっておかない、と！と。（自分で忙しくしてる？？？）二人からも、その髪型、すごく良い、と。どんどん、短くなって行く私。M先生からは、「さらに小顔になっちゃって、harurararaさんと一緒に映る鏡、嫌だわー。」なんて、M先生も小顔なのに、って。来月は、エステもプライベートもどうなるか、白内障の手術の経過次第。今日...インナーマッスルは大事。

2023/05/11 07:56

納得。

昨日のスパコレのレッスンで、久々にヤムナボールの友の年下のMちゃんと一緒になった。1ヶ月ぶりだったかな？あれ？マスクを取ったMちゃん、小顔になってるし、肩幅が広くなってる。マスクを取った方が良いのって、本当に珍しい。私なんて、とてもとてもマスクが外せない。。（爆）全体的にMちゃん、身体が締まったかな。。と。ヤムナボールの効果が出てる。首なんて本当に長くなった。そんな話に加え、自分が出ていた近頃のレッスンの話をレッスン後に。。「やっぱり、haruさん、インストラクターになるべき。見てるところも皆と違うし、インストラクターの見極めもすごい！」と。Mちゃん、褒めてくれた。いつも「プロになって。」と言ってくれるのは…私が言う、身体やエクササイズの分析がわかりやすいんだって。インストラクターはどうだか？ただ、自分で...納得。

2023/05/09 06:39

やっと…。

GWが明けて、やれやれ…やっと、日常の生活に戻る。うちの夫の場合は、土日しか休みがないので、休み中も仕事に行っていたから、普段とは変わりはないんだけど。世の中が、大型連休モードで、ましてやコロナ禍後だけに、どこに行っても混んでいて。1年半後、夫が仕事をリタイアしたら、GWやお盆は、夫婦二人で、じっとしてるのかな？（苦笑）サンデー毎日となったら、人が移動する時間や場所を避けて、平日に旅行に行く、に尽きるかな？と。ピラティススタジオの方は、このGW中はどこのスタジオも特別企画レッスンばかりで。ピラティスさんの日（ピラティスデー）もあったし、ね。本当にどのスタジオも働いてる若い人を中心に混んでいた。それだけ、旅行に行かない人も多かった？って、事だと思う。この休みの間に、M先生のレッスンに久々に出た。火曜日はジャ...やっと…。

2023/05/08 06:38

何でも程々に。

このところ、若い頃アメリカ旅行のツアーで一緒だった、おじさま（70代半ば）から、毎日のようにLINEが来る。それは今、契約？パート？で、働いてる会社のアプリの歩数のレースの結果報告。現在、本日は全社員の中で、3位なんだとか。この方は、元々がマラソンが趣味で、若い時から身体を鍛えておられる。現在も河原で、週1回か2回、走って、筋トレして、身体を鍛えてらっしゃる。だから若い！そして、仕事のない日は、畑で野菜を作り、近所に売られている。また、趣味の折り紙の会を月1回リーダーとなり、開催されてる。まぁ、とにかく精力的で、働いては、毎月奥様とリッチな旅行の繰り返し。だけど、1日歩く歩数が、3万歩を超えてくると、股関節は大丈夫か？と思わずにはいられない。1日1万歩だって、身体には良くないと言われてるし。。。以前、膝の...何でも程々に。

2023/05/07 18:10

本末転倒。

このGW…お天気だから良いのだけど。今日は、電車の移動、移動でピラティスのレッスンに出る。レッスンを3つ予約を入れてるけど、最後は出れるかなー？（苦笑）その前に、電車に乗って「いちご大福」＆「かしわ餅」を買いに行く。実は先月の（うちの私鉄の）電車の値上げと回数券廃止で、2月末に土日祝回数券をかなり買ってしまっていたから。。（泣）その消費のため。。思いの外、4月の土日は雨が多かったり、いつものように？土日は夫と二人で2駅、3駅位なら歩いていたのもあって…。このままだと、かなりの枚数が余ってしまう。祝日のGWも数に入れていたのもあって。まさに本末転倒だ！こう言った場合は、少ない位がちょうど良いと知った。。わざわざ消費のために、出掛けるんだものね。。隣駅に住むヤム友のMちゃんに分けても良かったのだけど。。彼女も...本末転倒。

2023/05/05 07:24

すごいな！

昨日は、Cちゃんの染め物を観に、国立新美術館に。50代頭の年下のCちゃんとは、半年ぶりに会った。このところ、ピラティスのレッスンでは全く会うことがなくて。。一昨年は、前半はヤムナのレッスンで、後半から去年の3月迄はアレクサンダーテクニークで一緒だった。だから、一週間で1度は必ず会っていたのに、去年の夏からは、レッスンで全く会う事もなくなっていた。私も今はたまにしか行かない、ヤムナのレッスン。そのヤムナの先生から、Cちゃんの近況を知る位で。昨日は驚いた！もちろん、染め物の作品も以前にまして、さらに良かったけど。。。一番はCちゃん、本人が綺麗になっていて…ビックリ！（レッスンに出て来ないから、心配していたのもあったから尚更？？？）「Cちゃん🟰細くてガリガリ」のイメージだったのが、程よく、肉が付いて、顔なんて艶...すごいな！

2023/05/04 06:56

驚いた！

今、行く準備をしていて、昼間は暑くなるとか。で、去年履いていた夏用のワイドパンツを、出してみた。え？？？？あれー？？？去年、確か？ウエストがちょっとキツめだったのが、さっき履いたら、ユルユルに。もちろん、お腹の肉はあるんだけど、ね。いつも引き上げの意識があるから、肉が上に移動したのかな？丈もなんだか、ツンツルテン？これは流行もあるから、何とも言えないけど。。足も長くなった？お尻は自分で言うのも何だけど、私のお尻のファンは多い。近頃はピラティススタジオではもちろん、ジムでも私のお尻のファンが増えてる（爆）さらにヒップアップしたのかも？（笑）多分、ウエストもそうだけど、腰回りが一回り小さくなったようで、このワイドパンツが似合わなくなった。去年より私、体重増えてるのに。。体脂肪率も微増してる。。（苦笑）ピラティ...驚いた！

2023/05/03 08:40

モヤモヤ、イライラ。

気ばかり、焦って。。昨日は、ダブルブッキングに驚いて。。いやぁ、年だなぁ、私。こんな事初めて！（苦笑）M先生のプライベートと美容室の時間がダブっていた。美容師さんに、今月、何度も時間を変更してもらっていたので、さすがに言えず、M先生の方で調整してもらい、やれやれ。父親の屋根の修繕（塗装）の方も、思いのほか、高い見積もりで。この物価高だし、人件費もあるし、って、それなりな相場なのかも？しれない。ただ、区のリフォーム協会だと相見積が取れないのが、イライラする。知り合いに声を掛ければ、その人の顔を立てる形になるから、断れない。父親、躊躇する…決してお金がないわけではないが、自分の寿命との相談で。最初に見てもらった、屋根屋さんが、当分は問題ないだろうけど、いずれは雨漏りするかも？と。その言葉が、「いやぁ、ヒドイ状...モヤモヤ、イライラ。

2023/05/03 07:45

5月。

早い、すでに一年の3分の1が過ぎた。今月は、今日の骨粗鬆症の注射から始まって、乳がん検診、人間ドック、そして白内障の手術のための準備、手術と。。嫌な予定でいっぱいだ。。（苦笑）その上に、父親の白内障の手術のための病院に付き添い、そして今日の夕方は先週の屋根の修繕の見積もりが出る。父親からゴーが出たら、区役所の助成金のために？色々と動かなければならない。。GWが入ってるから、日数が限られる。塗装屋さん、やるのなら、出来れば梅雨前に終わらせたい、と。私の個人的な用事は、スマホのデータの移動だよね。今月で、今までのスマホをやめて、来月から先日の新しいスマホをメインとする。ラインは移動したけど、他のものは、やらなくても良いのかも？と。（爆）電話やキャリアのメールでの通信が出来なくとも、家のwifi経由で使えるもの...5月。

2023/05/01 06:51