めざせサブスリー

スイミング

6月27日（木）午後5時半 スイミング1000m（クロール21本、平泳ぎ19本） にほんブログ村

2019/06/27 20:55

7.7㎞ランニング

6月25日（火）午後5時 7.7㎞ 37分43秒 ラップ：4分44秒/㎞→4分29秒→5分5秒→5分22秒→4分55秒→5分2秒→4分56秒→3分10秒（700m） リュックを背負ったまま走ったので頑張ったほう。 にほんブログ村

2019/06/25 21:26

スイミング

6月24日（月）午後6時 スイミング1㎞（クロール20本、平泳ぎ20本） 最近雨ばかり。 にほんブログ村

2019/06/24 21:35

スイミング

6月20日（木）午後7時 スイミング 800m（クロール16本、平泳ぎ16本） にほんブログ村

2019/06/21 22:01

スイミング

6月19日（水）午後2時 スイミング 500m（クロール10本、平泳ぎ10本） 久しぶりだったので軽めに。 にほんブログ村

2019/06/19 15:59

おためしインターバル走

6月9日（日）午後8時 1㎞インターバル 3分27秒/㎞→3分19秒 今日は適当なインターバル。間はウォーキングで、ほぼ完全に回復するまで。 にほんブログ村

2019/06/09 22:59

10㎞ジョギング

6月8日（土）午後8時 10㎞ 55分18秒 ラップ：5分11秒/㎞→5分18秒→5分00秒→5分22秒→5分21秒→5分43秒→5分22秒→5分43秒→6分12秒→6分6秒 にほんブログ村

2019/06/09 11:37

1kmスイミング

6月5日（水）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール27本、平泳ぎ13本） にほんブログ村

2019/06/06 00:33

10㎞ランニング＆1㎞スイミング

6月2日（日）午後1時 10㎞ 42分54秒 ラップ：4分26秒/㎞→4分27秒→4分27秒→4分28秒→4分24秒→4分16秒→4分24秒→4分15秒→4分5秒→3分42秒 6月3日（月）午前11時 10㎞ 39分54秒 ラップ：3分48秒/㎞→4分00秒→4分5秒→3分58秒→3分56秒→4分3秒→4分00秒→4分14秒→4分4秒→3分45秒 両日とも暑かったが体調は回復したようで走れた。嬉しい。 6月3日（月）午後3時 スイミング 1㎞（クロール26本、平泳ぎ14本） にほんブログ村

2019/06/03 20:05