めざせサブスリー

1㎞スイミング

5月29日（水）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール26本、平泳ぎ14本） にほんブログ村

2019/05/29 23:08

1kmスイミング

5月27日（月）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール26本、平泳ぎ14本） クロールは6かきに一回の息継ぎでもいける気がした。 にほんブログ村

2019/05/27 22:02

ランニング

5月26日（日）午前11時 3㎞ 11分55秒（目標は10㎞を40分切り） ラップ：3分51秒/㎞→3分55秒→4分8秒 すぐに息が上がって走れなかった。 先週から体調が良くないため心配。 今回走れなかったのは暑さのためだと思いたい。 もう一度ゆっくりからのスタートでいい。 とりあえずは走る頻度を上げてこれからの季節に慣れる。 走る頻度を上げて、なおかつゆっくりから徐々にスピードを上げていけば調子に乗れる。 気持ちのリセット。 にほんブログ村

2019/05/26 15:45

1kmスイミング

5月24日（金）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール26本、平泳ぎ14本） にほんブログ村

2019/05/25 14:22

13kmジョギング＆1㎞スイミング

5月19日（日） 午前11時 13.66㎞ 1時間11分3秒 ラップ：4分54秒/㎞→4分45秒→4分52秒→4分59秒→4分46秒→5分30秒→5分34秒→4分39秒→5分26秒→5分2秒→5分25秒→5分55秒→5分15秒→4分1秒（660m） 5月20日（月）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール25本、平泳ぎ15本） にほんブログ村

2019/05/20 22:23

1kmスイミング

5月16日（木）午後5時半 スイミング 1000m（クロール24本、平泳ぎ16本） にほんブログ村

2019/05/18 22:30

【新記録】1㎞スイミング＆5㎞ランニング

5月15日（水）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール23本、平泳ぎ17本 25mずつ） 1㎞泳ぐことには慣れてきたのでクロールの比率を上げていきたい。 5月15日（水) 午後8時 5㎞ 18分36秒（新記録） ラップ：3分41秒/㎞→3分42秒→3分53秒→3分40秒→3分40秒 新記録！ 2月の18分40秒をなんとか超えました…… 結局月刊目標は立ててないけどいいのかな。 目標を立てると逆にそれに縛られて良くないような…… いや、弱気になってるだけなのか……？ にほんブログ村

2019/05/16 00:26

15㎞ランニング

5月13日（月）午後5時 15㎞ 1時間13分32秒 ラップ：4分42秒→4分56秒→5分3秒→4分57秒→4分51秒→4分35秒→4分56秒→5分29秒→5分30秒→4分49秒→4分53秒→5分7秒→4分33秒→4分42秒→4分27秒 頑張った。途中の海浜公園の砂浜を走っている間はタイムが落ちた。 にほんブログ村

2019/05/13 22:00

1㎞スイミング＆1㎞スイミング＆10㎞ランニング

5月8日（水）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール20本、平泳ぎ20本） 5月10日（金）午後5時半 スイミング 1㎞（クロール21本、平泳ぎ19本） だんだんとクロールが上達してきた。 5月10日（金）午後8時半 ランニング 10㎞ 41分33秒 ラップ：4分18秒/㎞→4分27秒→4分16秒→4分11秒→4分12秒→4分10秒→4分3秒→4分3秒→3分55秒→3分57秒 調子よかった。最近は短距離選手みたいに足を速く動かすことを意識してる。 書くのが遅くなってしまったので、ちゃんとタイムリーに更新できるよう心掛けたい。 にほんブログ村

2019/05/12 22:27

8kmジョギング

5月7日（火）午後8時半 8㎞ 40分49秒 ラップ：5分43秒/㎞→5分55秒→6分11秒→5分4秒→4分26秒→4分38秒→4分16秒→4分34秒 暗闇の堤防をひたすら走った。 後半はトイレに行きたくなったので早く走って帰った。 にほんブログ村

2019/05/07 22:32

20kmジョギング

5月4日（土）午前12時 20㎞ 2時間21分4秒（平均7分3秒/㎞） ふくらはぎに筋肉痛があり、ハーフ完走を諦めた。 にほんブログ村

2019/05/04 18:48

900mスイミング

5月3日（金）午後2時 スイミング 900m（クロール18本、平泳ぎ18本 25mずつ） 1㎞泳ぐつもりだったが休憩時間になったので止めた。 にほんブログ村

2019/05/04 08:44

【再開】5㎞ランニング＆1㎞スイミング

お久しぶりです。 4月は喫煙しながらもコツコツ走っていました。 今日からは令和になって心機一転、 禁煙はもちろんのこと、本気でサブスリー目指して頑張ります。 禁煙を継続する方法として、 タバコ一本につきユニセフ募金1000円することにしました。 まぁもう二度と吸いませんから、そんな取り決め意味ないんですけどね（強気） 以下、本日のトレーニング記録。 ↓ 5月1日 午後5時 5㎞ 19分7秒 ラップ：3分53秒/㎞→3分51秒→3分48秒→3分45秒→3分50秒 久しぶりに真剣に走りましたが、まだまだいけそうです。 2月に出したベストタイム18分40秒よりも中盤で失速がないところは大いに評価でき…

2019/05/01 23:14