夏休み学習計画表。お兄ちゃんの高校受験の時も塾には通わなかった我が家。長男、夏休みが終わり、二学期最初の定期テストくらいから成績が落ち始めました。それまで塾に…
朝が早くない時は、本当に困ります。そういう時は二食になりがちです。ゆっくり寝かせてあげたいし、たくさん食べてほしいし。長男の時も含めて結論は、ゆっくり寝かせて…
こういう市販のルー関係って年に何回食べるかな?給食では月一くらい出ているようですが、長男は給食もないから私が作らないとカレーさえ食べられないので、市販のルーで…
カレイは好きなのですが、卵がたくさん入っているカレイは買いません。魚卵って、青魚に豊富に含まれているDHAやEPAが豊富に含まれているらしいのですが、近くのス…
試合とひとことで言っても、何時から始まるシングル(対一校)なのか、W(対二校)なのかによってお弁当も考えたりします。あと、本人の特徴かな?うちの次男坊の場合は…
今日の次男坊のスケジュールは、8時半に練習試合球場集合。9時半頃から1試合目、11時頃から2試合目。その後お弁当を食べて帰ってくる…という日。午後から追加で練…
大学の入学式があるまでは自由の身の長男。中高野球生活で遊ぶことに無縁でしたが、大学生ともなるとそれなりの社会経験は必要で。先日もひとりで東京ドームにWBCの試…
今朝5時の朝ごはん。最近、梅干しがマイブームのようで。おにぎりも梅干しをご希望されます。朝早くの朝ごはんをちゃんと食べてもらうためには、もちろん前日夕ごはんが…
昨日は部活が休みだった次男坊。今日はがっつり18時までありました。よってWBCは録画にしてあるみたいですが、母は観ちゃうもんね昨日が肉主菜だったので、今日はお…
今日は買い物しても15時に帰宅出来た母。WBCまであと4時間❗️19時までにTVの前に鎮座するには、17時からご飯を食べさせて、16時から私はお風呂に入って……
冷蔵庫のあるものであんかけ焼きそば。茹でブロッコリーも添えて。小松菜、人参、玉ねぎ、厚揚げ、豚肉、蒲鉾、ウズラの卵、木耳。市販の普通の焼きそばを両面こんがり焼…
梅茶漬けの朝ごはん。ウチの子供達に超人気。中2次男は、ご飯400gに、ワカメ、カニカマ一本、豚薄切り肉2枚、スクランブルエッグ、刻んだ大梅干し、丸美屋お茶漬け…
タンパク質は5種類あります。野菜は緑黄色野菜、淡色野菜があります。このタンパク質、野菜などからのビタミン、ミネラル、炭水化物、水、塩分で身体って成り立っていま…
私は出勤する前に、寝ている子供達の頭をいいこいいこして、今日も事故なく帰ってくるね!と約束をします。 子供達は起きないのですが私にとってはおまじないみたいなル…
朝練は7時15分集合ですが、次男は7時前に学校に着いて用意を始めます。私が遅くとも3時50分には家を出るので、朝の子供達は自分の用意をし、食べ、食器を洗います…
公立校の弱点は、普通の先生が監督やコーチをやっている点です。普通に小、中、高、大学と野球をやってきた先生。ポジションだってバラバラ。2人の息子を同じ公立中学の…
100g/599円の時にしか買わないステーキ🥩。お一人様240g。贅沢です。シジミ汁ワカメ入り卵焼き厚揚げヒジキブロッコリープロセスチーズミックスナッツ(ア…
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夏休み学習計画表。お兄ちゃんの高校受験の時も塾には通わなかった我が家。長男、夏休みが終わり、二学期最初の定期テストくらいから成績が落ち始めました。それまで塾に…
ササミアスパラチーズフライ。紫蘇も挟んでいますが食べたら余り感じなかったです。蕪の糠漬けと、トマト、椎茸、ネギ、ハム、カニカマのオムレツ、枝豆。小松菜、厚揚げ…
岩手最後の日、長男が日陰で待機していたところ、次男坊の試合を審判をやってくださった方にじゃじゃ麺とか食べて帰りなよーと話しかけられたようで。じゃじゃ麺…。聞い…
主婦のお土産って家庭臭漂っていますよね…甘いお菓子や置き物は目に入りません。ストレートスープ、カクテキ付きにこだわって選びました。今までは長男一人前、次男坊二…
岩手全国大会から帰ってきた翌日はお兄ちゃんバイトでした。グリーンレタス、三つ葉、胡瓜、トマト、青ネギ、シソ、ワカメ。ハム、ゆで卵。遠征中はガッツリ飯ばかりだっ…
まだ中学野球の場合、黒土でプレーをすることは少ないですが、それでもヘッスラされたら全身砂だらけになりますよね。お兄ちゃんが中学生の頃は必ずお風呂場で予洗いさせ…
東京から新幹線で2時間。近くてびっくり。いえ、近くはないのですが。片道500kmほどあるので。早くてびっくり…ですね。途中、花巻辺りを通過してここらへんで大谷…
お昼過ぎくらいの新幹線で岩手へ行くため朝ごはんは9時くらいに。豚肉、小松菜、人参、竹輪、しめじ、玉ねぎ。オイスターソース少々入れた麺つゆメインの焼きうどん。冷…
全中(総体)が県大会ベスト8で終わり8/5からの全国大会に向けて調整をしていました。https://iwatekb.wixsite.com/iwate-kb全…
夜バイトの長男弁当。お弁当ってタンパク質の種類を入れにくいのですが、汁漏れしないように片栗粉でとじた炒め物はお弁当に良く合いますね。豚ひき肉、厚揚げ、小松菜、…
次男坊、勝負をする日は納豆ごはん、生卵付きでお願いしますと言います。小松菜、もやし、ワカメのお味噌汁。肉や魚は身体が重たくなるのか朝からの1試合目の時はいつも…
マウンドで観客席の母を見つけた次男坊。ピンチだったね。大丈夫、大丈夫と念を送った笑まだ全国大会が残っていますが、夏休みなので、千葉県の高校の学校説明会が始まっ…
いつか出るかなぁと思っていた中学での130km/h。あと1届かずでしたが速球、初めての129km/h。本人の目標は中学で135km/hなのでこの夏達成出来るか…
チーム内打撃調子良い者、ピッチング良い者、守備が神な者、といろいろな要素で成り立つ白星。全部が毎日ずっと調子が良いなんてどこのだれにもなくて。泥だらけになるの…
自家製餃子を一気に100個くらい作って余るとバラバラにして冷凍しています。皮が厚いタイプを使ったので揚げ餃子にしてみたら、時間が経ってもパリパリの餃子に。市販…
12時頃から練習だと朝昼ごはんどうしようかなぁと考えますが、結局、8時半頃朝ごはんを食べて、10時半頃また軽くお昼を食べるのでやっぱり2食用意することになりま…
一尾200円だった大きな太った鯖を買ってきてすぐに3枚おろしにして、塩麹、生姜、料理酒に付けて冷凍しておきました。半身4〜5切れくらいでちょっと大きめな切り身…
中国産の鰻が出回っていますがそのままレンチンして食べるとガムみたいな弾力があるので、ひと工夫して食べています。ウチの処理の仕方はまず水で鰻を洗います。付いてい…
夏休みは、麺→チャーハン→麺…のローテになりそうなくらい暑いですね。次男坊、このくそ暑い夏をものともせず食欲全開です。合鴨のパストラミ…なんとかと言うハムみた…
日程的にハードな時はいつ豚肉を食べさせようか考えます。食事はバランスなので豚肉連投はもちろんありません。先日、選抜の試合で次男坊が投げ勝った際にどこの中学?と…
週末の午後からの練習の時は朝昼兼用にしてゆっくりいただきます。平日は朝練があり9時間睡眠を取るのがやっと。この日は11時間以上ぐっすり寝て、しっかり食べます。…
先日ネクストベースアスリートラボにピッチデザインに行きました。毎回必ず測るインボディ。体重が70.7kgに増えていました。(夕ごはん前の軽い空腹時)夕ごはん後…
先日ササミ塩麹唐揚げを大量に作って冷凍しておいたので、それをレンチンしただけの簡単手抜き弁当。ぶつ切り胡瓜🥒の簡単旨和えギョニソきんぴらブロッコリー🥦ゆで…
旬になると必ず作るホタルイカの炊き込みご飯。ウチはとても薄味なので、炊き込みご飯だけで食べないでおかずもしっかり用意します。こちらは初挑戦の塩麹で味付けしたサ…
土曜日は15時から23時までバイトの長男。節約のため、しっかりお弁当持ちです。このくらいの年齢になるとみんなと外食したりコンビニで買って食べたりすると思うので…
T君のお母様からご飯は何杯食べていますか❓と質問をもらいました。選抜の仲間は意識の高い子が多いようです。何故そのような質問に至ったのかをお母様が語ってくれまし…
この日の夕ごはんには肉を予定していたので、お弁当にはお魚料理。ベビーホタテを軽く炒めて好きな味付けで決めたら卵でとじるだけの超手抜き弁当。ベビーホタテはアミノ…
別に測ってはいないのにブログを遡ってみれば見事に月に一回のカレー🍛。カレーだけは私も夕ごはんに食べちゃうくらい好き。(毎晩炭水化物は食べないので)新玉ねぎ大…
長男、大学の保健の授業の『身体と健康の科学』タンパク質を5種類答えよとか献立の構成を考えよとか工学部の授業なの?的な内容もあるようで、答えを書いた者から退席ら…
男子ってマグロ大好きですよね。6種類のマグロが980円。安いか高いかは家庭の考え方次第。マグロ🍣タンパク質、DHA、鉄分、ビタミンDなど、何をとっても優秀な…
大学一年生長男。火曜日は大学からバイトへ直行し23時15分まで働いています。理系ですし、学びたい分野があるからの大学進学だから、バイトは必要最低限、社会勉強だ…
鉄分を多く含む牛肉は試合後の疲れた身体に効果があります。特に牛肉にはBCAA(よく筋トレ後に飲むプロテインに含まれている成分)が多くて、プロテインに含まれると…
スパゲッティは子供達大好きですがクリーム系やケチャップ系は余り好まないです。幼い頃からこれらの(クリーム、ケチャップ系)は作ってはきたのですが、味付けのリクエ…
たくさん食べられたらいいのですがほとんどの人間には胃袋の許容範囲がありだから食べられる量にも限界があります。だからいかに少ない食材でたくさんの栄養素を…とアス…
試合がひと段落したら必ずお刺身を出します。この日は鰤が安かったので。お刺身以外の栄養は、茹で鶏、卵焼き、カマンベールチーズ、ブロッコリー、トマト。小松菜、大根…
もうかさめ(毛鹿鮫)は淡白な白身魚で非常に使い勝手が良いお魚です。栄養素的には青魚に近い成分が含まれていますがサバやイワシほど癖がなく、煮付け、フライ、唐揚げ…
試合弁当は、身体を動かすのに必要なものだけを入れます。普段からたくさんの食材を食べさせていたら試合の時は炭水化物とタンパク質中心で大丈夫です。食べやすいもの。…
幼い頃からお魚を頻繁に出しています。ウチの食卓はどちらかと言うとお魚の方が多いかも。市販の塩サバを斜め切りにしてチューブ生姜をまぶしてから小麦粉付けて揚げ焼き…
日曜日に鬼ノックを受けた次男。100球投げた訳でもなく、ただ単にノック中心の練習内容です。選抜の公式戦が雨のため日程がズレたため、自チームの練習に参加したので…