小食健康法

毎日の8時間の仕事、通勤時間などで毎日家にいる時間は10～11時間程です。 正直ちゃんとした食事を作るのは私には不可能です(*_*) それでも晩御飯に、短時間でできる野菜を含んだ料理を作りますがなかなか十分ではありません。 しかも4人分作っても量が少なかったりすると自分は鯖缶や納豆で済ませたりしてました。 忙しいので空腹のまま寝てしまったり‥ たぶん栄養不足に決まっている(*_*; ですが！私全く風邪をひきません（やった～♪） しかも前日ほとんど食べなかった次の日の朝は超気持ちよく起きれます！！ 身体がだるくない！ 例えば 昨日の私の食事 朝：大麦入りのパン少々、リンゴ3分の1、トマト半分 昼…