第八回 ダイエット週間報告

こんにちは、ブブ子です。 大晦日ですが、月曜日なのでダイエット報告をしたいと思います。 今回は12月24日から12月30日までです。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 12月24日 59.8 33 12月25日 59.5 32.6 12月26日 59.3 33.3 12月27日 59.3 33.4 12月28日 59.5 33.3 12月29日 59.6 33.5 12月30日 59.4 33.3 12月24日だけ写真を撮り忘れてしまったので、6日分だけの写真になりました。 前回より増えたり戻ったりをしている感じですね。 食事制限 朝ははちみつりんごヨーグル…

第七回 ダイエット週間報告

こんにちは、ブブ子です。 今回は12月17日から12月23日までの報告になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 12月17日 59.2 33.4 12月18日 59.3 33.5 12月19日 59.4 33.2 12月20日 59.4 32.9 12月21日 59.3 32.7 12月22日 59.4 33.2 12月23日 59.5 33 ほとんど変わりがありませんでした。というか少しずつ増えています。これは月のものがきたためだと思われますが、気のゆるみもあるかもしれません。 食事制限 今までは朝と夜をソイプロテインに置き換えていましたが、朝の置き…

第六回 ダイエット週間報告

こんにちは、ブブ子です。 早いもので週間報告も6回目。少しずつでも痩せていると記録でわかるのでモチベーション維持にもつながりますね。 今回は12月10日から12月16日までの報告です。 体重推移 体重 体脂肪率 12月10日 60.1 34 12月11日 59.9 33.3 12月12日 59.8 32.9 12月13日 59.6 33.5 12月14日 59.6 33.9 12月15日 59.4 33.9 12月16日 59.3 33.7 とうとう60kgをきりました。50kg代を見たのはいつぶりでしょうかね。覚えていないほど昔です。まだギリギリのラインにいますが、嬉しいです。 食事制限 前…

第五回 ダイエット週間報告

こんにちは、一週間があっという間に過ぎるブブ子です。 今回は12月3日から12月9日までの報告になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 12月3日 60 32.9 12月4日 60.1 33.5 12月5日 60.1 33.3 12月6日 60.5 33.4 12月7日 60.1 33.3 12月8日 60.1 34 12月9日 60 34 あまり体重が減っていません。そろそろ停滞期に入ったのかもしれません。 食事制限 朝と夜はソイプロテインに置き換えています。朝はおにぎり1個をプラスで食べ、夜は途中からプロテインだけにしていましたが、やはりお腹が空い…

私が初めて飲んだソイプロテイン

こんにちは、ダイエットのモチベーションアップを探し中のブブ子です。 置き換えダイエットでソイプロテインを飲んでいるのですが、始めるまでどんなプロテインがあるのか知らない状態でした。 優柔不断な為本当に様々な商品が出ていてどれにするか選ぶのも大変。 そこで、私が選んだソイプロテインについて今回ご紹介したいと思います。 初めてのプロテイン 特徴 選んだ理由 感想 初めてのプロテイン 本当に様々な商品が世に出ているのでどれにするか悩みに悩みましたが、私が購入したのはアルプロンのアルプロン ウェイトダウンプロテイン レモンヨーグルト風味です。 特徴 消化吸収が遅いソイプロテインに糖質や脂質にアプローチ…

第四回 ダイエット週間報告

こんにちは、食欲が止まらないブブ子です。 今回は11月26日から12月2日までの1週間の報告になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月26日 60.8 33.3 11月27日 60.6 32.2 11月28日 60.7 33.5 11月29日 60.4 33.5 11月30日 60.6 33 12月1日 60.6 33 12月2日 60.3 34.1 一応旅行前の体重に戻りましたが、大きくは減っていません。 食事制限 朝と夜のプロテイン置き換えはそのまま続けています。 昼は食べたいものを食べますが、一応カロリーが高くなりすぎないようには気を付けま…