だから僕はひとりで旅に出る

お花見

今年もみのりとお花見今まで行ったことのないところ。まだ五分咲きだった。そしていつもの公渕森林公園。いつもの場所には先客がいたので別の場所こちらも五分咲き。でも、今年も一緒に来れて良かった。お花見

2025/03/31 20:35

久しぶりのプール指導

長～いことほったらかしにしていたバイク。完全にバッテリーが死んでいたのでネットで購入した格安バッテリーに交換。バッテリー交換してもエンジンがかからない？なんやかんやしてようやく始動！良かったぁ。久しぶりにかわなべに行くと・・・・あ、粟野コーチ？!まだコーチ続けられていたんですね。良かったぁ。生徒とちょっと泳いだだけ。明日もプール指導。久しぶりのプール指導

2025/03/30 16:12

プールは鏡面

銀行など所用を終えてプールへ。プールは鏡面状態。誰もいない。アップすると筋トレのダメージがかなり残っていてまともに泳げない。今日はDrillに変更。時間もあるので距離だけは長めにした。UP50m×4PKC50m×301分サークルDrillBa+Fr50m×8GK+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8IM+Fr50m×8Down50m×43500mPKCの1分サークルなんて退屈になるかとおもったら結構ダメージを感じる。しかし1セット目が一番苦しくだんだん楽になっていた。泳いでいるうちにほぐれてきたようだ。なぜかゼロポジ+Cが全然ダメだった。プールは鏡面

2025/03/27 22:18

8km

ミーティングの前にトレーニング。今日はいつもより多く走る。目的はただダイエット。それからもっと走らなきゃだめか・・・。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mランはちょっとずつ良くなっている気がする。と、言ってもようやく8km走れるようになっただけ。スイムは相変わらずで全く良くない。8km

2025/03/27 12:46

3日ぶり

午前中にみのりの車を修理に出して代車で帰る。午後からWAMへ。3日間ほとんど練習しなかったが、身体が回復したわけではない。もうこれが普通なのだろう・・・。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m結局いつもと同じ練習で終了。大して苦しくはないが楽でもない。今年の大会エントリーはちょっと迷う。どの大会も魅力的に感じない。3日ぶり

2025/03/25 23:05

練習なし

今日もみのりがウツなのでお出かけ。観音寺でハンバーグを食べて、白栄堂へ。ゆめタウンの無印良品でお買い物してから鳥坂饅頭。そして大師の湯のプールで軽く泳ぐ。別に泳ぐ必要などないが今日泳がないと3日泳がないことになる。1時間ほどプールで泳ぐ翌日、今年も河津桜ロードへ。山田海岸で海を見ながらコーヒーの予定だったが雨が降りだしたので大串のカフェへ。練習をなしにしても身体が全く回復しない。練習なし

2025/03/24 13:04

から風呂

みのりか落ち込んでいるので今日はノートレにしてから風呂へ。以前から気になっていた。日本最古のサウナ。奈良時代に行基によって作られたそうだ。草履を履いてサウナハットをかぶり長袖着衣で入る。汗が凄い！びっちゃびちゃ(笑)水風呂がないので外気浴だけ。5回繰り返してスッキリ。入り口て地元の激安お野菜を買って帰宅。いやぁ～、非日常体験でした。是非また来たい。から風呂

2025/03/22 20:04

合格発表

朝から公立高校の合格発表へ。新しい塾を開いて4回目の合格発表。今まで不合格者はいない。今年も無事!全員合格!!3月の穏やかな春の一日。澄み切った青空の下、生徒たちは今までの人生でかつてないほどの感動を味わったことでしょう。歯医者を済ませてからトレーニング。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mこの練習も大分慣れてきた。キックで上がった心拍数をコンビで下げる泳ぎ。これができると「ゆっくり泳いでもダメージを受ける」という最悪の状況を克服できるかもしれない。合格発表

2025/03/21 23:00

不調

銀行で所用を済ませてからWAMへ。時間的にはスイムだけの方が良いのだが、「泳ぎたくない」というネガティブな理由でランにした。ラン7kmストレッチダウンスイム1000mランは速かった。ちょっと良くなってきている気がする。スイムは相変わらず。このままこんなのを続ける意味はあるのか?不調

2025/03/19 22:26

PPKCからDrill

入試が終わり少しゆっくり。法人関係の手続きも一通り終わった。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8Down50m×43000m昨日ノートレの割にはちょっとタイムが良くない。ずっと疲労感が残っているいつもの嫌な感じ。水底息止めは順調。PPKCからDrill

2025/03/19 18:21

時計の前に立つ

今日も仕事終わりにWAMへ。ガラガラだと思ったら水球チームの専有があり選手ありで割りと混んでいた。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8DownIM50m×83000mまぁ、大して混んではいないけど問題は水球のコーチ。あの広いプールサイドでなぜ時計の前に立つ？さすがにわざと邪魔している訳じゃないと思うが、水球の人はインターバルトレーニングとかやったことないのかなぁ・・・・サークルも緩いのでまぁいいか・・・・時計の前に立つ

2025/03/16 18:42

P 100m✕20 1分30秒サークル

今日もちょっと忙しいので早めにWAMへ。誰もいない鏡面のプール。UP50m✕4P100m✕201分30秒サークルDOWN50m✕42400m今日はお手軽トレーニング。しかし意外とダメージがありいつもより遅いこのまま泳力は戻らないだろうが衰えを抑える程度の練習はやっていこう。P100m✕201分30秒サークル

2025/03/14 23:13

PPKC

今日はちょっと忙しい。早めにWAMへ。隣のコースでアオキコーチが練習していた。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mやはり「キックを使わない」という事が重要らしい。またはキックを鍛えれば速くなれるのか?次のレースは3000m。ちょっと練習距離を伸ばす必要がある。PPKC

2025/03/13 20:13

歯医者からのトレーニング

今日も午前中歯の治療をしてからWAMへ。麻酔が効いているままで大丈夫なのかと思ったがいつもの練習ラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mなぜかランがまた楽になった。これぐらい走れるならまたアクアスロンに出るのも良い。大抵筋トレ後のスイムはボロボロになるが今日は楽だった。そして水底息止めも1分50秒を超えるようになった。麻酔が良いのか?((笑)歯医者からのトレーニング

2025/03/12 22:33

始まった

昨日が大晦日で今日が新年という感じだ。受験生がいなくなると教室が一気にさみしくなる。それでも事務仕事があるので早めに出発。だーれもいないプールで一人で練習。今日こそ3分15秒サークル!っとも思ったが日寄った。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mキックを頑張って心肺機能に負荷をかけた後のコンビで回復するトレーニング。ぜんっぜん回復しない!!7本で苦しくなりギブアップ。キックをゆっくりにして最後のコンビでベースアップに変えた。するとタイムが変わらないのに楽になった。キックが心肺機能に多大な影響を及ぼしているのか?俺のキックが悲惨なだけなのか?脱力のコンビが出来ないだけなのか?わからないがもう少し練習する価値はありそうだ。始まった

2025/03/11 23:09

終わった

今日が中3生最後の授業。いつもより30分延長してやりたいこと、やり残したことをしっかり学習した。ご父母様に最後のご挨拶をしてプールへ。30分しかない。UP50m✕4P100m✕101分30秒サークルDOWN50m✕41400mプールはいつも通りヤマモトさんとマスガタさん。3人だけ。来週からこの時間には泳がなくなる。終わった

2025/03/09 19:04

57才

今日も授業がある。みのりがいないので自炊。授業の前にやっかいな要件があるので早めに家を出てトレーニング。っのはずが時間の計算を間違え結局時短トレーニング。UP50m✕4P100m✕121分30秒サークルDOWN50m✕41600m25分間の練習・・・。こんな練習しかできていない。最近泳力はもちろん体力、知力ともに衰えている。今日で57歳になった。ひとりの誕生日だった。57才

2025/03/08 21:40

バス旅

みのりはまた旅行。今回はバス旅行なので乗り場まで送る。それから家中のエアコンをOFFにしてからトレーニング。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルDrillBa+Fr50m×5ゼロポジ+C50m×5DownIM50m×42400mP+Cで20本行きたかったが妙に苦しい。テーパー中のような練習さえできなくなっている。プールの底での息止めは1分40秒が普通になった。バス旅

2025/03/07 22:54

なぜか楽だった

ランと筋トレの後はいつも身体が怠い。今日も授業の前に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m怠いがゆっくり10本。今日は楽だった。「泳げる時」「泳げない時」がまだよくわからない。これが解ればレースの時に酷い目に合うのを防げる。なぜか楽だった

2025/03/06 23:54

奄美OWS

久しぶりのランと筋トレ。受験前でも今年は走る時間も十分とれる。ラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム800mランが苦しかった。久しぶりだからか、体重が増加したからか・・・。スイムも苦しい。今年は帰省ついでに奄美OWSに行くことにした。飛行機は取れたが宿がとれない。南雲さんに連絡して当日の予定を伺うと、どうやら前日受付をすれば当日は10時で良いらしい。これなら何とかなる。奄美OWS

2025/03/05 22:56

無理せず

今日は午前中歯医者へ。麻酔のせいなのか体調はよろしくない。しかし今日泳がないと3日泳がないのはまずい。軽くでも泳いでおく。UP50m✕4P100m✕151分30秒サークルDRILL50m✕4C50m✕1050秒サークルDOWN50m✕42700m8本の予定だったが隣でマスガタさんが頑張っている。影響されて15本。(笑)大したダメージはない。マスガタさん速くなっている。凄いなあ。修練には間違いなく意味がある。入試前に体調を崩すことは絶対に赦されない。無理せずやめておいた。無理せず

2025/03/04 22:21

イチゴ狩り

みのりと一緒の休日は1ヶ月ぶりだ。トレーニングなしにして徳島までイチゴ狩りに行って来た。天気は悪いがハウス内なので関係ない。限界まで食べ、お土産を購入してから御所温泉へ。明日はWAMが休館なので2日間泳げないが、もうそんなこと気にする必要はない。イチゴ狩り

2025/03/02 20:47

ちょっとだけ泳ぐ

今日も授業がある。前と後、どっちで泳ぐか迷ったか前にした。UP50m✕4P100m✕131分30秒サークルDOWN50m✕41700m子供スクールの合間で時間が限られている。1分30秒サークルにしてみた。割りと泳げる。か～なり前の教え子が子どもスクールのコーチになっていた。そりゃ歳とるはずだ。ちょっとだけ泳ぐ

2025/03/01 19:45