みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
今年もみのりとお花見今まで行ったことのないところ。まだ五分咲きだった。そしていつもの公渕森林公園。いつもの場所には先客がいたので別の場所こちらも五分咲き。でも、今年も一緒に来れて良かった。お花見
長～いことほったらかしにしていたバイク。完全にバッテリーが死んでいたのでネットで購入した格安バッテリーに交換。バッテリー交換してもエンジンがかからない？なんやかんやしてようやく始動！良かったぁ。久しぶりにかわなべに行くと・・・・あ、粟野コーチ？!まだコーチ続けられていたんですね。良かったぁ。生徒とちょっと泳いだだけ。明日もプール指導。久しぶりのプール指導
銀行など所用を終えてプールへ。プールは鏡面状態。誰もいない。アップすると筋トレのダメージがかなり残っていてまともに泳げない。今日はDrillに変更。時間もあるので距離だけは長めにした。UP50m×4PKC50m×301分サークルDrillBa+Fr50m×8GK+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8IM+Fr50m×8Down50m×43500mPKCの1分サークルなんて退屈になるかとおもったら結構ダメージを感じる。しかし1セット目が一番苦しくだんだん楽になっていた。泳いでいるうちにほぐれてきたようだ。なぜかゼロポジ+Cが全然ダメだった。プールは鏡面
ミーティングの前にトレーニング。今日はいつもより多く走る。目的はただダイエット。それからもっと走らなきゃだめか・・・。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mランはちょっとずつ良くなっている気がする。と、言ってもようやく8km走れるようになっただけ。スイムは相変わらずで全く良くない。8km
午前中にみのりの車を修理に出して代車で帰る。午後からWAMへ。3日間ほとんど練習しなかったが、身体が回復したわけではない。もうこれが普通なのだろう・・・。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m結局いつもと同じ練習で終了。大して苦しくはないが楽でもない。今年の大会エントリーはちょっと迷う。どの大会も魅力的に感じない。3日ぶり
今日もみのりがウツなのでお出かけ。観音寺でハンバーグを食べて、白栄堂へ。ゆめタウンの無印良品でお買い物してから鳥坂饅頭。そして大師の湯のプールで軽く泳ぐ。別に泳ぐ必要などないが今日泳がないと3日泳がないことになる。1時間ほどプールで泳ぐ翌日、今年も河津桜ロードへ。山田海岸で海を見ながらコーヒーの予定だったが雨が降りだしたので大串のカフェへ。練習をなしにしても身体が全く回復しない。練習なし
みのりか落ち込んでいるので今日はノートレにしてから風呂へ。以前から気になっていた。日本最古のサウナ。奈良時代に行基によって作られたそうだ。草履を履いてサウナハットをかぶり長袖着衣で入る。汗が凄い！びっちゃびちゃ(笑)水風呂がないので外気浴だけ。5回繰り返してスッキリ。入り口て地元の激安お野菜を買って帰宅。いやぁ～、非日常体験でした。是非また来たい。から風呂
朝から公立高校の合格発表へ。新しい塾を開いて4回目の合格発表。今まで不合格者はいない。今年も無事!全員合格!!3月の穏やかな春の一日。澄み切った青空の下、生徒たちは今までの人生でかつてないほどの感動を味わったことでしょう。歯医者を済ませてからトレーニング。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mこの練習も大分慣れてきた。キックで上がった心拍数をコンビで下げる泳ぎ。これができると「ゆっくり泳いでもダメージを受ける」という最悪の状況を克服できるかもしれない。合格発表
銀行で所用を済ませてからWAMへ。時間的にはスイムだけの方が良いのだが、「泳ぎたくない」というネガティブな理由でランにした。ラン7kmストレッチダウンスイム1000mランは速かった。ちょっと良くなってきている気がする。スイムは相変わらず。このままこんなのを続ける意味はあるのか?不調
入試が終わり少しゆっくり。法人関係の手続きも一通り終わった。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8Down50m×43000m昨日ノートレの割にはちょっとタイムが良くない。ずっと疲労感が残っているいつもの嫌な感じ。水底息止めは順調。PPKCからDrill
今日も仕事終わりにWAMへ。ガラガラだと思ったら水球チームの専有があり選手ありで割りと混んでいた。UP50m×4PPKC200m×83分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8ゼロポジ+C50m×8DownIM50m×83000mまぁ、大して混んではいないけど問題は水球のコーチ。あの広いプールサイドでなぜ時計の前に立つ？さすがにわざと邪魔している訳じゃないと思うが、水球の人はインターバルトレーニングとかやったことないのかなぁ・・・・サークルも緩いのでまぁいいか・・・・時計の前に立つ
今日もちょっと忙しいので早めにWAMへ。誰もいない鏡面のプール。UP50m✕4P100m✕201分30秒サークルDOWN50m✕42400m今日はお手軽トレーニング。しかし意外とダメージがありいつもより遅いこのまま泳力は戻らないだろうが衰えを抑える程度の練習はやっていこう。P100m✕201分30秒サークル
今日はちょっと忙しい。早めにWAMへ。隣のコースでアオキコーチが練習していた。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mやはり「キックを使わない」という事が重要らしい。またはキックを鍛えれば速くなれるのか?次のレースは3000m。ちょっと練習距離を伸ばす必要がある。PPKC
今日も午前中歯の治療をしてからWAMへ。麻酔が効いているままで大丈夫なのかと思ったがいつもの練習ラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mなぜかランがまた楽になった。これぐらい走れるならまたアクアスロンに出るのも良い。大抵筋トレ後のスイムはボロボロになるが今日は楽だった。そして水底息止めも1分50秒を超えるようになった。麻酔が良いのか?((笑)歯医者からのトレーニング
昨日が大晦日で今日が新年という感じだ。受験生がいなくなると教室が一気にさみしくなる。それでも事務仕事があるので早めに出発。だーれもいないプールで一人で練習。今日こそ3分15秒サークル!っとも思ったが日寄った。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400mキックを頑張って心肺機能に負荷をかけた後のコンビで回復するトレーニング。ぜんっぜん回復しない!!7本で苦しくなりギブアップ。キックをゆっくりにして最後のコンビでベースアップに変えた。するとタイムが変わらないのに楽になった。キックが心肺機能に多大な影響を及ぼしているのか?俺のキックが悲惨なだけなのか?脱力のコンビが出来ないだけなのか?わからないがもう少し練習する価値はありそうだ。始まった
今日が中3生最後の授業。いつもより30分延長してやりたいこと、やり残したことをしっかり学習した。ご父母様に最後のご挨拶をしてプールへ。30分しかない。UP50m✕4P100m✕101分30秒サークルDOWN50m✕41400mプールはいつも通りヤマモトさんとマスガタさん。3人だけ。来週からこの時間には泳がなくなる。終わった
今日も授業がある。みのりがいないので自炊。授業の前にやっかいな要件があるので早めに家を出てトレーニング。っのはずが時間の計算を間違え結局時短トレーニング。UP50m✕4P100m✕121分30秒サークルDOWN50m✕41600m25分間の練習・・・。こんな練習しかできていない。最近泳力はもちろん体力、知力ともに衰えている。今日で57歳になった。ひとりの誕生日だった。57才
みのりはまた旅行。今回はバス旅行なので乗り場まで送る。それから家中のエアコンをOFFにしてからトレーニング。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルDrillBa+Fr50m×5ゼロポジ+C50m×5DownIM50m×42400mP+Cで20本行きたかったが妙に苦しい。テーパー中のような練習さえできなくなっている。プールの底での息止めは1分40秒が普通になった。バス旅
ランと筋トレの後はいつも身体が怠い。今日も授業の前に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m怠いがゆっくり10本。今日は楽だった。「泳げる時」「泳げない時」がまだよくわからない。これが解ればレースの時に酷い目に合うのを防げる。なぜか楽だった
久しぶりのランと筋トレ。受験前でも今年は走る時間も十分とれる。ラン7kmストレッチ筋トレダウンスイム800mランが苦しかった。久しぶりだからか、体重が増加したからか・・・。スイムも苦しい。今年は帰省ついでに奄美OWSに行くことにした。飛行機は取れたが宿がとれない。南雲さんに連絡して当日の予定を伺うと、どうやら前日受付をすれば当日は10時で良いらしい。これなら何とかなる。奄美OWS
今日は午前中歯医者へ。麻酔のせいなのか体調はよろしくない。しかし今日泳がないと3日泳がないのはまずい。軽くでも泳いでおく。UP50m✕4P100m✕151分30秒サークルDRILL50m✕4C50m✕1050秒サークルDOWN50m✕42700m8本の予定だったが隣でマスガタさんが頑張っている。影響されて15本。(笑)大したダメージはない。マスガタさん速くなっている。凄いなあ。修練には間違いなく意味がある。入試前に体調を崩すことは絶対に赦されない。無理せずやめておいた。無理せず
みのりと一緒の休日は1ヶ月ぶりだ。トレーニングなしにして徳島までイチゴ狩りに行って来た。天気は悪いがハウス内なので関係ない。限界まで食べ、お土産を購入してから御所温泉へ。明日はWAMが休館なので2日間泳げないが、もうそんなこと気にする必要はない。イチゴ狩り
今日も授業がある。前と後、どっちで泳ぐか迷ったか前にした。UP50m✕4P100m✕131分30秒サークルDOWN50m✕41700m子供スクールの合間で時間が限られている。1分30秒サークルにしてみた。割りと泳げる。か～なり前の教え子が子どもスクールのコーチになっていた。そりゃ歳とるはずだ。ちょっとだけ泳ぐ
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
今日は昨日の24本を30本にしてみる。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDown50m×63300m21秒くらいで安定して進む。確かにダメージは無い。以前気付いて修正していたことを思い出した。数年前、「楽に泳ぐにはストロークを減らした方が良い」と考えフォームの修正を行った。これが間違えていた。「楽に泳ぐ」と「ストロークを減らす」は真逆だった。今は以前のフォームに戻ってきているとは思う。みのりが田辺OWSの時「泳ぎ変わった?」と言っていた。リミット20と思うと楽には泳げないが拘らなければ楽だ。楽に泳ぐために
今日は身体が楽だ。テスト期間なので軽く泳いでおく。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDrill50m×4Down50m×43000mなぜか楽だった。100mを12本50mを12本の予定だったが18本に変更。そして20本に変更し結局24本。これならいつまででも泳げそうだ。これでも30本超えるとやはりダメージがあるのか?こんな感じで泳げれば水泳は楽しい。楽
目覚めるととんでもないダメージ。昨日の100m36本か?それなら俺の泳力は絶望的に落ちている・・・。今日は泳がずに仕事に行こうと思っていたが時間はあるのでアクティブレストで軽く泳ぐ。適当に1400m途中100mを5本だけ1分30秒サークルで泳いでみた。なーんだ、普通に泳げている。泳ぎに来て良かった。身体が楽になって教室へ。今日からテスト期間でちょっと大変になる。アクティブレスト
2日間まともに練習していないので今日は距離を泳ぐ。何をしようか迷ったが、1時間泳のつもりで100m×361分40秒サークルで丁度1時間。ゆっくり長時間泳げる技術を身につけたい。ただひたすら楽に楽に!UP50M×4DrillBa+Fr50M×61分サークルS100m×361分40秒サークルDown50M×44300m1分24秒程度で泳ぐ。当然ダメージなど無い。この練習はけっこう良いのかも・・・。そんなことを思っていたのは20本くらいまで。ゆっくりのはずがダメージを感じてきた。何なんだ?俺の身体は?もともとが24秒なのでタイムが落ちることはないがダメージを抱えたまま後9本というところでなぜか復活した。ラストだけ上げて19秒にした。しかしやはりダメージは感じる。前はこれを108本もやっていたのか?信じられない。100m×36
翌日日曜日は海練習の予定だったが雨のため中止。昨日の講習会のダメージなのか怠かったので丁度良い。家でゆっくりしてからプール指導へ。今日は4時間連続である。小学生2年生から6年までの4人を一人ずつで4時間。結構疲れた。翌日はナカムラヤさんのFBで紹介されていた定食屋さんへ。そして今日もプール指導。金土日、3日連続水泳指導だった。これで当分プール指導はお休み。プール指導
今年も高松トライアスロンの初心者講習会に行って来た。参加は30人ほど。海で泳ぐ事が初めてどころかウェットスーツも初めてという方々も数名・・・・。ウェットスーツの着方、ヘッドアップ、フローティングスタート、ランディングまで2時間みっちり泳ぎました。当日！事故なく頑張って下さい!!高松トライアスロン初心者講習会
昨日の筋トレのせいで身体中が痛い。今日は疲れない程度に泳ぐ。UP50m×4P150m×102分15秒サークルDrill50m×12Down50m×42600m意外と楽に泳げた。筋肉痛は関係ないらしい。ゆったり150mのインターバルを泳いでいたがラストだけ頑張りたくなってプルブイを外してスピードアップ。1分56秒・・・何だこりゃ・・・。歳とったなぁ・・・。明日は高松トライアスロンの初心者講習会。朝が早い。歳とったなぁ
久しぶりにランと筋トレラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m1か月ぶり以上だが普通に走れた。しかし最近日常生活での走り出しが高齢者のものになっている。各関節の柔軟性が失われたせいなのか、普段のランもおかしくなっているのか???だんだん歳をとっていくんだなぁ・・・。ランと筋トレ
身体にダメージはあるがアクティブレストに行く。ミーティングがあるので30分だけ。それでも泳がないよりはマシだ。UP50mP2000m27分57秒Down50m×32200mゆったりスタート。痛みはあるが割と楽に泳げる。1000mが14分10秒くらいだったので何となく28分を切りたくなった。ちょっとペースアップ。残り400m。400mを5分30秒で行けば28分切れる!最後はアクティブレストじゃないくらい頑張って終了。まだムキになって泳ごうという気があるらしい。翌日
リーダーと別れて神戸のポートピアのホテルへ。みのりの弟と待ち合わせしている。神戸の定宿ではなく新しいホテルにした。ここにはサウナがあるのでゆったり過ごせる。夜は義弟と一緒にホテルレストラン。たった2杯でベロベロになって就寝。翌朝4時に目が覚め、誰もいないはずのサウナへ・・・?メチャメチャ人がいる?これから仕事なのかな・・・。三ノ宮と洲本にちょっと立ち寄ってから帰宅。疲れたなぁ。田辺OWSその後2
ゴールすると主催者の方が声をかけて下さった。8年ぶりの大会だというのに覚えて下さっていた!!有難い。ずっと競い合っていた方と少しだけお話しした。40代の爽やかな方だった。どうやらいえろ～さんのお知り合いらしい。そりゃ強いはずだ!せっかくのイベントなのでみのりはモルックとピーチテニスに参加(笑)。サンタさんは先にお帰りになった。いつも早いなぁ。すぐに着替えてリーダーと一緒に会場を後にした。皆さんから聞いてはいたがこの大会は現役選手たちの大会になっている。公認大会はもう全てこんな大会になっていくんだろうなぁ。南紀田辺OWSその後
水際からスタンディングスタート。最初はゆっくり。左側で大人の誰かが飛び出したが大したことはなさそうだ。右の現役選手たちが上がってきた。5人くらい。後ろについて第一ブイを回る。つっ、ついていけないっ!!全く格違いだ。ペースを落としてゆっくり第二ブイ、第三ブイをまわり一番長い第四ブイへ向かう。海は穏やかだがこの間は逆潮だ。長く感じる。ゲートまでは泳ぎやすい。そして見やすい。一人旅かと思っていたが後ろに2人いる?一人は中学生女子?そしてもう一人はウェットの男性だ!!ここで少しペースアップして2人の前を泳ぐ。3周目に入って再び二人が出てきた。いや!?3人いる!!もう一人も女の子だ!!ここまで泳力が落ちているのか・・・。大した練習もなしにこんなレースにのこのこ来て・・・、嫌になってきた・・・。3人が前に出てその後ろ...南紀田辺オープンウォータースタート!!
いつも通り5時過ぎに目が覚めた。ゆっくり準備して予定より20分早くチェックアウト。今日は大会会場の扇が浜でイベントがあるので駐車場が心配だったが大丈夫だった。到着してすぐリーダーにお会いした!!今回はお一人で参加されていた。そして今回一番の競争相手サンタさんと再会。昨年1位だった。さらに!なんといえろーさんがいらっしゃっている?何年ぶり?っというくらいの久しぶりだ。開会式からレースまで2時間以上あるのでタープテントを立ててベースをつくる。軽くアップする。まぁ、普通・・・。今回現役選手が多い。かつて無い酷い順位になるだろうが別にどうでも良い。サンタさんに勝てるかどうかが問題だ。選手権の部がスタートしてから2分後にスタート。そういえば最近5000mロングどころか100m×50でさえやっていない・・・。5000...南紀田辺OWS当日
翌日チェックアウトしてまたアウトレット。みのりは弟2人に財布を購入。なのに自分はセカスㇳ(笑)そのまま田辺の会場近くのホテルへ。ここは貸切露天風呂付という変わったホテル。夕食は前からずっと行きたかったお店に4時30分のオープンに合わせて行ってみた。太刀魚のひつまぶしとクロマグロ。美味～い!!ちょっとお高いけど・・・。レース前なのに食べ過ぎて入浴。貸し切りにしては広いお風呂でゆっくりしてから就寝。体調は悪くない。いつもと変わらない。田辺OWS前日
朝教室に立ち寄ってからWAMで1200mだけ泳ぐ。予定通り11:00出発ところが津田を過ぎたあたりでみのりが「扇風機を止めていない」と言い出した。仕方なく自宅へ戻る・・・。結局予定より1時間30分遅れで出発。今日はりんくうアウトレット。結局いつものホテルへ。今回はちゃんと目的がある。大会に行く時用のサンダル、ナイキCOCOを買いに行く。無事購入できました。完全に普通の旅行だ。田辺OWS2日前
今日も軽い練習にしておく。ただ少しだけ長い距離を泳いでおく。楽～に、楽～に・・・・ダメージもゼーハーもないがやはり体温は上がっている。UP50m×4S1000m13分48秒Drillゼロポジ+Fr50m×101分15秒サークルDrill100m✕3Down50m×42200m一応スタートリストをチェックしたが水連登録者の現役選手もも一般で出場していた。年代別表彰もないので手ぶらで帰ることになる。まぁ、旅行ついでだからいいか・・・・。明日出発
今日は月末休講日週末の準備をしてからWAMへ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr100m×42分サークルP+C(100m+50m)×61分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×52350m昨日と似たような練習にしたが昨日よりちょっと楽だった。このまま回復してくれれば良いが・・・。4日前
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。ヒマなので映画「おいしい給食」を観に行く。9時20分からなのにメチャメチャ混んでいた。いやそれよりショックなのはオーナーズカードの特典だった「ポップコーン」がなくなっている!?がーん・・・、というか今まで1000円でポップコーン付きというのがどうかしている。映画は安定の面白さ。翌日、なぜか疲労感がハンパない。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×81分15秒サークルP+C(100m+50m)×51分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×12000mアップの泳ぎは酷かったがだんだん良くなってきた。フィニッシュの向きが今まで間違えていたのかもしれない。以前、原さんの...フィニッシュは後ろに押さない?
今日はよい天気！オープンにして庵治まで快適ドライブ。水温も上がってきて快適。まだ水も綺麗。おぉっ！今日は多い！25人くらいか？ただ釣り人が多くコースセットに苦労した。1→6→1のピラミッド。120mを36本。結構キツイ!!3本てブイが流されて慌ててセット。ん？ついてきている人がいる？タケウチさんはいないのに？結構レース気分。この海練習はレースの実戦練習に最適だ。トライアスロンショップデモトさんの海練習3回目
今日は泳げる時間が1時から2時だけ。1時に合わせて出発。UP50m✕4PKC50m✕241分サークルDrillIMO50m✕241分サークルDOWN50m✕42400mなんだか一気に調子が悪くなったなぁ。50m以上泳ぐ気にならない。終わってマスターズの80歳男性に話しかけられた。80歳になっても泳ぎ続けることが出来るのだろうか・・・・。80歳
