だから僕はひとりで旅に出る

動かない

ホテルからWAMに行くまでに寄り道。白山神社そして定番の公渕公園ただ散歩しただけ。ラン・筋トレの予定だったが身体が動かない。何だ?2.6km歩いて、ストレッチして終わり。身体もそうだが心も動かない。ダウンスイム1000m適当に。こりゃちょっと休ませた方がいいのか?動かない

2023/03/31 21:51

皆生トライアスロン

再び「皆生トライアスロン」のお誘いを頂いた。当然リレーのスイムパート。数年前にもお誘い頂いたが抽選で外れてしまった。あの頃より泳力は落ちてしまったが一度出てみたい。トライアスロンをやっていた35年前も皆生には出場したことがない。役に立てるかどうかわからないがたった3km。全力でいく。その前月に中海OWSがある。今年は米子に2回だな。皆生トライアスロン

2023/03/30 21:33

ゆったり練習

朝から温泉2回(笑´∀`)桜が雲のようだ。11時まで部屋でゆっくりしてから食事へ。時間があるので遊食房屋での～んびり食事してからWAMへ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×102分30秒サークルLoosen50mゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mP+C100m×101分30秒サークルDownIM50m×84700m時間はあるし筋トレのダメージもあるのでドリルで刻んでの練習。PKCの1本目からしんどい・・・。止めようかと思ったが3本目で急に楽になり8本の予定だったが10本。最後の100mはたった10本なのでリミット20。17秒18秒程度。これが30本ならかなりしんどそうだ。早めに教室へ。余裕がある。ゆったり練習

2023/03/29 21:43

ホテル暮らし

仕事が終わり夜遅くにチェックイン。今日から3日ここが家になる。サウナに入ってのんびり。翌朝また温泉でゆっくりしてからチェックアウト仕事前にトレーニングラン5．6km筋トレストレッチダウンスイム1200m筋トレは通常に戻っていた。ダウンスイムは筋トレのダメージはあるがDrillIM50m×81分サークルがダメージ無く泳げるようになっている。慣れてきたんだな。2個メにまた出場るようになるかな?ホテル暮らし

2023/03/28 15:55

1分30秒サークル

露天風呂から桜が見える。桜は良いなぁ翌朝朝から温泉。幸せ。チェックアウト前にラウンジでコーヒーを楽しんでから本を売りに行く。87冊で430円(笑)ランチの後仕事前にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルLoosen50m×4DrillBa50m×51分サークルゼロポジ＋C50m×5Down50m×44000m1分30秒サークルの方が楽に感じてきた。少しずつ良くなっているのかもしれない。今日は時間があるのでドリルもやってみた。いつもドリルを取り入れた方が良い。当分ホテル暮らしが続く。1分30秒サークル

2023/03/27 06:49

ホテル暮らし

家の片付けをしてからホテルへ。今日から6日間ホテル暮らし。家からた5分(笑)ここはホスピタリティーが素晴らしい。気配りと言うか心配りが自然に出来ている。見習いたい、温泉でゆっくりしてっと思ったら「ヤカラ」っぽい奴らの大声が聞こえてきた。いや!高齢者の集団だ!!はー・・・、ろくな高齢者がいないなぁ。もうすぐ俺もああなるのか・・・。温泉からプール指導へ。プールも近い。生徒様が来るまで軽く泳ぐ。UP50m×2S100m×71分30秒サークルここて゛時間切れ。今日は高齢女性お二人。あのヤカラみたいな男女集団高齢者と違い柔らかで丁寧な対応。有り難い。前に「大人から水泳を始めた人は大変」と書いたが、高齢になってもどんどん上達出来るという良い面もある。どんどん落ちていく俺にはそれはうらやましい。ホテルに戻ってラウンジで...ホテル暮らし

2023/03/26 15:43

脱力

早朝、みのりをバス乗り場まで送って引っ越しに手続きなど行ってからトレーニング。昨日のトレーニングが緩かったので筋肉痛も癒え普通に泳げそうだ。今日は1分30秒サークル。UP50m×5P+C100m×301分30秒サークルDown50m×53500m隣で選手たちが泳いでいたので退屈しなかった。昨日の1分40秒サークルより楽に感じる。脱力して泳ぐことが身に付いてきたのかもしれない。5年前から始めた「ひとかきで多く進む」というとんでもない勘違いの練習からようやく回復してきたのだろうか。本当に脱力できているかどうかは1分30秒サークルでレストを少なくした方がわかりやすい。それでも以前のようにリミット20ではできない。また脱力したまま20秒ペースで回れるようになりたい。脱力

2023/03/25 20:49

花見からのトレーニング

翌朝も温泉へ。部屋でのんびりベイマックスを観てからみのりと空港公園で待ち合わせしてお花見。5分咲き。この後WAMへ。疲労状態で高負荷っといきたいが、1分30秒サークルはキツそうだ。UP50m×4P+C100m×301分40秒サークル。Down50m×53450m昨日の筋トレのダメージでアップから遅い。スタートしたがこりゃしんどい・・・。しかし8本目から慣れてきて一気に楽になった。これなら1分30秒でも良かったか?隣に若い子が泳ぎ始めた。泳力は高くないが1分40秒祖サークルを1分27秒で回っている。頑張ってるなぁ。明日からみのりは2週間奄美へ帰る。当分一人暮らしが続く。花見からのトレーニング

2023/03/25 10:12

筋トレの日

今日はランと筋トレの日。授業の前にWAMへ。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mいつもの筋トレフルコースだがきつい!!火曜日からの中1日じゃ回復できないらしい。ラストは10本を8本にして終了。スイムでまたまたマスガタさんとお会いした。ちゃんとレッグフィクスを使われていた。真面目だなぁ。スイムは身体が動かない・・・。しかし超回復のために疲労に高負荷を重ねる。いつもよりちょっとペースアップ。今日はみのりが旅行なので一人でお泊まりへ。なぜかスィートだった。一人なのに必要ない。すぐ大浴場へ。温泉とサウナ。そしてビール。ホテル暮らしは良いなぁ。筋トレの日

2023/03/24 14:50

ひたすらゼロポジのドリル

ミーティング前にドリル。ストリームラインとゼロポジションに特化した練習をひたすら繰り返す。UP50m✕2Drill100m✕302分サークルDown50m✕43300mゼロポジからのコンビをひたすら繰り返す。途中2本くらい良い!!と思ったのもあったが続かない。30本くらいじゃ何も掴めない。才能の無さが悲しい。こりゃもっと繰り返し繰り返し積み重ねるしかないな。長く息を止めたゼロポジ後のコンビのほうが楽な気がする?気のせいか?ひたすらゼロポジのドリル

2023/03/22 23:53

ランと筋トレ

今日は時間があるのでいつもの木曜日のランと筋トレをやっておく。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mランをしながらプールを観ているとマスガタさんご夫婦がいらっしゃった。午前中WAMの登山で、戻ってからのスイムだそうだ。ストリームラインがつくれていない。ちょっと集中して練習した方が良さそうだ。ランと筋トレ

2023/03/21 22:44

1分30秒サークル

今日はみのりの酸素ルームに合わせてWAMへ。日曜日は7:00迄なので30分間だけの時短練習。時間が無いのでサークルも時短で1分30秒サークルUP50m×4P+C100m×151分30秒サークルDown50m×41900m久しぶりの1分30秒サークル。1分21秒程度。リミットがないならそれほど高負荷ではない。終わりかけにマスガタさんご夫婦がいらっしゃった。はっはっは!2日連続ですね。ロッカーで「フォームが良くなりましたね」というお話をすると最近肩甲骨のストレッチに力を入れているそうだ。大人から水泳を始めた人はローテーターカフが使えない。ストレッチをしたからと言ってすぐには効果は出ない。肩甲骨ストレッチの指導をしたのは11月。何日も何度もいつでも、ひたすら繰り返す。高いフィジカルに強いスピリッツ。そして努力。...1分30秒サークル

2023/03/20 08:16

100m×36

今日は夜に一人でWAMへ。マスターズのお二人が練習されていた。まだ腹筋に痛みがある。当分筋トレも頑張ってみよう。UP50m×4P+C100m×361分40秒サークルDrillBa50m×81分サークルゼロポジ＋C100m×62分サークルDown50m×45000m36本やってみたが泳ぎ足りない。最後だけ13秒まで上げてすぐドリルへ。ちょうど5000mにして終了。そろそろサークルも元に戻した方が良い。マスガタさんが400m×56分サークルをされていた。どんどん速くなっている。高いポテンシャルとハードトレーニングに負けないスピリッツ!!凄い人だなぁ。100m×36

2023/03/19 11:58

100m×26

今日はみのりと午前中に物件を見に行ってからランチ。そして予定になかった墓参り。時間短縮で100m×26でトータル3000mだけ。UP50m×4P+C100m×261分40秒サークルDown50m×43000m昨日の筋トレで腹筋の筋肉痛が復活してしまった。日常生活では異常を感じなかったが、UPのストリームラインですでに痛みを感じた。しかし10本過ぎるころには痛みはなくなり普通に泳げた。負荷をかけない水泳って体に良いんだなぁ。強くも速くもなれないけど・・・。100m×26

2023/03/18 08:50

筋力低下

先週ホテル内のジムでの筋トレでとんでもないダメージを受けた。体幹はクランプをやれば良いとおもっていたが全然別のようだ。今日はしっかり筋トレをやってみた。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mWAMには腹筋用がちょっと変わったものしかない。筋力低下が泳力低下の一因なのかもしれない。以前は筋トレの後普通に100m×30をやっていた。今はとても無理だ。いや、訓練次第でまだ出来るようになるのか?筋力低下

2023/03/17 15:18

高負荷

今日はドリル練習だけ。Drill50m×401分サークル2000mレストが20秒から5秒。変化に富んでいて面白い。隣のコースで若い子が練習している。泳力が高いとは言えない。それでも1コメのインターバルを泳いでいる。1分50秒もかかっている。あの泳力だとかなりの高負荷だろう。凄いなぁ。今のこの苦しい練習は彼の未来につながっているのだろうか?高負荷

2023/03/17 10:07

嫌な日

毎年恒例の3月15日確定申告。今年も早く終わっていたがいつものように最終日に提出。駐車場の混雑を警戒して久しぶりのバイク移動。なっかなかエンジンがかからない。税務署の対応は年々良くなっている。今年は警備の人も良い方だった。買い物などして帰宅。・・・・そして・・・嫌～なことがあったあと、ミーティングの前に短時間練習。UP50m×4P+C100m×221分40秒サークルDown50m×62700m集中できず20本の予定が22本だった。予定よりちょっと遅れてミーティングへ。腹筋は完全に治っている。体験授業の生徒は入会が決まった。教室は少しずつ良くなってきている。年に1度あるかないかの大相場になった。嫌なことだけの日にならなくて良かった。嫌な日

2023/03/16 18:13

激痛

何だ?これは?かつて、一度も経験したことのないこの症状・・・。腹筋が引き裂かれるような痛み。咳やくしゃみはもちろん寝返りでさえ痛み目が覚める。2日後ではなく3日後がピークだ。歳のせいか?流石に2日空けてしまったので今日はアクティブスイムでみのりの酸素ルームに合わせて軽く泳ぐ。Drill59m×401分サークル2000mけのびで激痛!!まともに泳げない。痛～いっ!!クイックターンはなくとかなるがストリームラインがつくれない。そしてバタフライが最悪。最後はちょっと楽になった。明日はもうちょっとマシになっているだろう。激痛

2023/03/13 23:30

姫路

翌朝、ゆっくり温泉に入ってからゆったりチェックアウト。姫路の定番、カフェ・ド・ムッシュへ。混んでるなぁ。人気店だ。王子に教えてもらったおかきのお店へ。素敵なお店。買う予定が無かったものまでたくさん購入。別棟でぜんざいのお接待まで!!素晴らしいお店!!王子!ありがとう!!行く予定はなかったが姫路城へ。姫路城は美しいなぁ。千姫の特別展示があったので入ってみた。継ぎ目のない大判和紙で壁を覆った部屋。千姫の衣装の復刻版。しぼりの着物?この柄をしぼりで!!凄いなぁ。お値段なんと2000万円!!警護の方が詳しくお話してくださった。この後は定番倉敷むのアウトレットへ。姫路

2023/03/13 00:28

王子に会いに行く

翌朝5:45に起床。プールへ。おぉっ??朝が混んでいる。なぜかフリーコースで男性2人がロングを泳いでいて。往復コースで高齢女性がウォーキング?どんなルールだ?仕方なくフリーコースでお二人の間でロングを泳ぐ。LSD30分間泳2000m程度その後朝の温泉。あーっ!幸せ!!1時間30分ゆったり朝食を楽しんで、ゆっくりチェックアウト。今日は予定が無いので三ノ宮をお散歩。まず定番のトミーのパンであん食パンを購入。三ノ宮は何だが好きになれない。歩きにくいというか居心地が悪いというか・・・。家に帰りたくないので急遽姫路に宿泊。途中加古川を通るので王子に会いに行く。(笑)おぉっ!！ちゃんと働いている!!ちょっと雰囲気変わっている。強くなっているんだなぁ。以前クリスマスプレゼントのお返しにモルテンを送っていたが届いていない...王子に会いに行く

2023/03/12 23:58

六甲アイランド

翌朝、ゆっくり起きて朝風呂へ。このホテルは良いところが2つ。ちゃんとした温泉がある事と朝食の終了が11時と遅い事。朝ゆっくりできる。朝食後は近くを六甲アイランドをお散歩。コストコ商品を取り扱っているお店があったので入ってみた。そこに超お買い得のキャリー付きクーラーボックスが!!もうそんなに大会には行かないが夏の大会にはぜひ欲しい!!トランクは心配だが購入。帰ってからホテルのジムでトレーニング。ラン4.5km筋トレフルコースWAMのジムではまともなトレーニングは出来ない。久しぶりにフル筋トレ。普段はやらない腹筋・背筋がキツかった。キツ過ぎた。筋力低下が凄まじい・・・。プールへ。UP40m×4PKC120m×10みのりのレッスン(笑)1600m程度天井が低いので背泳ぎが速く感じて気持ちよく泳げる。その後ラウン...六甲アイランド

2023/03/12 16:38

神戸の夜

みのりとラウンジで待ち合わせ。このホテルはラウンジがよろしくない。みのりと無事合流。意外と時間通りに来た。かなり楽しかったようで連絡は何もなかった。深夜に温泉へ。そういえば今日は誕生日だった。55歳になった。練習量は激減し、泳力の低下は止まらず、走力はなくなってしまった。それでもまだ続けるつもりです。皆様、もう少しお付き合いください。神戸の夜

2023/03/09 18:36

神戸へ

今日は暇つぶし旅。みのりが教え子の結婚式で大阪にいるので神戸で待ち合わせ。ホテルを迷ったが神戸のシェラトンにした。いつものように下道を走って神戸まで。いつもの鳴門の神社でお参り。大塚美術館の前を通り、鳴門大橋を渡って淡路へ。今回は今まで通ったことのない西側ルートを走る。途中、お寿司屋さんへ。回転ずしとなっているが回っていない。お値段もお高め。混んでいて10分待ち。ん～・・・。まぁこんなもんか・・・。淡路島は発展してきている。明石大橋を通り神戸へ。高速を走らないと道がめんどくさい・・・。ホテルに着いてラウンジへ。メチャメチャ混んでいる。こりゃホテル選び失敗した・・・。すぐに出て泳ぎに行く。コースは1コースしかない。高齢女性が大急ぎでシャワーを浴びてコースに入った。このタイプは絶対コースの共有は出来ない。仕方...神戸へ

2023/03/08 17:38

100m×36

今日はみのりがかなり前の教え子の結婚式で大阪へ。7:10のバスに送ってから運転免許更新。手続きはどんどんスムーズになっている。教官も以前のようなヒデ－奴はいない。授業の前にWAMへ。今日はレッスンが無いので空いている。UP50m×4P+C100m×361分40秒サークルDown50m×44000m今日もダメージなしの仙人泳。途中速くなったら強制的に遅くする。どうやらダメージなしは23秒らしい。20本になってもダメージは無いので36本に変更。10分だけ予定を延長した。確かにノーダメージ。これなら108本行ける。今くらいの練習は泳ぐことが嫌にならなくて良い。100m×36

2023/03/07 22:19

短時間練習

今日は予定が何もない。お昼はみのりとジャジャ麵からのカフェ。良いカフェだったがでっかい声で下品に笑う若い女がいて落ち着かなかった。残念だ。豆を購入。買い物帰りにいきなりWAMに寄ると言い出したので車に常備している水着で30分間練習。UP50m×4PKC50m×24サークル506050Down50m×41600m2日連続で短時間練習。大して練習しない日が続いている。購入した豆を家で挽いて淹れてみた。うん!美味い。嗜好品は環境が大切だ。短時間練習

2023/03/06 08:06

ウエマツさん

みのりの酸素カプセルの時間に泳ぐ。今日は25分間だけ。UP50m×4PKC150m×62分30秒サークルLoosen50m×2S100m×41分30秒サークルPKCのあと久しぶりに1分30秒サークル。たった4本なのでなんてことはない。ウエマツさんが一人で練習されていた。いつも、苦手なスイムをたった一人でフラフラになるまで・・・。ランやバイクは俺など相手になれない。苦手のスイムを克服するための努力を怠らない。強い人だ。この後急いで映画を観に行く。ヒデー映画だった。あまりの酷さにエンドロールで笑えてきた。((笑)ウエマツさん

2023/03/04 23:06

50m×60

今日もDrillのみ。1分サークルで9種類のDrillを連続で行う。アップもダウンも全て込み。Drill50m×601分サークル3000m丁度一時間で終わるのでやりやすい。レストも20秒から5秒とメニューによって様々。飽きなくて良い。調子は良くもなく悪くもなく・・・。ちょっとバタフライがマシになってきたような気がする。高負荷の練習が出来なくなったなぁ。50m×60

2023/03/04 16:02

筋トレ

今日は時間があるのでじっくり筋トレラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mワイヤレスイヤホンの調子が悪い。上腕三頭筋・広背筋・三角筋を中心に頑張った。キッついなぁ。凄い痛みだ。「筋肉に刺激を与えた後休憩を与えると筋肉は超回復する。」加齢で回復力が落ちているのはもちろん刺激を与えることも困難だ。ボディビルダーの人たちは凄いなぁ。この痛みに毎日耐えているのか。スイムはへろへろだったがいつものメニューで終了。筋トレ

2023/03/03 17:13

今日も100m×30

今日はミーティングの日なので早めにWAMへ。昨日と全く同じ練習。UP50m×4P+C100m×301分40秒サークルDown50m×43400mアップからなぜかしんどい。おかしい?まさか昨日の練習でダメージがあったのか?でもそのままスタート。2本目で嫌になる。それでも泳ぐ。すると10本目で急激に復活。それからはずっと楽だった。原因はわからないが気持ちよく泳いで終了。今日と明日、入会面談が続く。今日も100m×30

2023/03/02 09:57

今日も100m×30

今日はミーティングの日なので早めにWAMへ。昨日と全く同じ練習。UP50m×4P+C100m×301分40秒サークルDown50m×43400mアップからなぜかしんどい。おかしい?まさか昨日の練習でダメージがあったのか?でもそのままスタート。2本目で嫌になる。それでも泳ぐ。すると10本目で急激に復活。それからはずっと楽だった。原因はわからないが最後は気持ちよく泳いで終了。今日と明日、入会面談が続く。今日も100m×30

2023/03/01 23:57

100m×30

今日から仕事。溜まった仕事があったのに出発が遅れてしまった。UP50m×4P+C100m×301分40秒サークルDown50m×43400m楽～に、楽～に。この負荷なら50本でもダメージなく泳げるかもしれない。そろそろ負荷を上げていかないと行けないけれど、大会の予定が全く決まらない。100m×30

2023/03/01 22:37

ゆうやけこやけライン

チェックアウトしてからゆうやけこやけラインをドライブ。内子町はおもてなしの心溢れたあたたかい街だった。観光地のお店は、客などウンカのごとく勝手に集まるモノだと思っているかのような所が多い。内子で訪れた10軒以上の店の中にそんな店はひとつもなかった。徳之島と同様に、「住んでみたい」と思える居心地の良い場所だった。まずはみのりの大好物「志ぐれ」を購入。海沿いの気持ちの良い道を久しぶりにオープンにしてドライブ。下灘駅は今日も心地良い。地元の方が花を飾られている。無料の場所なのにおもてなしの心だけで・・・。しばらく走ると菜の花畑。道の駅に到着ランチしてからお散歩急に決めた暇潰し旅だったが良い旅だった。ただ、愛媛県のクーポンは使いにくい・・・。ゆうやけこやけライン

2023/03/01 17:17

内子の夜 2

一度行ってみたかったカフェ。古民家のカフェで雰囲気は良いが混んでいる。それでもマスターと奥様の気遣いが素晴らしい。オーベルジュ内子の温泉へ今夜は内子のバーへこちらはゲストハウスになっていて宿泊も可能。シュウマイが美味しかった。真っ暗な内子の街を歩いて宿まで帰る。内子の夜はとても冷える。内子の夜2

2023/03/01 11:54

内子 観光

朝は内子の古民家カフェ。「なるカフェさん。良い朝。落ち着く街並みを歩いて「内子座」へ。舞台にも上がれる。和ろうそくのお店へ。和ろうそくの明かりは落ち着く。焚火と同じような炎の揺らぎが良い。マザーさんでランチ。宿の方のおすすめ。かなり混んでいて街は長かったがお店のおかみさんのお心遣いが暖かい。次は芳賀邸。蝋で財を成したそうだ。蝋はろうそくだけでなく化粧品や薬にも使われていたそうだ。明治に世界を相手に商売を広げたなんて凄いなぁ。てっきり内子座で利用する大量のロウソクで儲けたのだと思っていたがとんでもない。商談に参加(笑)囲碁のお相手。お薬の輸出のお手伝い。現当主のお住まい。庭だけが公開されていた。奥の立派な樹がとても気になる。内子は観光するところがたくさんあるなぁ。内子観光

2023/03/01 08:39