だから僕はひとりで旅に出る

充実した休日

今日は5週目で休講。時間があるのでワクチン接種。教室入り口用のファンも購入できた。ついでに税務署で所用を済ませてからエアコンを購入。4か所8機種比べたがかなり値段が違う。ずば抜けて見積の安いお店があり当然その店に行く。しかしどうやら間違いだったらしく・・・、かなり待たされたが見積通りの価格で購入できた。有難い。夕方から軽く泳ぎに行く。1800mほど泳ぐことが嫌ではなくなっている。こんな軽い練習じゃ当たり前か・・・。自分を追い込むような練習じゃなきゃ速くも強くもなれるわけがない。充実した休日

2022/05/31 19:05

DEMOTOさんの海練習 3回目

今日も良い天気!!オープンにして鎌野海岸まで快適なドライブ。駐車場でマツイさんとお会いした。先週は短水路マスターズでお休み。大人から始めて40歳過ぎても50mFr30秒!の天才。DEMOTOさんのトライスーツの方がいるな～と思ったらタケウチさん!?おぉっ!！いよいよトライアスリートですねぇ。参加者多くなったなぁ。今日はロングからのインターバル2セット。そしてスプリント。なんと高トラはフローティングスタートらしい。し、知らなかった・・・。というわけでフローティングからスプリント。タケウチさん速いなぁ。スタートの技術で1mリードしても追いつかれてしまう。そして今日もラン。皆さんは10km。俺は6km(笑)それなのにどんどん離されていく。ダメージは先週よりはちょっとマシだった。この後いつもの入浴。そしてプール指導3時...DEMOTOさんの海練習3回目

2022/05/29 21:33

明日はプール指導

久しぶりのランと筋トレ。意外とこの時間は混んでいる。ラン7km筋トレストレッチダウンスイム1400m普通に走れたがダメージが残っている。明日初めてのプール指導の方。高齢女性。トライアスリートご夫妻のお母様。100m個人メドレーを速くなりたいそうだ。水泳を始めて2年。泳げない所からたった2年で個人メドレーのタイムを計れるようになるとは・・・。今年中に2分18秒を15秒にしたいらしい。水泳の難しさもよくわかっていらっしゃるようだ。・・・・でも、もっと伸びますよ。(笑)明日はプール指導

2022/05/27 23:46

とりあえず泳ぐだけ

怠さと痛みが消えない。今日はランも筋トレもなしでダウンスイム(笑)Drill中心で1500mほど。土曜日・日曜日でプール指導が8人になった。日曜日の海練習後のプール指導3時間が大変そうだ。来月、高松トライアスロンの初心者講習会のご依頼があった。とりあえず泳ぐだけ

2022/05/26 23:00

1分30秒サークル

まだ脚は痛いままだがミーティングの前の時間に泳ぐ。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルLoosen50m×2DrillGFr+C50m×101分10秒サークルP+C100m×101分30秒サークルDrillBa50m×81分10秒サークルDown50m×43400m意外とアップが楽だったのでサークルはいつもより短め。ハイエルボーの練習を始めてまた左肩が痛くなってきた。肩の可動域が減少してきているのだろうか?今日もハイエルボーのドリルを入れて、ラストは100m1分30秒サークル。1分30秒サークルは久しぶりだ。リミット20秒だがだんだん速くなってラストは16秒。思ったより泳げていた。こんなんで喜んでちゃ駄目だけど・・・。1分30秒サークル

2022/05/25 21:40

筋肉痛

日曜日のランで酷い筋肉痛になった。日常生活にも支障がある。たった6kmで・・・。ちゃんと走っていないと駄目だなぁ。月曜日は休んだ。火曜日になってもまだ痛い。しかし2日空けるのは良くないので泳ぎに行く。UP50m×4DrillBa50m×101分10秒サークルDrillGK+C50m×101分10秒サークルDrillハイエルボー50m×101分10秒サークルDrillGFr+C50m×101分10秒サークルDrillP50m×101分10秒サークルDrillIMO50m×101分10秒サークルDown50m×43400m壁を蹴ると痛いが泳ぎは良かった、ような気がする。ぬる～いドリルだけだったから勘違いか?こんな練習じゃ速くはなれないが楽しくは泳げる。「楽しく」が大切なのは間違いないが、やっぱり速くなりたい。どうす...筋肉痛

2022/05/25 09:38

DEMOTOさんの海練習 2回目

今日の海練習は10時30分からでちょっとゆっくり。天気も良く気温も高い。今日もたくさんの皆さんがご参加。初めての方、なんと高知からバイクでのご参加の方も!!水温も上がり泳ぎやすい。インターバル2セットとロング。そして最後はスプリント。今日はランにも参加させていただき山道を6km。皆さんは10km!!そしてこれからバイクでお帰りになる。凄いなぁ。今年こそ高松トライアスロン、開催されると良いですねぇ。DEMOTOさんの海練習2回目

2022/05/22 17:25

峯山公園

今日はお休み。暇つぶしに峯山へハイキング。その前にジャン麵を食べに行く。初めてのホルモン丼。美味いっ!!森上屋でいつもの絶品どら焼きを購入して峯山へ。家族連れが多い立派な公園。50過ぎの老夫婦がアスレチックをしながら展望台へ(笑)その後みのりの車のガソリンを入れさされ教室で明日の資料をコピー。帰ってからお付き合いのWAMへ。ラン無しで筋トレ・ストレッチ。そしてダウンスイム。明日は海練習2回目。峯山公園

2022/05/22 07:24

KPC50m×60

怠さは続いている。泳ぐ気はしない。しかし時間はあるので授業の前に泳ぎに行く。何をしようか迷ったが50m60本。どうせならPKCで。UP50m×4KPC50m×60K60p50C60秒サークルDrill50m×4Down50m×43600mPKC全てレストは10秒ほど。なのに結構ダメージがある。10本くらいですでに後悔。50mで10秒も休んでいるのに・・・。せめてハイエルボーに注意して泳ぐ。40本過ぎてなぜか楽になってきた。たまにはこんな練習も良い。KPC50m×60

2022/05/21 12:20

少なめに

なぜかダメージがある。ランは少なめ。マスガタさんが練習されていた。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mプルアウトとリカバリーに修正が必要らしい。しかしそんなレベルでは無く、いつも疲れているようなこの感覚・・・。コロナ自粛の時に長期休んだが大して改善されなかった。休んでも変わらない。練習量は減り続けている。マスガタさんは1000mでプルの方が1分遅いそうだ。下半身が沈んでいるタイプなのになぜだろう?キックの推進力が凄いのか?少なめに

2022/05/20 10:38

ミーティングの前に

今日は時間に余裕があるが泳ぎたくないのでいつものメニューUP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDrill50m×4P+C100m×101分40秒サークルDown50m×43600m100mのラストだけ13秒まで上げたがそれ以外はゆったりペース。ストリームラインに注意してターン。ちょっと気を抜くとダメになる。泳いでいる時も出来ていないんだろうなぁ。出来た時は浮き上がり時の速度が速い気がする。ミーティングの前に

2022/05/19 02:18

テスト終わり

中間テストが終わり今日は休講日。本来ならいつもの「暇潰し」だがワクチン3回目摂取をしていないのでかがわ割が使えない。ヒマが潰せない・・・。っで、結局WAMへ。ラン7km筋トレストレッチダウンスイム1200m久しぶりに楽なランだった。今度こそ海練習の後に走ってみよう。スイムは変わらず・・・。みのりと並んでスタート。1分5秒サークルでも55秒で泳げている。成長したなぁ。しかし長くはもたない。((笑)お母様からLINEでテスト結果のご報告があった。よほどうれしかったのだろう。テスト終わり

2022/05/18 09:07

授業の前に

今日も授業がある。早めにWAMへ。まだ子供スクールがあるが一コース空いていたのでアップ。UP50m×8PPKC200m×103分20秒サークルDrill50m×4P+C100m×101分40秒サークルDown50m×43800mアップの途中でお一人入られたがかなり泳げる方だった。こんな方もいたのか。そのままマスターズコースに入られていた。スイムはそれほど悪くはなかった。3分目安でゆったり泳いだ。今年は学年最下位の生徒がいる。それに近い生徒も・・・。何度も絶望を感じていたが、このテスト期間でかなり出来るようになった。「努力する」という事は偉大だ。死ななくても生まれ変われる。授業の前に

2022/05/15 19:47

授業の後で

今日は本来休校日だがテスト期間なので授業を行う。帰宅して早めの夕食を摂り、みのりと一緒にWAMへ。閉館まで2時間しかないので時短トレーニングラン4km筋トレストレッチダウンスイム1500m走れないしストレッチしていても疲れる。泳ぐのもしんどかったがだんだん楽になっていった。みのりは50mを1分5秒サークルで30本が普通に泳げるようになっている。50歳過ぎても成長できるのは羨ましい。授業の後で

2022/05/14 21:35

激しく攣る

今日も早めにトレーニング。UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルLoosen50m×4P+C100m×101分40秒サークルDown50m×43600mゆっくりインターバル。ハイエルボーと指先入水に気を付けて泳ぐ。何となく楽に進むような気がする。P+Cの1本目で足を激しく攣った。攣るのはいつもの事だがこりゃ痛い!!止まろうかとも思ったがどうせレースでは必ず攣るのでそのまま。どうやら100m2秒ほど遅くなる。しかしプルとコンビが変わらない。脚を攣って泳ぎが遅いのではなく、壁を蹴れないせいだ。痛みに耐えれば遅くなるわけではなさそうだ。ダウンの時にはアキレス腱も痛み出した。やっぱり無理しない方がよさそうだ。激しく攣る

2022/05/13 23:20

今日も早めに

今日もテスト期間なので早めにWAMへ。ラン7km筋トレストレッチダウンスイム1200m昨日ノートレだったのに全然走れない。ストレッチはようやく以前と同じ程度の柔軟性が戻ってきた。しかしスイムに直結しているわけではない。久しぶりにバタフライが楽に感じた。今日も早めに

2022/05/13 19:17

テスト期間

日曜日のダメージは凄かった。まるでレースの後だ。UP50m×4DrillBa50m×8SIM50m×81分サークルLoosen50m×2P+C100m×101分40秒サークルLoosen50m×2PKC150m×32分30秒サークルDown50m×42850mゴーグル忘れた・・・。仕方なくレンタルのゴーグルを使うが曇る・・・。まともには練習できない。このタイプだと3400mのメニューだが今日からテスト期間。もしかして早く来る生徒がいるかも・・・っと不安になりPPKCをPKCにして時短。楽なのでラストは2分切りを目指す。P35秒K50秒C35秒でいける!しかしトランジットを考慮できていなくて2分3秒。(笑)しかしちょっとずつマシになっている。テスト期間

2022/05/10 22:23

海練習の後

練習終了後、皆さんはランへ。みのりといつもの銭湯に入ってから近くに新しく出来た徳島ラーメン。ちょっと休憩してからプール指導3時間。これがしんどかった。レースと同じくらいのダメージ。最初は小1女子。ノーブレスの時はフラットなバタフライなのに呼吸前に潜ってしまいペースが落ちる。こんな凄いのは初めてだ。1時間かけても修正は出来なかった・・・。力不足だなぁ・・・。次はマスガタご夫妻。前回、酸素負債の説明をしてペース配分を理解されていた。理解していてもそう上手くはいかないものだか1500mタイムトライアルで1分速くなっていたそうだ。凄い能力だ奥様も順調に上達されている。人に感謝される仕事ができるってなんて幸せな事だろう。海練習の後

2022/05/10 01:22

トライアスロンショップDEMOTOさんの海練習1回目

昨日まで暑かったのに今日は寒いくらいだ。みのりは泳ぐのをあきらめて、とりあえず一緒に海へ。久しぶりの鎌野海岸。風も冷たくて強い。皆さんがバイクで到着。泳ぐのは6人くらいか?つっ、冷たい!しかし去年よりマシだ。ブイをセットしているうちに・・・、なんとこんなに!皆さん海で泳ぐのが好きだなぁ。ロング泳いだりインターバルしたり、最後はスプリントしたりで2500m位。波に揺られ上陸するとフラフラする。やっぱり海で練習していた方がいいらしい。皆さん、今年もお世話になります。トライアスロンショップDEMOTOさんの海練習1回目

2022/05/09 16:04

プール指導だけ

今日はプール指導が3時間だけ。ついでに軽く泳ぐ。500m程2つ目は今日が初めての高齢女性。ゼロポジションが出来ている。しかし速度は上がらない。ゼロポジションは絶対条件ではないのか?水泳歴はまだ6年。しかし水の中でのバランス感覚が優れていた。明日は海練習。プール指導だけ

2022/05/09 11:57

海練習が始まる

銀行に行ってから授業の前にトレーニングラン8km筋トレストレッチダウンスイム1200m今日も空いている。トレーニング時のストレスはなくなったな。ランが良くなっている。日曜日はいよいよ海練習が始まる。今年は海練習の後のランにも参加させていただこう。スイムはやはり良くない。海練習が始まる

2022/05/07 12:05

プール指導から授業

今日はプール指導から授業。その前に500m程度軽く泳ぐ。トライアスリートのご夫妻。1500m22分程度でかなり泳げる方。しかしフォームは修正箇所が多い。このフォームで22分で泳げているのは驚きだ。競泳経験はないが肩甲骨が動く。そしてなんと陸上のドローインの姿勢が出来る。スタート時のストリームラインは作れていないがすぐ出来るようになるかもしれない。もしかして泳力の低下は柔軟性の低下が関係しているのかも・・・。この後の授業が眠かった。今年の生徒はちょっと大変そうだ。プール指導から授業

2022/05/06 09:18

今日も授業

ゴールデンウィーク中も関係なく今日も授業。UP50m×4DrillBa50m×8SIM50m×81分サークルLoosen50mP+C100m×101分40秒サークルLoosen50m×2PPKC200m×53分20秒サークルDown50m×53400m時間があるので刻んだメニューで練習。いつもはメイン1本だけという練習が多いが刻んで泳ぐのも悪くない。途中のLoosenが心地よい。明日は授業の前にプール指導があるので大して練習は出来ない。まだ大会のエントリーに悩んでいる・・・。今日も授業

2022/05/04 22:06

背泳ぎ

入会面談の前にトレーニング祝日でレッスンがないので空いている。ラン6km筋トレストレッチダウンスイム1500m今日、久しぶりに背泳ぎが良かった。いつもより外側に入水した方がローリングが楽に感じる。肩の前面抵抗が少なくなるような・・・。いや、今までが内側に入り過ぎていたのか？背泳ぎ

2022/05/04 09:27

結婚記念日

みのりと結婚して31年。二人とも結婚記念日を意識していないので特に何もなし。食事だけ行こうという事で、今まで行ったことのない近くのホテル。雑貨が並んでいる入り口から個室へ。スマホのアプリでオーダーするというちょっと変わったスタイル。動画を観ながら2時間以上かけてゆったり食事。の～んびり過ごせました。31年。あっという間だったな。結婚記念日

2022/05/03 08:58

エントリーしていない

今日はWAMでイベントがあるので夕方からプールへ。ラン6km筋トレストレッチダウンスイム1400mジムは空いていたがランの調子は良くない。スイムも最初から足を攣っていたがいつもの事なので気にせず泳ぐ。しかしいつもより調子は良かった。この好不調が何なのかはわからない。今年はまだどこにもエントリーしていない。エントリーしていない

2022/05/02 20:17

Drill

みのりの酸素の予約に合わせてプールへ。時間はあるが筋肉痛でランと筋トレは出来ない。だからと言って泳ぐ気もない。なのでDrill中心の練習。UP50m×41S1S片手+C700mDrillBa50m×121分10秒サークルNBK＋C25m×1040秒サークルPPKC200m×53分20秒サークルDown50m×43100m今日もマスガタさんご夫妻がいらっしゃっていた。ほぼ毎日トレーニングされている。予想どうり全然泳げない。ストリームラインさえつくれない。もう少しストレッチが必要なようだ。脚を攣るのはいつものことだがいつもと違う部位を攣りゼロポジションのDrillが出来なかった。Drill

2022/05/01 11:41