みのりがテニスの試合でいないので午前中のんびりしてから出発。車がまだなので代車。軽自動車はオモチャみたいだ。次は違う販売店にしよう。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランはいつも使わないトレッドミルだったが全然動かない。ずっと坂道走っているみたいだ。自走式は大変だ。スイムは変わらず。今の泳力で1500m20分切れるのだろうか？仕事前に
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旅行がなくなったので予定は何もない。朝、スイミングの依頼が来たので受けた。明日が試合らしく平泳ぎ50m久しぶりにチェックすると酷い泳ぎになっていた。修正しようとしたが集中力が全くない。2時間の予定を1時間にして集中。フォーム矯正はOK。前回途中で諦めた「身体をのけぞる」酷いターンもなんとかまともになった。たった1時間だけだがやった価値はあったか?1時間だけ
今日は旅行の予定だったが諸事情で行けず・・・。冬期講習のチラシを作り、面談の用意をして何もなし。みのりの酸素ルームの時間に合わせてトレーニング。ラン3km筋トレダウンスイム1500mいつもより長めの筋トレ。最後の方のアームカールの2セット目でプツンと力尽きたのが解った。全然力が入らない。この症状だ。スイムもランと筋トレの後は必ず足を攣る。体にたまった疲労物質が処理できていない感覚。これを何とかする方法はあるのか?みのりとクイックターンの練習。全然出来ず・・・。仕方なくクロールの練習。それでも1500m30分程度では泳げそうだ。力尽きる
今日も早めにトレーニング。気分が落ち込んでいるのでただ3000m泳ぐだけの練習。UP50m仙人泳3000m43分55秒Down50m×63350mランのハードの後で心拍数を落ち着かせる為のジョグ。ではなく散歩するように泳ぐ。しかしできない。体にちゃ～んとダメージを感じている。「いつまででも泳げる」という感覚はない。年末の1時間を泳げる気がしない。3000m
今日は早めに教室に行かねばならないので早めに出発。今日も軽自動車で移動。まだまだ運転は慣れないが不便はない。駐車が楽だ。ラン3km筋トレダウンスイム1000mランはまだこれ以上走ろうという気がしない。以前まちけんに行っていた頃は10km走って筋トレだった。加齢以外に何か理由はあるのか?医師にはオーバートレーニングと言われたが、あれから2年。それならもう回復しているはずだ。もうこのまま泳げなくなるのは仕方なくても楽しく泳げたり走れるようになりたい。テスト期間
今回も車検を受けることにした。車はいつもほったらかしなので、またタイヤの摩耗に気付かなかった。タイヤとバッテリーも交換。あとどれくらい乗れるだろう。で、代車は軽自動車。しかし安全装備の充実した新車。乗り心地はゴーカートだが装備はベンツと大して変わらないような・・・。最近の軽自動車はスゴいなぁ。車検
今日は本来休みだがテスト期間中なので授業を行う。その前にトレーニング。昨日泳いでいないがダメージが残っている。こんな時、泳がずに回復に専念した方が良いような気がするが、あえて身体に負荷をかけると練習効率が高くなるような気もする。どちらが良いのかはわからないがダイエットというもう一つの要素が加わると「泳ぐ」という選択になる。UP50m×5仙人泳3000mDrillBa50m×4Down50m×43650mフィッシュと呼吸のタイミングを遅らせることにひたすら集中して3000m。1分30秒/100mペースでゆったり泳ぐ。こんなことして何になるのかはわからない。全く無意味なのかも・・・。それでもただ泳ぐ。3000m
今日は完全にお休み。冬の定番グルメ「村瀬食品さんの甘納豆」を買いに行く。村瀬さんは残念ながら煩悩スイムに参加できない。ついでに平尾八幡神社へ近くには来ているのにここは初めてだ。おみくじを引くと「大吉!!」大吉は20年以上振りかも・・・。お買い物の前に由佐城で「日本刀展」を見学。トレーニングなしのゆったりした休日でした。村瀬食品さんから平尾八幡神社と由佐城
今日は休みだがテスト期間なので4時間ほど授業。いつもより早く終わるのでWAMへ。UP50m×5仙人泳2000m28分56秒Down50m×52500mみのりが練習会に参加していた。一応頑張っている。夜のプールは割と人がいた。ひたすら力を抜いて呼吸のタイミングを遅らせて・・・っと言ってもあまり変化は感じられない。呼吸のタイミングは関係ないのか?走れなくなった時期と泳げなくなった時期が同じ。そして白血球数が激減した時期も同じ。これが原因なのか?仕事のあとで
テスト期間に入りちょっと早めに教室に行かねばならない。早めに出発。今日もバイクで行く。コナミに行かなくなったのでバイクに乗る必要がなくなった。3ヶ月ほったらかしにしたせいでエンジンがかからなくなった。押しがけして何とか動かして走れるようになった。これからはたまには乗ろう。ラン3km筋トレダウンスイム1500m今日のランはいつもよりマシだった。泳げなくなった時と走れなくなったのが同時期だ。原因は泳ぎでは無く肉体なのだろう。献血の血液検査で、白血球数が極端に少なくなっていた。原因もわからないし対策もわからない。しかしもしかしてこれが原因なのかもしれない。白血球数
今日も仕事に行く前にトレーニング。昨日の練習のせいなのか？身体が重い。たったあれだけの練習でこれほどのダメージなんて・・・。ホントに泳げなくなったなぁ。もう一人で100m×108なんて出来る気がしない。UP50m×5Drill50m×6055秒サークルDown50m3300m50秒サークルで1時間の予定だったが泳ぐ気がしない。昨日と同じ1分サークルで60本でスタートしたが楽すぎる。でも50秒はいく気がしない。というわけで途中から55秒サークル。ヒマでも無く苦しくもない。昨日と同じ40秒で安定。当然ゼーハーにはならないが身体に鈍い痛みが蓄積されてきている。しかし呼吸のタイミングを変えたおかげか楽にはなっているのだろう。もう速くなる事も強くなることも絶対無い。それでも、少しでも、なんとかして維持出来るようにしたい。55秒サークル
今日はテスト前で時間がない。1時間だけ練習。昨日に続き呼吸のタイミングを遅らせる練習。Drill50m✕601分サークル3000mアップもダウンもなし。と言うより全てがアップとダウンのみ。確かに楽な気がする。やはりこのタイミングが正しいのか？まだわからない。しばらく練習してみよう。50m✕60
たまたま観たYouTubeで「目線を斜め後ろにすると呼吸が出来る」というのがあった。実際に指導している人じゃないのだろう。できない人はなぜ前向き呼吸になるのかが解っていない。しかしタイミングについては考えさせられた。普通はリカバリー時に呼吸する。しかし腕が水上の間は腕の分の浮力が失われる。その時に顔を上げると頭部の浮力も失われて沈んでしまうのでは・・・っと思い、ストローク中に呼吸をしていた。普通の呼吸のタイミングに比べ明らかに速い。しかしプル・フィニッシュで加速している途中で顔を上げる動作を入れると加速の妨げになっているのでは?どっちが正しいんだ?もし呼吸のタイミングのせいで遅いとするなら「ノーブレスで泳げば速い」はずだが短距離なんて最悪に遅い。しかしこのままどんどん泳げなくなっていくのは口惜しい。ちょっと実験...呼吸のタイミング
今年も紅葉の季節に岩部の大銀杏を見に行く。今年も無事に夫婦で来ることが出来ました。いつもより早く来たので銀杏を眺めながらお茶を頂く。コーヒーとぜんざい今年はみのりのひざも大丈夫そうなので本宮もお参り。手水鉢も風流。よくある一円玉を浮かべる水鉢。一円玉を叩き込むみのり((笑)浮いた!来年も来よう。岩部八幡宮
土曜日も日曜日もプール指導だけ。しかし土曜・日曜日に2時間ずつ予約していた姉妹がドタキャン。その後の兄妹は妹がぐずり、じゃあ兄だけで・・・っとなっても一人じゃイヤだと・・・。じゃあ、今日は無しで・・・、っとなっても「帰るのもイヤだ」っと・・・。そのまま10分母親と兄妹のコントのようなやりとりを見ていたが、「せっかくお越し頂いたのですが、今日は練習無しで二人で遊ぶだけと言うことで」とプールイン。元気に遊ぶ二人をぼーっと眺めて40分。当然指導料は受け取らず終了・・・・。何の時間だったんだ?1000m程度泳いで終わり。次の日の朝、ナナちゃんから急に依頼があったが予約で埋まっている。おことわりの連絡をして通販で購入した大型の食器棚を2時間かけて組み立て。プールに行こうとすると7時からの生徒がまたドタキャン・・・。なんて...なんて日だ
6時起床。残念ながら雨・・・。走れず・・・。仕方なく温泉へ。1時間後!!普通に晴れた!!帰りに以前調べておいたプリンのお店でお買い物して帰宅。仕事前にトレーニングラン3km筋トレダウンスイム1000m調子が悪いと思っていた平泳ぎは一かき一蹴りのせいだったようだ。進む距離を伸ばす事と速く泳ぐことが相反するようだ。浮き上がり速度を上げることが重要らしい。走れない
今日は休みなので、一度行ってみたかった白鳥温泉へ行く。その前にみのりが酸素ルームにはいるのでその間軽く泳ぐ。UP50m×4S50m×3050秒サークルDrill50m×4Down50m×32050mさすがにダメージはない。しかし楽に泳げている訳じゃない。どうすりゃいいんだろうなぁ・・・。せっかく白鳥まで行くので88番札所大窪寺へ立ち寄り。紅葉にはちょっと早かった。天気予報は雨だったが、よかった。久しぶりの大窪寺を楽しめた。お気に入りの場所だ。大窪寺から白鳥温泉
今日も泳ぎたくはないが泳ぎに行く。本当はこんな時休むべきなのだろうが、泳がないと益々ダメになりそうな気がするのとダイエットの為に、とにかく泳ぐ。UP50m×4S50m×5050秒サークルDrill50m×4Down50m×43600mどこにも力を入れず、ダメージを受けず・・・・、が目標だが、やっぱり40秒以内で泳ごうとしていて30本過ぎるとダメージを感じている。練習したくない時用のこんな練習でもダメージがあるとは・・・。50m108の煩悩スイムでも十分修行日になるかもしれない。50×50*50
今日も泳ぎたくない。何だ?この怠さは?最近、泳がないほど速くなっている。しかし練習しないと罪悪感というか「これじゃダメだ」感があり、今日も結局泳ぎに行く。UP50m×330分泳たぶん2000mDrillBa50m×4Down50m×42550m時計を一切見ないで30分泳ぐ。いくら何でも1分秒/100mより遅くなるってことはないだろうから2000m泳ぎ終わるとちょっと楽になっていた。しかし全く練習になっていない。煩悩スイムも50m×108回1分10秒サークルで行うことになった。もう100m108本1分30秒サークルなんて無理だ。たった数年でこれほどまで・・・。30分泳
翌日、6時起床。高松港の赤灯台までの往復ラン4.4km昨日の賑わいが嘘のように誰もいない商店街を走る。このコースは走りやすい。市内に住んでいると毎朝走るかもしれない((笑)走っている人多いなぁ。海沿いを走るのも気持ちいい。まちなかラン
今日も予定は無い日曜日。なので意味もなく高松市内のホテルに宿泊。前回一人で宿泊した。めったに来ない高松の街なか。ついでなので献血に行く。しかし待ち時間50分。電話で「献血に来てください」という案内を頂いたがどうやら不足していないようだ。ホテルに戻って温泉とサウナ。夕方から近くの焼肉店へ。帰らなくて良いので安心して飲める。珍しくみのりも飲んで、酔っ払ってフラフラ歩いて1分の部屋に戻る。酔っ払ってストールを忘れてきた。帰ってもう一度入浴。人生は素晴らしい。ひまつぶし
今日も予定はないので夕方からトレーニング。ラン3km筋トレダウンスイム1100m全パーツが筋力ダウンしている。泳ぎの不調もこれが原因なんだろうな。長い距離を泳ぐ気がしないのでダウンスイムだけ。背泳ぎはともかく平泳ぎの調子が悪い。みのりは酸素ルームに入ってから、WAMの人たちと自主練習会。12月19日にデモトさんの練習会メンバーで煩悩スイムを行う。みのりは1分10秒サークルで108本行けるかもしれない。軽く
今日はみのりの誕生日。53歳。これで同い年。信じられないがあの唯花も30。そりゃ衰えるはずだ・・・。きのうトレーニングしなかったがまだ十分ダメージが残っている。一昨日、元選手の子がゆ～っくりゆ～っくり泳いでいた。俺にはそれが出来ない。今日は1分30秒／100mペースを維持して泳ぐ仙人泳。1分29秒で泳ぎ続ける。これ以上遅くするとフォームを維持出来ない。2ビートのタイミングが狂っている・・・。1500mで、あぁ・・・、「今から1分28秒／100mペースにしたら44分切れるな・・・」っとか、2000mで「今から1分28秒／100mペースにしたら44分切れるな・・・」っとか考え始めたが、我慢がまん・・・。2800mになって結局ペースアップ（笑）1分20秒／100mペースにしなくてはならない！頑張ったが44分2秒。惜し...仙人泳3000m
今日は軽く筋トレの日｡ラン3km筋トレダウンスイム1000mと簡単に終了。泳いでいる途中で隣のコースにおばあちゃんが入ってきたと思ったらみのりだった(笑)みのりは50m1分10秒サークルで回っている。仕事なので先に上がり、施設を出る時にプールを見ると・・・、みのりがまだ泳いでいた。誰もいなくなったプールでたった一人で・・・。40本行ったらしい。みのりも苦しい練習に耐える強さを持っている。全然速くはない。それでも強い。膝を壊してマラソンもテニスも出来なくなって、それでも折れない。みのりの水泳は全然ダメだと思っていたが、これからだったのか？速くなるのは！強い
昨日練習しなかったのに目覚めると筋肉痛。特にふくらはぎ。日曜日のビーチクロスのせいか?とにかく全然回復出来ない。肉体的ポテンシャルの低さはもうどうしようもない。たぶん年齢を重ねるほどヒドくなっていくのだろう。泳ぎたくないが少しは泳いでおこう。仕事の前にWAMへ。ゆっくり3000mのつもりだったがあまりの怠さに2000mに変更。UP50m×4S2000m28分8秒DrillBa50m×4GK25m×8Down50m×42800m別にゆっくりで良かったのに1000m越えてムキになって泳ぐ。もう仙人泳じゃない。それでも1分25秒／100mペースでしか泳げない。何だこりゃ？どうせなら28分切りゃよかった。大したダメージは無い。上げようと思えばもっと上げられるのか？2000m泳
今日も予定がない日。食べログのポイント使用期限が近いので郷屋敷にランチに行く。コロナ禍を感じさせないほどお祝いの会食の方々が多かった。香川県は感染者ゼロが続いている。マスクはあるが以前の生活と変わらないようになっている。260年前の建物だがよく手入れされている。なぜか歩き回る人が多く、落ち着かなかったのが残念。みのりのカフェにお付き合いしてから「クアタラソ」へ。ここには水着で入れる温泉とプールもあるので軽く泳ぐか!っと思ったが泳ぐ気がせず、海が見える露天風呂でのんびりして終わり。トレーニング減ったなぁ・・・。ノートレ
今日はデモトさんの海練習最終日。特別にビーチクロス大会。スイムは40m60m80m120mから選択。ランは80m120m160m200mからの選択。これを10周!!寒いし天気も悪いので参加者は少ないと思っていた。しかし予想外に参加者多い!!みんなレースに飢えているんだなぁ。スタート!!トップで一番奥のブイを回る。しかしゲートブイに戻ると前に4人いる!!こりゃ1位は無理だ。ランがキツイ!!200mとはいえ砂浜を走るのは半端ではない。2周目ですでに後悔していた・・・。自分で企画しておきながら10周とは・・・。5周にしときゃよかった。少なくともランを100mにしてりゃ・・・。ラン終わりに飛び込む時が最悪で、スイム終わりに復活。そしてランでまた心拍数爆上げ。砂浜なので足にもダメージがある。全力ゴール!!全員で倒れて終了...第一回ビーチクロス大会((笑)
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みのりがテニスの試合でいないので午前中のんびりしてから出発。車がまだなので代車。軽自動車はオモチャみたいだ。次は違う販売店にしよう。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランはいつも使わないトレッドミルだったが全然動かない。ずっと坂道走っているみたいだ。自走式は大変だ。スイムは変わらず。今の泳力で1500m20分切れるのだろうか？仕事前に
今日は朝から雨。みのりとどこ行く？何する？と言っているうちにプール指導の時間。その前に軽く泳ぐ。アップの後100m✕51分30秒サークルで700m今日は小6女子と小4女子。2コメのフリー36秒なのに50fr31秒かかる・・・・。アルタネイト出来るピッチアップの練習をやってみた。2コメの平泳ぎ52秒もかかるそうだがとてもそんな風に見えない。スカーリングで進むトレーニングをやってみた。多分二人とも上手くいったと思う。プール指導だけ
みのりと藤の花祭りの岩田神社へスゴい人出だ！しかし駐車場の案内など高齢者の皆さんがしっかりされていてスムーズだった。地元の方々に愛されているイベントなのだろう。帰ってからプール指導へ。その前に500mほど泳ぐ。小2女子と小3男子。小2女子は2コメ4分。平泳ぎのプルの修正でかなり短縮されるだろう。小3男子は上手い。背泳ぎのフィニッシュが浅いのでローリングの練習をやってみた。これから何度かレッスンが続くので習得出来るだろう。藤の花からプール指導
昨日の夜、出し忘れて帰宅してしまった郵便物を早朝から散歩がてらてくてく歩いて郵便局へ。車もほとんど通っていない。たまーに早起きするのも良いもんだ。月末の旅行はまた朝から走ろうかなぁ。昼からゆっくり出かけて仕事前にトレーニング。Drill50m×601分サークル何となく泳ぐ気がしないので定番のDrillだけ。板キックとゼロポジはちょっとしんどいがそれ以外は楽ちん。飽きずに泳げるのでとても良い。丁度1時間だし。Drill50m×601分サークル
タニタの体重計が壊れたので買い換え。今度はスマホで体重・体脂肪・筋量などが記録できるものにした。で早速接続すると・・・・、げっ?!71．2kg？ひゃあ～!そりゃ何となく気づいていたがまさかここまでとは・・・。て゛、今日はラン。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mこんなんじゃダイエットにもならない。ハードなトレーニングをやめて1年以上。そりゃ太るなぁ～。太ってる・・・
今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。それからトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDownなし2800mいつもの練習だが50分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。しかしDrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。そういえば最近の変化で1番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。以前は100％攣っていたが最近は滅多になくなった。ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれな...変化
今日も時間がある。入金だけ済ませてトレーニング何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。UP50m✕4S100m✕301分30秒サークルDown50m✕43400mただひたすら疲れないように丁寧に。力を抜いていくと速くなっていく感覚。う～ん・・・・全くない。ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。ラストだけちょっと上げて16秒。ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。100m×30
今日の予定は何もない。みのりに連れられて郷東町の方までランチに行く。みのりセレクションのランチは今まで何度も騙されている。(笑)今日のお店はとても良かった。木々に囲まれた古い家の匂いがある。清潔感はないが料理は安くて美味い。こんな辺鄙な場所にこんなスゴイ料理人がいるんだなぁ。愛想はまるでないけど・・・・。良い店
今日はみのりがパドルの大会。昨夜は幸が泊まりに来たので一緒に行きつけのおでん屋さんへ。翌朝は一人なので山田海岸へ一人バーベキュー(笑)意外と混んでいて海の近くにベースを作った。ゆっくりお肉を焼いて、久しぶりにパーコレーターでコーヒーを淹れた。美味いはずはないのにパーコレーターのコーヒーは美味く感じる。大会用に購入したタープは高性能。水はキレイ。もうすぐ海練習が始まる。帰ってからプール指導2時間。結構疲れた。一人バーベキュー
今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見
最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・
今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え
今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mなぜかP100m×121分30秒サークルがしんどい。いつもより遅いし・・・。しかし7本で楽になりいつも通り。元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。今シーズン
仕事前に再び50m×60のドリル。Drill50m×601分サークル3000m6種のドリルなので退屈しない。そして1時間ぴったりで終わる。板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。でも今はこの程度の練習で丁度良い。50m×60
朝から雨の予報だったがどうやら3時までは大丈夫。それまでお花見。天気のせいなのか人が少ない。風が吹き花びらが舞う。桜は散る時も美しい。ここまで来たので徳島の土柱へ。四国三大がっかり観光地の一つ。近くの温泉で2時間ゆっくりして高松へ。なかむらで焼き肉の予定だったがちょっと時間が早い。和幸でチキン南蛮にした。ここのチキン南蛮は本家の宮崎を超えているかも・・・・そして安くて空いている。塩江美術館から土柱温泉
今日はみのりが鹿児島県人会に参加するので栗林公園に送って行く。その後でWAMでトレーニング。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m子供のスクールがあるのでプールが使えるのは11時00分から12時00分それに合わせてランと筋トレたった5kmのランが何だかキツかった。終わってから栗林公園にお迎え。たまたま駐車出来たので公園に行ってみた。みのりがちょうど出てきたので入園せず帰宅。栗林公園
みのりが迎えに来なくて良いと言うので時間ができた。花見で一人バーベキューでもと思ったが4時から用事が出来て普通の一人花見にした。今日のWAMは10時から11時までしか泳げない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m終わってからお花見久しぶりにオープンにして新しいお花見場所を探してみた。一人だけの場所でお花見。桜は良いなぁ。お花見3
また一人暮らし。一人暮らしになる頻度が高い。でもまぁ特に困ることはない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m隣で一中生が練習していたので退屈しなかった。と言っても二人だけ。水泳部員は多いが部活として活動しているのは少ない。そして泳力も50m1分サークルで40秒程度のほぼ初心者。「健康のため」とか「楽しいから」という部活動も良い。明日はみのりをお迎えに淡路島まで行く。一人暮らし
早朝みのりをゆめタウンのバス乗り場まで送って一度帰宅。授業のまえにトレーニング。ラン8kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m10キロ走る予定だったがご入会の問い合わせがあり8kmに変更。まあまあ苦しかった。体重増加の影響もあるのだろう。ずっと前に作ったカードの解約を忘れていて無駄な年会費が引き落とされていた。ちゃ～んとしないとなぁ・・・。みのり喜界島へ
今日は雨なのでお花見は無し。午前中ゆっくりして授業前にWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×81分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m疲れはまるで無い。隣で若いコーチが泳いでいたので退屈せずに泳げた。みのりの叔父が急逝し明日からみのりは喜界島に行く。今年のお花見は終了してしまった。お花見は無し
今日もお休みなのでじっくりトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500mいつもよりランのペースを上げてみた。泳ぐ頃にはフラフラだった。いつものダウンスイムの後、脱力してダウン・・・・。?何だ?この感覚は?もしかしてこれか?小さくて筋力などまるでない小学生女子が速い理由は!!4本の予定だったが繰り返し10本。まだこれが正しいかどうかはわからない。明日、50秒サークルで60本くらい繰り返してみよう。マスガタさんのお母様が練習されていた。なんと200mを6本5分30秒サークルで回していた!!!ちょっと前までやっと50m泳げるようになったはず。スゲーなぁ。70歳を超えてこれほどまで急速に伸びるとは!!ほぼ毎日練習されている。努力をすることは素晴らしい。練習
今日もみのりの酸素ルームの時間に泳ぐ。UP50m×4S100m×161分30秒サークルDown50m×42000mたった16本なのでリミット20。普通に泳げるようになったなぁ。30本になったらどうなるかはわからないがだんだん良くなっていることだけは確かだ。今日も35分間練習
今日もみのりの酸素ルームの時間に合わせてWAMへ。その前に選挙へ行った。UP50m×4Drill50m×141分サークルS100m×61分30秒サークルDown50m×21600m筋肉痛はあったが割と普通に泳げた。しかし泳ぐ気はなく軽いDrillで終了。とりあえず初戦は6月の奄美大島に決まった。そして中海・皆生と鳥取のレースが続く。35分間練習
今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。25分間練習
今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。筋トレ
引っ越しの片づけに時間がかかり時間がなくなった。当分は練習が難しい。仕方なく簡単に3000mプールに行くと今日もマスガタさんが練習されていた。UP100m×4P+C100m×241分30秒サークルDrillDown50m×63000mダメージ無く3000mで終了。今日も攣らなかった。急いで仕事へ。修学旅行シーズンなので明日から仕事は一気に楽ちん。テスト前は大変だけど・・・。引っ越しの片づけができる。今年もデモトさんから高松トライアスロンの初心者講習のご依頼があった。しかしその日は奄美OWS。残念だ。今年も5月7日から海練習が始まるそうだ。100m×241分30秒サークル
水曜日もミーティング前に泳ぐ。今日は攣っていないのでUP50m×4S50m×5450秒サークルDown50m×43000m普通に泳げた。良かった。4日泳がないとダメになる可能性もある。今日も途中攣ったがいつもの現象で問題ない。生活環境が変わったがちょっとずつ元に戻っている。50m×5250秒サークル
とうとう引っ越すことになった。引っ越しは26年ぶりだ。結局4日間泳げなかった。いや、土曜日は泳ごうと思えば泳げた。こうやって練習量は減っていくのか・・・。火曜日は荷物が全然片付いていないが仕事前にトレーニング。ところが家具を組み立てながら足を攣る。ネクタイを締めながら指を攣る。こりゃまともには泳げそうにないのでドリル50m×601分サークル。しかしアップから攣る。痛みに耐えて泳ぐ。右ふくらはぎから左へ。そして右大腿部から左大腿部へ。46本で耐えきれなくなり終了。ダウンもなし。2300m明日はまともに泳げるだろうか?引っ越し
準備で忙しいが金・土・日・月が大変なので無理してトレーニング。時間が無いのでランを省略。ストレッチ・筋トレダウンスイムUP50m×4DrillIM50m×41分サークルゼロポジ+C100m×32分サークルIM100m×41分45秒サークルDown50m×41300mいつもよりウェイトが軽く感じられた。プールに行くとマスガタさんが練習されていた。筋トレ後はいつも通り全然泳げない。昨日のダウンでバタフライからクロールのはずがうっかりターンして背泳ぎになったのでそのまま1コメ。今日は軽く1コメ4本1分45秒サークル。あれ?27秒かかる・・・。18秒レストしてもまた27秒。しかも苦しくなってきた。最後は頑張って27秒・・・。筋トレのせいだと思いたい・・・。1コメインターバル
今日も午前中は引っ越しの片付けをしてからミーティング前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m100mIM50m×23450mメインだけの定番練習。また普通に1分30秒サークルで練習出来る程度には回復してきた。リミットなしなら50本も大丈夫そうだ。100m×301分30秒サークル
午前中に引っ越しの準備をしてから仕事前にトレーニング。プールは選手用のコースで若者一人だけが泳いでいる。泳力は高くないがとても礼儀正しい青年。先週もこの時間に練習していた。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルLoosen50mDrillBa50m×81分サークルDrillゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mDrillIM50m×81分サークルDown50m×43900mP+Cは10本の予定だったがまた何か掴めそうだったので16本へ。結局また何～も掴めない。浮力を上げる方法は出来ているんだかどうかの判断さえ出来ない。何となく以前より楽になったような気がする。青年がいなくなってたった一人!プールでひたすら同じ動きを繰り返す。これで、いつかなにかを掴めるのか?何か
今日はプール指導3時間だけ。その前に少しだけ泳ぐUP50m×2S100m×61分30秒サークル700m11分間だけの練習。練習は全然足りていない。今日は大人の方3人。ご高齢の女性は凄い勢いで上達している。皆さん熱心だなぁ。歳を重ねても成長する喜びはある。プール指導の前に
今日もプール指導がある。小学生と高齢女性の間にS100m×4.51分30秒サークル450mだけ7分間だけの練習。かわなべで泳ぐとタイムが遅い。久しぶりに会った小学4年生。全然大きくなっていないが泳ぎはとても上達していた。特にアンダーウォーター。バタフライ本体は大したことはないがドルフィンは凄かった。子供の成長は凄いなぁ。この後お母様へのご報告だが中学受験の相談になり練習時間が無くなってしまった。プール指導の合間に
今日も仕事の前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDrillBaゼロ50m×41分サークルIM50m×81分サークル4000m楽に30本。しかし21本目で久しぶりに足を攣った。そういえば最近脱力の練習ばかりだったので足を攣るのは久しぶりだ。23本目でダメージを感じてきた。ところが24本目に急激に復活!!ようやくβエンドルフィンが分泌され始めたか?で、最初は30本の予定だったがもう少しで何かを掴めそうだったので2本追加の32本。何も掴めなかった。(笑)浮力を増す呼吸。これは有効なのかどうかまだわからない。100m×32
今日はランと筋トレっと思ったが陸トレセットを忘れてしまった。仕方なくスイム。ミーティングの前に時間があるので今日もたっぷりドリルをする。昨日の身体を浮かせる練習。珍しく選手用コースが埋まってる。UP50m×4PKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2DrillBa50m×81分サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m昨日よりタイムは良いがボディポジションが上がったせいなのか、ただちょっと頑張っただけなのかが判断できない。理論的に間違っていないと思うが俺の知らない理論などいくらでもある。足りない知識で「正しい」と考えるのは危険だ。今日みのりが...5200m②みのり帰る
今日も時間がたっぷりあるので、時間をかけてドリルを多くして距離を泳ぐ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m2時間近くかけてゆったりドリル。PKCのラスト、ぼーっとしてプルを100mいってしまった。集中していない。ゼロポジの時に気づきがあった。昔、萩野選手全盛期の泳ぎを大学教授が調べている番組を観た。「なぜこんなに身体が浮くのかわからない」っと言っていたが・・・、もしかしてこれか?楽に泳げている気がする・・・。しかしこの感覚は全然当てにならない。タイムで顕れなければただの「錯...5200m
今日は朝から片付けしてからの見積り3社。4時間かかってかなり良い条件が引き出せた。しかし「高い」で一蹴・・・。サラリーマンの仕事っていつもこんな感じなのか？報われないねぇ。それからプール指導｡生徒様がいらっしゃる前に250mだけ泳ぐ。今日は二人とも上手くいった。急成長だ。成長するものって見ていて楽しい。でも､何だかやる気が湧かない。な～んにも出来ないダメ人間になっている。見積り
宿から帰宅し家の片付け。そして授業へ。ソメイヨシノが散る頃になってようやく教室の御殿場桜が開花した。今年も無事咲いて良かった。授業後にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m×43400m昨日同様泳ぎたくない・・・。なので軽くリミット無し。「3000mのロングの合間に29回ちょっとレストがある」という程度なので当然ダメージは無い。久しぶりにウエマツさんとお会いした。今日も頑張っている。たった一人で。フラフラになるまで。ウエマツさんと話していて思ったが、この3年くらいの全然泳げない状態からかなり良くなった。「軽く1分30秒サークルで」っと思えるようになっている。さくら咲く
ホテルからWAMに行くまでに寄り道。白山神社そして定番の公渕公園ただ散歩しただけ。ラン・筋トレの予定だったが身体が動かない。何だ?2.6km歩いて、ストレッチして終わり。身体もそうだが心も動かない。ダウンスイム1000m適当に。こりゃちょっと休ませた方がいいのか?動かない
再び「皆生トライアスロン」のお誘いを頂いた。当然リレーのスイムパート。数年前にもお誘い頂いたが抽選で外れてしまった。あの頃より泳力は落ちてしまったが一度出てみたい。トライアスロンをやっていた35年前も皆生には出場したことがない。役に立てるかどうかわからないがたった3km。全力でいく。その前月に中海OWSがある。今年は米子に2回だな。皆生トライアスロン
