だから僕はひとりで旅に出る

レオマの森

月末休講日を利用してレオマの森へ。自宅から30分の旅。(笑)ゆっくり温泉に入って夕食。ダイエットしなきゃいけないのにバイキング。食べ過ぎた・・・体重を激増させてからもう一度温泉。減らすのは簡単なのに増えるのは簡単だなぁ。明日の朝は走ろう。レオマの森

2021/09/30 20:07

レオマワールド

宿泊にパークのチケットが付いていたので20年ぶりくらいにレオマワールド。まず開放型の観覧車。「せっかくだから」ということで高所恐怖症のみのりが頑張って乗った。((笑)そしておそらく人生最後のジェットコースター。ゆいかが大人になってもう遊園地なんて行く事もない。あっ、孫が出来れば行く事もあるのか・・・・。レオマワールド

2021/09/30 12:59

フルスーツ実験

今日も休みだが教室に立ち寄ってからプールへ。旧タイプのフルスーツを試してみる。UP50m✕3100m✕1S1000m13分00秒50m✕2200m✕2Down50m✕62050m100mを13秒で入って200は28秒。それからは19秒ペースで13分ちょうど。う～ん・・・・、やっぱりロングジョンの方が速いらしい。水温を考えるとフルスーツにするべきなんだけど・・・、当日の水温で判断するか。フルスーツ実験

2021/09/29 22:47

敷島館 翌日

朝は定番のラン。前回は6:00まで参道登り口で足止めされたので今日は6:00に宿出発。平地はとても走りやすいが階段730段は地獄。とても最後まで走り切れない。汗だくになってすぐ温泉。気持ちい～い!!しっかり朝食を摂ってもう一度温泉。朝は風呂上がりにヤクルトがフリー。チェックアウト後は今まで一度も行ったことがない海の科学館。意外と面白かった。この後、四国水族館に行く予定だったがあまりの評判の悪さで・・・、やめた。せっかく琴平まで来たので個人的最強駄菓子!!雪枝の麩菓子!!を買いに行くが最近おじいさんおばあさんいつもいない・・・。諦めて帰宅。敷島館翌日

2021/09/29 21:25

敷島館2回目

今回も月末休校日を利用して暇つぶしの敷島館。今回は入り口の足湯があった。使ってないけど・・・。早めのチェックインで貸し切り温泉。夕食は早めの5:30。安定の内容。しかし食後の駄菓子が貧相になっていた。夜も温泉に入ってゆっくり過ごす。そしていつもの夜泣きそば。でも太ることが気になって楽しめない。もう一度入浴。良い時間だなぁ。敷島館2回目

2021/09/29 12:12

トライアスロンショップDEMOTOさんの海練習 7回目

今日ゆっくりは10:00からでいつもよりゆっくり。天気は残念ながら曇り。今回は動画どころか写真も撮っていない。しかしももちゃんが全て撮ってくれていてLINEで送ってくれていた。なんて有難いっ!!ありがとうっ!!今日は1234321のピラミッド。がっつり泳ぎたい。今回久しぶりにレース用のウェットで泳いでみる。ついでに手首のサポーターも試してみる。短いサークルで追い込みたかったが、皆さん4コース選択でなぜか長いコースを選ぶ。(笑)第4ブイを遠くしたがこれ以上遠くするとタケウチさんとスイカさんが苦しい・・・。第5ブイを用意するべきだったか・・・。ラストに上陸周回の4周。最後にタケウチさんとがっつり上げて終了。そして今日はラン。目的はダイエット(笑)たった2周の4kmだけど十分ダメージを受けた。ちょっとは痩せたかなぁ。...トライアスロンショップDEMOTOさんの海練習7回目

2021/09/27 11:26

プール指導だけ

今日はプール指導3人だけ。珍しい板キックの矯正。小1男子。予想通り膝がピーンとなったままの進まないキック。このタイプの修正の仕方は知っている。しかし通用しない。こりゃ強敵だ。50分かけてようやく進むようになった。1対1じゃなきゃ無理だったな・・・。次は平泳ぎのキック。意外とすぐ足首が曲がり、進むようになった。選手じゃなく初心者の指導も結構面白い。明日はスイムの後ラントレーニングにも参加しよう。プール指導だけ

2021/09/25 20:47

新しいウェットスーツ

今日届いた。しかし今日は忙しい日。準備して早めに出発。早速装着。新しいウェットは装着に手間取る。しかし以前の物よりは装着しやすい。さすが13万円(笑´∀｀)50mを何度が泳ぎ100mも何度か・・・。200m行こうとは思えなかった。しかし泳ぐと大量の水が入ってくる。胴体肩腕に水が溜まっていくのを感じる。そして腕が重くなる。これも以前の物と同じ感じ。やはりこのままでは使えそうに無い。また水抜きの穴を作らなければならない。適当に1200m程度で終了。結局大して変わらないようだ。何度が実験してみよう。もしかして使いやすくなるかも・・・。新しいウェットスーツ

2021/09/23 21:45

3000mスイム

四万十川水泳マラソンの廃止が決定し、ウエットスーツを装着して練習することが無くなってしまった。もう特にウエットの泳ぎに特化しなくていい。準備と片付けも面倒くさいし・・・。久しぶりにウェットで練習してみようと張り切ってプールへ。ところが施設点検の為、休館・・・・。そして翌日、2日泳いでいないのでもう復活しているはずだ。今日は仙人泳ではなく力を入れて泳いでみる。もう1分20秒サークルで30本なんて絶対無理なので3000m泳ぐ。UP50m×4仙人泳3000m39分43秒Down50m×63500m最初の200mを2分28秒で入ってあとは1分20秒ペースを維持する。ダメージは順調に蓄積しているが20を切るようになっている。ところが2000mを越えてからペースが落ちてきた。20秒を越えている。今日は仙人泳ではないので当然...3000mスイム

2021/09/22 19:15

トライアスロン記録会

DEMOTOさんのショップの記録会のお手伝い。SUPを積んで8:00出発。天気が良い。海は太陽が出ている方が良い。今日は14人参加で少な目。SUPから皆さんの泳ぎを観るのは楽しい。デモトさんの奥様は、初めて出会ったときはスイムの1時間制限が間に合わない感じだった。しかし今日は45分!!15分UPだ!!そりゃ毎週あんな練習に付き合ってりゃ速くなるはずだ。あんなヒデー内容なのにご参加頂きありがとうございます。皆さんはサンポートまでバイク移動。そして赤灯台へランのオリンピックディスタンス!!頑張ってください!!撤収後はタケウチさんとスイカさんと一緒に軽く練習。インターバル短めのペース泳からの長めの3周LSD。このお二人なら同じ練習が可能だ。一緒に練習できる人たちがいるって幸せな事だな。トライアスロン記録会

2021/09/19 19:02

仙人泳3000m

昨日泳いでいないのに身体が泳ぎたがっていない。この怠さ・・・。今日がレースなら最悪だった。理由はわからないが1年に何度かなぜか泳げる日がある。自分では調整できない。今日は3000m泳いでみる。こんな日だからこそ、どこにも力を入れない泳ぎの練習にちょうどいい。UP50m×4仙人泳3000m43分23秒DrillBa50m×4Down50m×43600mひたすら楽に。1分27秒/100mペース。確かにこれなら嫌にならない。ダメージもない。リハビリみたいなもんだ。日曜日に生徒たちと泳いだが、思ったより速かった。リードスイムしてももしかしたら年代別なら入賞できるかもしれない。楽しみだ。仙人泳3000m

2021/09/18 10:00

アクティブレスト2

昨日のアクティブレストのおかげか今日はかなり楽になった。今日も昨日と同じ、仙人泳。UP50m×6仙人泳2，000m28分32秒DrillBa50m×4Down50m×42700mどこにも力を入れない、ダメージを受けない泳ぎ。2000m終わってもあと1000mのロングスパートが出来る泳ぎを心がけた。昨日より100mで1秒くらいは速い。最後の400mで28分30秒を切りたくなったが我慢がまん・・・。最後も上げずに終了。大切なのは「泳ぐ事が嫌にならないこと」もう練習しても速くはならない。ダメージを重ねて遅くなる・嫌になるを避けるようにしよう。アクティブレスト2

2021/09/15 21:44

アクティブレスト

今日は身体が泳ぐことを拒否している。怠い・・・。いや、拒否しているのは心か?昨日全然泳げなかった。こりゃいつもの練習をすると地獄の苦しみになる・・・。しかし時間はたっぷりあるので、アクティブレストのつもりで泳ぎに行く。UP50m×4仙人泳2，000m28分53秒DrillBa50m×4Down50m×42600m今日は、今日こそはひたすら仙人泳。どこにも力を入れずダメージも受けない泳ぎ。途中勝手に目標タイムを設定せず最後も絶対に上げない。どうやら1分27秒28秒／100mペースで泳いでいる。1200m位で怠さが消えた。ペースを上げたくなったが我慢してそのまま。最後も同じくらいのペースを保って終了。泳ぐ前より元気になったな。これなら明日も泳いでもいい。アクティブレスト

2021/09/15 00:11

登記 プール指導 水泳が好き

登記申請の書類に不備があり訂正に行く。会計士作成書類の不備なので送ってもらう。しかし結局それも間違えていたので手書き訂正した・・・。何にも任せ慣れない。これでこの会計事務所と縁が切れる。まぁ良かったと思おう。法務局と税務署は対応がとても良い。髙松死役所とはえらい違いだ。いつもは駐車場の方も丁寧だが今日の奴はダメだった。プール指導の前に軽く泳ぐ予定だったが占有が3コース。1コースはウォーキング。泳ぐコースには2人ずついる。ご迷惑になるのでウォーキングで時間潰し。10分ほど歩いたが空く気配は無いのでお邪魔にならないように25mずつ泳がせて頂く。なんだこれは？全然泳げないぞ？ふらふらする感じ。そして食後すぐなのに空腹感がある。練習を減らし始めて2年経つのにオーバートレーニングの症状が無くならない。きっともうダメなのだ...登記プール指導水泳が好き

2021/09/13 20:45

久しぶりの海練習

今日の海練習は中学生2人が参加する。すさきOWSに参加するのでその対策だ。ブイを設置したが・・・、ロープが届かない？何度も何度も調整・・・。疲れた。今日は6周3セット。セットラストはオールアウト。中学生2人は初めの6本くらいは、おいおい大丈夫か？と思うほど遅かったがすぐに順応してきた。はえ～！！流石県トップクラス。こりゃ大会でも負けるな。締めは3周のクロストレーニング。二人ともランで心拍数を爆上げした後のスイムを知らない。1周目でブイの位置を変えたので遅れて追いかける。2周目でトップに追いついた。ラスト周。おっ？全然追いつけない。しかもナナちゃんに抜かれた？この子達は走った後も心拍数が上がらないらしい。ラストスパートしても追いつけず・・・。最後にブイターンの練習をして終了。帰りに皆さんのランを見ると・・・、タケ...久しぶりの海練習

2021/09/12 18:33

みのりがいないと・・・

みのりの退院が明日になった。今回はどうやら大丈夫そうだ。去年は手術・退院しても前と変わらない感じだったが今回は違う。みのりがいなくても生活で困ることはない。食事も洗濯も掃除も出来る。ただ退屈なだけ。みのりがいないとつまらない。そしてテレビをあまり観ないというのに気付いた。久しぶりに朝のニュース番組を観るとコメンテーターの「やっぱり」が凄く気になる。15秒か20秒程度のコメントで何度も何度も「やっぱり」を使う。無理して頭が良さそ～なことを言おうとしているのも癇に障る。観るのやめた。仕事前にUP50m×4PKC150m×82分40秒サークルDrillBa50m×4GK＋C（12．5m＋12．5m）×2035秒サークルDrillBa50m×4NB+C100m×101分45秒サークルDown50m×63600m昨日泳が...みのりがいないと・・・

2021/09/10 22:01

洗濯ものが・・・

今日はちょっと忙しい。みのりの入院用洗濯をしてから法務局へ。法務局で登記申請をする。司法書士に頼むと10万円。こんなモン自分で出来る。トレーニングしてからミーティング。UP50m×4PKC150m×82分40秒サークルDrillBa50m×4GK＋C（12．5m＋12．5m）×2035秒サークルDrillBa50m×4NB+C100m×11分45秒サークル2100mノーブレ100mに入って急に大雨!!急いでブールから上がり洗濯物回収。しかし当然間に合わず・・・。あぁ・・・、今からじゃ洗濯できないびしょ濡れで放置だ・・・。明日朝からもう一回洗濯だ・・・。洗濯ものが・・・

2021/09/09 10:34

仕事前に

ホテルから直接トレーニングへ。UP50m×4PKC150m×62分40秒サークルDrillBa50m×4GK＋C（12．5m＋12．5m）×2035秒サークルDrillBa50m×2NB+C100m×81分45秒サークルDown50m×63000mランのダメージはなく普通に泳げた。どうやらキャッチアップ気味にして前面抵抗を減らす方が良いようだ。手の平の小ささ。そして筋力不足からストロークを減らすよりピッチを上げる方が合っていると思っていた。まだ修正は可能か?仕事前に

2021/09/08 23:26

ホテル暮らし

みのりが入院中の定番。ホテル暮らし。1日だけだけど。今回は髙松の街中、ドーミーインへ。スーバーセールで4，800円という格安！！駐車場代が1，500円だけど・・・。ゆっくりお風呂とサウナでゆっくりしてから一鶴へ。アルコール提供がないが混んでいる。凄い店だなぁ。しかし味は普通。ちょっと仕事してからもう一度入浴。体重は順調に減っている。翌朝、赤灯台まで5kmラン。6時スタート。まちなかはたくさんのランナーが走っている。帰ってから再び入浴。幸せだなぁ。ゆっくり朝食を摂ってからお仕事へ。ホテル暮らし

2021/09/08 10:26

何度でも

マンサクさんとお別れしてからプール指導へ。かっ体が痛い。最初は背泳ぎ50m40秒程度の小5。全然フィニッシュが出来ない。これがトーヤ達との差か・・・。何度やっても出来ない。クイックターンの練習に移ったがこれも出来ない。何度やっても「でんぐり返り」になる。手が届く位置に来ないと壁に届かない。何なんだこりゃ。いや!これが普通なんだ。あの子達の方が異常なんだ。見本・実践をひたすら繰り返す。15回か20回か・・・。いきなり出来た!そして1度出来れば後は完全に出来ている。もう選手達と変わらない。反復って大事だなぁ。10回で諦めていたら出来ないままだった。子供の頃、テレビで子供電話相談室という番組を観た。おそらく天然ボケでいじられているスポーツ選手が回答者の一人だったと思う。子供からの相談は「野球チームのA君は毎日100回...何度でも

2021/09/07 21:09

鎌野海岸OWS（笑）スタート！！

一本目はゆっくりだ。2本目でマンサクさんのペースがぐっと落ちた。酒が残っている状態でスイム&ランの心拍数の上昇には耐えられないだろう。ラスト2本になってマンサクさんに追いつけなくなる。温存していたのか、この練習に身体が対応してきたのか、酒が抜けたのか（笑）。とにかくいつもの力が戻ってきている。ウェット着けても泳力では負けている。ラスト1本はフルパワー。後に付いていく。最後のブイを回ってさらに全力!!ん！？すぐに追いついた。力尽きたのか?いや!違う!わざとだ！並んでからの勝負!サイドバイサイドで進む。20ストロークでも差は変わらない。20cmくらい負けている。そのままゴールと思ったらマンサクさん工作で立ち上がり風船にタッチ?まだ余力があったのか・・・。いやぁ～、久しぶりに全力出しました。終わってから屋島のわら屋へ...鎌野海岸OWS（笑）スタート！！

2021/09/06 21:18

海練習 鎌野海岸OWS(笑)

今日の海練習はいつもとは違う今日はあのマンサクさんがやってくる。土曜日の練習は少なめにして体調を整えて早めに就寝。レース前の感覚だ。翌朝、用意しておいた朝食を摂り早めに出発。しかし庵治に入ったところでマンサクさんが到着したと連絡が入った。悪いことをしてしまった・・・。再会したマンサクさんは体型も津軽海峡横断以前に戻っていた。42km10時間切り。とんでもない!しかし津軽のダメージに加え、昨日の深酒が残っている。(笑´∀｀)レースのつもりなのは俺だけだ。今日も公式な練習会では無いが10人以上の方が集まった。皆さん、このハードトレーニングを恐れることなく参加して下さる。今日はクロストレーニング。マンサクさんは走力もあるが泳いで走るの繰り返しは俺の専門だ。これなら何とかなるかも知れない。ブイの設置をお手伝い頂き、いよ...海練習鎌野海岸OWS(笑)

2021/09/06 13:51

泳げば泳ぐほど・・・

今日は時間的に時短トレーニング。プールは無人。鏡面だ。UP50m×4PKC150m×32分40秒サークルDrillBa50m×4GK＋C（12．5m＋12．5m）×1035秒サークルDrillBa50m×4NB+C100m×41分45秒サークルDown50m×62000m昨日と同じくキャッチアップで泳いでみた。今日も楽だ。これが本来の泳ぎ方だったのか?昔の自分の泳ぎを見ると変わったようには感じない。しかし自分の感覚はアテにならない。才能が無いのだから・・・。普通、繰り返すことで技術は磨かれるものだが才能の無さで、泳げば泳ぐほどどんどんヘタになっているのかもしれない。泳げば泳ぐほど・・・

2021/09/05 10:01

運動神経

今日は時間に余裕がある。いつもよりゆっくりトレーニングへ。プールは空いている。UP50m×4PKC150m×82分40秒サークルDrillBa50m×4GK＋C（12．5m＋12．5m）×2035秒サークルDrillBa50m×4NB+C100m×81分45秒サークルDown50m×63400m今日も遅いなぁ・・・っと思ったら4本目からスピードアップ。う～ん・・・違いがわからない。NB+Cの時に気付いた。今まで何だかフラフラするようなスカスカな感覚は、キャッチアップ気味にすることで解消した。そしてこの方が速くて楽だ。これだったのか?もしかして以前はこんなフォームだったのか?呼吸も楽で20秒で回れる。しかし、こんだけ変わるのか?ずっと泳いでいるのに・・。自分の脳内イメージと実際の動きが違う。これが運動神経が悪いと...運動神経

2021/09/04 22:49

楽しみ

マンサクさんから連絡があり、日曜日の海練習に参加される。う～ん、残念。丁度子供達もタケウチさんもタミさんもいない日だ。皆で一緒に泳げれば良かったなぁ。しかし、楽しみは出来た。ちょっとレース気分だ。まぁ、マンサクさんとじゃ泳力差がありすぎてレースにはならないけれど・・・。今日も仕事前の練習。いつも通り空いている。UP50m×4PKC150m×62分40秒サークルDrillBa50m×4GK＋C（12．5m＋12．5m）×2035秒サークルDrillBa50m×4NB+C100m×81分45秒サークルDown50m×63100m今日も遅い。この練習メニューは良くないのか?いつまでたっても慣れないし速くも無い。忙しいのも明日で最後。またゆとりある生活になる。楽しみ

2021/09/02 09:41

ダイエット

今日はプールにたくさんの人がいた。月末でスクールがないせいか。しかし練習コースは全く問題ない。UP50m×4PKC150m×82分40秒サークルDrillBa50m×4GK＋C（12．5m＋12．5m）×2035秒サークルDrillBa50m×2NB+C100m×101分45秒サークルDown50m×63500mPKCはいつものタイム。しかしNB＋Cはかなり遅い。24秒かかっている。苦しさはあまりないので調子が悪いわけでは無さそうだ。みのりの手術から2週間。まだ痛みはあるようだが今回は良くなっているようだ。一人暮らしにも慣れて体重も落ち着いてきた。現在66．1kg。2kg落ちた。あと2週間でもう2kg落としてみよう。ダイエット

2021/09/01 10:18