きのう順子ひろしのブログ

鶏手羽元と大根のお酢塩麹煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏手羽元と大根のお酢塩麹煮(豆苗)･めかぶと千切り長芋の和えもの･ほうれん草の厚揚げ和え･玄米ご飯･味噌汁(大根…

2024/11/29 20:15

豆腐入りエビ団子 フライパン蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豆腐入りエビ団子 フライパン蒸し(もやし)･めかぶ入りキムチポテサラ･エリンギと春雨の中華風和えもの(糸唐辛子)…

2024/11/27 20:27

豚肉のアップルジンジャー焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉のアップルジンジャー焼き(ブロッコリー)･めかぶ納豆(うずらの卵)･白菜とツナのサラダ(削り節)･玄米ご飯･…

2024/11/26 19:49

洋風鮭大根

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･洋風鮭大根(大根の葉)･かぼちゃとブロッコリーのサラダ(塩昆布、白ごま)･キムチ、ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯…

2024/11/25 20:04

鮭、ホタテ、なすのイタリアン風炒め煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鮭、ホタテ、なすのイタリアン風炒め煮(ブロッコリー)･きんぴらごぼう(白ごま)･温奴(おろし生姜、削り節)･玄米…

2024/11/22 19:57

豚しゃぶもやしのフライパン蒸し なめこおろしがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚しゃぶもやしのフライパン蒸し なめこおろしがけ(ミニトマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･わかめ、きゅうり、竹輪…

2024/11/21 20:07

厚揚げ、長ねぎ、椎茸のさば缶煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･厚揚げ、長ねぎ、椎茸のさば缶煮･いんげんの胡麻マヨ和え･ぬか漬け(なす、セロリ)･玄米ご飯･味噌汁(大根の皮、キ…

2024/11/20 19:42

蒸し豚となすの南蛮ごま味噌がけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･蒸し豚となすの南蛮ごま味噌がけ･めかぶ納豆(うずらの卵)･マカロニサラダ･玄米ご飯･味噌汁(じゃが芋、玉ねぎ、え…

2024/11/19 19:36

ミートじゃが

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ミートじゃが(粉チーズ、パセリの葉)･ホッケの開き焼き(大根おろし)･こんにゃくと椎茸の炒め煮･玄米ご飯･味噌汁…

2024/11/15 19:45

鶏そぼろ、小松菜、きのこの親子煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏そぼろ、小松菜、きのこの親子煮･キムチ納豆･きゅうり、わかめ、食べる煮干しの酢の物･玄米ご飯･味噌汁(大根、油…

2024/11/14 19:49

鮭入りかぼちゃの焼きコロッケ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鮭入りかぼちゃの焼きコロッケ(白菜、トマト)･温奴(青唐辛子醤油)･きんぴらごぼう(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(…

2024/11/13 20:15

鶏の唐揚げ セロリソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏の唐揚げ セロリソースがけ･柿とちりめんじゃこの白和え(カブの葉)･糸こんのたらこ和え(青海苔)･玄米ご飯･味…

2024/11/12 20:42

鮭ときのこのクリーム煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鮭ときのこのクリーム煮(ドライパセリ)･かぼちゃサラダ･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味噌汁(なす、油揚げ…

2024/11/11 19:29

鶏肉となすの照り焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏肉となすの照り焼き(白菜)･めかぶ納豆(うずらの卵)･しらすとカブ葉のおろし和え･玄米ご飯･味噌汁(トマト、白…

2024/11/07 20:15

カブ、鶏そぼろ炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カブ、鶏そぼろ炒め･鯵の塩焼き(大根おろし、かぼす)･ぬか漬け(人参)･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、豆腐、おくら)…

2024/11/06 20:18

鮭と水菜と油揚げのさっと煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鮭と水菜と油揚げのさっと煮･めかぶ納豆(うずらの卵)･春雨と切干大根の中華風サラダ(白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(…

2024/11/05 20:00

ひらひら大根と鯖の幽庵レンジ蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･ひらひら大根と鯖の幽庵蒸し(かぼす)･温奴(おろし生姜、削り節)･キムチポテサラ(青海苔)･玄米ご飯･味噌汁(小…

2024/11/01 19:24