きのう順子ひろしのブログ

れんこんグラタン

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･れんこんグラタン(粗びき黒胡椒)･スモークサーモンと玉ねぎのマリネ･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味噌汁(え…

2024/12/25 20:00

豚ヒレ肉、新じゃが芋、マッシュルームのトマト煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚ヒレ肉、新じゃが芋、マッシュルームのトマト煮(ドライパセリ)･丸ごとピーマンと桜海老の煮浸し(削り節)･竹輪、…

2024/12/24 20:17

鯖、かぶ、きのこの味噌煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鯖、かぶ、きのこの味噌煮･めかぶ納豆(うずらの卵)･ブロッコリー、アボカド、コーンのサラダ･玄米ご飯･味噌汁(新…

2024/12/23 20:17

鮭、白菜、椎茸のレンジ蒸し ごま酢かけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鮭、白菜、椎茸のレンジ蒸し ごま酢かけ･ちぢみほうれん草のおひたし(削り節)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯…

2024/12/20 20:06

豚こまと白舞茸のにんにく味噌炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚こまと白舞茸のにんにく味噌炒め(粗びき黒胡椒)･柿の白和え･ちりめんじゃこのおろし和え･玄米ご飯･味噌汁(しじみ…

2024/12/19 20:05

鱈、キャベツ、じゃが芋のオイル蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鱈、キャベツ、じゃが芋のオイル蒸し(ピンクペッパー)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ほうれん草のごま和え()･玄米ご…

2024/12/18 20:19

麻婆かぼちゃ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･麻婆かぼちゃ･糸こんきんぴらごぼう(白ごま)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(えのき茸、わかめ、青ねぎ)…

2024/12/17 20:14

カツオ、玉ねぎ、人参、ごぼうのかき揚げ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･カツオ、玉ねぎ、人参、ごぼうのかき揚げ(青海苔)･じゃが芋とはんぺんのカレー風味グラタン･とろろめかぶ納豆(うず…

2024/12/16 20:20

めかじきの青海苔パン粉焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･めかじきの青海苔パン粉焼き(千切りキャベツ、プチトマト)･レンコンきんぴら･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･…

2024/12/13 20:09

鶏胸肉、厚揚げ、長ねぎのバーベキュー味

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏胸肉、厚揚げ、長ねぎのバーベキュー味･しらす干しのおろし和え･千切り長芋のめかぶ和え(削り節)･玄米ご飯･味噌…

2024/12/12 20:13

なめ茸豆腐バーグ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･なめ茸豆腐バーグ(もやし)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(じゃが芋、玉ねぎ、…

2024/12/11 20:19

豚塊肉と大根の煮物

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚塊肉と大根の煮物(青ねぎ)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(青海苔)･玄米ご飯･味…

2024/12/09 20:16

サバ缶、厚揚げ、長ねぎの卵とじ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･サバ缶、厚揚げ、長ねぎの卵とじ･きんぴらごぼう(いり白ごま)･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物･玄米ご飯･味噌汁(…

2024/12/06 20:07

豚肉と長芋のオイスターソース炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･豚肉と長芋のオイスターソース炒め(青ねぎ)･キムチ納豆･えのき茸と白滝のたらこ和え(海苔)･玄米ご飯･味噌汁(な…

2024/12/05 20:16

鶏肉、かぼちゃ、きのこのカレー蒸し煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･鶏肉、かぼちゃ、きのこのカレー蒸し煮･温奴(削り節、おろし生姜)･切干大根、ひじき、枝豆、ちりめんじゃこのサラダ…

2024/12/03 20:16

根菜と鮭の味噌バター炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。   ･根菜と鮭の味噌バター炒め･めかぶ納豆(うずらの卵)･ポテトサラダ(ミニトマト)･玄米ご飯･味噌汁(舞茸、長ねぎ、…

2024/12/02 20:13