きのう順子ひろしのブログ

きのことじゃが芋のトースターグラタン

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･きのことじゃが芋のトースターグラタン･ホッケの開き焼き(大根おろし)･キムチ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味噌汁(…

2024/08/30 20:08

鶏肉、なす、ピーマンのナンプラー炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏肉、なす、ピーマンのナンプラー炒め･ちりめんじゃこのおろし和え･切干大根のキムチ和え･玄米ご飯･味噌汁(豆腐、わ…

2024/08/29 20:39

ホタテと大根のチリ炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・ホタテと大根のチリ炒め(青ねぎ)・めかぶ納豆(うずらの卵)・春雨サラダ・ぬか漬け(なす、人参)・玄米ご飯・味噌汁(…

2024/08/28 20:28

豚肉のねぎトマト生姜焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚肉のねぎトマト生姜焼き(粗びき黒胡椒)･冷奴(南蛮醤油漬け)･かぼちゃサラダ･玄米ご飯･味噌汁(大根、油揚げ、わ…

2024/08/27 19:38

鰹、ししとう、トマトの南蛮焼き浸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鰹、ししとう、トマトの南蛮焼き浸し･めかぶ納豆(うずらの卵)･ひじきの煮物(いりごま)･玄米ご飯･味噌汁(オクラ、…

2024/08/26 21:27

レンコン入り塩つくね

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･レンコン入り塩つくね(大根おろし、大葉)･オクラ納豆(うずらの卵)･ひじきの煮物･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、青ねぎ…

2024/08/23 20:31

漬け鰹のおくらソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･漬け鰹のおくらソースがけ･焼き厚揚げ(削り節、おろし生姜)･刺身こんにゃく、わかめ、きゅうりの酢味噌がけ･玄米ご飯…

2024/08/22 20:16

蒸しなすとサーモンのマリネ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･蒸しなすとサーモンのマリネ(レタス)･とろろ納豆(青海苔)･ピーマンとちりめんじゃこの和えもの(いりごま)･玄米ご…

2024/08/21 20:19

キャベツ、ブロッコリー、鶏肉のカレー蒸し煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･キャベツ、ブロッコリー、鶏肉のカレー蒸し煮･冷奴(おろし生姜、ねぎ)･千切り長芋(削り節)･玄米ご飯･味噌汁(トマ…

2024/08/20 20:44

ホタテの梅おろし和え

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ホタテの梅おろし和え･めかぶ納豆(うずらの卵)･かぼちゃサラダ(プチトマト)･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、豆腐、小松…

2024/08/19 20:22

厚揚げのなすチーズ挟み焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・厚揚げのなすチーズ挟み焼き・鯖の干物焼き(大根おろし)・長芋の千切り(削り節)・ぬか漬け(きゅうり)・玄米ご飯・味…

2024/08/09 20:32

ピリ辛タンドリーチキン

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ピリ辛タンドリーチキン(じゃが芋、サニーレタス、ミニトマト)･納豆(青ねぎ、うずらの卵)･たこ、きゅうり、もずくの…

2024/08/08 20:54

鮭、もやし、ゴーヤのレンジ蒸し ごま酢ソースかけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鮭、もやし、ゴーヤのレンジ蒸し ごま酢ソースかけ･キムチのせ冷奴･大豆とちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(白ごま)…

2024/08/07 20:22

鶏肉となすの焼き浸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏肉となすの焼き浸し(大葉)･カニかま、海苔のキャベツ巻き･ちりめんじゃこのおろし和え･玄米ご飯･味噌汁(豆腐、椎…

2024/08/06 20:44

小松菜うな玉

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･小松菜うな玉(山椒)･めかぶ納豆(うずらの卵)･豆もやしのピリ辛和え(青海苔)･玄米ご飯･味噌汁(なめこ、かぼちゃ…

2024/08/05 20:15

レモン塩ポトフ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･レモン塩ポトフ(練り辛子)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、青ねぎ)  …

2024/08/01 20:36