きのう順子ひろしのブログ

ホタテのベーコン巻き焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ホタテのベーコン巻き焼き(サニーレタス、ブロッコリー)･トンブリ納豆(うずらの卵)･ツナ、コーン入りポテトサラダ･…

2024/05/31 20:33

豚肉、厚揚げ、豆苗の塩チャンプルー

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚肉、厚揚げ、豆苗の塩チャンプルー(粗びき黒胡椒)･ピーマン、ちりめんじゃこ炒め(いりごま)･ぬか漬け(なす、きゅ…

2024/05/30 19:36

なすとトマトの煮浸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･なすとトマトの煮浸し(おろし生姜、大葉)･めかぶとろろ納豆(うずらの卵)･ほっけの開き焼き(大根おろし)･玄米ご飯…

2024/05/29 19:40

真鯛と新じゃが芋のアーリオオーリオ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･真鯛と新じゃが芋のアーリオオーリオ(玉ねぎ、ブロッコリー)･じゃこ入りきんぴらごぼう(白炒りごま)･ぬか漬け(きゅ…

2024/05/28 19:34

焼きひとくちヒレカツ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･焼きひとくちヒレカツ(千切りキャベツ、ミニトマト)･タコ、きゅうり、千切り生姜の酢の物･めかぶ納豆(うずらの卵)･…

2024/05/27 20:06

とちお油揚げのはさみ焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･とちお油揚げのはさみ焼き(生姜醤油、千切りキャベツ、トマト)･キムチ納豆(青ねぎ)･いんげんのごま和え･玄米ご飯･…

2024/05/24 20:49

鶏肉、ごぼう、いんげんのカレー風味炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏肉、ごぼう、いんげんのカレー風味炒め･冷奴(削り節、おろし生姜)･春雨サラダ･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、青ねぎ)…

2024/05/23 20:03

鮭と新じゃが芋の豆乳クリーム煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鮭と新じゃが芋の豆乳クリーム煮(ドライパセリ)･糸こん入りひじきの煮物(炒り白ごま)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄…

2024/05/22 20:21

豚しゃぶとニラもやし とろろソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚しゃぶとニラもやし とろろソースがけ･冷奴(削り節、おろし生姜、青ねぎ)･ちりめんじゃこのおろし和え･玄米ご飯･…

2024/05/21 20:24

いわしの梅生姜煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･いわしの梅生姜煮(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･丁子麸ときゅうりのごま酢味噌辛子和え･ぬか漬け(かぶ、なす)･…

2024/05/20 20:28

アジフライ 新生姜の甘酢漬けがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･アジフライ 新生姜の甘酢漬け(千切りキャベツ)･さつま芋、さつま揚げ、長ねぎの炒めもの(一味唐辛子)･納豆(青ねぎ…

2024/05/17 20:35

豚肉とニラの味噌炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚肉とニラの味噌炒め･冷奴(削り節、おろし生姜、青ねぎ)･白滝、ちりめんじゃこ入りきんぴらごぼう(鷹の爪、山椒)･…

2024/05/16 20:55

なすと厚揚げの塩昆布炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･なすと厚揚げの塩昆布炒め･縞ホッケの干物焼き(大根おろし)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(アスパラ、新玉…

2024/05/15 19:46

鶏手羽元とかぶの煮物

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏手羽元とかぶの煮物(しめじ、青ねぎ)･タコ、きゅうり、もずくの酢の物･とろろ納豆(うずらの卵、青海苔)･玄米ご飯…

2024/05/14 21:02

かつおの竜田揚げ 新玉ねぎのせ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･かつおの竜田揚げ 新玉ねぎのせ(削り節)･温奴(青ねぎ､おろし生姜)･ズッキーニのナムル(一味唐辛子)･玄米ご飯･…

2024/05/13 20:02

レンジでかぼちゃの豚肉巻き 新生姜ダレ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･レンジでかぼちゃの豚肉巻き 新生姜ダレ(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり、なす、人参)･玄米ご…

2024/05/10 20:29

焼き厚揚げ、刺身こんにゃく、海藻の和風サラダ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･焼き厚揚げ、刺身こんにゃく、海藻の和風サラダ･焼き赤魚(大根おろし)･さつま芋もきんぴら(黒いりごま)･玄米ご飯･…

2024/05/09 20:51

菊芋と鮭のオープンオムレツ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･菊芋と鮭のオープンオムレツ(レタス)･キムチのせ納豆(青ねぎ)･ぬか漬け(なす)･玄米ご飯･味噌汁(さつま芋、油揚…

2024/05/07 20:14