きのう順子ひろしのブログ

いわし豆腐バーグ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・いわし豆腐バーグ(レタス、大根おろし、大葉)・かぼちゃサラダ・長芋のとろろすりおろし(青海苔)・玄米ご飯・味噌汁(…

2024/04/26 20:29

豚肩肉とマッシュルームのトマト煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚肩肉とマッシュルームのトマト煮(セロリの葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ホタルイカときゅうりの酢味噌和え･玄米ご…

2024/04/25 21:03

いわし缶、新玉ねぎ、お麩のチーズ焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・いわし缶、新玉ねぎ、お麩のチーズ焼き・めかぶ納豆(うずらの卵)・きんぴらごぼう(青ねぎ)・ぬか漬け(人参、きゅうり…

2024/04/22 19:42

ふんわり海老豆腐バーグ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ふんわり海老豆腐バーグ(もやし、青ねぎ)･キムチ入りポテトサラダ(青海苔)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味…

2024/04/19 20:22

鶏肉、竹の子、なす、かぼちゃのピリ辛炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏肉、竹の子、なす、かぼちゃのピリ辛炒め･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物(白ごま)･冷奴(削り節、おろし生姜)･玄…

2024/04/18 20:22

鮭、春キャベツ、新玉ねぎのバターレンジ蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鮭、春キャベツ、新玉ねぎのバターレンジ蒸し(ドライパセリ)･きのこ、鶏ささ身、かぼちゃのサラダ(粗びき黒胡椒)･ぬ…

2024/04/17 20:53

長ねぎの豚肉巻きフライ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･長ねぎの豚肉巻きフライ(千切りキャベツ、辛子醤油)･めかぶ納豆(うずらの卵)･小松菜とちりめんじゃこの炒めもの･玄…

2024/04/16 20:38

新じゃが芋、ブロッコリー、レタスのホットサラダ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･カツオの刺身(大葉)･新じゃが芋、ブロッコリー、レタスのホットサラダ(カニかま)･厚揚げ焼き(おろし生姜、削り節)…

2024/04/15 20:22

イカ、大根、長ねぎ、油揚げの甘辛炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･イカ、大根、長ねぎ、油揚げの甘辛炒め(一味唐辛子)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ブロッコリーと新玉ねぎのツナマヨ和え…

2024/04/12 20:43

鶏ささ身と豆腐のグラタン風

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏ささ身と豆腐のグラタン風(青海苔)･目刺し焼き(大根おろし)･切干大根とちりめんじゃこのサラダ(一味唐辛子)･玄…

2024/04/11 19:39

なすと豚肉のレンジ蒸し なめこおろしがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･なすと豚肉のレンジ蒸し なめこおろしがけ(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･刺身こんにゃくとわかめの酢味噌和え･玄…

2024/04/10 20:22

春キャベツとカツオ生利のごまマヨ炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･春キャベツとカツオ生利のごまマヨ炒め(一味唐辛子)･新じゃが芋とちりめんじゃこのきんぴら(粗びき黒胡椒)･ぬか漬け…

2024/04/09 20:01

緑茶豚の梅ソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･緑茶豚の梅ソースがけ(大葉)･めかぶ、とろろ、納豆(うずらの卵)･きんぴらごぼう･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、青ねぎ…

2024/04/08 19:51

砂肝と長ねぎのウスターソース炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･砂肝と長ねぎのウスターソース炒め(一味唐辛子)･赤魚の開き焼き(大根おろし)･ぬか漬け(人参)･玄米ご飯･味噌汁(…

2024/04/05 20:47

小松菜、蒸し大豆、豚肉の塩麹生姜炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･小松菜、蒸し大豆、豚肉の塩麹生姜炒め(粗びき黒胡椒)･きゅうり、わかめ、もずく、竹輪の酢の物･ちりめんじゃこのおろ…

2024/04/04 20:36

骨無し縞ほっけのソテー おろしソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･骨無し縞ホッケのソテー おろしソースがけ(水菜、ミニトマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･レンコンとこんにゃくのピリ…

2024/04/03 20:29

かぶと鶏ささ身の梅びしお炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･かぶと鶏ささ身の梅びしお炒め･たらこきんぴらごぼう(粗びき黒胡椒)･はんぺん入りポテトサラダ(ピンクペッパー)･玄…

2024/04/02 20:39

いわしの蒲焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･いわしの蒲焼き(大葉、千切りキャベツ、さつま芋)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり、人参)･玄米ご飯･…

2024/04/01 19:51