きのう順子ひろしのブログ

鶏肉ときのこのおろし煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏肉ときのこのおろし煮･納豆キムチ(青ねぎ)･カニかま入りきゅうりとわかめの酢の物(いりごま)･玄米ご飯･味噌汁(…

2023/09/29 20:29

豚肉と金時豆の蒸し煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚肉と金時豆の蒸し煮(オクラ、粗びき黒胡椒)･きゅうりとタコのもずく酢和え･栃尾油揚げ(青ねぎ、削り節、おろし生姜…

2023/09/27 20:32

いわしのパン粉焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･いわしのパン粉焼き(千切りキャベツ、トマト)･レンコンとエリンギの洋風きんぴら(粗びき黒胡椒)･ぬか漬け(なす、人…

2023/09/26 19:52

鶏団子となす、ピーマンの甘酢炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏団子となす、ピーマンの甘酢炒め･めかぶ納豆(うずらの卵)･きゅうり、トマト、しらすの酢の物･玄米ご飯･味噌汁(な…

2023/09/25 19:54

煮豚の練りごまソースがけ

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･煮豚の練りごまソースがけ(もやし、青ねぎ)･キムチ納豆(うずらの卵)･こんにゃくと椎茸の炒め煮(青海苔)･玄米ご飯…

2023/09/21 20:20

鯛のバターポン酢ソテー

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鯛のバターポン酢ソテー(レタス、舞茸、さつま芋)･冷奴(削り節、おろし生姜)･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌…

2023/09/20 20:00

鶏肉と里芋のキムチ煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・鶏肉と里芋のキムチ煮(青ねぎ)・がごめ昆布納豆(うずらの卵)・ぬか漬け(セロリ、きゅうり)・しらす干しのおろし和え…

2023/09/19 20:05

鯛とじゃが芋のオイル蒸し

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鯛とじゃが芋のオイル蒸し(ハーブソルト)･レンコン、ひじき、枝豆のサラダ･ぬか漬け(きゅうり)･玄米ご飯･味噌汁(…

2023/09/14 20:58

ネバリスターと挽き肉のチーズ焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・ネバリスターと挽き肉のチーズ焼き(青海苔)・蓮根とひじきのきんぴら(青海苔)・納豆(キムチ、オクラ、うずらの卵)・…

2023/09/13 20:53

なすと鶏肉の挟み照り焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･なすと鶏肉の挟み照り焼き(千切りキャベツ、プチトマト)･冷奴(削り節、おろし生姜)･ピーマン、人参、ちりめんじゃこ…

2023/09/12 20:45

鯛カマときのこのオーブン焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鯛カマときのこのオーブン焼き(豆苗)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(なす、きゅうり、人参)･玄米ご飯･味噌汁…

2023/09/11 20:09

なすと挽き肉の和風炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･なすと挽き肉の和風炒め(青ねぎ、山椒)･鮭フレーク入りポテサラ･キムチのせ冷奴･玄米ご飯･味噌汁(もやし、わかめ) …

2023/09/07 19:51

納豆、長葱、アボカドのチーズ焼き

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･納豆、長葱、アボカドのチーズ焼き(一味唐辛子)･カツオの叩き(オニオンスライス、大葉、辛子醤油)･ぬか漬け(なす、…

2023/09/06 20:21

豚肉、切干大根、干し椎茸のトマト炒め煮

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚肉、切干大根、干し椎茸のトマト炒め煮(大葉)･冷奴(削り節、おろし生姜)･さつま芋サラダ(粗びき胡椒)･玄米ご飯…

2023/09/05 22:20

鮭、さつま芋、椎茸、玉ねぎの甘酢炒め

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鮭、さつま芋、椎茸、玉ねぎの甘酢炒め(青ねぎ)･がごめ昆布納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(人参、きゅうり)･玄米ご飯…

2023/09/04 19:56

鯵と丸ごとピーマンの南蛮漬け

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鯵と丸ごとピーマンの南蛮漬け･めかぶ納豆(うずらの卵)･きのこと春雨の昆布茶レンジ蒸し(青海苔)･玄米ご飯･味噌汁…

2023/09/01 19:50