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トンテキ とろろソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・トンテキ とろろソースがけ(ブロッコリー、トマト)・冷奴(削り節、おろし生姜)・きゅうり、わかめ、カニかまの酢の物…
2023/07/31 19:55
夏野菜のピザ
ソースは、ケチャップとタバスコ。具材は、赤ピーマン、パプリカ、ささげ、とうもろこし、大麦ミックス雑穀、竹輪です。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 …
2023/07/30 19:23
豆腐、アボカド、キムチのチーズ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豆腐、アボカド、キムチのチーズ焼き・目刺し焼き(大根おろし)・トマトのしらす和え(大葉)・ぬか漬け(きゅうり、人参…
2023/07/28 20:39
豚肉、なす、ピーマンの辛味噌炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉、なす、ピーマンの辛味噌炒め・きんぴらごぼう(いりごま)・めかぶ納豆(うずらの卵)・玄米ご飯・味噌汁(はんぺん…
2023/07/27 20:23
豆腐のきのこあんかけ 柚子胡椒風味
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豆腐のきのこあんかけ 柚子胡椒風味(青海苔)・カツオの刺身(オニオンスライス、大葉、辛子醤油)・ぬか漬け(なす、き…
2023/07/26 20:39
塩麹漬け鶏手羽元と長ねぎのオーブン焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・塩麹漬け鶏手羽元と長ねぎのオーブン焼き(粗びき黒胡椒)・青大豆の出汁浸し・彩りきんぴらごぼう(いりごま)・玄米ご飯…
2023/07/25 20:58
オクラととうもろこしの塩炒り豆腐
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・オクラととうもろこしの塩炒り豆腐・カツオのタタキ(茗荷、おろし生姜、大葉)・きゅうり、わかめ、もずくの酢の物・玄米…
2023/07/21 21:10
鶏肉とズッキーニの揚げ焼き 生姜醤油漬け
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鶏肉とズッキーニの揚げ焼き 生姜醤油漬け・めかぶ納豆(うずらの卵)・焼きなす(削り節)・玄米ご飯・味噌汁(しめじ、…
2023/07/20 20:45
しらす、竹輪、パプリカ、ピーマンのピザ
ソースは、ケチャップとタバスコ。その他具材は、オリーブ、大麦ミックス雑穀、マッシュルームです。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほんブログ…
2023/07/19 19:58
ゴーヤと鶏肉の生姜塩麹炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ゴーヤと鶏肉の生姜塩麹炒め・めかぶ納豆(うずらの卵)・刺身こんにゃくとわかめのキムチ和え(いりごま)・玄米ご飯・味…
2023/07/18 21:01
とうもろこしとオクラのチーズ焼き
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・とうもろこしとオクラのチーズ焼き(粗びき胡椒)・鰹のタタキ(茗荷、大葉)・めかぶ納豆(うずらの卵)・玄米ご飯・味噌…
2023/07/12 20:35
ゆで豚の梅ソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ゆで豚の梅ソースがけ(オニオンスライス)・厚揚げの焼き浸し(大葉、みょうが)・千切り長芋(削り節、うずらの卵)・玄…
2023/07/11 20:26
モウカサメの煮付け
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・モウカサメの煮付け(さやいんげん)・めかぶ納豆(うずらの卵)・トマト、きゅうり、しらす干し、茗荷のサラダ・玄米ご飯…
2023/07/10 19:49
蒸し大豆としらす干しのピザ
ソースは、ケチャップとタバスコ。その他具材は、赤ピーマン、パプリカです。しらす干しの塩気が、良いアクセントになりました。出来上がりに、大葉をちぎってのせまし…
2023/07/09 18:15
なすと鶏むね肉のレンジ煮 生姜味噌味
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・なすと鶏むね肉のレンジ煮 生姜味噌味(糸唐辛子)・キムチ納豆・きゅうり、わかめ、しらすの酢の物・玄米ご飯・味噌汁(…
2023/07/07 19:45
ツナ、とうもろこし、ピーマンのピザ
ソースは、トマトケチャップとタバスコ。その他具材は、オリーブ、マッシュルームです。 具だくさんで、食べ応えのあるピザです。 にほんブログ村
2023/07/06 21:58
鮭のじゃがいも簑揚げ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・鮭の簑揚げ(レタス、ミニトマト)・めかぶ納豆(うずらの卵)・春雨サラダ(いりごま)・玄米ご飯・味噌汁(大根、椎茸、…
2023/07/05 20:07
豚肉とニラもやしのフライパン蒸し おろしソースがけ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・豚肉とニラもやしのフライパン蒸し おろしソースがけ・わかめと刺身こんにゃくの酢味噌かけ・切り干し大根のツナマヨ和え…
2023/07/04 19:50
ブロッコリーとホタテのナンプラー炒め
シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・ブロッコリーとホタテのナンプラー炒め(粗びき胡椒)・納豆(青ねぎ、うずらの卵)・きゅうり、わかめ、もずく、カニカマ…
2023/07/03 20:29
2023年7月 (1件〜100件)
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